Prueba de Esfuerzo

[Patxi Metxas]

Aunque después del precio conseguido para la prueba de esfuerzo en REEBOK seguramente será la opción elegida por la mayoría de forofos, os cuento mi experiencia de ayer, en que tenía cita para la realización del "reconocimiento médico especial" en el polideportivo de Moratalaz:
- incluye entrevista con el médico, que revisa tus antecedentes.
- obviamente, pesaje y medición de altura
- medición de pliegues para determinación de IMC
- comprobación de isometría y desequilibrios
- comprobación de pisada
- medición de tensión y ECG en reposo
- prueba de esfuerzo (la parte más interesante del proceso). Medición a distintas cargas de tensión y ECG, en bicicleta (como fue mi caso) o en cinta de correr (te ponen algún pero, porque les resulta más difícil tomar los datos).
En función de las mediciones de la prueba de esfuerzo, determinan el umbral máximo desarrollado y te indican la aptitud o no para el ejercicio que realizas, en un informe que incluye las recomendaciones habituales (dieta variada, abundante líquido, hábitos saludables, ejercicios complementarios...)

[Amadablam]

Patxi fue con análisis de gases?

[Patxi Metxas]

Patxi fue con análisis de gases?

Ups... No, no incluye análisis de gases ni medición de VO2 máximo. Ahí debe estar la diferencia de precio.

[BACKSTAGERUNNER]

Y por lo que veo en el informe tampoco te hacen la tabla de ritmos de carrera - intensidades, ligados a pulsaciones, no? Y no te hacen un electrocardiograma? Es raro.

[NACHO_COOPER]

Y por lo que veo en el informe tampoco te hacen la tabla de ritmos de carrera - intensidades, ligados a pulsaciones, no? Y no te hacen un electrocardiograma? Es raro.

Backs,
ECG=electrocardiograma

[Patxi Metxas]

Y por lo que veo en el informe tampoco te hacen la tabla de ritmos de carrera - intensidades, ligados a pulsaciones, no? Y no te hacen un electrocardiograma? Es raro.

Si, te dan la tabla de ritmos cardiacos y tensiones medidas para cada nivel de esfuerzo (expresado en watios). Se trata de mantener un ritmo constante de entre 70 y 80 rpm, con una dureza progresiva (en el momento de mayor dureza, son 240 watios lo que se mueve). En total, la prueba son 10 minutos (7 minutos en crecimiento constante, uno de bajada a punto de inicio y otros dos de subida).

[BACKSTAGERUNNER]

En watios... vaya, qué curioso... definitivamente es distinta a las que me han hecho a mí anteriormente (en Reebok y en la Seguridad Social).

No me refería a esa tabla. Lo que te dan en Reebok Sports Club y otros es una tabla útil para tus entrenos. Por ejemplo:

RITMO: 6' km
UMBRAL: Aeróbico
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Rodaje de recuperación.
PULSACIONES: 120-130
ENERGÍA: Grasas

RITMO: 4' km
UMBRAL: Anaeróbico
TIPO DE ENTRENAMIENTO: Series largas (1.000 o 2.000)
PULSACIONES: 160-170
ENERGÍA: HC

Vamos, algo parecido. Así, por ejemplo, puedes programar en el Garmin tus umbrales, saber cuándo estás tirando de grasas, de grasas+hidratos, ritmos a los que puedes hacer las series teniendo en cuenta tus pulsaciones, etc...

De todas formas, lo más importante de la prueba de esfuerzo, sin duda, es que descarten que tengas problemas de ningún tipo y confirmar que estás bien para practicar este maravilloso deporte, para correr una media, una maratón... lo que sea!!!