Otro novato en el foro!

[Heisenberg]

Hola a tod@s!    

Soy un novato en el running. Llevo mucho tiempo haciendo deporte y ahora me ha dado por el running.

Marcas todavía no tengo ninguna jeje. Suelo hacer entre 5 y 6 km al día, 6 días a la semana

Llevo cosa de una semana con unas zapatillas de 15€ del Decathlon(pensaba que para empezar irían bien pero no) tengo ampollas en el arco del pie y cuando llevo unos 20 min empieza a doler bastante; algún remedio para las ampollas?

También, hacía los 15 minutos de empezar se me cansa la pierna izquierda hasta el extremo de tener que parar unos minutos y luego volver a seguir y no entiendo el por qué.

Marcas todavía no tengo ninguna jeje. Suelo hacer entre 5 y 6 km al día, 6 días a la semana, pero ahora las ampollas lo dificultan.

He estado mirando unas deportivas que se adecúan a mi pisada y al terreno por el que corro, y son caras pero lo que sea por no tener ampollas!

Un saludo!

[cheve]

Qué tañ Heisen? Bienvenido a tu casa!

El tema de las zapatillas es lo único en lo que, de verdad, no debes ahorrar en el running. No son demasiados km semanales para tener ampollas, así que deben ser las zapas.

Ante todo mira que de verdad sean tu número. Al correr los pies se hinchan por lo que siempre deben ser medio número más, al menos, de las zapatillas que usas de calle.

Intenta también usar buenos calcetines con protección.

Las ampollas, tema que conozco bien, je,je, por desgracia, solo se curan con el tiempo. Al máximo puedes ayudar a la cicatrización con alguna solución de yodo, de la de las heridas de toda la vida.

En plan preventivo un par de cosas: intentar siempre tener los pies muy secos cuando te pongas las zapas, incluso usar talco o algo parecido. Para tiradas muy largas, yo uso calcetines de Injinji (los hay de otras marcas como nike) que tienen espacio para los cinco dedos, como guantes, que evitan el rozamiento entre los dedos.

Buena suerte y apúntante a cualquier kdd para ponerte cara!

[Heisenberg]

Muchas gracias por la bienvenida Cheve!

Eso de que se hinchan los pies no lo sabía, gracias por avisarme!

[srg]

BIENVENIDO, poco a poco se hace camino, pasa ,pregunta , aprende , y enseña a los que vengan detras, 

[Bounce]

Bienvenido!!! 

Como te han dicho, debes de usar mas tallaje en las zapatillas de correr del que uses en el calzado normal.... yo uso 1 numero mas....

[Fepar]

Bienvenido al foro , pasa y ponte comodo 

[Admin]

Bienvenido Heisemberg.

Como bien te han dicho los compis, ojo a las zapas, no escatimes en ellas que lo que menos te puede pasar son las ampollas.

Cualquier cosa por aquí estamos.

[fitomatic]

Tampoco te relajes con el tema calcetines... Casi igual de importantes que las zapas