[2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series

[Patxi Metxas]

      

MAPOMA 2018: entrenamientos de series

Jueves, 11 de Enero de 2018 Hora: 19:00 Pais: España Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida:  En función de la pista a utilizar (en principio, entre Aluche y Vicálvaro) Lugar de la meta: En función de la pista a utilizar (en principio, entre Aluche y Vicálvaro) Distancia: 14 Kilómetros Web oficial: Cuota de inscripción: Enlace a inscripciones: Otros datos de interés:

[Patxi Metxas]

Como es habitual, dentro de la preparación de Mapoma reservo la tarde de los jueves para entrenamientos de series. Con la actualización realizada a la pista de Vicálvaro (y la proximidad a mi domicilio, que también cuenta), alternaré la realización de estos entrenamientos entre esta pista y la de Aluche.
De momento, comienzo este jueves con un 6*1000... contando en principio con la compañía de Fotsis. El programa es simple: salida desde el cruce de Fuente Carrantona con Ciudad Encantada para desplazarnos al trote hasta la pista de Vicálvaro (3 kilómetros), las series planteadas y regreso al punto de partida de nuevo a ritmo suave.
Iré actualizando el hilo con los distintos entrenamientos de series a realizar, aunque básicamente cumplirán la siguiente rutina : 6*1000, 4*2000, pirámide 1k-2k-3k-2k-1k, 10*800.

[front242]

buena iniciativa! 
Yo que pudiese acudir...

[Gav05460]

Genial Patxi.
A mí nunca me veréis por ahí, vivo al norte de Madrid capital .
Para los que entrenéis por la zona norte yo suelo ir a la pista de Santa Ana (Fuencarral), no está tan nueva como la de Moratalaz pero pa unas series vale.
Si alguien le pica la curiosidad que me diga algo y quedamos una tarde.

[Patxi Metxas]

Tras tres sesiones de series con David (11 de Enero, 6*1k; 19 de Enero 4*2k; 26 de Enero 1-2-3-2-1) confirmamos el buen resultado de la reforma de la pista de Vicálvaro: un tartán en el punto justo de dureza, aunque se agradecería un poquito más de peralte en la curva de entrada a meta (al estilo de la de Aluche)... Y un poco más de protección contra el aire.
Este jueves/viernes (en función de la meteorología y otros condicionantes) tocará terminar el primer ciclo con un Test de Yasso (10*800), que será la primera toma de temperatura para determinar si el plan avanza por donde debe.

[Patxi Metxas]

Pues al final, el test de Yasso se celebró el pasado viernes (ya que el jueves se puso a llover justo antes de salir de casa, y abortamos la misión). Buenas sensaciones en mi caso, y mejores todavía en el caso de David.

[JesusP]

¿a qué hora vais?
Si algún jueves mi hija no entrena intentaría pasarme, pero lo tengo complicado, salvo que quedéis a las 21.00