Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: immaarboix en 19 Enero, 2015, 14:53:57 pm
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Rodilla y zona sacro.
Hola a tod@s!!!
Os comento mi problema que llevo hace 6 meses aprox y que me resulta dificil de terminar con ella.
Desde siempre hago ejercicio a diario con la eliptica, hasta q m cansé un poco de siempre estar mirando la pared. Me animé a salir a correr. Empecé poco a poco e fuí augmentando muy lentamente hasta q empecé a notar q m estiraba un nervio en el glúteo y una carga en la zona de la rodilla interna llamada pata de ganso. Fuí al fisio y me mando estiramientos y el uso de unas plantillas. Pues bien después de un tiempo de reposo me inicié otra vez a la carrera con mis plantillas y mis estiramientos antes y después de la carrera. He vuelto a tener los mismos problemas. Ya no sé q hacer, estoy cansada!! Por favor ayudarme 😒😞
Gracias
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De la pata de ganso no se nada , si del piramidal que le padeci hace ya 3 años y efectivamente con estiramientos apropiados para esa zona me desaparecio la lesion , las cuestas y los cambios de ritmos rapidos no le va bien al piramidal , espero te den mas consejos y le encuentres rapida solucion :drinks:
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Yo llevo un mes con la pata de ganso, no termino de quitarme de encima esta tendinitis, curiosamente ahora me lesiono cuando descanso,
el tratamiento es como el de todas las tendinitis laser, ultrasonido, corrientes y por ultimo cyriax.
las tendinitis es dificil que te dejen solo con estiramientos, para las plantillas no se si el estudio de la pisada fue corriendo pero al estar con la lesión seguramente que pisarias diferente
Paciencia que de estas lesiones se sale
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Gracias por vuestros comentarios. Ya os informaré. Ahora el rehabilitador me manda hacer un tac para ver si hay una protusión ,o una vértebra un poco desplazada que me oprima el nervio. Gracias. 😉
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Inma, yo soy novato como tú (aunque peor, porque ni siquiera he hecho elíptica en casa). Los primeros días que salí a correr me dolían un montón las rodillas, fui a ver a una amiga mía que es fisioterapeuta y me dijo que era de la pata de ganso.
Parece ser (me lo han dicho ya por varios sitios diferentes) que es una dolencia muy normal cuando uno empieza a correr, aunque hayas estado haciendo elíptica (o cualquier otro deporte) los requerimientos del running son específicos, los golpes repetidos en rodillas y tobillos también, y eso hace que cada cuerpo tenga que ir adaptándose poco a poco. Todo el mundo coincide en que esas molestias con algo de tiempo irán disminuyendo según vayas fortaleciendo y acostumbrando a tu propio cuerpo.
Lo del nervio es otra historia, claro, me alegro que te hayas puesto en manos de un médio y espero que vaya todo bien, ya nos contarás el diagnóstico final.
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Yo el echo de subir y bajar escaleras me dolían un montón. Es cuando el fisioterapeuta me dijo que era pata de ganso. Estuve prácticamente un mes sin hacer nada,hasta no tener ninguna molestia,ya que volvería a recaer. No sé, el rehabilitador me comentó que tanto el piramidal, o ciatica con la pata de ganso es d un mismo problema. Espero ansiosamente los resultados del tac y que me digan que puedo volver a correr. Aunque sinceramente me dan ganas de ponerme ya sin esperar, pero no quiero impacientarme.
Muchas gracias Javmora. Me has dado ánimos para seguir intentándolo y sobretodo que debo ser paciente.
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Que te mejores ,pasa y presentate para que te conozcamos y podamos ayudarte ,bienvenida a los FFDR
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Muchas gracias srg.
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Bienvenida, sobre tu lesión no puedo ayudarte mucho, solo te puedo decir que tengas paciencia que de esto se sale y lo retomaras con más ganas
sin objetivo concreto, sólo disfrutar
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a mí se me pasó con osteopatía
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Mucho ánimo Inma!!, pues no se si tendré lo mismo...pero a mi no me duele la rodilla al subir, sólo al bajar y noto tensión en el ciático, hoy al estirar piramidal lo he vuelto a notar muy muy cargado, mañana paso por el fisio a ver que me comenta.
Lo que te digo!!, muchisimo ánimo!!!
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Muchas gracias, Blage.El Lunes tengo visita con el trauma y sabré los resultados del TAC.
Ya os comentaré...y ya comentaras como te fue al físio.
Saludos
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Hola a todos!! Pues ayer el fisio me dijo que era ciatico, lo que pasa que parece ser que termina en el exterior de la rodilla y esa parte la tengo muy irritada. Me dijo una serie de ejercicios para "matarlo" como dice el, asi que me ha encomendado la tarea de currarmelo este finde, para empezar la semana que viene a retomar el entrenamiento o no va a haber persona humana que me aguante.
Espero que te recuperes pronto Inma!!! Y cualquier cosa aqui nos tienes!!
Un besazo y animo!!
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
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Hola a todos!! Pues ayer el fisio me dijo que era ciatico, lo que pasa que parece ser que termina en el exterior de la rodilla y esa parte la tengo muy irritada. Me dijo una serie de ejercicios para "matarlo" como dice el, asi que me ha encomendado la tarea de currarmelo este finde, para empezar la semana que viene a retomar el entrenamiento o no va a haber persona humana que me aguante.
Espero que te recuperes pronto Inma!!! Y cualquier cosa aqui nos tienes!!
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Lo de la pata de ganso es porque eres una gansa cómo yo...y lo sabes jajajajajaja :D :D
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Hola a todos!! Pues ayer el fisio me dijo que era ciatico, lo que pasa que parece ser que termina en el exterior de la rodilla y esa parte la tengo muy irritada. Me dijo una serie de ejercicios para "matarlo" como dice el, asi que me ha encomendado la tarea de currarmelo este finde, para empezar la semana que viene a retomar el entrenamiento o no va a haber persona humana que me aguante.
Espero que te recuperes pronto Inma!!! Y cualquier cosa aqui nos tienes!!
Un besazo y animo!!
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Lo de la pata de ganso es porque eres una gansa cómo yo...y lo sabes jajajajajaja :D :D
Ya sabes lo que dicen: "todo lo bonito se pega", lo que queda por determinar es cual de los dos es mas ganso, jajajajajaja.
Bárbara
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Hellooooo!!!hola a todos!!! Bueno según el tac tengo una protusión L5-S1 que hace que me afecte el nervio. Debo hacer ejercicios de fortalecimiento de espalda y cree que estas molestias desaparecerán.....
Gracias a todos.
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Me alegro de la "buena noticia"!! Ahora a reforzar la zona y a seguir corriendo campeona!!!
Bárbara
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Gracias guapa!!! Así lo haré.
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Y a ti que tal Bárbara, como va el ciatico?? Lo mataste??
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Y a ti que tal Bárbara, como va el ciatico?? Lo mataste??
Pues ahi vamos, pegándonos él y yo. Hoy pruebo asfalto de nuevo, a ver que tal se da, luego te cuento. Gracias!! :air_kiss: