Entrenamiento Maratón CHUSSO TEAM.

[Chusso]

Por gentileza de Lega82 os mando unos videos de preparación del maratón...

El arma secreta del CHUSSO TEAM para cumpir un gran objetivo ... SEGUIR AL APACHE CON EL RANTAMPLAN.

http://www.youtube.com/watch?v=Di6AmNDWRUs -> Cap1

http://www.youtube.com/watch?v=ASYTst7KsG8 -> Cap2

http://www.youtube.com/watch?v=M51KRR-VxEU -> Cap3

http://www.youtube.com/watch?v=Zdf6ISZqASc -> Cap4

http://www.youtube.com/watch?v=x8sYJUgbjJg -> Cap5

 

Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.

[dabenar]

Despues de la media en ciudad universitaria doy fe q el Chusso Team esta a tope, vais a llegar a MAPOMA fuertísimos. Vamooos q queda poco

[SHURA]

gracias chusso un +1 para Lega y para ti

[SUPERPROPER]

Jejeje al final los ha colgado el mister ;)


 Rantamplan Tan tan que tumban que dan

[Meson]

El entrenador éste la verdad que habla muy clarito.Expone todos los vicios y errores en que incurrimos la mayoria de los corredores populares. Me quedo con varias cosillas: los ritmos extensivos para ayudar a tu cuerpo a gastar grasas y carbohidratos, las semanas de descargas despues de los ciclos de cargas, no realizar una Media a tope, buscando MP antes del marathon.Y como anegdota para mi , el tema de las tiradas largas.Insiste en realizar al menos una de 35 Km y pone como ejemplo la ultima moda de los africanos en realizar tiradas largas de más de 42 Km , alucinante !!! en general buena exposición y de gran utilidad. Muchas gracias Chusso !!

[lega82]

 
Bueno efectivamente SUPER al final los ha colgado el mister jejej ....todos los dias diciendomelo...pero estoy hasta arriba y se me olvida.
Como bien habiamos hablado, estos videos nos pueden venir bien a todos, son videos e explicaciones, con palabras, frases para corredores populares y la pena no haberlos visto antes, pero creo que es bueno que los veais son 35 o 40 min como mucho y que nos pueden ayudar a todos.

Efectivamente el tema del ritmo y los entrenamiento creo que es una buena leccion, por el desgaste de las grasas.
Por otra parte lo de la tirada larga el dice aprox 35 km, pero si os fijais el dice entre 2 horas o 2hrs30 como mucho una tirada larga si no somos elite claro.....42 km todos los dias!! 200 km semanales.

La verdad que el tio sabe y lo explica muy bien, ..... un secreto ( el chusso y este tio hablan entre ellos ) tiene las mismas frases y palabras, es IMPRESIONANTE!!
"Tira del freno de mano....que queda mucho"
"Hay que hacer entrenamiento por encima de ritmo de carrera uno 40 seg o mas "

Mil disculpas porque no he podido colgarlos, estoy muy liado, pero lo iba hacer, pero creo que ha sido bueno que lo haga el "Mister".
Bueno aqui os dejamos el entrenamiento del CHUSSO TEAM!

PD: Chusso cuando nos das una charla con pizarra, en el Juan Carlos I ¿?

Sois 

Abrazos!

[lega82]

  y como +1 para CHUSSO!

[potro]

y como +1 para CHUSSO!

...la verdad que es un video bastante claro y conciso de lo que significa afrontar para un corredor popular un maratón..muy bueno chicos,gracias¡¡
chusso,lega.........mas uno pá los dos :good: