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Primera 21k
Antonio artacho:
Hoy he hecho mi primera 21K , era una prueba de mañanas saliendo a 5º a las 9h,, al principio muy lenta había mucha gente delante ,mi novatada ponerme último y al ser una via verde es decir carril bici no podías adelantar
hasta casi el k4 , entonces he cogido algo de ritmo pero de los 18 para arriba se me ha hecho eterna.
He aprendido que no hay que ir tan abrigado a mitad de carrea me sobraban hasta las gafas ,nunca salir último te tapa mucho la media de carrera y no llevar tanta hidratación los avituallamientos en este caso cada 5 kms es mas que suficiente y por último destinar unos buenos euros a unas zapatillas en condiciones las que llevaba son muy normalitas.
Teniendo en cuenta que el sábado pase una tarde asquerosa me fui a dormir a las 12 y a las 5 estaba despierto por los nervios estoy contento ,la marca ha quedado en 1.45 total.
Asi que solo queda daros las gracias a todos por vuestra ayuda.
Admin:
Joder Antonio, un marcón para ser la primera y salir el último ::-o. Creo que en el futuro no muy lejano bajarás de 1,30.
Nadie nace sabiendo, aprenderás con cada carrera, de eso se trata.
Enhorabuena y a por la siguiente.
Antonio artacho:
Yo esperaba hacerla en 1.20-1.30.....pensaba que era cuestión de sumar si mi marca esta en 51 " en 10k sumando pensé , pues será de unos 1.15 pero esta claro que en la carrera pasan muchas que en los entrenos no suceden. Me preocupaba el tema de que me sentase mal algo que comiera y el ritmo cardiaco pero ni una cosa ni otra ( en el tema F.C la media fue de 154 ppm ) por mi edad podría haber estirar hasta 164.
En fin ahora a preparar un desafío mayor si la prueba de esfuerzo es buena no lo dudare.
Admin:
Sí pero si te atreves con la maratón no sumes tiempos de 10k y ya o te llevarás otra decepción aún mayor :D.
Chusso:
Enhorabuena Antonio por finalizar tú primera media.
Un gran tiempo, por cierto. A mí ahora me costaría bajar de 1:55.
Y ya sabes, yendo tan bien no te pongas el último en la salida. :bienhecho:
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