ENTRENAMIENTOS

[ipsun]

Tienes toda la razón, en el plan que yo estoy siguiendo pasa lo mismo, y en casi todas las revistas suele ser el mismo plan, lo copian una de otras, pero nadie se molesta en leerlo antes de publicarlo, así que todo muy bonito hasta que empiezas a entrenar y pasa estas cosas, te toca improvisar.

[Admin]

Tienes toda la razón, en el plan que yo estoy siguiendo pasa lo mismo, y en casi todas las revistas suele ser el mismo plan, lo copian una de otras, pero nadie se molesta en leerlo antes de publicarlo, así que todo muy bonito hasta que empiezas a entrenar y pasa estas cosas, te toca improvisar.

Pues yo creo que por improvisar ayer hoy no podía con mi maltrecho cuerpo  . Me tocaba una hora lento y he heco 50 m de tortuga. Bueno ya lo sé para la próxima semana. Debo hacer esas series más despacito. Ya que no avisan tendremos que darnos con el quicio de la puerta para aprender.

[Pepe]

Tirada corta-tirada larga eh aqui el dilema.
Yo lo único que tengo claro que cara al Mapoma lo que necesito personalmente es confianza en mi mismo, quizas yo no vaya tan sobrado como otros y por eso necesito estos llamemosle test, que van dandome ese puntito.

Hoy 2:00 hrs (he adelantado la tirada larga del finde a hoy viernes) 23 km en progresivo, sin cometer errores empezando a 5:20 terminando a 5:10 me doy por satisfecho y con buenas sensaciones aunque el dolor de "creo" ciatica  me esta matando no se sino me va a parar como no ponga remedio inmediato.

Y esto es lo que quiero ganar confianza e ir comodo en estos tiempos ni más ni menos

[runningbox]

yo creo que la confianza te la da el entrenamiento y las buenas sensaciones conque te encuentras despues de un entrenamiento  yo hoy  solo e hecho 6 km a 5 m y ahora mismo me encuentro muy bien y esas sensaciones hacen que nada me eche para atras y la confianza la tengo altisima la tengo que atar por que si no se me escapa

[Tito Robe]

 Ayer 6km en 30 mins exactos.. Les cuento que ayer me llego un email con la lista de los que finalmente se inscribieron en la universidad para correr la media, 27 en total, incluyendo 6 chicas y.................. pues me he quedado mas trankilo, pues yo me inscribi de primero y eso de correr casi solo no me animaba mucho, y mas ke no voy muy sobrado ke digamos.  Por otra parte voy a hacerle caso al amigo Klass y voy a sustituir la tirada larga ke tenia planeada para el finde por algo mas modesto, pues no kiero llegar cansado a la fecha..  Sludoss

[Admin]

Hoy 100 min. intentando hacer lo que dice el plan elegido 60' a 5'25, 25' a 4'50 y 15 min a 4'40. Quien dice que hace falta hacerse 2h 30 para estar preparado/hecho polvo? Te digo yo que un plan exigente sin tanto "machaque kilométrico" pasa también factura pero no para lesiones en general (eso espero). No he salido con muy buenas sensaciones, me he machacado más de lo que debía me temo esta semana. Creo que la que viene iré más de tranqui hasta después de la media, la otra semana intentaré retomar de nuevo "la caña" a ver qué tal aguanta mi cuerpo.
 

[Amadablam]

El jueves 30 minutos tranquilos a 4:30 mas sis series de fuerza en las gradas. El viernes 45 minutos a 4:00. Al principio me costo mucho coger ritmo asi que los 3 primeros salieros a 4:30 el resto bien a 3:45 - 4:00 creo que voy a tener que empezar a salir con algo de liquido en las tiradas fuerte.
 Adios

[Pepe]

Yo hoy he cambiado mi entrenamiento por 33,5 km en Bici de montaña, he ido de Fuenlabrada a Griñón por un camino que parecia el tour de Francia de la cantidad de ciiclistas que había, a la vuelta me he juntado a un grupo de unos 25 corredores y los cabrones me han traido que echaba el higado, eso si creo que me ha venido fenomenal el cambio, os lo recomiendo al que tenga oportunidad de hacerlo por lo menos un dia a la semana

http://www.bikemap.net/route/121801

Ahí tienes el enlace Admin por si lo quieres subir