[2011] MARATÓN Y MEDIA MARATÓN DE ÁMSTERDAM

[joselete]

MARATÓN DE AMSTERDAM

Domingo, 17 de octubre de 2010 Hora: Maratón: 9:45 Media maratón: 13:30 Población: Ámsterdam (Holanda) Lugar de salida: Estadio Olímpico Meta: Estadio Olímpico Distancia: 42.195 y 21.097 Web: http://www.amsterdammarathon.nl/home/index.php

[joselete]

Hola chicos!!

Creo que no lo había comentado en el foro, pero este fin de semana he estado en Ámsterdam, donde se ha disputado la maratón de la ciudad. También se disputó, unas horas más tarde, el medio maratón de la ciudad.
En el plan que estoy siguiendo ponía que había que hacer 3 semanas antes un medio maratón, para ver sensaciones y coger confianza.

Pues ahí que me fui con mi hermano a correrlo, el viaje era asequible (40 € ida y vuelta) y hotel baratillo, plan inmejorable para visirtar una ciudad super bonita. La carrera me salió de locos, he vuelto a batir mi MMP por bastente. Paré el crono en 1:24:24. Quedé el 169 de más de 10.000 personas. Estoy muyyy contento...ahora tengo un poco de lio en la cabeza xq no se a qué ritmo salir en NY.

Un saludo a todos!!
PD: Gracias a amadablam y Admin por recomendarme el plan que estoy siguiendo, es increible la evolución que estoy teniendo!

[joselete]

Necesito consejos para ritmos en NY!!! Creo que la segunda media es más dura que a primera. No llega a ser como MAPOMA (gracias a Dios), pero hay alguna que otra cuesta en Central Park. Por eso me entran un poco de dudas. Si fuera plana creo que alomejor arriesgaría a intentar estar cerca de 3h, estoy muy motivado y me siento bastante fino. Pero me han hablado muy mal de las cuestas esas.....
No se qué hacer, Amdablam,ahora estás en un nivel estratosférico para mí, pero tu cómo te tomabas los Mapoma de hace 2 años???

[joselete]

No se si es normal mejorar tanto en 10.000 y en media maratón haciendo un plan de maratón. Pero yo he mejorado muchísimo y ayer casi igualé mi MMP en 10.000 al paso por el km 10 de la media (la tengo en 39:51 e hice 39:55). Fui a 4 pelaos toda la carrera, manteniendo el ritmo. Os copio la clasificación para que los sabios podais aconsejarme (cambio mi nombre por consejo de Admin como medida preventiva)

Name Joselete
City Madrid
Country ESP
Distance Half marathon
Category Mrecr
Overall place 169 / 10436  
Category place 166
Speed 14,999 Km/Hour
Net time 1:24:24
 Net split times (difference)
5 Kilometer 19:55
10 Kilometer 39:55
15 Kilometer 1:00:04
 

[retamalejo]

joder macho, como estamos y eso que no madrugas, enhorabuena!

Evidentemente yo no te voy a decir nada salvo una cosa: el año pasado preparando mapoma también hice mmp en media y 10.000, no se si será lo lógico pero a mí tb me pasó.

[BACKSTAGERUNNER]

Qué  máquina, Joselete!!! A ver si te pueden aconsejar bien en el tema de ritmos de NY, porque creo que puedes ir muy bien!!! Yo aún tengo mucho que aprender para algún día poder mantener durante toda una media los ritmos del primer 10.000... que yo ando aún muy perdido con eso!!!

Lo de Amsterdam suena muy bien, y tu tiempo y posición son sublimes!!! Me alegro mucho!!!

Saludos!!!

[joselete]

joder macho, como estamos y eso que no madrugas, enhorabuena!

Evidentemente yo no te voy a decir nada salvo una cosa: el año pasado preparando mapoma también hice mmp en media y 10.000, no se si será lo lógico pero a mí tb me pasó.

JAJAJAJ, Reta, es que no lo he dicho pero la clave de esta carrera ha estado en que empezó a las 13:30!!! jajajaaj por eso me fue taaaan bien!

[joselete]

Qué  máquina, Joselete!!! A ver si te pueden aconsejar bien en el tema de ritmos de NY, porque creo que puedes ir muy bien!!! Yo aún tengo mucho que aprender para algún día poder mantener durante toda una media los ritmos del primer 10.000... que yo ando aún muy perdido con eso!!!

Lo de Amsterdam suena muy bien, y tu tiempo y posición son sublimes!!! Me alegro mucho!!!

Saludos!!!

Muchas gracias Backstagerunner! La verdad es que me ha costado lo mío, pero entrenando se puede conseguir todo. O casi todo. Seguro que si acoplas tu ritmo de 10.000 al de media, consigues mantenerlo los 21 km. Se trata de ajustar nosotros el ritmo y no que el ritmo se ajuste a nosotros. Nos tenemos que adelantar, sino nos come!!