| (http://www.atletismocolmenarviejo.com/Carrera/imagenes/Presen8.jpg) | Domingo, 24 de Mayo de 2009 Hora: 11:00 Población: Colmenar Viejo (Madrid) Lugar de salida: En las inmediaciones del Polideportivo “Martín Colmenarejo” Meta: Polideportivo “Martín Colmenarejo” Distancia: 10000 metros Inscripciones: 10 € Otros datos : La cuota de inscripción para esta edición son 10 euros, y serán destinados para adquirir e instalar un “monumento al corredor” en homenaje a “LUIS JAVIER COLMENAREJO”. Web:http://www.atletismocolmenarviejo.com/Carrera/Presentacion.htm (http://www.atletismocolmenarviejo.com/Carrera/Presentacion.htm) |
bueno pues al no poder asistir a la subida a los santos de la humosa por su suspension , y tampoco encontrar inscripciones por estar agotadas en el cross que secelebra el domingo en el polvoranca , pues me he decidido a inscribirme en esta carrera , ya participe en ella el año pasado y lo que menos me gusta es que son 2 vueltas , pero voy con ganasVaya, llevo corriendo esta carrera todos los años desde que estoy en esto, y este año que me quedo en Polvoranca, vas tú...
bueno pues al no poder asistir a la subida a los santos de la humosa por su suspension , y tampoco encontrar inscripciones por estar agotadas en el cross que secelebra el domingo en el polvoranca , pues me he decidido a inscribirme en esta carrera , ya participe en ella el año pasado y lo que menos me gusta es que son 2 vueltas , pero voy con ganas
bueno pues al no poder asistir a la subida a los santos de la humosa por su suspension , y tampoco encontrar inscripciones por estar agotadas en el cross que secelebra el domingo en el polvoranca , pues me he decidido a inscribirme en esta carrera , ya participe en ella el año pasado y lo que menos me gusta es que son 2 vueltas , pero voy con ganas
Yo porque tengo que darme una vuelta por el pueblo si no te acompañaba.
Que te pasa últimamente Admin estas intentando hacer la competencia a runningbox en el numero de carreras o es que el mapoma te dejo con ganas de mas :)))
Adios
mañana domingo estare en esta carrera a la que acudo con molestias en el gemelo , y donde me voy a probar de cara a la media que me espera la siguiente semana , ganas de correr y ademas de ir a tope las tengo todas y la bajada de temperaturas tambien han venido muy bien , y las sensaciones y el estado de forma tambien muy bien lo que hace que con todas esas condiciones mañana no hay otra posibilidad de que me salga un buen carreron carreron , ya os lo contare
esta mañana estube en colmenar , y tal y como pronosticaba ayer ha salido un carreron , al final de la carrera un poquito de calor , empeze la carrera muy fuerte como los crios pequeños sali a toda pastilla tenia tantas ganas de correr , que no consigo controlar mis primeros km asi me pasa que voy de mas a menos el primer km a 3,55 luego la carrera me fue situando en un sitio mas acorde a mis condiciones , aun asi no perdi mucho tiempo a pesar de las cuestas que hay en la proximidad de la plaza que al ser de dos vueltas , hubo que subirlas en un par de ocasiones y son unas cuestas que quitan el hipo , la carrera a pesar tamvien de tener llano y cuestas abajo lo que mas tiene sin lugar a dudas son cuestas pero para arriba , a pesar de ir un poco mas lento en los siguientes km he ido a un ritmo bastante fuerte , haciendo tramos de la carrera en 4,15 y en la zona de cuesta llendome a 5,20 , en meta entre con fuerza y haciendo un buen sprint los ultimos 200 metros el crono lo pare en 45,24 , dos minutos menos que en la edicion del año pasado y una media de 4,38 el km la carrera me ha dejado muy buenas sensaciones que lla tenia antes de ella , me he encontrado muy fuerte y en el deposito me he dejado mucho pero que mucho gas , ya estoy preparado para la reconquista , a mantenerme bien esta semana y que llegue rapido el sabado
esta mañana estube en colmenar , y tal y como pronosticaba ayer ha salido un carreron , al final de la carrera un poquito de calor , empeze la carrera muy fuerte como los crios pequeños sali a toda pastilla tenia tantas ganas de correr , que no consigo controlar mis primeros km asi me pasa que voy de mas a menos el primer km a 3,55 luego la carrera me fue situando en un sitio mas acorde a mis condiciones , aun asi no perdi mucho tiempo a pesar de las cuestas que hay en la proximidad de la plaza que al ser de dos vueltas , hubo que subirlas en un par de ocasiones y son unas cuestas que quitan el hipo , la carrera a pesar tamvien de tener llano y cuestas abajo lo que mas tiene sin lugar a dudas son cuestas pero para arriba , a pesar de ir un poco mas lento en los siguientes km he ido a un ritmo bastante fuerte , haciendo tramos de la carrera en 4,15 y en la zona de cuesta llendome a 5,20 , en meta entre con fuerza y haciendo un buen sprint los ultimos 200 metros el crono lo pare en 45,24 , dos minutos menos que en la edicion del año pasado y una media de 4,38 el km la carrera me ha dejado muy buenas sensaciones que lla tenia antes de ella , me he encontrado muy fuerte y en el deposito me he dejado mucho pero que mucho gas , ya estoy preparado para la reconquista , a mantenerme bien esta semana y que llegue rapido el sabado