Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: FastRunner2020 en 13 Abril, 2020, 17:25:16 pm
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Hola, me estoy iniciando en el mundo del running, es algo que quería empezar a hacer desde hace mucho tiempo, quería saber qué tips me pueden dar para establecer una rutina. Un saludo, gracias.
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Hola, me gustaría saber cuanto tiempo debo rodar al principio de un entrenamiento, he cogido algo de peso y no quiero lesionarme, he leido en alguna web que debo empezar con andar-correr unos 20 minutos. :cray: :friends:
Yo tengo el mismo problema. Después de 2 meses y medio prácticamente encerrado en casa y creando malos hábitos :drinks:, estoy deseando volver a ponerme en forma.
¿Qué se le recomienda de ejercicio sencillo para empezar a ponerse uno en forma? Por lo menos de una hora y 3 o 4 días a la semana.
Gracias de antemano.
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Un saludo, soy nuevo en el foro, pero no nuevo en el runing, y si me lo preguntan, mis mejores 3 consejos son:
1. Busca nuevas rutas para optar por nuevos retos que sean divertidos
2. Lleva un registro del tiempo, distancia, calorias quemadas, etc, con un reloj inteligente (https://relojesmarea.es/) que sea una herramienta, y compara estos numeros con el paso del tiempo para ver que tanto has mejorado
3. Recuerda que estas compitiendo contra ti mismo, no con nadie más