Retorno a la actividad

[JELOMFER]

Muy buenas a todos. Despues de muvho tiempo he decidido retomar el running y ponerme en serio a ello. He  salido un par de dias y puedo rodar unos 6 km a unos 6:30, cosa que me "deprime" un poco ya que en mi juventud hice atletismo  (velocidad, vallas, cuatrocientos....) y lo de los 6 minutos los hacia para enfriar al funal del entrenamiento. Bueno, la verdad que no tenia los 41 añitos qye ya tengo... Bueno. La cosa es que me gustaria que me aconsejaseis un planing para ir bajando poco a poco esa media. Que me aconsejais?

[Galgoman]

bienvenido al foro Jelomfer !!!...de momento no me obsesionaría con los tiempos y evitaría hacer comparaciones con tu etapa anterior...creo que el objetivo principal es retomar el hábito de correr con asiduidad y adquirir algo más de fondo físico antes de plantearte cualquier tipo de metas...

[frasquito]

Bienvenido jelomfer, te voy a poner un plan que no falla:

Sal a correr y olvídate de los tiempos, estos vienen solos

 

[isender]

Me encanta este foro porque está lleno de gente sabia. Los dos consejos anteriores tienen toda la razón. Poco a poco y sin obsesionarse.

[runningbox]

  Bienvenido al foro Jelomfer y rebienvenido al mundo del running 

[brad]

Bienvenido y disfrutaaaaa

[puraxangre]

Bienvenido, al fondo hay sitio.
Como consejo estas volviendo a tomar contacto con esto, tu cuerpo aunque parezca que no, pero se acuerda de aquellos años donde entrenabas.
Dale tiempo y distancia para que se vaya haciendo y sobre todo no empieces a saco.

[biquingo]

Aprende a olvidar épocas pasadas y victoriosas, te puede llevar a la obsesión. El único secreto es la constancia, poco a poco irás mejorando.