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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => JUNIO => Mensaje iniciado por: yonhey en 04 Mayo, 2012, 14:10:38 pm

Título: [2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 04 Mayo, 2012, 14:10:38 pm

X MARCHA DE LOS TRES IBONES

(https://sites.google.com/site/marchatresibones/)

Sábado, 9 de Junio de 2012 Hora: 7:30 Población: Hecho, Selva de Oza, Pirineo aragonés Lugar de salida: Selva de Oza Meta: Selva de Oza Distancia: Posibilidad de realizar 1, 2 o 3 ibones (15, 30 o 48 km.) Inscripciones: 24 € federados y 26 € no federados Otros datos: Desnivel acumulado de 2100 m. para la prueba de 48 km. Web: https://sites.google.com/site/marchatresibones/ (http://)

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 04 Mayo, 2012, 14:14:51 pm

La Marcha de los 3 Ibones es un recorrido a pie por los ibones más emblemáticos del Parque Natural de Los Valles Occidentales (Huesca) y parte de su vecino valle francés de Aspe: Acherito, Arlet y Estanés. Hace ya varios años que la Asociación Turística del Valle de Hecho organiza en septiembre esta marcha que, aunque cronometrada, pretende ser popular. Por ello, en ella participan desde corredores hasta montañeros aficionados que quieren disfrutar del paisaje por el que discurre la prueba y de la organización de la misma, que incluye conferencias, proyecciones, comida, etc.
Con salida y llegada en la Selva de Oza, el recorrido tiene 48 kms y un desnivel acumulado de 2.100 m. Transcurre por la pista de acceso a Guarrinza y, por la zona de La Mina, iniciamos el ascenso al ibón de L’Acherito por el barranco del mismo nombre. Del ibón, tomaremos rumbo a Arlet por Ralla de las Foyas hasta el puerto de Lo Palo y, desde aquí, por la HRP pasando por el Col de Saoubathou  hasta el ibón francés. Desde Arlet continuamos en la HRP y por el Col de Lapachouaou y parte del bosque de Espelunguere llegar a Estanés dejando la HRP en el cruce que se dirige al Puerto de Vernera. Bordeamos el Ibón de Estanés  y lo abandonamos en busca de la GR11 que,  cruzando todo el valle de Aguas Tuertas,  nos llevará hasta la pista de Guarrinza y, de allí, a Oza. 
Se puede optar a tres tipos de recorrido: la Marcha de 1 ibón, de 2 ibones y la total Marcha de los 3 ibones, según el estado de forma de cada uno.

Esta prueba la realicé el año 2009, como os podéis imaginar, en pleno Pirineo aragonés, es muy bonita, y se entra en Francia, no es excesivamente dura, no tiene mucho desnivel acumulado para 48 km., y para quienes no se atrevan a tanto pueden optar por hacer 1 ibón (Acherito), 2 ibones (Acherito y Arlet).
Me lo pensaré este finde, pero creo que me apuntaré para hacerla en plan tranqui, caminando y corriendo los tramos llanos o cuesta abajo, como hice anteriormente.
Salu2

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 04 Mayo, 2012, 18:42:31 pm

Las fotos de mi picasa del 2009:

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/RUTATRESIBONES2009?noredirect=1#

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 12 Junio, 2012, 14:07:46 pm

Aquí os dejo la crónica de esta excepcional carrera que he realizado este finde pasado en el Pirineo aragonés, en la zona de la Selva de Oza. Merece la pena apuntarla en la agenda, los paisajes son impresionantes.

http://yonheytrail.blogspot.com.es/2012/06/x-ruta-tres-ibones-2012.html (http://yonheytrail.blogspot.com.es/2012/06/x-ruta-tres-ibones-2012.html)

Así mismo en mi album picas están las fotos:

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/XMARCHATRESIBONES2012?noredirect=1# (https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/XMARCHATRESIBONES2012?noredirect=1#)

Salu2   :drinks:

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: nuriasanchez en 12 Junio, 2012, 16:16:44 pm

ENHORABUENA YONHEI!!!!!!!!!!!!realmente bonito CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: Anatoli en 12 Junio, 2012, 17:00:41 pm

Un escenario impresionante, he sentido una envidia terrible.

Las cervezas bien merecidas...  :drinks:

Gracias por compartirlo.

Un saludo

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: cheve en 12 Junio, 2012, 17:08:59 pm

Eres la leche, Yonhey!!!! Qué tío!!! No te pierdes una carrera de montaña ni de broma!!!

Lo dicho, eres mi héroe!!!!

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 12 Junio, 2012, 17:40:20 pm

Una pregunta, Yonhey. En una carrera de este tipo, qué porcentaje haces andando y qué porcentaje corriendo? Es una curiosidad que tengo, una duda de inexperto montañero, jejeje

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 12 Junio, 2012, 20:17:46 pm

Es una pregunta complicada Backs, depende de cada prueba y cada corredor, los que ganan o llegan delante están muy preparados y lo mismo te corren el 90%, depende de las pendientes y la longitud. Yo en esta no quise castigarme demasiado porque tengo otra más fuerte a finales de mes, y decidí no correr las cuestas arriba, sólo llanos y cuesta abajo, los primeros kms cuesta arriba con pendiente moderada los hubiera podido correr sin problema, pero me hubieran pasado factura en esta carrera tan larga (al menos con mi preparación actual), y los últimos 10 kms ya no podía correr más que las cuestas abajo, los tramos horizontales ya me eran duros.
Aún así en esta carrera quizás corri entre un 40 y un 50% del recorrido.

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 12 Junio, 2012, 20:23:36 pm

Otro ejemplo Backs, una carrera de montaña de 30 km por ejemplo, donde se suben los 15 primeros y se bajan los 15 segundos, puedes empezar corriendo fácilmente (salvo que te metan cuestas de 20%) y aguantar quizás mucho rato, a lo mejor a medio camino o al final tienes que caminar, pero después podrás correr todo el rato cuesta abajo (si se te da bien bajar).
Esa misma carrera con los desniveles repartidos, subida, bajada, otras subida después, etc, costará mucho mas correr a más avances, por lo que has comprobado en el kosta trail, no coges ritmos constantes y te cansas mucho más.

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 12 Junio, 2012, 20:41:57 pm

Justo, así es, ese era el gran problema del Kosta Trail para mí. En el Telégrafo de este domingo a ver qué tal se me da... 8,5 de subida y los mismos de bajada; aunque me temo que aquí la subida (y por tanto la bajada) son de una pendiente muy pronunciada y será díficil e imposible en muchos tramos correr al subir (y también molesto al bajar).

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: runningbox en 12 Junio, 2012, 22:06:22 pm

que carrera mas bonita yonhey , yo esa sin lugar a dudas la haria andando y trankilamente , no puedo pasar por esos paisajes a todo correr  ,

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: vigaro en 12 Junio, 2012, 22:18:45 pm

Que pasada de paisajes yonhey.

 Por cosas así me joroba tanto ser un tullidito que lo más que se acercará a la montaña será al publicar un post justo debajo de otro de Amadablam  :)))

En fin, disfrutaré al menos con las córnicas y fotacas de los valientes que sí os enfrentáis a ella. Enhorabuena por la carrera ccrack

Título: Re:[2012] X MARCHA DE LOS TRES IBONES
Publicado por: yonhey en 13 Junio, 2012, 10:49:28 am

Backs, el telégrafo es bastante asequible en gran parte, a poco de salir se encuentra uno unas rampas cortas aunque fuertes, después se puede corretear bastante rato, aunque al final vuelven otra vez rampas cortas y fuertes, y la llegada al telégrafo que si es la leche.
Ya verás, según vas subiendo te cruzarás con los primeros que bajan, y te tendrás que apartar o te llevan por delante de la leche a la que van.
Salu2