ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Hoy 40 min como las tortugas y con bastante malas sensaciones pero no me desanimo, es lógico, desde el Domingo de Getafe he salido un total de 2 veces y aún arrastro el trancazo con los pulmones llenos de  . A ver si el tiempo da una tregua si no me va a durar esto más que la obra del Escorial.

[Amadablam]

Hoy 40 min como las tortugas y con bastante malas sensaciones pero no me desanimo, es lógico, desde el Domingo de Getafe he salido un total de 2 veces y aún arrastro el trancazo con los pulmones llenos de  . A ver si el tiempo da una tregua si no me va a durar esto más que la obra del Escorial.

Me temo que vas a tener que curarte el trancazo de otra manera porque segun las previsiones tenemos lluvia o nieve aseguradas de aqui al viernes.
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=28325

 
 Adios

[RADIOTUBO]

ayer 3/2/09 body trek. hoy 04 febrero descanso y visitala fisio.esta semana estare nuevamente con el body trek por una contractura en el tibial posterior. mucho gimnasio y eliptica mientras. este sabado rodaje suave y el domingo rodaje suave. el lunes aver que tal. son los riesgos del entrenamiento de calidad. estoy fino pero con molestias y hay que tomarse esta semana de descanso.saludos

[Pepe]

hoy  1 hora , 11,5 km a 5.15 intercalando 4x4,30´ +- mi ritmo de 10 km, de momento voy salvando la lluvia pero estoy hasta del tiempecito que tenemos

[Amadablam]

Hoy 25 minutos mas un 2000 a 4 min mas 1000 a 3:25 luego estiramientos para que mi cuerpo termine de olvidar la carrerita del domingo.
 Adios

[Admin]

Hoy 10 kmts en profresión. Total 47 min., los dos últimos kmts a 4 min. Parece que voy cogiendo otra vez el "puntillo", eso sí, voy todo el camino como una babosa soltando moco  .

[runningbox]

el entrenamiento de hoy lo he dividido en dos fases de 25 minutos los primeros subien docuestas , a ritmo de 5,20  ylos otros 25 corriendo por llano a un ritmo mas rapido de 4,50 el domingo aprovechando que no hay carreas en madrid que cosa mas rara  , hare una tirada larga de 15 km ya preparando el medio maraton de fuencarral

[runningbox]

hoy 30 minutos nada mas  , queria hacer 50 minutos ,alas 8 de la tarde hacia tanto frio que he preferido correr un poco mas acelerado menos tiempo y aun asi he llegado a casa con mucho frio  , este esta siendo un invierno invierno de los que me contaba mi abuelo  menuda nevada ha caido hoy en mostoles a las 6 de la tarde en tan solo media hora 3 cm de nieve