Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: retamalejo en 22 Septiembre, 2009, 15:32:10 pm
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Necesito un consejo. Se me está levantando la uña del dedo que está al lado del gordo, al correr no me duele demasiado, pero me molesta e incluso sangra, al andar si (supongo que será por el calzado), tenéis algún truco para mitigar el dolor?
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Necesito un consejo. Se me está levantando la uña del dedo que está al lado del gordo, al correr no me duele demasiado, pero me molesta e incluso sangra, al andar si (supongo que será por el calzado), tenéis algún truco para mitigar el dolor?
El dolor una vez hecho ya el daño va a ser un poco difícil de mitigar. Lo que se me ocurre es atacar las posibles causas que creo que es lo principal en cualquier lesión/enfermedad. Como causas principales yo miraría lo primero, por directo y sencillo, si las zapas te están pequeñas o grandes. En cualquiera de estos dos casos los dedos pueden darte en la puntera con ritmos altos e ir "machacándote" la uña. En el caso de estar grandes puede ser una solución simplemente con atarlas fuerte y adecuadamente (es justo lo que a mí me pasaba). También estate atento de que no estén ya muy usadas y hayan perdido propiedades de sujección. Por lo demás tendrás que ir bandeándote para seguir entrenando sin padecer demasiado hasta que se caiga por sí sola. Ojo con la nueva uña que será muy débil teniendo propensión a amoratarse con facilidad creando así un círculo vicioso. Si eso te ocurre, y como tú un día muy bien me aconsejaste, ve al médico (podólogo en este caso), eso sí no me hagas el mismo caso que yo a ti ;D.
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Je je, gracias admin. Imagino que el problema es que la zapa está ya para tirarla.... tiene por lo menos 1.000 km.
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Je je, gracias admin. Imagino que el problema es que la zapa está ya para tirarla.... tiene por lo menos 1.000 km.
me temo que vas ha tener que cambiar de zapatilla a la de ya y las próximas no las apures tanto, te lo agradecerán tus pies y como consecuencia todo tu cuerpo. Eso si con las nuevas hazlas "rodaje" que sino vas a tener mas de lo mismo.
Adios
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con rodaje te refieres a que las vaya utilizando poco a poco? es que ya tengo unas y es mas o menos lo que voy haciendo. Las viejas las quería dejar para el campo cuando llueva y eso, pero me parece que voy a tener que tirarlas si.
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Esto me suena. He tenido lo mismo desde la carrera de Colmenar Viejo de hace 3 años, y ahora se me va quitando(o eso parece) Se me caía las uñas y volvían a salir, pero negra de nuevo. El podólogo me decía que tuviese paciencia, y al fin se ha solucionado. Eso sí, cuando se te caigan, ten la prudencia de proteger los dedos cuando salgas a rodar, para que no se te haga una bolsa de sangre en el dedo como a mi, pues tuve que volver al podólogo a que me lo sajara. Suerte y paciencia.
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con rodaje te refieres a que las vaya utilizando poco a poco? es que ya tengo unas y es mas o menos lo que voy haciendo. Las viejas las quería dejar para el campo cuando llueva y eso, pero me parece que voy a tener que tirarlas si.
a eso me refiero, vete intercambiándolas y poco a poco terminas tirando las viejas. Lo de dejarlas para cuando llueva en el campo piensatelo ya que con el agua tiende a escurrirse los pies dentro de las zapas y puede que te compliquen la recuperación de la uña.
Adios
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Tras varios meses en los que no me ha dado ninguna guerra, la misma uña, el domingo se ha terminado de levantar. Si me pongo esparadrapo, tirita, ... me aguantará en los rodajes y, sobre todo, en Mapoma?
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:diablo: Dios que putad...a,y lo tuyo de sajarte Klass, la osti.....a, a mi se me quedan negras y no se me acaban de caer, por lo que hasta ahora van aguantando, llevo así desde el Mapoma pasado.
Yo iría al podólogo en las condiciones que estás ¿es lo sensato,no?.
Mejorate amigo.
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Ufffff!! Totalmente de acuerdo con Carlos, ve al podólogo, pero ya, no esperes más que aún quedan 3 semanas, hay tiempo. Animo y a cuidarse.
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Os voy a hacer caso (sin que sirva de precedente eh), esta tarde ya tengo cita con ewl podólogo, uffff, que miedo. Es posible que me tenga que quitar la uña del dedo íncice, sabéis si tendré que parar?
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Tanto como parar no se, pero si tener la zona muy bien protegida cuando corras
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ahora voy, pero salvlo que me corte el dedo, por una uñita a estas alturas de Mapoma el único descanso que haré será hasta mañana por la tarde que tengo entreno con Jose, la put... es que viene la parienta, le tendré que guiñar un ojo al podologo para que no la diga nada, ja ja ja
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Me voy librando: taladro en la uña para explotar una burbuja de sangre, ya está y en principio sin problemas.
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:diablo: Oé,oé,oé,oeeeeeeee, si señor ¿ves como el podólogo no es el"señor malo"?.
Protégelo (el dedo) y ¡A correr...!.
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ahora voy, pero salvlo que me corte el dedo, por una uñita a estas alturas de Mapoma el único descanso que haré será hasta mañana por la tarde que tengo entreno con Jose, la put... es que viene la parienta, le tendré que guiñar un ojo al podologo para que no la diga nada, ja ja ja
Ten cuidado no sea una podóloga y si le guiñas el ojo va a ser peor :)))
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o mejor......
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:diablo: ¿vaya dedo más especial,no?, si esa señora acostumbrada a manejar miembros todo tipo, ante la visión del tuyo y con solo un guiño, va y se entrega .es que tiene que ser la os....a,¡El súper dedòn...o más!!!,jua,jua
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::-o