Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Nacho en 14 Marzo, 2016, 23:13:00 pm
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Hola, perdonar porque no se si ya se ha preguntado antes. Como os hidratais en las tiradas largas para los maratones? Me he decidido a preparar mi primer maraton y tengo dudas...cinturon de hidratacion, mochila, fuente, esconder botella de agua en circuito circular? Como soleis hacerlo? Gracias!
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En tiradas de 24 o más kilómetros, uso un camelback básico del Decathlon (los tienes desde 13-15€), que me permiten llevar un litro de agua así como los geles, sales, etc.
En verano, en función de la distancia llevo un bidón o la mochila. Y si no lo llevo, procuro hacer recorridos por parques donde se que haya fuentes operativas.
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Yo igual.... en verano voy cpn mochila de hidratacion, y en epocas de menos calor intento hacerlas por zonas donde tengo localizadas fuentes....
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Hola, perdonar porque no se si ya se ha preguntado antes. Como os hidratais en las tiradas largas para los maratones? Me he decidido a preparar mi primer maraton y tengo dudas...cinturon de hidratacion, mochila, fuente, esconder botella de agua en circuito circular? Como soleis hacerlo? Gracias!
Yo desde hace tiempo en particular hago lo de esconder las botellas de agua y asi no voy cargando todo el rato. Siempre pongo algunja de mas que alguna vez o me ha desparecido o la habia escondido demasiado bien jejeje
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Yo llevo cinturón con una botella... Lo de las fuentes no me la juego, porque a veces me llevo sorpresas con que la fuente que toda la vida daba agua, hoy, precisamente no funciona.
Saludotes!! Cri cri
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vaya!!! ya veo que soy el único que lleva la botella en la mano jaja
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vaya!!! ya veo que soy el único que lleva la botella en la mano jaja
Ya somos 2 que vamos con la botella en la mano !!!
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En mi caso uso una camelbak de 1,5L . La riñonera con bidón de medio litro he probado alguna pero me resultaba incomoda para correr. La botella en la mano al final cansa un poco.
Saludos
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Ahora en invierno para tiradas de hasta dos horas Carmen y yo no llevamos nada, si vemos fuente vale y sino hasta casa.
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yo suelo llevar un cinturon de hidratación, hasta 24 km no suelo llevar nada ni geles, creo que lo mejor es la opción fuente o como en algun caso llevar unas monedas y tener localizada una tienda de chinos o similar ( powerade o isostar ) y seguir la marcha
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Hola, lo primero felicitarte por la gran decisión que has tomado jejeje
Yo tengo localizadas mis "fuentes de confianza"
Alguna vez también he dejado alguna botella escondida y me ha ido bien.
Saludos.
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yo suelo llevar un cinturon de hidratación, hasta 24 km no suelo llevar nada ni geles, creo que lo mejor es la opción fuente o como en algun caso llevar unas monedas y tener localizada una tienda de chinos o similar ( powerade o isostar ) y seguir la marcha
Yo en vez de monedas, llevo un "kit de supervivencia" siempre que salgo, sea por donde sea: una funda de plástico con un billete de 20 €, un bonobus, fotocopia del DNI y teléfonos de emergencia al dorso, por lo que pudiera pasar
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Aúpa¡¡
Pues yo soy de los que no suele llevar nada, salvo si voy a hacer un test serio para Maratón y rondar los 30 Km.
De ser así, suelo hacer algún circuito circular y dejar la botella de isotónica en el capó del coche, la cojo y la suelto en algún muro, banco o algo que me sea cómodo, para en la segunda pasada volver a cogerla, y después eso sí, al contenedor en la tercera vuelta¡¡¡
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vaya!!! ya veo que soy el único que lleva la botella en la mano jaja
Yo voy como tu...estilo dominguero jajaja
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Yo suelo llevar SIEMPRE mi cinturón con botellas de agua, alguna pastilla de sales y en tiradas de mas de 20 Kms geles, los que salís sin nada o dependiendo de la distancia os olvidáis que la hidratacion es muy importante
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No estoy muy puesto en maratones, pero creo que con los geles ya llevamos hidratación no??
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Opción uno, circuito con fuentes y si no opción dos, botella isotérmica de la bici en mano
Ojo con los geles !!
su objetivo no es hidratar, en realidad necesitas agua para tomarlos, de lo contrario ya se encarga el cuerpo de sacarla de donde sea ......
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En mi caso hago lo siguiente:
Hasta 15 km: no llevo nada (si es verano o con calor, una botella de agua en la mano)
De 15 a 21 km: botella de agua en la mano
De 21 a 30 km (hasta ahora no hice tiradas más largas): cinturon de hidratación con dos bidones de agua de 600 ml (si hace calor, incluso relleno algo) + 2 geles (solo tomo uno si son tiradas de menos de 25 km). Por supuesto, los geles los tomo ayudados por el agua.