Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Fer Rivas en 01 Noviembre, 2014, 09:11:21 am
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Hola a tod@s,
A dos semanas demi segunda maratón, que será Valencia, quería conocer opiniones sobre la dieta disociada la semana previa a un maratón; sobre todo de los que ya la habeis probado en alguna ocasión.
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Según mi experiencia no hay ninguna diferencia entre comer lo de siempre de lunes a miércoles y no comer hidratos. Hasta el miércoles come como siempre y el jueves, viernes y sábado a cargar hidratos como si no hubiera mañana. Creo q mas q la descarga de hidratos lo importante es la carga de los 2 o 3 días antes
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Estoy con Dabe
Yo he hecho 3 maratones, cada una la semana anterior haciendo una dieta diferente, la primera comida normal quitando los 2 últimos días, la segunda dieta disociada y la tercera comida más controlada hasta los dos últimos días... No noté mucha diferencia...
Yo creo que la dieta disociada está pensada para otros niveles.
Valora también cómo te sientan los hidratos, si te hacen tapón valora el tomarlos sólo viernes y sábado.
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y esta vez voy a procurar comer los mínimos hidratos hasta el jueves... y a partir de ahí ponerme hasta arriba... jejeje!!
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Como bien indicas lo importante es la carga de hidratos de carbono los dos / tres últimos días antes de la carrera.
La dieta disociada te va a ayudar a regular niveles, pero ten en cuenta que para que sea una dieta disociada real te la tiene que hacer alguien específicamente pre carrera.
No vale cualquier dieta...
Suerte!!!