Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: janf57 en 21 Diciembre, 2012, 14:31:31 pm
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Mi vida laboral una veces me permite correr cuando quiero y otras no, y mi vida familiar esa es constante y quiero pasar el máximo tiempo con mi mujer e hijos, dicho esto, al año que viene se me vuelve a complicar la cuestión laboral, y una solución que se ma ha ocurrido es volver corriendo desde el trabajo que por cierto he visto que tiene hasta nombre (unos 12 km), me habia planteado el ir corriendo pero al no tener duchas en el trabajo se me planteaba un problema higienico.
Conclusión que me vuelvo corriendo y ahora os pregunto.
Es en Madrid y voy del norte al sur (metro bambu, metro laguna), me podéis recomendar los que os veis obligados a correr por Madrid, calles que sean mejores para ir por ellas?
Me tendre que llevar una mochila con las zapas y ropa, para cambiarme alli y venirme con la ropa del trabajo, me recomendáis una mochila.
Me recomendáis algo mas?
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Jan, qué gran idea!!! Yo lo hago muchas veces... con las mismas limitaciones que tú: al no tener duchas en el curro, tengo que hacerlo siempre sentido curro-casa.
Del tema de la mochila no puedo ayudarte. Yo no he encontrado todavía la mochila perfecta para el Commuting. Las mochilas running puras, las que no se mueven, son demasiado pequeñas para meter los zapatos (y en invierno algún abrigo)... Seguro que la hay, pero yo no la he encontrado.
En cuanto al recorrido, soy un especialista (je, je) en el street running (saltando coches) en la primera parte de tu tirada: Estación de Chamartín hasta Madrid Río. Vaya bajada chula te has buscado!!! Recomendación, progresivo, cada vez más rápido hasta terminar volando...
Si quieres evitar Castellana, mi recomendación es lanzarte a tumba abierta por Bravo Murillo. Esa tirada tendida hacia abajo me encanta. Dependiendo las horas te puedes encontrar gente, pero si bajas por la acera izquierda siempre suele haber menos barullo y los semaforos en verde para los peatones son más largos. En cuanto pasas Cuatro Caminos, siempre está mucho más despejado de gente...
Cuando llegues a Quevedo, coges el principio de San Bernardo y subes todavía más el ritmo... esa parte es de darle zapatilla sin piedad cuesta abajo. Intenta cambiarte a la acera derecha, que suele haber menos gente.....
A unos 500 metros de la glorieta, gira a la derecha por la calle de los Reyes, para desembocar en la plaza de España (si no hay mucha gente, sigue recto hasta caer en Gran Vía.... es superdivertido esquivar gente por allí, siempre que no sean riadas).
Desde Plaza de España por la Cuesta de San Vicente... en ese momento despegas y empiezas a volar!!! En Madrid Río recuperas un poco el aliento... y a partir de ahí hasta Laguna ya no conozco bien... pero creo que puedes hacer el Parque de la Cuña Verde....
La verdad es que tienes suerte, es un recorrido urbano que a mí me encanta... eso sí, tanta cuesta abajo todos los días... no sé si te va a mal acostumbrar.... ja, ja.....
Un día montamos una kdd y te acompaño....
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Impresionante!!!!!!
rantamplan mode
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Joder macho muchas gracias, me voy a llevar tu chuleta, para leerla, o mejor me la grabo, y que me haga de Luis Moya.
Sobre quedar cuando quieras, no se que horarios manejariamos, pero me da que tu correrias de espaldas como hiciste en el maraton a ratos y yo con dejandome los higadillos ;-)
Lo dicho muchas gracias por la cantidad de información
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Yo te iba a comentar otro trayecto, que aunque probablemente tenga mas kms, pasas por algun parque...... te lo resumo un poco pero este seria el itinerario aprox:
Sinesio Delgado-Dehesa de la Villa-Avda Complutense-Parque del Oeste-Casa de Campo-Batán o Lucero y acabar en Laguna....
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Yo te iba a comentar otro trayecto, que aunque probablemente tenga mas kms, pasas por algun parque...... te lo resumo un poco pero este seria el itinerario aprox:
Sinesio Delgado-Dehesa de la Villa-Avda Complutense-Parque del Oeste-Casa de Campo-Batán o Lucero y acabar en Laguna....
Bounce, básicamente, la Senda Real que nos enseño Patxi, más alguna ampliación no? Esa tirada también es chulísima... ojo con la bajada de la Dehesa dando zapatilla que se termina derrapando en las curvas... Yo he llegado a bajarla una vez a casi 3 minutos el K y terminé estampándome con un banco!! (Verídico)... Es también una ruta chulísima... eso sí, si es por la noche hay algunos tramos que no están en absoluto iluminados (el cachito de al lado de RTVE)... La otra opción es enganchar desde allí la Ciudad Universitaria... En cualquier caso... todo estos recorridos son más cercanos a los 16 que a los 12 km.....
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Yo te iba a comentar otro trayecto, que aunque probablemente tenga mas kms, pasas por algun parque...... te lo resumo un poco pero este seria el itinerario aprox:
Sinesio Delgado-Dehesa de la Villa-Avda Complutense-Parque del Oeste-Casa de Campo-Batán o Lucero y acabar en Laguna....
Bounce, básicamente, la Senda Real que nos enseño Patxi, más alguna ampliación no? Esa tirada también es chulísima... ojo con la bajada de la Dehesa dando zapatilla que se termina derrapando en las curvas... Yo he llegado a bajarla una vez a casi 3 minutos el K y terminé estampándome con un banco!! (Verídico)... Es también una ruta chulísima... eso sí, si es por la noche hay algunos tramos que no están en absoluto iluminados (el cachito de al lado de RTVE)... La otra opción es enganchar desde allí la Ciudad Universitaria... En cualquier caso... todo estos recorridos son más cercanos a los 16 que a los 12 km.....
La que os enseño Patxi exactamente no la conozco pero supongo que tambien es una alternativa para bajar desde la Dehesa de la Villa..... yo me referia a ir por en medio de la Ciudad Universitaria y luego bajar al Puente de los Franceses o por el Parque del Oeste a Principe Pio.....
En lo de ir de noche es cierto lo que comentas, habria algun tramo mas oscuro, auqnue la Casa Campo se puede evitar porque se puede bordear....
Si no hubiera salido a correr esta mañana me iba a correr por esta zona ahora mismo, porque de comentar estas rutas me han entrado unas ganas enormes de irme a correr.....
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Esta para la tirada larga, que si que se va algo mas de km, y para hacerlo habitualmente con unos 12 km esta bien.
Lo dicho muchas gracias
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Sois unos monstruos!!!. Yo tenía intención de empezar a hacer algo similar a partir de enero un par de días a la semana, pero en dirección opuesta y a las 6 de la mañana (Vista Alegre - Pinar de Chamartin). En mi caso si hay duchas en el trabajo, otra cosa es que me permitan usarlas (tengo que negociarlo antes). Respecto al tema mochila, al principio me lo había planteado, pero como bien dice Cheve, creo que es muy complicado encontrar la mochila perfecta. Un compañero al que le comenté el tema me dio una idea ¿porque no te dejas la mochila el día anterior?. En mi caso como haría tiradas 2 días a la semana, el día que no corriera, me llevaría al trabajo la mochila con ropa limpia y a la vuelta, el día que he corrido, me llevo la mochila con la ropa de correr. No se si te puede ser útil la idea.
Me gustan las rutas que habéis propuesto. Voy a estudiarlas a fondo porque me pueden ser muy útiles, ya que había calculado que tendría que hacer 14-15 km y si me puedo ahorrar algún km. pues mejor. Yo había pensado que la más rápida en mi caso sería General Ricardos, Acacias, Ronda de Atocha, Prado, Recolestos, Castellana, Alberto Alcocer, Costa Rica, Arturo Soria. ya me contaréis que os parece y si creeis que hay alguna mas rápida (con menos tráfico).
Por cierto janf57, si consigo que me permitan hacerlo y algún día haces el recorrido en sentido contrario (ida al trabajo a las 6:00) a lo mejor podríamos coincidir.
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Tito, te va tocar bailar con la más fea..je,je...no lo digo por el recorrido, sino porque siempre vas a correr cuesta arriba...vas a terminar con unos cuádrices...
Desde luego a las 6 de la mañana puedes elegir el recorrido que quieras... es una gozada correr a esas horas por el centro de Madrid...
Del tema de la "mochila perfecta" seguimos investigando... si alguien sabe algo, que diga..
Lo de ir dejando ropa limpia en el curro es, desde luego, una solución, pero en mi caso con lo desastre que soy me resultaría complicado... y seguro que se me olvidaría algo... de hecho ya me pasó una vez.... me fui con mi bolsa al curro para salir corriendo.... Y NO METÍ LAS ZAPAS!!!
Ya nos contáis... si esto resulta podríamos abrir un hilo de street running, rutas, horas....
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Como le pasa a janf57, las obligaciones familiares, los horarios y el trabajo me impiden salir a correo a otra hora, y lo menos malo creo que es perder media hora de sueño para poder correr. Además si como me gustaría me quiero preparar para la maratón de Madrid, no está de mas empezar a machacarse los cuádriceps. Ya os contaré si al final no me ponen pegas.
En cualquier caso si encontráis la mochila ideal (o por lo menos algo decente), por favor decídnoslo, seguro que muchos os estaremos muy agradecidos
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Ayer después de la dura vuelta a la oficina, tras el fin de las vacaciones y el fin del teletrabajo, me volvi corriendo del curro a casa.
A pesar de despistarme y bajar por Capitan Haya/Orense en vez de bajar por Bravo Murillo, eso si aunque estuviera en la calle equivocada yo baje por la acera izquierda tal como me recomendo Cheve :))) , disfrute como un enano de la sensación de liberación de salir de la oficina ponerme las zapas y a correr. La llegada desde Madrid Rio a mi casa se me hizo un pelin pesada es un kilometro y medio de subida, que despues de los otros 11 se hacen pesados, pero como ya estaba llegando se hace con animo.
Corri con una Qechua Arpenaz 20 que tengo y me valio, quizas sea un poco pequeña, pero no la note incomoda, a pesar de llevar la ropa, y el tupper (ya vacio que sino no se yo). Hoy voy a echar un vistazo a esta mochila http://www.decathlon.es/mochila-running-transport-id_8200363.html (http://www.decathlon.es/mochila-running-transport-id_8200363.html) me parece un poco cara pero es que esta foto de la descripción http://www.decathlon.es/media/820/8200363/big_800PX_59685655.jpg (http://www.decathlon.es/media/820/8200363/big_800PX_59685655.jpg) parece que me la sacaron ayer cuando me estaba cambiando de ropa en el baño.
Ya os contare
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JANF57 ¿vas a correr todos los dias? Te lo digo por que yo en verano tambien he vuelto del curro a casa corriendo pero un dia si otro no y lo que hacia es dejar la ropa del dia en el curro en una mochila y al dia siguiente me la llevaba a casa con lo que te olvidas de ir cargado que es siempre mas incomodo.
Salu2.
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JANF57 ¿vas a correr todos los dias? Te lo digo por que yo en verano tambien he vuelto del curro a casa corriendo pero un dia si otro no y lo que hacia es dejar la ropa del dia en el curro en una mochila y al dia siguiente me la llevaba a casa con lo que te olvidas de ir cargado que es siempre mas incomodo.
Salu2.
Descansare los miercoles o jueves, el resto correre, ahora me cambio en un baño que hay a la salida de la oficina, pero lo que no termino de ver es cambiarme y volver a entrar en la oficina vestido de runner a dejar las cosas en la cajonera, y es que soy de los primero en irme (y en llegar eh ;-) ), y lo dicho me da un poco de palo, pasearme por delante de todos asi. Pero es una idea que manejo, por lo menos para lo que vea que pese mas.
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...y lo dicho me da un poco de palo, pasearme por delante de todos asi...
Yo al principio pensaba lo mismo pero chico entre que me miren el culito que me hace las mallas y llebar una mochila de carga a la espalda (si entrenar especificamente para ello claro) me quedo con mi culito respingon... :D
Salu2.
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...y lo dicho me da un poco de palo, pasearme por delante de todos asi...
Mi experiencia:
Bah!, te dicen algo los primeros días. ¡Luego yo creo que se mueren de envidia!
Puede que incluso alguno se anime...
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Coincido con core yo es lo que hago dejo la ropa en el curro y a correr con mis mallitas apretadas y que miren lo que quieran :diablo: :diablo: :diablo:
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Me estais casi convenciendo para que haga un pase de mallas ajustadas por la oficina, hoy como me llevare todo para casa no es el día, quizas el lunes ;-)
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No olvides la toalla efecto Marengo, siempre es mejor dejar una buena impresión! :)))
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Yo como no tengo oportunidad de ir o volver corriendo (vivo en Leganés y trabajo en Coslada), lo que sí hago con otros compañer@s es en la hora de la comida aprovechar ese rato para correr (la suerte es que sí tengo ducha en la empresa) y nos ven con las mallas y estirando
Lo de que te vean es como todo, el primer día te da un poco de palo, después lo que dice Derfel... ¡¡envidía!! :)))
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(...)
lo que sí hago con otros compañer@s es en la hora de la comida aprovechar ese rato para correr (la suerte es que sí tengo ducha en la empresa) y nos ven con las mallas y estirando
(...)
Eso mismo hago yo para correr en el Retiro un par de días por semana...
...y lo dicho me da un poco de palo, pasearme por delante de todos asi...
Mi experiencia:
Bah!, te dicen algo los primeros días. ¡Luego yo creo que se mueren de envidia!
Puede que incluso alguno se anime...
... y paso por un patio inmenso en el que me cruzo con un montón de compañeros/as echando el cigarrito o de camino a comer. Saludo afablemente enfundado en mis mallas y, al que no le guste el espectáculo, ¡que mire para otro lado!
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Esta mañana he empezado a ir al trabajo corriendo. A las 6 de la mañana como dice Cheve es un lujazo correr, ¡¡Si es que no hay ni coches!!. Aunque la mayoría del recorrido es cuesta arriba, la verdad es que se hace bastante llevadero. Me he cruzado con media docena de runneros, pero todos iban cuesta abajo. Si tenéis la oportunidad de ducharos en el trabajo, no lo dudéis, madrugad un poco mas y corred a esas horas.
La única pega ha sido la mini-mochila/bandoreda del Decatlhon, que era muy incómoda de llevar. A ver si alguien sabe de algo cómodo y ligero que sea una buena alternativa para llevar pocas cosas.
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Yo he probado dos, la arpenaz 20
http://www.decathlon.es/arpenaz-20-id_8028793.html (http://www.decathlon.es/arpenaz-20-id_8028793.html)
y una altus de senderismo de algo mas de capacidad.
Ninguna es espcifica de running asi que la parte de la espalda no me ayuda a transpirar.
La arpenz es muy ligera, y me resulta bastante comoda, quizas se me quede un poco escasa de capacidad, como desventaja la correa ventral es una correa que no sujeta el peso en las caderas, pero si llevas poco peso no creo que sea un problema, y es bastante barata.
La altus mia es de 25 l, noto ese plus de capacidad y los dias que preveo tener que traerme mas cosas del trabajo es la que uso, su cinta ventral permite cargar mas el peso en las caderas.
Como alternativa alguna especifica de running o de ultrafondo de este estilo
http://www.decathlon.es/mochila-running-transport-id_8200363.html (http://www.decathlon.es/mochila-running-transport-id_8200363.html)
pero por ahora se me van de precio.
Eso es lo que te puedo contar que no es mucho.
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No sabia que esto tuviera nombre!!!!yo tendre que hacer algo similar las semanas que entro de mañana,pero al curro ire en coche o como poco en bici,aunque solo estoy a 1,5km de mi curro,pero la vuelta es veloz cual centella ya que tengo que darle el relevo a mi marido muchos dias.El plan sera,dejar a los niños en el cole,correr a cojer el coche dejarlo en el curro,salir corriendo en el sentido mas literal,volver mas rapido si cabe,estirar en la ducha o similar porque no me dara tiempo,cambiarme y correr al puesto de trabajo a seguir corriendo...ya veremos si no llego tarde mas de un dia...la ventaja es que si no me da tiempo a ducharme como mi curro apesta,literalmente,nadie se dara cuenta,jejeje :party: :party: :party: :party:
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Hola a todos, yo llevo practicando el "run commuting" desde septiembre de 2011 y tengo que reconocer que me ha cambiado la vida. Hago semanalmente, como mínimo, 42 kilómetros corriendo y 68 en bicicleta únicamente entre el trabajo y mi casa. Gracias casi exclusivamente a estos entrenamientos participaré este agosto en el Ultra Trail del Mont Blanc (167 kilómetros, 9500 metros desnivel, 46 horas). Es por esto que llevo escribiendo en un blog específico desde hace más de un año sobre los trucos, peripecias y anécdotas (también sobre la mochila). Os recomiendo que lo visitéis y, si lo deseáis, luego lo comentáis.
¡¡¡Un saludo!!!
alcurrocorriendo.blogspot.com
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Ya me gustaría a mi... pero tengo más de 30 kilómetros entre mi casa y la oficina, así que en transporte público. No obstante, tengo "in mente" afrontar la experiencia algún día, al menos para volver a casa.
Por cierto, el curredor: muy bueno tu blog. +1 para ti.
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No sabia que esto tuviera nombre!!!!yo tendre que hacer algo similar las semanas que entro de mañana,pero al curro ire en coche o como poco en bici,aunque solo estoy a 1,5km de mi curro,pero la vuelta es veloz cual centella ya que tengo que darle el relevo a mi marido muchos dias.El plan sera,dejar a los niños en el cole,correr a cojer el coche dejarlo en el curro,salir corriendo en el sentido mas literal,volver mas rapido si cabe,estirar en la ducha o similar porque no me dara tiempo,cambiarme y correr al puesto de trabajo a seguir corriendo...ya veremos si no llego tarde mas de un dia...la ventaja es que si no me da tiempo a ducharme como mi curro apesta,literalmente,nadie se dara cuenta,jejeje :party: :party: :party: :party:
:girl_werewolf: :girl_werewolf: Conio que estres, por Dios. Ya no salgo esta tarde, mejor hago una siestorra de 4 horas.
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Pos si,pero es lo que hay,tengo dias peores,jejeje :suicide: :suicide: :suicide: :suicide:
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Ya me gustaría a mi... pero tengo más de 30 kilómetros entre mi casa y la oficina, así que en transporte público. No obstante, tengo "in mente" afrontar la experiencia algún día, al menos para volver a casa.
Por cierto, el curredor: muy bueno tu blog. +1 para ti.
Pruebalo so'maratoriano que de vuelta es casi todo cuesta abajo. Yo lo he hecho tanto para venir como para ir y se nota la diferencia. :good:
Salu2.
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Que tal chic@s , esto del Run commuting cada día lo vamos a estar practicando más , pero no solo para ir al curro si no para casi todo, el precio de los combustibles por la nubes los transportes ni tocarlos, jod.....r se estan pasando.
Yo creo que lo hacen por todos nosotros pá que hagamos deporte.