Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Blage82 en 04 Marzo, 2014, 08:47:39 am
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Buenas a todos, me da un poco de vergüenza exponer esto, pero es que se acerca la Media de Madrid y me agobia el tema. Pues bien, estoy preparandome para mi primera Media, y en los entrenamientos a partir del km 12 tengo unas ganas horrorosas de ir al baño. Hay alguna maner de hacer que esto no me pase en el día D??? Es que el otro dia sali a hacer 16 e imaginad los ultimos 4K....de todos los colores. Mil gracias a todas las sugerencias!!
Bárbara
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Buenas a todos, me da un poco de vergüenza exponer esto, pero es que se acerca la Media de Madrid y me agobia el tema. Pues bien, estoy preparandome para mi primera Media, y en los entrenamientos a partir del km 12 tengo unas ganas horrorosas de ir al baño. Hay alguna maner de hacer que esto no me pase en el día D??? Es que el otro dia sali a hacer 16 e imaginad los ultimos 4K....de todos los colores. Mil gracias a todas las sugerencias!!
Mmmm...
Parar crono y cafetería más cercana, es lo único se que me ocurre, yo por suerte me pasa justo al terminar las carreras, tanto movimiento de intestinos, ya sabes, no quiero entrar en detalles
Bárbara
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Buenas a todos, me da un poco de vergüenza exponer esto, pero es que se acerca la Media de Madrid y me agobia el tema. Pues bien, estoy preparandome para mi primera Media, y en los entrenamientos a partir del km 12 tengo unas ganas horrorosas de ir al baño. Hay alguna maner de hacer que esto no me pase en el día D??? Es que el otro dia sali a hacer 16 e imaginad los ultimos 4K....de todos los colores. Mil gracias a todas las sugerencias!!
Mmmm...
Parar crono y cafetería más cercana, es lo único se que me ocurre, yo por suerte me pasa justo al terminar las carreras, tanto movimiento de intestinos, ya sabes, no quiero entrar en detalles
Bárbara
Jajajajaja, siiiii, tampoco quise entrar en esos detalles "insultantes", jajajaja, es lo que hare!!, porque es realmente molesto, aunque a lo mejor por los nervios no le da al cuerpo por hacerme esas "marranadas".
Gracias!!!
Bárbara
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Yo he visto a muchos corredores parandose a mear en cualquier esquina aunque una chica es mas complicado, yo por ejemplo aunque tenga muchas ganas de ir al baño es empezar a correr y se me pasan, siempre he pensado que era porque se sudaba pero visto que a los demas no les pasa sera por otras causas.
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Yo he visto a muchos corredores parandose a mear en cualquier esquina aunque una chica es mas complicado, yo por ejemplo aunque tenga muchas ganas de ir al baño es empezar a correr y se me pasan, siempre he pensado que era porque se sudaba pero visto que a los demas no les pasa sera por otras causas.
El problema es que también sudo mucho, y por eso me preocupa algo mas, aunque intento hidratarme mucho, en km 1 ya me empiezan a caer las gotas por la cara. No se, he hablado con quien voy a ir acompañada y seguramente lo que hagamos es, cuando a mi me den ganas, parar en un bar que mientras ella pide un cafe yo entre corriendo al baño, paguemos y "chau"!, pero no quisiera pararme. Aunque esto es de fuerza mayor
Bárbara
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No hace falta ni cafe.... Por favor puedo entrar al baño? si claro... entras y ya esta. A mi no me suele pasar, pero en una carrera un dia no solo tuve que entrar a hacer aguas menores...no digo mas...
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Esa es mi principal preocupación para MAPOMA. El otro día porque estaba abierto el baño en el Parque Europa en Torrejón, si no, no se como hubiese acabado la cosa....
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Ya teneis otra cosa que practicar en las tiradas largas. CHACHI
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Esa es mi principal preocupación para MAPOMA. El otro día porque estaba abierto el baño en el Parque Europa en Torrejón, si no, no se como hubiese acabado la cosa....
Hay que hacer lo deberes antes de salir de casa... jejeje!!
Blage, yo soy otro de los meoncetes... lo que hago es hidratarme bien al desayunar, y no beber nada la hora anterior a la carrera, y sobre todo, un pis 5min antes de salir... de esta forma, y bebiendo mucha agua en el maratón de Sevilla, conseguí parar solo en el km23 aprox, y luego en meta
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Pues a mi me pasa exactamente lo contrario. . . Cuando me pongo a correr, da igual el tiempo que esté, que es que no me entra ni ganitas!
En la maratón de Sevilla, casi 5h sin mear!!!!
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Muy buenas Barbara, bajo mi punto de visto todo depende de lo pudorosa/vergonzosa que seas; es obvio que para un hombre parece mas fácil que para una mujer pero te aseguro que ante la presión de la vejiga (del esfinter ni te cuento) lo mejor es parar a orinar porque sino no correrás a gusto.
Si tu nivel de vergüenza es alta lo mas sencillo es parar en una cafetería (donde al verte con el dorsal no te van a poner pegas), estación de Renfe, centro de Salud, Hospital... lo que pille en ese momento.
Si por el contrario solo piensas en evacuar lo mas rápido y lo que menos te va a sancionar en el crono es salirte un poco del recorrido y orinar entre dos coches, setos, matorrales... lo mismo que antes lo que pille mas a mano. No creas que seras la única mujer que para a hacerlo en vía publica.
Eso si te lo digo por experiencia que soy un evacuador profesional, lleva un pequeño paquete de tisues/pañuelos con dos, que abulta y molesta menos.
Salu2.
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A mi me paso en un MAPOMA y no fueron menores. A la entrada de la casa de campo había un bar que me salvó la vida. Luego continué hasta la meta sin más contratiempos.
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Gracias!!! No soy la unica meona!!! Esta claro que pudorosa a la hora de hablar de ello, pero imagino que en ese momento en el día D, no creo que ni piense en el pudor o quien me pueda ver el culo, jajajajajaja.
Normalmente yo salgo de casa con todo hecho, pero los nervios del antes...me hacen que vaya un par de veces mas!!, aguas mayores por lo general en carrera popular, nunca me ha dado, pero intentare dejar al
Muñeco en casa XD!!
Nuevamente, mil gracias!!, ya os contare la experiencia!!
Bárbara
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El año pasado por estas fechas, en la Media Maraton Universitaria tuve que parar porque me venian aguas mayores, hasta el km 12 muy bien pero me dio el latigazo y no me olvidare el comentario de Pimisa, TE VEO EN META CON UN CALCETIN!!!!!!, no digo mas pero por lo menos llegue al WC de polideportivo.
Lo pase fatal!!!! pero por lo menos me fui riendo por el tema del calcetin!!!
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Amiga Blage, te voy a dar la solución:
1º Google
2º Paula Radcliffe London maratón 2005 peeing and winning.
Y se acaban todas tus dudas.
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Maera, gracias!, pero no creo que gane!! Jajajajajaja, ojalá!! Bastante tengo con llegar!
Bárbara
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Fgumiel, perdona no haberte incluido en el anterior....me veo con el calcetin tb!!, menos mal que CoreSystem me ha recordado los kleenex!!
Bárbara
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Si lees el hilo de la ultima maratón de Malaga, y lees mi crónica de la carrera donde cuento mi primera experiencia de orinar sobre la marcha :))) pero claro yo soy chico y lo tengo mas fácil :)))
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Si lees el hilo de la ultima maratón de Malaga, y lees mi crónica de la carrera donde cuento mi primera experiencia de orinar sobre la marcha :))) pero claro yo soy chico y lo tengo mas fácil :)))
Marengo!!! Gracias por hacerme leer tu crónica, estoy medio emocionada no se que me pasara al cruzar meta....creo que me voy a echar a llorar como una enana, jajajajajaa!! Y creo q si me atacan las agüitas amarillas (cancion de "Los Toreros") parare, buscare coches o alguien que me quiera tapar un poco asi con disimuleo :)))
Bárbara
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Uno de mis problemas habituales en carreras, para mear no hay problema porque soy chico, las veces que sea en cualquier esquina o parque. Para lo otro no hay más, si no queda más remedio y es en ciudad entro a un bar y según paso le digo si no le importa que pase, esto ya entrando directo, no suele haber problemas, como caso en el maratón de Valencia en 2012 me quedé atrancado en el baño más de 5' sin poder salir, aporreando la puerta hasta que me sacó el dueño.
Normalmente a mí me funciona el tomar un café solo antes de la carrera, eso hace que vaya al baño a los 5' y largue todo, pero tiene que ser de bar, no me vale en casa. Cuando no hay bar antes de carrera vienen los problemas...
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Gracias Yonhey!! He pensado tb tomarme un buen zumo de limon por la mañana...como no hace tan facil la deshidratacion...
Bárbara
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Lo que aprendo con vosotros, en serio, este foro es súper
escatológ... digo educativo. Y yo que iba a hablar de miccionar a última hora en los baños portátiles, de beber el mínimo agua posible en los avituallamientos, de ir con el desayuno digerido... todo ha quedado desfasado, sois unos cracks.
No quería recurrir a esto, pero después de tamaña exhibición y grado de detalle por parte de los foroferos, ya sólo me queda aportar lo de las compresas ultraabsorbentes anti pérdidas de orina.
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A mi me dió un apretoncillo en la Media Maraton de Torrejon y llegue con dos calcetines pero me tuve que comer la barrita energetica a la fuerza xD. Por suerte era de noche y en un parque....
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Como chico que soy....no tengo demasiados problemas.
En carreras he visto varias cosas, la que más atención una chica sin complejos en el Retiro (creo que no hay que expicar nada).
Posible solución para las chicas que ya he experimentado y funciona. Hace falta un compañero/a, este se puede quitar la camiseta y ponerla por detrás. Al bajar las mallas y efectuar el movimiento de bajada, este baja tapando la trasera, la parte delantera se tapa con las propias mallas. Hecho esto de cara a una pared, arbusto o similar es menos estresante, sino entre dos coches vale. Si vas sola lo puedes intentar si llevas cinturon con tu propia camiseta. Como todo será cuestión de práctica.
En cualquiera de los casos creo que cuando corremos no nos quedamos mirando a ver que se ve salvo que se te planten por delante y te tropieces con ello como la anecdota del Reiro.
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Como chico que soy....no tengo demasiados problemas.
En carreras he visto varias cosas, la que más atención una chica sin complejos en el Retiro (creo que no hay que expicar nada).
Posible solución para las chicas que ya he experimentado y funciona. Hace falta un compañero/a, este se puede quitar la camiseta y ponerla por detrás. Al bajar las mallas y efectuar el movimiento de bajada, este baja tapando la trasera, la parte delantera se tapa con las propias mallas. Hecho esto de cara a una pared, arbusto o similar es menos estresante, sino entre dos coches vale. Si vas sola lo puedes intentar si llevas cinturon con tu propia camiseta. Como todo será cuestión de práctica.
En cualquiera de los casos creo que cuando corremos no nos quedamos mirando a ver que se ve salvo que se te planten por delante y te tropieces con ello como la anecdota del Reiro.
A mi lo que me sorprende es el juego que esta dando!! Jajajajaja!!, risas aparte!!, como dices tu, no creo que haya nadie mirando, y si lo hay que disfrute la vista de mi culillo...lo de la camiseta lo habia pensado tambien, espero que no me pase!! Sino ya improvisare, seguramente a Valle se le ocurra algo tambien.
Nuevamente, gracias a todos por participar y contarme todas vuestras experiencias!!
Bárbara
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ya existe un utensilio de venta en farmacias, creo...
(https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPBQyZZecS6b7OIT79UM_KxH8iD_VwItAKHQpFil9MSFmr3cfSNQ)
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Blage 82, entiendo tu preocupación, es un tema serio, no es un tema menor :)))
A mi nunca me ha pasado, suelo evacuar bien antes de las carreras o entrenos, si bien nunca he pasado de 21 Km, pero si me pasase no sabría cómo resolverlo, lo de parar sería el último recurso, no me gustaría perder tiempo en eso sobre todo si vas a por marca....un conocido, que era de los rápidos, tenía un truquillo, como en la salida era de los que se ponía delante tenía que llegar con tiempo, se llevaba una botella de plástico en la mano, una bolsa de plástico grande abierta, que se ponía en la cintura y orinaba como si nada en medio de la marabunta, después tiraba la botella en la primera papelera que se encontraba.....otra cosa es en carrera, no debe resultar fácil "acertar" en moviminento, si no, tras un avituallamiento líquido, seríe meterse la botella por debajo y probar....y si no, pues como los ciclistas, en marcha o encima, que con el sudor tampoco se iba a notar tanto... :blush2:.....ahora ya más en serio, ¿cómo resuelven esto los élite o la élite popular, que no puede permitirse el lujo de parar?
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Marpab, creo recordar que en unas olimpiadas o mundial de atletismo, en el maratón chema martinez tuvo que entrar un par de veces al baño porque tenía gastrointeritis...
La elite no tiene problemas, ya que 2h15´ con un pis previo a la salida está solucionado... si son aguas mayores, no te queda otra cosa que parar...
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Eso si que no puedes hacerlo.."en directo" jajaj eso se notaria mucho y no se disimularia con el sudor jajajjaajja
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ya existe un utensilio de venta en farmacias, creo...
(https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPBQyZZecS6b7OIT79UM_KxH8iD_VwItAKHQpFil9MSFmr3cfSNQ)
Te lo agradezco Galgoman...pero no sabria como usarlo y seguro que me pongo perdida....y mas cosas pa llevar...pero mil gracias!!, habia oido que algo habian inventado, pero no lo creia, ahora lo veo y me lo creo
Bárbara
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Eso si que no puedes hacerlo.."en directo" jajaj eso se notaria mucho y no se disimularia con el sudor jajajjaajja
Pues eso digo yo, ademas ai voy con mini pantalon...se ve fijo!!!
Bárbara
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Blage 82, entiendo tu preocupación, es un tema serio, no es un tema menor :)))
A mi nunca me ha pasado, suelo evacuar bien antes de las carreras o entrenos, si bien nunca he pasado de 21 Km, pero si me pasase no sabría cómo resolverlo, lo de parar sería el último recurso, no me gustaría perder tiempo en eso sobre todo si vas a por marca....un conocido, que era de los rápidos, tenía un truquillo, como en la salida era de los que se ponía delante tenía que llegar con tiempo, se llevaba una botella de plástico en la mano, una bolsa de plástico grande abierta, que se ponía en la cintura y orinaba como si nada en medio de la marabunta, después tiraba la botella en la primera papelera que se encontraba.....otra cosa es en carrera, no debe resultar fácil "acertar" en moviminento, si no, tras un avituallamiento líquido, seríe meterse la botella por debajo y probar....y si no, pues como los ciclistas, en marcha o encima, que con el sudor tampoco se iba a notar tanto... :blush2:.....ahora ya más en serio, ¿cómo resuelven esto los élite o la élite popular, que no puede permitirse el lujo de parar?
No voy a por tiempos, es mi primera Media y con acabarla me es suficiente, si me fastidiaria el pararme porque a lo mejor si voy a un ritmo "alto" (para mi) luego no creo que pueda volver al mismo, pero bueno, tampoco esto me va a dar de comer..no crees?
Bárbara
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Pues nada, si te sucede en la salida, con todos los que somos, hacermos un circulo y sale un WC móvil de color naranja :))) :)))
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Pues nada, si te sucede en la salida, con todos los que somos, hacermos un circulo y sale un WC móvil de color naranja :))) :)))
Formacion FFDR jajaj