[2013] La Montaña Solidaria (El Escorial, Madrid)

[raphafrances]

bueno me parece que voy a ser el unico representante forero. no pasa nada. iré en plan tranquilo para descargar piernas

[cheve]

Astérix, muchísima suerte... me hubiera encantado acompañarte en esta maratón de la que hablas maravillas.

[yonhey]

bueno me parece que voy a ser el unico representante forero. no pasa nada. iré en plan tranquilo para descargar piernas

Con gusto te hubiera acompañado, eñ año pasado me gustó mucho, pero ya sabes, toca Heineken.

[angelr]

Esta carrera sera mi estreno en carreras de montaña. Y mi duda es saber la ropa que he de llevar. Alguien me puede esesorar sobre la ropa , ya que no me quiero quedar corto ni ir demasiado abrigado. Y si con un gel seria bastante, ya que en medias normales es lo que tomo, pero al requerir esta carrera mas esfuerzo no se si sera suficiente. Muchas gracias.

[osfernand]

Dependerá de la previsión meteorológica: El domingo hice parte del recorrido y el año pasado también la corrí. El año pasado utilicé una camiseta térmica de manga larga y en ocasiones me sobraba. El domingo utilicé cortavientos sobre manga corta y lo iba poniendo y quitando según necesitaba.

La primera parte transcurre por una zona sombría y el sol aún no está alto por lo que convendría  salir con un cortavientos. A lo largo de la carrera a veces caminarás y te puedes quedar frío. Debajo yo iría con manga corta porque la vuelta es por una zona más soleada. Yo llevo mochila ligera para guardar el cortavientos o chubasquero y bastones para un par de tramos. Un pañuelo tubular siempre viene bien, te protege la cabeza del sol, la frente del sudor y la boca o el cuello del frío.

Respecto a los geles y teniendo en cuenta que podrías llegar a triplicar el tiempo respecto a una media de asfalto, tal vez convenga que tripliques la ración de geles. La alimentación en los avituallamientos no es muy espléndida.

[osfernand]

Perdona, pensaba que hacías la de 42. Si vas a hacer la media con uno o dos geles será suficiente

[matakiller]

Yo corro los 42K, nunca he hecho Maraton, así que con bastante respeto y ganas...de terminar jaja

yo en la mochila de hidratación me llevare minibocadillos de pollo, algún fruto seco y membrillo, me van muy bien para no abusar de los geles (los dejo para el final) que a veces me petan el estomago, y es peor el remedio que la enfermedad. Mucha suerte a todos!!

[raphafrances]

bueno parece ser que mañana nos toca lluvia. 42 kms de barro por delante.... ya estoy visualizando la caña y la siesta despues