ENTRENAMIENTOS BáSICOS PARA EL MARATÓN DE MADRID 2014.

[prietocunquero]

 http://maratonianompc.com

[Penka]

Yo me apunto al grupo!
Ya estoy inscrita en el Maraton y es mucho mejor que entrenar solo, asi nos metemos mas caña! :)

[danilomo]

Algo así hemos montado al sur de Madrid nos hemos juntado unos cuantos algunos del foro y otro no, y siempre salimos acompañados y se hace mucho menos duro el entrenamiento.


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[fgumiel]

Algo así hemos montado al sur de Madrid nos hemos juntado unos cuantos algunos del foro y otro no, y siempre salimos acompañados y se hace mucho menos duro el entrenamiento.


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Donde es al sur de Madrid???? Que ritmos llevais???

enviado desde mi zapatofono

[danilomo]

Casi todos somos de Pinto y Valdemoro, hacemos días de rodaje tranquilito, 4:45 aprox, días de series, cada uno a su ritmo y tiradas largas los domingos 18-20 km para arriba ritmos de 4:45 mas o menos


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[Patxi Metxas]

Siendo duro el recorrido de la tapia, yo os propongo otra alternativa para Madrid, sobre todo pensando en ese final "apotéosico" de 10 kilómetros de subida continua desde Casa de Campo hasta Marqués de Salamanca: utilizando el camino ciclista desde Moratalaz dirección Vallecas, enlazar por Entrevías con el Parque lineal del Manzanares y ahí o subir hacia Madrid Rio o bajar hacia Perales... y vuelta. El tramo desde Entrevías a Moratalaz, en ese sentido, son 8 kilómetros de subida continua, con cuestas "emocionantes" que nos pueden ayudar a preparar el MAPOMA.
Mis tiradas largas a partir de Enero, salvo quedadas masivas o carreras, seguirán ese recorrido.
Si alguno vive por la zona y/o está interesado, ya sabe...

[Devachan]

Siendo duro el recorrido de la tapia, yo os propongo otra alternativa para Madrid, sobre todo pensando en ese final "apotéosico" de 10 kilómetros de subida continua desde Casa de Campo hasta Marqués de Salamanca: utilizando el camino ciclista desde Moratalaz dirección Vallecas, enlazar por Entrevías con el Parque lineal del Manzanares y ahí o subir hacia Madrid Rio o bajar hacia Perales... y vuelta. El tramo desde Entrevías a Moratalaz, en ese sentido, son 8 kilómetros de subida continua, con cuestas "emocionantes" que nos pueden ayudar a preparar el MAPOMA.
Mis tiradas largas a partir de Enero, salvo quedadas masivas o carreras, seguirán ese recorrido.
Si alguno vive por la zona y/o está interesado, ya sabe...

Pues no suena mal. Yo si me apuntaria

[elangelin]

Siendo duro el recorrido de la tapia, yo os propongo otra alternativa para Madrid, sobre todo pensando en ese final "apotéosico" de 10 kilómetros de subida continua desde Casa de Campo hasta Marqués de Salamanca: utilizando el camino ciclista desde Moratalaz dirección Vallecas, enlazar por Entrevías con el Parque lineal del Manzanares y ahí o subir hacia Madrid Rio o bajar hacia Perales... y vuelta. El tramo desde Entrevías a Moratalaz, en ese sentido, son 8 kilómetros de subida continua, con cuestas "emocionantes" que nos pueden ayudar a preparar el MAPOMA.
Mis tiradas largas a partir de Enero, salvo quedadas masivas o carreras, seguirán ese recorrido.
Si alguno vive por la zona y/o está interesado, ya sabe...

hola yo no voy a correr el maraton pero si el medio maraton pero el recorrido del que hablas me viene bien siempre dependiendo de ritmos y los días que elijas para hacerlo.yo podría los fines de semana por la mañana.saludos