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| Domingo, 15 de Abril de 2018 Hora: 09:00 Pais: España Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida: Lago de la Casa de Campo Lugar de la meta: Lago de la Casa de Campo Distancia: 18 Kilómetros Web oficial: Cuota de inscripción: Enlace a inscripciones: Otros datos de interés: Como viene siendo habitual, habrá que quedar el domingo anterior a MAPOMA para reconocer el tramo final de la carrera. Este año, si cabe, es más necesario al haberse publicado cambios en su recorrido. La subida desde el Lago de la Casa de Campo hasta el Museo del Prado recorriendo el tramo final de la carrera no llega a 14 kilómetros, por lo que en esta ocasión considero que podemos alargar ligeramente la distancia habitual hasta los 18 kilómetros y completar la tirada en el punto de partida. |
Este domingo, a partir de las 08:00, haré una tirada larga de 28 kilómetros por el recorrido de Mapoma entre la salida y la Casa de Campo. Saldré desde el Hotel Villamagna (https://goo.gl/maps/xDWT59J35z32), con la intención de terminar en el lago. El ritmo, en principio, será de 5:00/5:15, ya que al hacerla en plan "scout" no me planteo subir el ritmo (en todo caso, si me veo con fuerzas, lo mismo aprieto desde que llegue al Parque del Oeste).
Este domingo, a partir de las 08:00, haré una tirada larga de 28 kilómetros por el recorrido de Mapoma entre la salida y la Casa de Campo. Saldré desde el Hotel Villamagna (https://goo.gl/maps/xDWT59J35z32), con la intención de terminar en el lago. El ritmo, en principio, será de 5:00/5:15, ya que al hacerla en plan "scout" no me planteo subir el ritmo (en todo caso, si me veo con fuerzas, lo mismo aprieto desde que llegue al Parque del Oeste).Te acompaño Patxi, el domingo a las 08:00 en la puerta del VillaMagna.
Pido perdón ya que debido a mi mala cabeza no puse el despertador y no me presente en la KDD a la que me hubiera encantado asistir.Todavía no... aunque si se observan las marcas de ediciones anteriores.
Una pregunta a los que asistieron, está marcado en el suelo el nuevo recorrido?
Mucha tela son esos ritmos para mí, pero es buena ocasión para ver cómo andamos, teniendo en cuenta que tiradas a ritmo no he realizado prácticamente ninguna, y el mio está unos segundos por encima de esos. Básico será controlar mi ritmo cardíaco que es lo que me asegurará pasar del km 32 con cierta garantía el día x.
Por cierto si alguno habéis sufrido problema con el calcáneo, os agradecere vuestra experiencia. Ya he leído muuuucho sobre el asunto pero nunca está de más.
Nos vemos
Mucha tela son esos ritmos para mí, pero es buena ocasión para ver cómo andamos, teniendo en cuenta que tiradas a ritmo no he realizado prácticamente ninguna, y el mio está unos segundos por encima de esos. Básico será controlar mi ritmo cardíaco que es lo que me asegurará pasar del km 32 con cierta garantía el día x.Vente que no te de miedo el ritmo, hay que cruzar muchas calles y haremos muchísimas paradas, va a ser como hacer 50 o 60 series jejejej.
...Mi intención es precisamente esa... Ir trotando por el carril bici hasta el acueducto de la Partida, y empezar ahí la tirada como tal.
Oye Patxi Metxas hay que pensar que ruta vamos a hacer. Yo he pensado salir de la CdC, rodear el Lago para enganchar el recorrido desde la entrada a la CdC. Serian sobre 13-14Km.
Hola Matos, grupos seguro. Ritmos variados.Aunque la dinámica de la quedada irá formando distintos grupos, ten en cuenta que a una semana de la carrera los ritmos serán muy conservadores... De todas maneras, para los debutantes en Madrid mi intención es ir a un ritmo tranquilo (sobre 5:30).
Vamos que no hay excusa para faltar, salvo fuerza mayor claro
Yo también quiero ir, pero a mis ritmos 5:45 aprox no se si viene alguien.
Hola
Bueno, pues muy a mi pesar, temo que el domingo no estaré y mira que me j...... Es el tramo más complicado y el que no conozco, pero al parecer mi problema con el calcáneo viene de una fascitis. Hasta ahora estaba medio controlada, pero....... aquí viene mi gran error, y es que ayer era el último día en el que me plantee hacer el gavela. Llovía a saco, aire por momentos, en fin el día ideal vaya. Primeros 6000 a ritmo, sin demasiados problemas como era de esperar, eso sí de agua hasta arriba. En la segunda parte, a partir del 1500 empezó a llover a cántaros y en vez de abandonar, seguí hasta que me pie dijo, majete aquí te quedas tú y tus zapatillas. En fin que la noche, a pesar del antiinflamatorio fue un calvario en la que no he dormido prácticamente. La semana que viene estaré sin correr toda la semana, tocara estiramientos, rodillo core, y el día 22 pues a darle zapatilla. Hasta ahora a ritmo de serie es inviable, pero a ritmo maraton voy bien. Ya veremos con el paso de los kms.como afecta el asunto
Pasarlo bien
Confirmo asistencia, sólo hasta el Paseo del Prado. Quedáis dentro del Senen o dónde?? Es mi primera KDD, a ver si os reconozco, que no conozco a nadie... Supongo que a las 9:00 en punto se sale no??Algunos estarán dentro y otros fuera justo en la puerta.