| (http://3.bp.blogspot.com/_NsMbpGikGU0/S8eO6kSXRLI/AAAAAAAAAW8/N3JlOHLuFy0/Banner.gif) | Domingo, 9 de Octubre de 2011 Hora: 9:00 Población: Leganes (Madrid) Lugar de salida: : Centro Comercial LEGANÉS UNO (Avda del Mediterráneo, s/n – junto a los bomberos de Leganés). Meta: : Centro Comercial LEGANÉS UNO (Avda del Mediterráneo, s/n – junto a los bomberos de Leganés). Distancia: 10.000 m Inscripciones: 5 € Otros datos : Hay categorias inferiores. Consultar horarios y distancias.La inscripción estará limitada a 750 corredores y su precio será de 5 €, cuyos beneficios serán donados a la ONG Save the Children. Web: http://www.clubatletismoleganes.com/p/san-nicasio.html (http://www.clubatletismoleganes.com/p/san-nicasio.html) |
ni mucho menos, tiene tramos de tierra y alguna cuesta dura, si alguno necesita una descripción del recorrido avisar y cuelgo una, que esa zona es la mía de entrenos y la conozco bien.
Adios
INSCRITO,AMADABLAM CUANDO TENGAS UN RATO HACME UNA DESCRIPCION ESAS DE LAS TUYAS GUAPAS¡¡¡POR CIERTO HABER SI TE VEO ALGUN DIA POR LA PISTA QUE YA NO TE VEO,UN SALUDOtienes razón se me había pasado :punish: de todas maneras tu que la tienes cerca ayuda mucho pasarse a ver el recorrido, ya veras como te va ha gustar la ramita de salida del decathlon :D
jejejejje esa ramita tan bonita que dices puede ser la que bajamos en la carrera de san juan??pero esta en vez de bajar es subir que esta asfaltada como carril bici???INSCRITO,AMADABLAM CUANDO TENGAS UN RATO HACME UNA DESCRIPCION ESAS DE LAS TUYAS GUAPAS¡¡¡POR CIERTO HABER SI TE VEO ALGUN DIA POR LA PISTA QUE YA NO TE VEO,UN SALUDOtienes razón se me había pasado :punish: de todas maneras tu que la tienes cerca ayuda mucho pasarse a ver el recorrido, ya veras como te va ha gustar la ramita de salida del decathlon :D
Por la pista a partir de octubre que es cuando aparezco por allí.
No es otra rampita que te va ha gustar mas :Djejejejje esa ramita tan bonita que dices puede ser la que bajamos en la carrera de san juan??pero esta en vez de bajar es subir que esta asfaltada como carril bici???INSCRITO,AMADABLAM CUANDO TENGAS UN RATO HACME UNA DESCRIPCION ESAS DE LAS TUYAS GUAPAS¡¡¡POR CIERTO HABER SI TE VEO ALGUN DIA POR LA PISTA QUE YA NO TE VEO,UN SALUDOtienes razón se me había pasado :punish: de todas maneras tu que la tienes cerca ayuda mucho pasarse a ver el recorrido, ya veras como te va ha gustar la ramita de salida del decathlon :D
Por la pista a partir de octubre que es cuando aparezco por allí.
Pues menos mal que no me había curado todavía la descripción del circuito que sino :suicide:HABER COMO ME RESPONDE EL GEMELO ESTA SEMANA,LA ANTERIOR NO ENTRENE NINGUN DIA,HOY YA NO ME DUELE TENGO CITA CON EL FISIO Y LUEGO LE DARE UN POCO HABER QUE TAL,SI ESTOY MAL NO LA CORRERE ME TENGO QUE RESERVAR PARA LA MEDIA DE FUENLABRADA,AUNQUE MUY MAL TENGO QUE ESTAR PARA NO CORRER EL DOMINGO,TE AGRADECERIA UNA DESCRIPCION,¡¡ :good:
La verdad es que jose el largo tiene razón (aunque me fastidie reconocerselo) es un nuevo circuito raro y duro, especial para lo que tengan buena cintura por todas las curvas que tiene :D ( kike esta pensada para ti ;D ). Tiene varias rampas que se van a pegar y mucho.
Ya os lo describiré si es que no lo varían.
OOLA
Aunque tarde aquí tenéis la descripción del recorrido.MUCHAS GRACIAS,DESCRIPCION GENIAL¡¡HABER QUE TAL SALE¡¡¡¡ :clapping:
La salida es la habitual en esta prueba, en el centro comercial, los 3 primeros km con de callejeo por en casco antiguo de leganes, ojo al paso por debajo de la vía de cercanias, la salida es dura, el recorrido transcurre básicamente en plano hasta el km 3,5 que llegamos al parque del 5º centenario, que rodeamos por el exterior hasta el cementerio, nada mas salir del cementerio tras una pequeña recta, empezamos con las complicaciones, primero bajando rápido para rodear el estadio de Butarque y desde ahí tras una pequeño plano volvemos a bajar en dirección al decatlón, en la entrada al centro comercial una bajada corta y dura nos dejara en el km 5, después 1 km de vueltas dentro del parking del centro comercial, todo plano, eso si la salida una rampa que no llega a 100 metros es durisima, una pequeña rotonda y a continuar subiendo en una rampa menos dura pero mas larga, giro de 180 grados y a bajar lo que hemos subido, giro en la rotonda a la derecha y vuelta a subir, por la calle paralela, mas larga y quizás algo mas dura, volvemos a girar a la derecha, una corta recta y llegamos al km 7, volvemos a bajar rápido, unos 300 metros hasta una pequeña rotonda, giro de 180º y a subir lo bajado otra vez, nada mas terminar la subida se terminaron las grandes cuestas, giro para rodear el cementerio ( km 8 ), entramos al parque del 5º centenario por un puente (ojo en la entrada y en la salida) y continuamos por el carril bici hasta el final del parque, giro otra vez de 180º para terminar de rodear el parque (km 9 ) y desde ahí solo queda un pequeño callejeo casi plano para llegar a la meta.
Para mi opinión el circuito en su parte central en terrorífico si no te gustan las subidas o no te adaptas a subidas y bajadas duras sin descanso entre medias, el circuito interior en el parking del centro comercial sin comentarios y la cantidad de giros de 180º son ideales para romper el ritmo del mas pintado. A mi en definitiva no me gusta.
Espero que os sirva de algo la descripción.
OOLA
la carrera de san nicasio nunca ha sido una carrera facil , segun leo para esta edicion la han colocado todas las cuestas posibles , ha bra que ponerle apellidos a esta carrera y llamarla , San nicasio de todas las cuestas , ya no hay marcha atras llevo inscrito hace tiempo ,muchas gracias runnig,me he sentido muy comodo en todo el momento,y si muchas cuestas y ya las vueltas al parking te dejan loco eso ha sido lo peor,enorabuena por tu tiempo tambien,un saludo :drinks:
por cierto que saven nuestros compañeros leganenses , de la joven media maraton de leganes , vamos a tener oportunidad de correrla este año ,
En mi blog fotorunners.blogspot.com se pueden ver 1.183 fotos repartidas en tres álbumes.muchisimas gracias por el trabajo tan bueno que haces,enhorabuena¡¡¡ :clapping:
Saludos para los amigos del Club Atl Leganés, les felicito por la organización.
Saludos.
Pues parece que o he metido yo mal el dedo o el foro se ha comido mi respuesta, así que la repito y ampliomuchas gracias y las series nos las marcaremos los dos,tu eres mucho mas experto,tenemos que coincidir en alguna carrera,ya empezaremos a entrenar juntos :friends:
Felicidades kike por ese tiempazo, a ese ritmo me vas a marcar tu a mi las series porque al revés ve a ser que no :clapping: :clapping: el 38 en canilleras lo tienes mas que superado, ya veras choca!
Running en la del BBVA vas a tener que bajar ese tiempo a 45 si o si que vienes con migo CHACHI
Muy buenas las fotos Running y buen trabajo Sebas :clapping:
Alguien tiene el track??
OOLA
Quique, eres un SUPER CRACK!!!!gracias amigo tenemos que coincidir en alguna carrera,y hecharnos una mano el uno al otro, Numero 1
Es la leche tu progresión, sí. Da igual que no sea homologada la carrera, es un carrerón lo que has hecho y con ese tiempazo en Canillejas te sales y el sub 38 lo tienes aseguradísimo!!!!
Enhorabuena!!!!
Encantado, Kike. Será una motivación extra tener que seguirte el ritmo, jajajaja. A estas alturas no creo que pueda seguirte mucho tiempo. Vas muy bien.siempre nos quedara la media de villaverde que es muy probable que vaya,el domingo de la semana que viene corro mi primera media,la de fuenlabrada dicen que es un mi... pero bueno por alguna habra que empezar,y esta me pilla al lado,un saludo y ya vamos ablando
Yo ahora ando medio parado con lesión, pero mis próximas carreras, a medio gas primero y viendo si me recupero, y espero que cada vez con más intensidad, serán: CSIC, 7,5 km de la maratón nocturna de Bilbao, MEDIA DE LAS DUNAS DE FUERTEVENTURA, BBVA y BEHOBIA... Bueno, esos son los planes, otra cosa es que pueda ir a todas, que a este paso igual no puedo ir a ninguna!!!!