ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

joder radiotubo que envidia de entrenamiento normal que tengas buenas sensaciones es una autentica pasada el lugar por donde habeis entrenado hoy saludos

[RADIOTUBO]

hola nuestro entrenandor nos esta maxacando. ayer peñalara hoy ha tocado 30 km a k2(3:30-3:20 min/km). saliendo del INEF, llegar al puente de los franceses+la ruta tapia larga+circuito en el bosque+regreso al INEF suman 30 km. al final me he hexo unos 3km de mas por que mis compañreos de rodaje se despegaron en el km 20 (yo tenia que ir al baño, jijiji)y los he perdido de vista y estuve unos 3km rodando por una ruta equivocada. por eso 3 km+y al final unos 33 km que me han dejado ...................mañana es otro dia menos cantidad mas calidad.saludos

[Pepe]

Pues a mi hoy me ha tocado flajelacion, 1:55´ 21 km a 5:20 y con suerte que no me ha cojido lluvia, aunque sigo con molestias en el maldito gluteo que me deja molido cuando hago alguna tirada larga, el otro día en Getafe me ocurrió lo mismo.

Os pregunto, alguno sabe de algún centro médico deportivo de confianza donde me puedan atender de esto, pues llevo ya bastante tiempo arrastrándolo y no le daba mucha importancia pero con las tiradas largas esto ya es cosa seria

gracias

[runningbox]

por lo que comentas pepe eso yo lo relaciono con el nervio ciatico , lo que comentas del centro medico no te puedo recomendar ninguno puesto que afortunadamente no he tenido que hasta ahora necesitar ninguno , si te puedo recomendar que pagues la mutualidad general deportiva que son unos 25 euros al año  y es como si estuvieras federado aunque no pertenezcas a ningun club esta poliza te cubre todas las lesiones que se deriven del deporte que practicas y pone a tu servicio todos los medios sanitarios que te hiciesen falta , en resumen es una poliza de seguro

[RADIOTUBO]

hoy en el inef 15x400 a 1:00 min  c/u.recp 15'' entre cada serie con nieve incluida. no habia practicamnt nadie en la pista. todos adentro en el edificio viendonos a Peon,Poussa,Blanco y yo como unos pringaos..jijiji. es el sufrimiento tipico al que nos tine habituado Landa.saludos

[Amadablam]

Ayer las duras 2 Leguas de leganes, hoy un poco de tranquilidad, un poco de gimnasia y mañana empezamos otra vez.
 Adios

[RADIOTUBO]

HOY CONDICION FISICA+ PESAS+5KM.

[Amadablam]

hoy 45 min tranquilitos para tonificar un poco las piernas despues de el esfuerzo del domingo.
 Adios