Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Derfel en 10 Abril, 2013, 10:32:16 am
-
Nada, simplemente es por descargar un poco la frustración.
Llevo una semana con dolor en el segundo dedo del pie derecho... El problema, que no me duele al correr y estoy en las últimas semanas de carga de MAPOMA, así que no he parado pensando que la cosa mejoraría sola... :blush2:
Pero no, me duele en frio al apoyar y siempre que intento flexionar el dedo hacia abajo. Hoy visita a la doctora del curro que es genial y despues de explorar me ha dicho que parece ser un tema de articulación y no de Metatarsos como yo pensaba, respiro un poco aliviado pero no del todo.
Recomendación: Antiinflamatorios 3 días y el consabido REPOSO :suicide:.
Imagino que el trabajo gordo está hecho, pero me joroba enormemente tener que parar los entrenos en este punto tan cercano a las dos semanas de descarga que vienen. Espero que en estos 4 dias que voy a parar la cosa mejore porque a Valdemoro no quería faltar... última tirada larga, con los FFDR...
Ya os digo... solo por descargar frustración... :girl_werewolf:
-
Mucho ánimo Derfel pero tres días se pasan rápido y luego a seguir con tu entrenos, que yo que te sigo por endomondo.. estan muy bien.. pero que muy bien.
un descansito te vendrá bien
Un abrazo.
-
Animo benja
chusso Team mapoma 2013
-
Mucho ánimo. Incluso te viene hasta bien los tres días de descanso. Eso no es nada. Yo voy hoy a ver, que ayer rodando me empezó a doler bastante el pie izquierdo por la parte superior.
-
Seguramente el dolor es más psicológico que físico, aunque realmente tengas algo tocado.
Es lógico que aparezcan molestias con la acumulación de kms. y sobre todo sí exponencialmente has aumentado la carga de entrenamientos.
¡¡Ánimo Benja!! Seguro que un poco de reposo te viene muy bien, no te obsesiones.
-
Vaya Derfel. Vaya "putaditas" que nos gastan los cuerpos en los momentos más inoportunos...
Como ya me han dicho, que todo lo malo nos pase a tres semanas y no en la semana del Maratón.
Suerte con la recuperación y el domingo seguro que nos vemos ..
Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.
-
Ánimo q esto es lo normal, seguro que en un par de días de reposo estas bien. Uuuuff que malas don estas semanas cuando todo esta echo y hay q cuidarse.
Vamooos q no queda nada!!!
-
Nunca se sabe! A lo mejor tu cuerpo agradece esos (pocos) días de reposo y para el Maratón estás menos sobrecargado y aún más fuerte! Ánimo de todas formas. Que te mejores
-
Benjamín: a descansar, que te lo ha mandado el médico.
No obstante, para quemar un poco la frustración: aprovecha y en estos días haz estiramientos (todos y unos pocos más), abominables, ejercicios de fuerza de tronco superior... no es lo mismo ni es igual, pero unos minutos de ejercicio al día te ayudarán a sobrellevar el parón.
Sabes que te estoy esperando en Colón, así que...
-
Animo, que tres días no es nada... yo desde el domingo aún estoy descansando despues de la media... esta tarde saldré a mover un poquito las piernas, pero el descanso también en bueno!!
-
Mucho ánimo Derfel. Cuándo queda tampoco es inevitable que aparezcan las molestias y, según más nos acerquemos al 28 más molestias aparecerán. Es una mezcla de nervios,ganas y por supuesto de la tralla que le hemos metido a las piernas. Descansa y sólo mantén la forma, ya nada se puede ganar y en cambio mucho se puede perder.
-
Animo Derfel, que por 3 dias de paron no se va a caer la preparacion de los 3 meses anteriores.... lo primero a recuperarse del todo, que si no lo haces es cuando no hay mapoma que valga....
Vamos1 Vamos1 Vamos1 Que te mejores
-
Ánimo Derfel, tres días no son nada. Y no es verdad que sea mal momento para lesionarse, sería peor que te pasara el finde del 28, así que ya sabes, descansa, asimila, y a recuperarse!!!
Que te mejores
-
Tranquilo que seguro que no es nada y se te acaba pasando.
mucha suerte derfel
-
Animo, que lo importante ya lo tienes hecho, igual este ligero descanso, al final, tu cuerpo te lo agradece. Que te mejores
-
A cuidarse un poco y a descansar, el trabajo ya esta, ahora sólo a recuperarse.
Oola
Desde el rantamplan
-
Unos días de descanso seguro que vienen bien. Mucho animo
Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2
-
Animo!!! Yo tengo principio de fascitis plantar tambien debido a la carga de los ultimos entrenamientos para el Mapoma, llevo un par de semanas corriendo la mitad de lo que deberia y mi fisio me dijo algo muy sabio. Mas vale perder 1 o 2 semanas de entrenamiento, o hacer menos km, que ir con alguna molestia a la maraton...
-
Animo máquina, hace un mes tuve que parar por una tendinitis rotuliana, y a veces viene muy bien. Este domingo hice la media y sin problemas en la rodilla. Ánimo que ya esta aquí!!!!
-
Mucho ánimo Derfel! :friends:
Ya verás como pronto estás como nuevo!
:jester:
-
Gracias a todos.
Os juro que parece que hasta me duele un poco menos. :friends:
El domingo no me pierdo Valdemoro por nada del mundo, y Patxi, no te preocupes, me voy a fundir a abdominales (que buena falta me hace) y tranqui nos vemos en Colón.
Tenéis toda la razon, tres dias no son nada, y mejor ahora que no el viernes 26... Pero no os tengo que decir como somos los populares ¿no?
Parafraseando, repetiremos el mantra:
GANAS, GANAS, GANAS, de que llegue el 28.
-
¡¡¡Muchisimo ánimo Derfel!!! Que te mejores
Aunque es evidente que no es lo que uno desea en estos momentos, seguro que unos días de descanso te van a venir más que bien y todavía hay tiempo suficiente para recuperarte y llegar al Mapoma en plenitud de facultades Vamos1
-
Derfel campeón ,cuidate ese dedo.... ¡Al final vamos a hacer un grupito para mapoma...LOS LANGUIS!!! vaya tela con las lesiones..... >:-(
-
!! Animo Benjamín!! Que no te puedan las pequeñas lesiones de ultima hora y los nervios. Ya lo tienes hecho. Numero 1
-
Nunca es buen momento para lesionarte. Creo que debes parar y que se ponga bien. A estas alturas debes de tener ya casi todo hecho. Hace 2 años yo paré algo mas de 1 mes justo antes del maratón de Helsinki, luego fui ya mejor y lo corrí, evidentemente me olvidé de marcas y el objetivo fue acabarlo, tarde algo más por supuesto.
Salu2 y ánimo