Ayuda!!Dolor fuerte en el gemelo pierna izda.

[Cosette]

Runninado, me encantaría ser optimista, pero a mí me suena a micro rotura fibrilar. No es nada grave pero tienes que parar al menos 3 semanas. Lo primero que has de hacer es ir a un traumatólogo y que te mande una resonancia en el gemelo, para localizar la rotura y ver su tamaño o descartarla, si fuera el caso (ojalá).

Vengo de tres roturas fibrilares en el gemelo en un periodo de dos meses, provocadas por que soy un lerdo y me tiro pal monte en cuanto me siento bien. Al final me recomendaron en el Reebok Sport Club visita al podólogo y desde que me hice las plantillas anatómicas... nada.

Empiezan con un ligero pinchazo (que todos deseamos que sea una sobrecarga) en una zona del gemelo, es una ligera molestia pero puedes seguir corriendo, sobre todo si no estás forzando en el entrenamiento. Al día siguiente te sientes chachi piruli piensas que la "sobrecarga" ha desaparecido y sales todo a correr.   Zaaaasss!!!! :suicide:, agravamos la lesión.

Si fuera rotura fibrilar:

Reposo, aplicar frío los tres primeros días (nunca calor, hasta el cuarto día), auto masaje: Auto-masaje para las roturas de fibras o musculares de gemelo. , compresión en la zona afectada (medias) y paciencia, mucha paciencia. Las fibras tienden a unirse nuevamente y lo han de hacer en el sentido correcto, sino, la nueva unión será  proclive a abrirse nuevamente y la cicatriz posterior será más grande. Aplícate antiinflamatorio local en crema mediante los masajes (Fastum, Ketoprofeno, Voltarén.......) y Menavén (crema), anticoagulante. El Menavén es porque en la rotura hay siempre hemorragia , en mayor o menor medida (aunque no la veas) y evita que esta se coagule, pudiendo formar un trombo que pase a tu sistema circulatorio......

Espero que al final no sea nada y si fuera una sobrecarga..... reposo y estirar, y estirar, y estirar.......

Suerte y ánimo!

[Gandalf]

Yo las que me compré son las -compressport-
Me las he puesto con las mallas largas en las salidas mañaneras frías que suelo hacer y no me molestan,pero eso es mi caso.

Mañaneras es cuando amanece, Runniando....las tuyas son nocturnas...

En serio, yo al ir a ritmo bajo (mas de 5:45...) se me cargaban..pero con las "pantorrilleras" o como se llamen...problema resuelto. Y para despues lo mejor la ducha gemelar de agua fria, que no se quien lo comentó (Super? Loki?) pero que van de maravilla ( y tambien joden Ktk...) :P