Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: baste en 27 Agosto, 2012, 19:53:48 pm
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hola a todos¡¡¡
hoy he vuelto a entrenar despues de 15 dias de vaciones y me dado cuenta que mis piernas siguen de vacaciones :sorry:¡¡
he ido a correr por un sitio que tiene unos 6km y he tardado 36min ( lo habitual antes de las vacaciones es andar cerca de los 30min) y ademas esq m daba cuenta q mis piernas no me iban¡¡
alguno o alguna a tenido el mismo problema que yo?
un saludo a todos y q la vuelta ala rutina sea lo mas llevadera posible
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yo creo que por eso hemos pasado tod@s , no le des demasiada importancia , en unos dias estas en tus marcas y de las vacaciones olvidadas :cray: ,
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baste tranquilidad, que las piernas también merecen vacaciones.
OOLA
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hoy he vuelto a entrenar despues de 15 dias de vaciones y me dado cuenta que mis piernas siguen de vacaciones. He ido a correr por un sitio que tiene unos 6km y he tardado 36min ( lo habitual antes de las vacaciones es andar cerca de los 30min) y ademas esq m daba cuenta q mis piernas no me iban¡¡
alguno o alguna a tenido el mismo problema que yo?
baste a todos nos pasa en mayor o menor medida esto que comentas tras un descanso, pero tanto como llamarlo problema? :nono: Los músculos enseguida se acostumbran a la buena vida y luego protestan si los volvemos a dar caña. Consuélate porque lo normal es que en poco tiempo vuelvas a recuperar la forma que tenías antes de las vacaciones :good:
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E incluso estando en buena forma se tienen días de esos en los que las piernas no responden como quisiéramos! Ánimo y un poquito de paciencia! CHACHI
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... se tienen días de esos en los que las piernas no responden como quisiéramos! ...
Pues eso la mayoría de las veces tiene mucho mas que ver con estar sobre entrenando que con otra cosa... y nos pasa a todos jejeje
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tranqui baste,me parece que el mes de septiembre nos vamos a tener que poner a tono mas de un@,ayyyyy lo que vamos a sufrir,pero con alegria Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 e incluso,disfrutando Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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yo disfruto y principalmnete me relaja muxiximo xq es el unico momento del dia en el que estoy solo, por eso m encanta este deporte
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Hola baste, aquí otro sufridor.
A mi me ha ocurrido algo que entiendo normal, y lo clasifico por "semanas".
Me he puesto en serio después de muchos meses/años de tratar de dar continuidad, y creo que lo he conseguido. Llevo 5 semanas corriendo, 4 días por semana, tramos entre 4 y 10 kms.
Primera semana: SUBIDON, super motivado y el lógico minicansancio el 3er y 4o día
Segunda semana: BIEN, consolidando lo anterior
Tercera semana: MEJOR, mejorando marcas, aunque sin pasarse
Cuarta semana: BUEN ROLLO, aunque me creía que notaría más mejoría y perder algun kg más, (sólo he perdido 3)
Quinta semana: UN PASO ATRÁS
Joer, en esta quinta semana me he encontrado casi cada día cansadísimo, haciendo tiempos peores que los anteriores, y con mucho cansancio durante el día entero.
Pero bueno, entiendo que puede ser una lógica normal. ¿Cuanto tiempo hacía que no me pegaba 5 semanas seguidas a este ritmo? De momento no le doy la más mínima importancia, es más, me pegaré un par de días seguidos de descanso entre entrenos si me veo mal.
Imagino que es aquí cuando lo dejamos la mayoría, cuando vemos que esto realmente cansa.
Animo y continuidad. Pero con cabeza.
Saludos,
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creo que casi todos,por no decir todos,tenemos momentos de bajon,en los que andamos bajos de energia y poca capacidad de sufrimiento,pero todo pasa y todo se supera y si persistes volveras a disfrutar de tus ratitos a solas con las zapas.
trata de cambiar el tipo de entrenamiento,el circuito,la musica,algun dia si puedes ve con compañia,normalmente esas cositas te ayudan a subir un poco el animo :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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Lo raro sería que después de un par de semanas sin correr estuvieras como antes, igual que sería raro que después de cinco semanas de traya a tope no se te desfasen las meninges....yo , además de pasarlo fatal con el calor, tengo problemillas varios (diabetes, me sobran algunos kilos aún y soy propenso a subir/bajar mucho de peso..) y tengo comprobado que lo mejor es buscar compañía (para correr...claro) porque te da lo que te falta, sobre todo en días de bajón.
Yo hace un par de años era experto en dejarlo/volverlo a coger con ganas y el cuerpo se rebela, como es normal.. Ahora trato de aunque sea 1 kilómetro y con zapatos de vestir, no dejar de recordarle a mis piernas que debe soportar lo de encima (pese lo que pese en ese momento) y que hay que moverse más rápidos que los de al lado...;-))