| (http://www.maratonalpino.com/MAM/MAM.gif) | Domingo, 17 de junio de 2012 Hora: 8:00 Población: Cercedilla (Madrid) Lugar de salida: Polideportivo Municipal de Cercedilla Meta: Polideportivo Municipal de Cercedilla Distancia: 42.097 m Inscripciones: ? Otros datos : Tiempo máximo de 9 horas. Se asciende a los picos de Bola del Mundo(2262m), Peñalara(2430m) y Cabeza Menor(2376m). desnivel de 5.300 metros. 75% del recorrido por encima de los 2.000 m. . Más de 2000m de desnivel positivo. 70% del recorrido con posibles neveros Web: http://www.maratonalpino.com/MAM/Index.htm (http://www.maratonalpino.com/MAM/Index.htm) |
...Creo que para los que no estamos inciados en este tipo de carreras es mejor opción, jejeje...La mejor opción es quedarse en la cama viendo esas "pequeñas" cuestas desde la ventana :)))
Yo hice el cross hace unos años. Y la verdad es que estas carreras son muy peligrosas.... porque enganchan. Este año no sé si aventurarme al MAM, la verdad es que tengo ganas...
me referia a la agenda cheve ;no sabes lo mio de apuntarme a las carreras dos el mismo dia y alguna tambien inscribirme dos veces la mismaJa, ja... Obispo esa no la sabía... Mola... no soy el único desastre en este foro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...(peso en condiciones normales, en pelotas, y habiendo cagao)...
A los que la habéis corrido (Madroñero, Amadablam,...) ¿habéis usado bastones? Si es así, como sé que bastones son los "güenos" en la tienda? Para comprarme unos. Teniendo en cuenta que no soy una plumilla precisamente 183 cms y 78kg que me gasto (peso en condiciones normales, en pelotas, y habiendo cagao)Yo esta no la he corrido, pero por mi experiencia los bastones irían bien, eso si yo soy de los que me pongo un macuto en la espalda y me pide mu cuerpo los bastones, sino parece que me falta algo. Eso si para bajar rápido estorban tienes que colgartelos en el macuto. Otra cosa los bastones como todo piden aclimatación a ellos, así que si te decides a llevarlos practica.
A los que la habéis corrido (Madroñero, Amadablam,...) ¿habéis usado bastones? Si es así, como sé que bastones son los "güenos" en la tienda? Para comprarme unos. Teniendo en cuenta que no soy una plumilla precisamente 183 cms y 78kg que me gasto (peso en condiciones normales, en pelotas, y habiendo cagao)Yo esta no la he corrido, pero por mi experiencia los bastones irían bien, eso si yo soy de los que me pongo un macuto en la espalda y me pide mu cuerpo los bastones, sino parece que me falta algo. Eso si para bajar rápido estorban tienes que colgartelos en el macuto. Otra cosa los bastones como todo piden aclimatación a ellos, así que si te decides a llevarlos practica.
Los bastones en general deberías usar los mas ligeros que encuentres, de tres tramos, para que no te abulten mucho plegados, pero ojo no los de tamaño compat porque con tu peso y altura dependiendo de los modelos se te pueden quedar cortos. Para medirlos deberás poner el codo pegado al cuerpo con un ángulo de 90º, esa será la medida normal para andar en plano. Para subir dependiendo de la pendiente tendrás que acortarlos y para bajar lo contrario, eso si esto solo lo harás si andas con un machuto con mucho peso, sino con la medida normal te valdrá.
Me he explicado?
OOLa
ahora te hacen falta cuestas , muchas y duras cuestas , en la media por la naturaleza vas a tener una buena piedra de toque para ir iniciandote en la montaña ,
con esas pedazos de zapas que te has pillado y las ganas , ganas que le echas poco mas te hace falta ,
Luego me he dedicado a ir a toda leche por Fuencarral, Gran Vía, Montera, Preciados, Puerta del Sol y Arenal esquivando gente en hora punta a modo de entrenamiento de reflejos para las bajadas de la sierra. Seguro que no sirve de nada... pero no se me ocurre otra cosa ¿ideas?
Galgo, es que se ma va el día si subo a la sierra. Snif, snif.... Pero igual, te hago caso y me levanto un día de madrugada y me voy pa' llá. ¿Dónde exactamente entrenan tus amigos?:D :D :D :D :D :D
Por cierto, acabo de darme cuenta que el domingo de la maratón había quedado con Bruce en el Bernabéu a las 21:00 horas. Vaya domingo me espera!!!!
Galgo, es que se ma va el día si subo a la sierra. Snif, snif.... Pero igual, te hago caso y me levanto un día de madrugada y me voy pa' llá. ¿Dónde exactamente entrenan tus amigos?mañana a primera hora de la mañana hablo con ellos y les pregunto la zona de la sierra a la que van...también les preguntaré donde entrenan aquí en Madrid si no suben...las que comenta running están bien (es donde entreno normalmente las cuestas) pero es un co**zo subirlas y bajarlas constantemente...eso sí, duras son muy duras...
Por cierto, acabo de darme cuenta que el domingo de la maratón había quedado con Bruce en el Bernabéu a las 21:00 horas. Vaya domingo me espera!!!!
Ladhu, tú, a parte de subir escaleras (como me comentaste ayer) qué estas haciendo para preparar la MAM?
cheve, tienes un privado con unas rutas de sierra que me ha dado mi amiguete muy fáciles (de seguir para no perderse, que no de hacer)...también un powerpoint con fotos echas por él durante el recorrido por si te pueden ayudar...espero que te sirvan...un abrazo. Por supuesto que también las tienes a tu disposición Ladhu...si te interesan te los mando por privado...y gracias nuevamente por las fotos...increíble la secuencia de las 3 fotos esquivando a la abuela... choca!Para poder enviar un mail lo tenéis en el sobre que hay debajo de la foto del nick
edito: me he dado cuen de que no puedo (o no sé cómo) enviar archivos adjuntos por privado...si me facilitáis una dirección de correo por privado os lo envío...
cheve, tienes un privado con unas rutas de sierra que me ha dado mi amiguete muy fáciles (de seguir para no perderse, que no de hacer)...también un powerpoint con fotos echas por él durante el recorrido por si te pueden ayudar...espero que te sirvan...un abrazo. Por supuesto que también las tienes a tu disposición Ladhu...si te interesan te los mando por privado...y gracias nuevamente por las fotos...increíble la secuencia de las 3 fotos esquivando a la abuela... choca!Para poder enviar un mail lo tenéis en el sobre que hay debajo de la foto del nick
edito: me he dado cuen de que no puedo (o no sé cómo) enviar archivos adjuntos por privado...si me facilitáis una dirección de correo por privado os lo envío...
Y ya que estamos enviame a mi también los recorridos, siempre es bueno saber por donde ampliar posibles circuitos :friends:
OOLA
Galgo y tú no te apuntas??? No te ha picado el gusanillo con el pedazo reportaje fotográfico de tu amigo???:nono:...este año seguro que no...ya veremos el próximo...Raúl, ya te he mandado las rutas...saludos...
....Amadablam ya está a punto a punto de caer en la tentación.....
Ya sabéis... "palabra censurada" en mano el lunes por la mañana que los dorsales vuelan
Esa fama es inmerecidisima Cheve, tu comportamiento es el de un monje cisterciense.
Pero si alguien esta dotado para esta odisea ese eres tu. Vamos p´alante maquina.
Un abrazo.
Pronostico el pete de la página de inscripciones a las 9 horas.
Pa acojone, el que llevo encima, que hoy me he subido la cuesta del Viaducto, y me he quedado sin aire y sin fuerzas y luego he dicho, me hago unos kms más o me voy pa casa.
Pa casa.
Ya está, ya no hay vuelta atráaaaaaaaaaaaaaaassss. Espero llegar sano y salvo a la salida, y luego sobrevivir a la carrera. :clapping: :clapping: :clapping:
INSCRITO!!!!!...Anda que no, no se si darte la enhorabuena a ti, o mis condolencias a tu psicoterapeuta :)))
Yo acumulo dobles ganas, porque he cometido la torpeza de inscribirme DOS VECES!!!! >:-( >:-( >:-( >:-(
Estoy en conversaciones para solucionarlo. Lo mismo me la hacen correr dos veces.... :cray: :cray:
... Bajáis ya el ritmo en estas dos últimas semanas?...Pero tu no te habias apuntado a la de carabanchel el domingo por la mañana e ibas a venir a la de Alcobendas de empalmada? :)))
...Cheve no te conozco en persona...Pues hay fotos en tu blog que dicen lo contrario :)))
Pues si Madroñero una pena, aunque bueno los entrenos han estado bien, sobre todo el de cercedilla con la nieve eh?????
Cheve: ya me gustaria ya, pero hay días que para subir las escaleras de casa veo las estrellas :(
me imagino que los nervios estarán a flor de piel, los tengo yo y eso que no lo corro jejeje
Por cierto si alguien precisa mochila tipo camelbak o bastones extensibles decirmelo que los presto al que los necesite..... vamos gente que no queda nada!!!!!!!
buen dia a todos-as
Cheve!!! Esta noche prontito a la cama, eh!!! No la líes!!! Mañana nos vemos por allí en la salida, no? A qué hora vais a llegar? Yo estaré pronto, voy con un amigo que hace el MAM y estaré viendo la salida del MAM para sacaros fotos y animaros. 50 minutos más tarde ya salgo yo a sufrir lo mio con el Cross del Telégrafo. Sólo de pensar dónde estaréis vosotros ya y lo que os queda cuando yo acabe me da miedo!!!
Por cierto, la feria del corredor que hay en el Polideportivo bastante flojita, he ido esta tarde a recoger el dorsal y chip, y un poco desangelado. Pero todo rápido y correcto.
Ánimo todos y a descansar!!!
Deseando leer sus crónicas, espero que haya ido todo bien aunque han tenido que sufir con el calor que ha hecho y el sol pegando todo el día de pleno
... en menos de 6 h 40...Si es que me lo putean en el trabajo y le sale la ira por las patas :)))
Leyendoos me moria de envidia por no haber participado en el MAM pero eso de que Ladhu diga que no volveria y de que Cheve tenga dudas ya me deja mas dubitativo...... bueno, y si no, como mi locura aventurera no me dejaria tranquilo, me apuntare de todas las formas :D :D :D
En serio..... ¿tan jodidas y pronunciadas son las bajadas?....... no me puedo hacer una idea y es que las describis de una manera que me da hasta panico....... yo tengo algo de vertigo a las alturas y no se si eso podria influir a la hora de plantearme una carrera asi....
Leyendoos me moria de envidia por no haber participado en el MAM pero eso de que Ladhu diga que no volveria y de que Cheve tenga dudas ya me deja mas dubitativo...... bueno, y si no, como mi locura aventurera no me dejaria tranquilo, me apuntare de todas las formas :D :D :D
En serio..... ¿tan jodidas y pronunciadas son las bajadas?....... no me puedo hacer una idea y es que las describis de una manera que me da hasta panico....... yo tengo algo de vertigo a las alturas y no se si eso podria influir a la hora de plantearme una carrera asi....
Pablito, no es cuestión de vértigo, yo al menos no lo tuve, es la imposibilidad de poner el pie en una superficie estable durante kilómetros y kilómetros. No es solo el hecho de tener que frenar en esas cuestas tan pronunciadas, es el hecho de que a cada paso tienes que buscar un rincón donde poner el pie para no torcértelo entre una mar de aristas irregulares. Si eso es andar, imagínate cuando probabas a correr cuesta abajo. Imposible, de todas todas. El riesgo físico no es caerte por un barranco (casi en ningún momento). El riesgo es partirte la crisma, los dientes o una pierna como no te regules en la bajadas. L
as subidas, en realidad, no son nada, porque basta estar en buena forma, pero para unas bajadas de este nivelazo tienes que haber hecho muchas, muchas, muchas, antes. Y yo no había hecho ninguna!!! Intenté sopesar mi absoluta ignorancia del asunto a fuerza de piernas y corazón, pero para participar en una majadería de este calibre antes habría que hacer muchas carreras de montaña. Aun así, superorgulloso de haber hecho menos de 7 horas!!!!
Lo del MAM no tiene nada que ver con una cuesta pronunciadísima en asfalto o en una pista de tierra. Esto no es running es otra cosa... muy muy divertida... pero otra cosa.
Pues nada, a propuesta de Calducho, la próxima quedada, que será para septiembre, en los Tubos. ¿Quien se apunta? Aunque sea para hacer turismo y que conozcamos juntos unos de los parajes más bonitos de Madrid.
¿Quién sabe donde se aparca para llegar allí? Alguien se atreve a proponer una rutilla por la zona que no sea demasiado exigente. Podíamos hacer desde el inicio de los Tubos hasta Navacerrada.
Enhorabuena de nuevo a losw 3, me han encantado las crónicas, y me he reído, eso es la montaña, sufrir y sufrir, y más si como yo no sabes bajar, y creo que no sabré en mi vida, también es verdad que no es lo mismo bajar un tío finito y delgado que yo mis 80 kg.
Si alguno se anima, el 23 de septiembre es la "xtreme lagos Covadonga", también maratón, dicen que el más bonito de España y muy técnico. Yo ya estoy inscrito.
Por todo esto que transmitís he entrado en FFDR, no es nada fácil emocionarse cuando estás delante de un ordenador en la oficina, además acabo de tirar el carnet de la biblioteca ya que es mucho más gratificante y entretenido que ningún libro editado.
Ya quisiera Murakami haber escrito todos estos relatos.
;DD ;DD ;DD
¡¡ ENHORABUENA !!
Por todo esto que transmitís he entrado en FFDR, no es nada fácil emocionarse cuando estás delante de un ordenador en la oficina, además acabo de tirar el carnet de la biblioteca ya que es mucho más gratificante y entretenido que ningún libro editado.
Ya quisiera Murakami haber escrito todos estos relatos.
;DD ;DD ;DD
¡¡ ENHORABUENA !!
De eso se trataba JVGM, de intentar transmitir lo que se siente con una barbaridad así.... ahora que lo de compararnos con Murakami me parece, cuanto menos, una tremenda exageración!!! Mil gracias campeón y bienvenido al foro!!!!
Por todo esto que transmitís he entrado en FFDR, no es nada fácil emocionarse cuando estás delante de un ordenador en la oficina, además acabo de tirar el carnet de la biblioteca ya que es mucho más gratificante y entretenido que ningún libro editado.
Ya quisiera Murakami haber escrito todos estos relatos.
;DD ;DD ;DD
¡¡ ENHORABUENA !!
De eso se trataba JVGM, de intentar transmitir lo que se siente con una barbaridad así.... ahora que lo de compararnos con Murakami me parece, cuanto menos, una tremenda exageración!!! Mil gracias campeón y bienvenido al foro!!!!
Gracias a tí de verdad y sólo he exagerado..... un pelín.
La única pega.... que dejes de fumar ya :D :D :D
Señoras y señores, a petición de Bounce, con ustedes... tachán, tachán....
LOS FAMOSOS TUBOS!!!!!
(EN LA EDICIÓN DEL MAM DE 2009, PERO TRES AÑOS DESPUÉS SIGUEN EXACTAMENTE IGUALES, OS LO ASEGURO)
Bounce, ya te ha picado el bicho y no te va a soltar hasta que corras el MAM!!!
A mí me paso lo mismo con los comentarios de Madroñero sobre esta carrera. Y al final terminé corriéndola. (andándola, trepándola, escalándola....)
La verdad es que los dos vídeos son muy, muy reales, pero nada como estar allí!!!
Yo me comprometo a correrlo contigo el año que viene a un ritmo asequible y a que no nos pillen los escobas. De verdad que, aunque parece muy duro, no es tan agónico como una maratón. Y tíos que no estaís esqueléticos como tú jugáis con mucha ventaja...
Señoras y señores, a petición de Bounce, con ustedes... tachán, tachán....
LOS FAMOSOS TUBOS!!!!!
(EN LA EDICIÓN DEL MAM DE 2009, PERO TRES AÑOS DESPUÉS SIGUEN EXACTAMENTE IGUALES, OS LO ASEGURO)
Llegada a Cabezas del Maraton Alpino Madrileño 09 (http://www.youtube.com/watch?v=pAD6_EZ3c8w#)
Que buena idea la de montar un grupete del foro el año que viene, así es muy posible que repita!!!
Las piernas evidentemente doloridas y hoy mas que ayer pero mejor que cuando he echo un maraton en asfalto.