media en altura

[nano24]

hola compañeros . a ver si me podriais alumbrar un poco. se va a celebrar en el calar alto de almeria, una media maraton a 2.100 metros de altura . aqui os pongo el enlace http://www.optimaevent.com/calaralto/ .mios colegas me dicen q sera muy dura por la altura, ya q nosotros somos de la costa y estamos a nivel del mar. tan jodio sera  hacerla?. pensamos hacercarnos varios dias a la zona para hacer algunos entrenos para acostumbrarnos a correr en altura. q diferencias hay  de correr a nivel del mar ?  espero poder disfrutar de ellla y no sufrir como me comentan. un saludo.

[Amadablam]

Uff en menuda te has embarcado, es un carrero si poro con unos desniveles de quitar el hipo, sobre todo esos kms finales con 500 m de desnivel aprox te van ha hacer sufrir y mucho.
Con respecto a la altura indudablemente que te afectara, mas aun pensando que vives a nivel de mar, lo notaras en "falta de aire" en grandes esfuerzos, aunque no es una altura lo suficientemente elevada para producir efectos graves de "mal de altura" deberías aclimatarte a esa altura estando en ella el mayor tiempo posible y si es haciendo entrenos suaves mejor que mejor.
De todas maneras y como medida de precaución ya que existe mucha diferencia de altura de tu lugar habitual a la salida de la carrera no estaría demás que consultaras los efectos producidos por el mal de altura para curarte en salud.
Adios

[nano24]

Uff en menuda te has embarcado, es un carrero si poro con unos desniveles de quitar el hipo, sobre todo esos kms finales con 500 m de desnivel aprox te van ha hacer sufrir y mucho.
Con respecto a la altura indudablemente que te afectara, mas aun pensando que vives a nivel de mar, lo notaras en "falta de aire" en grandes esfuerzos, aunque no es una altura lo suficientemente elevada para producir efectos graves de "mal de altura" deberías aclimatarte a esa altura estando en ella el mayor tiempo posible y si es haciendo entrenos suaves mejor que mejor.
De todas maneras y como medida de precaución ya que existe mucha diferencia de altura de tu lugar habitual a la salida de la carrera no estaría demás que consultaras los efectos producidos por el mal de altura para curarte en salud.
Adios

espero no terminar muy jodio por el ultimo tramo como cuentas ya q tiene una subida para flipar . lo tengo muy claro esque no voy hacer un tiempazo. solo terminar y disfrutar de la carrera si se puede .

[carlos0mail]

Buenas gente!! ante todo...maravillosa carrera, intentaré estar! estaba yo buscando una excusa para volver alli!!! jeje
Sólo fui una vez a subir hasta alli en bici...ejem..palizón para un globero como yo. Pero bueno, al lio. Efecto altura-Oxigeno?? Que quieres que te diga...lo vas a notar, pero para mi gusto MUY POCO. TE hablo desde mi punto de vista. A mi me afecta mas en una travesía en pirineos de varios dias...ahi se acumula el tema, la deshidratacion (eso si se nota).
Yo soy de Madrid 680m sobre nivel del mar. y cuando mas sufro es cuando corro en la playa. Por qué? ni p..idea. En montaña voy como si nada pero en playa sufro de la leche. Es más, mi único abandono fué la suma de humedad+calor. altura=0. A lo mejor es porque me gusta mas la montaña...mi mente se distrae mas y sufro menos. Sin embarggo en la playa...veo todo el recorrido y parece que no llego nunca, se me hace interminable.
Me refiero a que es posible que el coco te juegue una mala pasada mas que la altura en si.
No creo que ni la falta del o2(que a esa altura ni se nota), ni la reducción de presión(se confunde con la falta de o2) sean una causa determinante. Si me dices que es a 3.000 - 3.500...igual empieza el tema.
A veces pensamos mas de lo que deberíamos..es una carrera preciosa donde en ese final se va a sufrir estés como estés de forma o altura. Perfil exigente incluso a nivel del mar. 

[nano24]

Buenas gente!! ante todo...maravillosa carrera, intentaré estar! estaba yo buscando una excusa para volver alli!!! jeje
Sólo fui una vez a subir hasta alli en bici...ejem..palizón para un globero como yo. Pero bueno, al lio. Efecto altura-Oxigeno?? Que quieres que te diga...lo vas a notar, pero para mi gusto MUY POCO. TE hablo desde mi punto de vista. A mi me afecta mas en una travesía en pirineos de varios dias...ahi se acumula el tema, la deshidratacion (eso si se nota).
Yo soy de Madrid 680m sobre nivel del mar. y cuando mas sufro es cuando corro en la playa. Por qué? ni p..idea. En montaña voy como si nada pero en playa sufro de la leche. Es más, mi único abandono fué la suma de humedad+calor. altura=0. A lo mejor es porque me gusta mas la montaña...mi mente se distrae mas y sufro menos. Sin embarggo en la playa...veo todo el recorrido y parece que no llego nunca, se me hace interminable.
Me refiero a que es posible que el coco te juegue una mala pasada mas que la altura en si.
No creo que ni la falta del o2(que a esa altura ni se nota), ni la reducción de presión(se confunde con la falta de o2) sean una causa determinante. Si me dices que es a 3.000 - 3.500...igual empieza el tema.
A veces pensamos mas de lo que deberíamos..es una carrera preciosa donde en ese final se va a sufrir estés como estés de forma o altura. Perfil exigente incluso a nivel del mar. 

espero q sea como tu dices. yo la verda q a nivel del mar voy de cojones.es mas , de vez en cuando entreno por el paseo maritimo de almeria y me siento de puta madre al respirar esa brisa del mar.un saludo.

[matakiller]

yo tengo entendido que el mal de altura viene a mayores cotas, no creo que lo notes mucho sobre todo en combinación con el cansancio, lo unico la rampa del final eso no lo subo yo ni con escalera despues de 18 km jaja

[Amadablam]

yo tengo entendido que el mal de altura viene a mayores cotas, no creo que lo notes mucho sobre todo en combinación con el cansancio, lo unico la rampa del final eso no lo subo yo ni con escalera despues de 18 km jaja

conozco gente que a 2200m ya tenia efectos, eso si su forma fisica era penosa
Adios

[nano24]

hoy he entrenado en el mismo sitio de la media y la verda q respiraba un poco raro. no se explicar la sensacion pero no es como cuando entreno en almeria capital. las cuestas muy duras y en el ultimo tramo he andado un poco porque me costaba respirar un poco. creo q sera muy dura para mi esta media pero tengo unas ganas q flipo . ya contare q tal.