| (http://img838.imageshack.us/img838/1994/homegetafe2013.jpg) | Domingo, 27 de Enero de 2013 Hora: 10:30 Población: Getafe ( Madrid) Lugar de salida: Al lado del Polideportivo Juan de la Cierva Meta: Polideportivo Juan de la Cierva Distancia: 21,097 km Inscripciones: 16 € Otros datos : Fin de inscripción el 21 de Enero o cuando se llegue a los 4.000 corredores. Web: XIV Media Maratón de Getafe (http://www.laetus.es/atletismo-ficha.php?id=118&sub=inscripciones) |
Inscrito... aunque todavía no me ha llegado correo de confirmación.
Inscrito... aunque todavía no me ha llegado correo de confirmación.
Lo mismo me ha pasado a mi. Lo que si que le di a imprimir al justificante al pagar, pero imagino que nos mandarán algo...
Inscrito para mi primera Media, por mucho que me piquen,inciten, desafíen y demás sinónimos de "intentar convencer con métodos poco sutiles" para estrenarme en Villaverde.. :nono:
Esta es la fecha marcada en rojo....¿hasta donde se podrá llegar? Las piernas lo dirán pero si la preparación va bien.....
:wizard:
Y esa comida sólo podría ser en un sitio, no? Viva el Cardenal!!!
Ahora, que lo que estaba pensando es que aprovechando que hay duchas en la llegada podíamos quedarnos allí no ya de post, sino de comida en toda regla para celebrar el final de la cuesta de enero. Y esa comida sólo podría ser en un sitio, no? Viva el Cardenal!!!Yo creo que deberiamos ir reservando mesa, ya, no????
Ahí dejo la propuesta. Si os parece bien la tentación sería ya demasiado como para decir que no...
Ah! ¿pero no la habéis reservado todavía?Ahora, que lo que estaba pensando es que aprovechando que hay duchas en la llegada podíamos quedarnos allí no ya de post, sino de comida en toda regla para celebrar el final de la cuesta de enero. Y esa comida sólo podría ser en un sitio, no? Viva el Cardenal!!!Yo creo que deberiamos ir reservando mesa, ya, no????
Ahí dejo la propuesta. Si os parece bien la tentación sería ya demasiado como para decir que no...
Peticion de reserva realizadaAh! ¿pero no la habéis reservado todavía?Ahora, que lo que estaba pensando es que aprovechando que hay duchas en la llegada podíamos quedarnos allí no ya de post, sino de comida en toda regla para celebrar el final de la cuesta de enero. Y esa comida sólo podría ser en un sitio, no? Viva el Cardenal!!!Yo creo que deberiamos ir reservando mesa, ya, no????
Ahí dejo la propuesta. Si os parece bien la tentación sería ya demasiado como para decir que no...
Sabes lo que te digo, que aunque no corra la MM (¿?) me apunto a la comida, que ya tengo ganas de que me den la comunión, que no piso una iglesia desde......... :diablo:Una comida en el Cardenal te devuelve la fe :))) :))) :)))
Ahora, que lo que estaba pensando es que aprovechando que hay duchas en la llegada podíamos quedarnos allí no ya de post, sino de comida en toda regla para celebrar el final de la cuesta de enero. Y esa comida sólo podría ser en un sitio, no? Viva el Cardenal!!!
Pues después del Post de este fín de semana (la lié bien liada) ..... no se que pasará con ese Post de Getafe ....
Empezaré a portarme bien y no tomarme mas de tres cervecitas por carrera ..... No quiero ser un Chuzzorunner ....
Me han podido las prisas, el ansia viva y no me he podido contener.... ¡¡¡INSCRITO!!!Las prisas, y el ansia viva... Ya, ya... la perspectiva de la comilona en el Cardenal (que Dios guarde muchos años).
Ya veremos en que vagón me monto, que las Navidades hacen mucho daño a esto del running....
Saludos!!!
Al Cardenal iba a ir fijo, lo que me planteaba dudas era si apuntarme o no a la MM ;D ;DMe han podido las prisas, el ansia viva y no me he podido contener.... ¡¡¡INSCRITO!!!Las prisas, y el ansia viva... Ya, ya... la perspectiva de la comilona en el Cardenal (que Dios guarde muchos años).
Ya veremos en que vagón me monto, que las Navidades hacen mucho daño a esto del running....
Saludos!!!
Aquí repito por tercer año consecutivo. A ver si me puedo acercar a las 2:00, porque en años anteriores los últimos km se atragantaron bastante.
Muy pronto me parecería a mí, creo recordar que el año pasado no se agotaron hasta ya entrado enero
Gracias! Pues entonces me esperaré porque igual lanzarme a una MM con lo corto que estoy de forma y sin seguridad total en cuanto a lesiones es un poco cafre. Primero la AIPAT y si estoy con fuerzas ya me apunto
Eso, eso. Haz caso a roman cuando se trata de recomendarte prudencia. Él es todo un ejemplo, mi héroe con eso de ir debutando cada año o par de años en una distancia... En octubre (antes de su primera media) estaba apuntado a mapoma, no te digo más Te pille Te pille
Haz caso a roman cuando se trata de recomendarte prudencia. Él es todo un ejemplo, mi héroe con eso de ir debutando cada año o par de años en una distancia... En octubre (antes de su primera media) estaba apuntado a mapoma, no te digo más
Una cosa es lanzarse a una maratón así de buenas a primeras (y es que Roman tiene una fuerza de voluntad envidiable, así que para él es posible lo que para otros es una quimera); otra muy distinta es tirarse a la piscina sin la preparación adecuada
Bueno, apuntado!!!! No sea que me pase como aranjuez y se terminen los dorsales. Ire a "rozar" el 1:30 y sobre todo al post!!!!!!!
Listo.....apuntando a la media de Getafe!!! :dance1:
Buenas,:good:
Después de la grata experiencia de ayer en mi primera Media de Villaverde,
ya estoy apuntado para mi segunda.
Y esta es mas llanita, por lo que deberíamos de ser mas FFDR´s que en la de ayer.
Objetivo, Sub 2 Horas Numero 1
Listo.....apuntando a la media de Getafe!!! :dance1:
JEJEJE y al día siguiente de villaverde eh... eso quiere decir que te has quedado con ganas!!
Y para cuando Noctabla?...
No lo habia visto.Bueno, apuntado!!!! No sea que me pase como aranjuez y se terminen los dorsales. Ire a "rozar" el 1:30 y sobre todo al post!!!!!!!
Charly! esta la corremos juntos! ya estoy apuntado!
Yo saldré a bajar de 1h35', intentando acercarme lo mas posible a 1h32'-1h30'.... a ver que tal se dan estos dos meses que faltan..... y en el post, a darlo todo.....
Inscrito a la media de Getafe....esto es un no parar.....estaré enfermo?SI Te pille
Apúntame < 1:55
Apúntame < 1:55
Así me gusta Piter CHACHI una vez doctorado en la distancia a pulverizar MMP en Getafe.
Yo también me apunto a < 1:55 Vamos1
Apúntame < 1:55
Así me gusta Piter CHACHI una vez doctorado en la distancia a pulverizar MMP en Getafe.
Yo también me apunto a <:55 1 Vamos1
Yo de momento solo tengo un 1:53 en la meda trucada de Sanse... (19,5kms), por lo que de momento no me planteo ese 1:55... pero podría molar ir en bloque... al menos teneros a una distancia suficiente de visión...
Un saludo,
Nacho
Apúntame < 1:55
Así me gusta Piter CHACHI una vez doctorado en la distancia a pulverizar MMP en Getafe.
Yo también me apunto a < 1:55 Vamos1
A mi apúntame < 1:45 y me vas a puntando dos pinchos de tortilla para el POST con mayúsculasEl tiempo te lo he apuntado...
:wizard:
Otro inscrito !! no me he podido resistir... me pondré a rebufo de alguno que no quiero nombrar je!je! Bueno al lio, Pimisa y Toni !!estais tardando en inscribiros :punish: cual es el plan ?Llevo casi un mes inscrito, esta iba ha ser mi debut pero lo adelante. En esta si que no os pienso perder de vista. De momento no planteo nada pero apretaremos un poquito mas Vamos1 Vamos1
Enhorabuena por tu decisión, Inagoraida. Eso si, tienes tiempo para preparártela adecuadamente...
Buena decisión Ina ya veras como no te arrepientes ademas en esta no hay cajones para vosotras :))) :))) Numero 1
Enhorabuena Ina..... ya no hay vuelta atrás, sabes de sobra que estás preparada para hacerla, hoy lo has vuelto a demostrar en la aipat.
Es una buena manera de inaugurar el 2013, mi primera carrera del año y mi primera media :dancing:
Es una buena manera de inaugurar el 2013, mi primera carrera del año y mi primera media :dancing:
Eso será si no te convencen para que corras el Trofeo París el día 13.... :clapping:
:wizard:
Es una buena manera de inaugurar el 2013, mi primera carrera del año y mi primera media :dancing:
Eso será si no te convencen para que corras el Trofeo París el día 13.... :clapping:
:wizard:
Seria forzar mucho, una carrera por mes esta bien, ademas la de getafe vale doble, al ser el doble de kilometros :))) :))) :)))
Es una buena manera de inaugurar el 2013, mi primera carrera del año y mi primera media :dancing:
Eso será si no te convencen para que corras el Trofeo París el día 13.... :clapping:
:wizard:
a menos mal que susto¡¡¡¡, que la chpera es al mes siguiente, jajaajaj
Seria forzar mucho, una carrera por mes esta bien, ademas la de getafe vale doble, al ser el doble de kilometros :))) :))) :)))
Los dorsales caen del cielo, me acabo de enterar que estoy apuntada :))), asi que ya no hay marcha atras, otra para el mogollon, en buena hora me fui a meter en este foro :))) :))) yo que queria esperar un poquito mas para mi primera media pero bueno todo sea por haceros felices :D
Corriaporaki tu eres la siguiente asi que date prisa choca!
Joan, anda, méteme en el vagón de 1:35 que lo veo muy solitario...
¡Voy preparando etiquetitas!
(...)
De momento me apunto al grupo que quiera bajar de 1h 30'
(...)
Por fin inscrito y por favor, busco sitio en el vagón de cola del 1h30, un poco detrás de Mr Ness, que para eso es el jefe intocable.Kikeng voy en tu vagón, intentando
Sobe lo del post, soy de la opinión de nacho_cooper, que a ver si podemos concretar antes de la fecha a Nico cuántos vamos y quedarnos a comer con todo un poco más definido y atado en cuanto a precios y condiciones. Yo de momento me inscribo o preinscribo a la cardenal-race
Ulises aquí no hay buenos ni malos, como dice un famoso programa de radio cada uno va a su ritmo.
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Mrpatata
Gandalfito < 1:45 (en el vagón de los buenos)
Aikman
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Lo que si puedes decir es que te apunten a grupo de los guapos.
Joanvato apuntame al grupo de 1:30 !!!Tranquilo Raul, en Getafe te tiraré de la lengua para que seas tú el que raje sin parar, y a falta de un par de kms, te pegaré el hachazo..... por no dejarme ganar en Fuenla, jejejejeje......
Mi MMP es 1:33 pero fue porque DELTOYANO debió ver un rival poderoso en meta y me fue dando palique en Fuenlabrada este año...
Buenas.
Ulises mil perdones no te habia entendido.
Pero ya veo que entonces no te apuntas al bagon de los guapos, que le vamos ha hacer. Te pille
Un saludo.
En cualquier caso facilitamos las cosas a Nico, de cara a prever de víveres su despensa.
Quizás sea impopular la idea pero podriamos sopesar darle todos los dorsales a CJ (la liebre) que va para 1:25, habria que ver si le caben todos los chips en las zapas (eso se estudiaría allí en vivo) y el resto ir cogiendo sitio en el bar porque con todos los que somos igual no es fácil que haya mesas...Uy que tentador...... ¿llevamos igualmente las zapas y la 'naranjita' o no haría falta? :sarcastic:
No es el espíritu del foro pero tampoco es mal plan....darle una vuelta... :friends:
bueno pues si hace 6 meses me dicen que voy a correr media maratones les digo que estan tontos , pues hice la de villaverde en 2:04 y ahora voy a por la segunda media , haber que tal, ya estoy nerviosoooooooo
¡buenas!A los FFDR se les distingue bien por sus camisetas naranjas. Muchos aparecen aquí con ella puesta. Yo no la tengo por ahora.
Eso sí, no se como distinguir a los FFR entre tanta gente! vosotros diréis cuando se acerque la fecha :-)
Pues apuntado ya ....mi estreno en esta media maratón espero estar en el grupo de 1:30....y ya de paso conoceros a muchos de vosotros, un saludo FFDR
Se me estaba haciendo tarde,pero ya estamos inscritos,el tiempo intentar bajar de 1:30., si las fuerzas me acompañan............mmp villaverde1:30:04
Estaba pensando en apuntarme en el 1.35 (mi marca es 1h38m en mi primera MM en Fuenla, corriendo a 4:40 constantes (10/2012)) y hacer compañía a Vicmjm, pero creo que entraré directo al 1:30h, y si me desfondo o veo que no puedo, ya bajo el ritmo...nunca me he desfondado en ninguna carrera, por lo que creo que soy conservador habitualmente...lo intentaré!!!
Por cierto, aunque no os conozca estoy interesado en todo lo que sea cañas/arroces.
Ya informaréis que hay que hacer para apuntarse o
[/quote¿para apuntarse a que a la media o a las canas y arroces?
Hola ekebbbapg,me alegra que estes en getafe ,esperemos lo de 1:30,si quereis (pero esta vez en serio)vamos a por la marca teniendo los parciales mas o menos a 4:15,que mira lo que paso en villaverde, yo creo que seremos un grupo amplio y con ayuda en los momentos dificiles todo se supera,si estas josiko por ahí,manifiestate que opinas?yo creo que tambien vas a por la marca,y el que se apunte a 4:15 que se una,pero coño a4:15,que luego lo hacemos por debajo de 4:00 y al final no tenemos gasolina,por lo menos yo :suicide:Se me estaba haciendo tarde,pero ya estamos inscritos,el tiempo intentar bajar de 1:30., si las fuerzas me acompañan............mmp villaverde1:30:04
Viéndote correr en Villaverde, si no te lesionas (¡que espero que no!), lo tienes hecho. Seguro.
Otros sufriremos mucho más para intentar acercarnos a ese 1:30'.
Yo tambien estoy inscrito... veremos como ando despues del tute de la sansil y como me tomo esta carrera!Fichaje de lujo !!
El año pasado la corri y me gusto la verdad.
Obispo...podeis tener menu con todo incluido: cervezas, tapas, entrantes y plato fuerte arroces,paletilla,solomillo, chuletillas,bacalao,merluza,cochinillo,carne a la piedra,etc.etc.por un modico, precio,como hace la iglesia con todos sus feligreses
Creo que tu eres la instancia correcta para interceder...
Parece que tenemos bastante gente interesada en degustar los arroces y otras viandas de El Cardenal después de la carrera.
¿podemos tener un posible menú con precio (cervezas y demás bebidas del post aparte), con el fin de que se apunten los interesados, y poder reservar lo justo y necesario (como dicen en la Iglesia)?
Gracias. :drinks:
Yo no se si iré a la comida, creo que no. Mi mujer se queda con la niña y mi el niño, y si vengo después de comer creo que o me acompaña el cerrajero o no entro ... :))) :))) :)))
a ver si poco a poco la engaño con el running y asi corremos en familia. Ahora ya hemos salido por de pronto 3 dias a correr 3k cada día. Algo es algo.
Un saludo,
Nacho
a mi la tapia de hoy tambien me dejo muy buenas sensaciones , de cara a esta media tan buenas que hasta espero estar por debajo de las 2 horas ,
Obispo...podeis tener menu con todo incluido: cervezas, tapas, entrantes y plato fuerte arroces,paletilla,solomillo, chuletillas,bacalao,merluza,cochinillo,carne a la piedra,etc.etc.por un modico, precio,como hace la iglesia con todos sus feligreses
Creo que tu eres la instancia correcta para interceder...
Parece que tenemos bastante gente interesada en degustar los arroces y otras viandas de El Cardenal después de la carrera.
¿podemos tener un posible menú con precio (cervezas y demás bebidas del post aparte), con el fin de que se apunten los interesados, y poder reservar lo justo y necesario (como dicen en la Iglesia)?
Gracias. :drinks:
cervezas y aperitivos 10 euros y entrantes y segundos 25 euros
p.d.
a mi la tapia de hoy tambien me dejo muy buenas sensaciones , de cara a esta media tan buenas que hasta espero estar por debajo de las 2 horas ,Yo he acabado con muy buenas sensaciones. Pero creo que no me haré ilusiones de bajar de dos horas, que tengo un coco débil.
Sé de uno que gracias a la tapia de esta mañana se acaba de apuntar a esta Media!! OLEEEEE!!! :party:
Yo he acabado con muy buenas sensaciones. Pero creo que no me haré ilusiones de bajar de dos horas, que tengo un coco débil.
Si se monta un grupo para bajar de dos horas me uno a el y si no puedo, pues sigo a mi ritmo.
Un saludo,
Nacho
Yo he acabado con muy buenas sensaciones. Pero creo que no me haré ilusiones de bajar de dos horas, que tengo un coco débil.
Si se monta un grupo para bajar de dos horas me uno a el y si no puedo, pues sigo a mi ritmo.
Un saludo,
Nacho
Pues ya somos unos cuantos, pimisa dice que me acompañara en plan lapa, hay que ver no hay manera de librarse de el ni en las medias :girl_haha: :girl_haha: y madroñero decia que haria de liebre aunque no se si podre seguirle, voy a ir muy bien acompañada para ser mi primera media, que lujo, asi da gusto, que haya pocas chicas tiene sus ventajas ;D ;D seguro que roman tambien se une al grupo, asi que Nacho por intentarlo que no quede, yo te he visto hoy muy bien seguro que lo consigues CHACHI
[/quote
ina si necesitas mas escolta no dudes en contar con migo , sera un placer
ina si necesitas mas escolta no dudes en contar con migo , sera un placer
.. A pesar de que NOCLE intentó acabar conmigo en la tapia...Pero que ingrata es la juventud, si te iba animando D&G del foro!
A ver si me inscribo!!! De todas formas, el ritmo que lleve dependerá de qué tal acabe la Media de Santa Pola la semana anterior. Potro, qué haces tú solo en ese tiempo de 1.25 a 1.28???? Podría ir ahí o quizá en el de menos de 1.30, que va a estar animadillo, jejeje...Pues ya sabes jeje.....para mi seria un honor correrla a tu lado y si vamos más ...mejor que mejor :clapping: :clapping: :clapping:
En cuanto al post, ME APUNTO A TODO!!! Si no entiendo mal, parece entonces que por 35 euros tenemos cervezas, aperitivos y menú Cardenal???
:drinks:
En cuanto al post, ME APUNTO A TODO!!! Si no entiendo mal, parece entonces que por 35 euros tenemos cervezas, aperitivos y menú Cardenal???Bueno... Me han dicho que hay una lista negra... Y que a ciertos personajes del Foro... o se llevan su propio barril de cerveza... o pagan triple. :drinks:
Saldrás en uno o dos días en lista, no mandan nada.
Hombre en el cardenal y. Trotando desde allí digo yo?
rantamplan mode
A ver si me inscribo!!! De todas formas, el ritmo que lleve dependerá de qué tal acabe la Media de Santa Pola la semana anterior. Potro, qué haces tú solo en ese tiempo de 1.25 a 1.28???? Podría ir ahí o quizá en el de menos de 1.30, que va a estar animadillo, jejeje...Pues ya sabes jeje.....para mi seria un honor correrla a tu lado y si vamos más ...mejor que mejor :clapping: :clapping: :clapping:
En cuanto al post, ME APUNTO A TODO!!! Si no entiendo mal, parece entonces que por 35 euros tenemos cervezas, aperitivos y menú Cardenal???
:drinks:
Chicos, consultando la inscripción, y tras hablar el domingo en la CdC sobre la hora de la carrera. Ésta empieza a las 10.30, y no a las 10.00 como tenemos puesto en el foro. Demasiado tarde...Arreglado
El chip y dorsal se puede recoger ese mismo día de 8.30 a 10.00
Un saludo,
Nacho
En cuanto al post, ME APUNTO A TODO!!! Si no entiendo mal, parece entonces que por 35 euros tenemos cervezas, aperitivos y menú Cardenal???Bueno... Me han dicho que hay una lista negra... Y que a ciertos personajes del Foro... o se llevan su propio barril de cerveza... o pagan triple. :drinks:
Y apúntate ya (a la carrera), no te vayas a quedar fuera.
Aviso que en la lista solo marco con ** a los que se quedan a la comida, para reservar mesa adecuada. Los que solo se queden a cervezas y aperitivo, lo pueden indicar, pero no va en la lista.
¿conoceis algún sitio cerca para el PRE? El único bar que yo conozco es el del polideportivo, que obviamente está saturado de gente.
P. Por cierto kike, Dani montamos una expedición para 1:18-1:20 o lo que salga?
[. y el coche aparcado cerca de El Cardenal para luego cuando se pase la caraja irse para casa...
:wizard:
[. y el coche aparcado cerca de El Cardenal para luego cuando se pase la caraja irse para casa...
:wizard:
Gandalfito, eso de "para cuando se pase la caraja"... según se está montando hay que ser conscientes de que el Cardenal no tiene hotel para pasar allí la noche Te pille
Pues sí que es raro lo de la inscripción. Ni mandan mail ni te aparece ninguna página diciendo: "se ha realizado la inscripción con éxito"... da un poco de miedo, jejeje. Me habré inscrito?
¿Que si hay sitio Dinasty? si esta vacio!!!! aunque estoy seguro que el dia de la carrera se llena. Es una media rapidita y me consta que hay muchos que andan en esos tiempos. :clapping: :clapping: :clapping:A ver si me inscribo!!! De todas formas, el ritmo que lleve dependerá de qué tal acabe la Media de Santa Pola la semana anterior. Potro, qué haces tú solo en ese tiempo de 1.25 a 1.28???? Podría ir ahí o quizá en el de menos de 1.30, que va a estar animadillo, jejeje...Pues ya sabes jeje.....para mi seria un honor correrla a tu lado y si vamos más ...mejor que mejor :clapping: :clapping: :clapping:
En cuanto al post, ME APUNTO A TODO!!! Si no entiendo mal, parece entonces que por 35 euros tenemos cervezas, aperitivos y menú Cardenal???
:drinks:
Pues si queda algun sitio libre en vuestro vagon puede ser que me suba a ver hasta donde aguanto vuestro ritmo.
Al pre me apunto, al post imposible, familia obliga como la mafia
¿Que si hay sitio Dinasty? si esta vacio!!!! aunque estoy seguro que el dia de la carrera se llena. Es una media rapidita y me consta que hay muchos que andan en esos tiempos. :clapping: :clapping: :clapping:A ver si me inscribo!!! De todas formas, el ritmo que lleve dependerá de qué tal acabe la Media de Santa Pola la semana anterior. Potro, qué haces tú solo en ese tiempo de 1.25 a 1.28???? Podría ir ahí o quizá en el de menos de 1.30, que va a estar animadillo, jejeje...Pues ya sabes jeje.....para mi seria un honor correrla a tu lado y si vamos más ...mejor que mejor :clapping: :clapping: :clapping:
En cuanto al post, ME APUNTO A TODO!!! Si no entiendo mal, parece entonces que por 35 euros tenemos cervezas, aperitivos y menú Cardenal???
:drinks:
Pues si queda algun sitio libre en vuestro vagon puede ser que me suba a ver hasta donde aguanto vuestro ritmo.
Al pre me apunto, al post imposible, familia obliga como la mafia
Pero 1.25 o 1.28??? A ver, que hay bastante diferencia, eh!! Jejejeje... Vamos a por el sub 1.28, el sub 1.27, 1.26 o sub 1.25??? Qué inentamos??Backs, yo como comente quiero hacerlo lo más rapidita posible, y creo que dentro de mis posibilidades y depende de como te pille el dia pues podria andar entre esos tiempos +/-
Numero 1 Numero 1
Inscrito....
esta fue mi primera media hace ahora 4 años... casi dos horitas me casqué jejeje
yo la quiero correr de cara al maraton de sevilla, hay grupo para 1:30 1:35??? que es el tiempo que me gustaria hacer?????
miedo dais,, 1:18.... 1:25 joerr como esta el patio madre!!!!!
buen dia a todos-as
Acabo de apuntarme, Joavanto apuntame hacia el 1:30.Allí nos vemos para intentarlo, q aquí no hay cuestas como en Fuenlabrada
72 y subiendo..... a ver si con los que se apunten a ultima hora llegamos a los 80 ;DD
72 y subiendo..... a ver si con los que se apunten a ultima hora llegamos a los 80 ;DD
Seguro que pasamos de 80.
Y eso que es una media
Pero 1.25 o 1.28??? A ver, que hay bastante diferencia, eh!! Jejejeje... Vamos a por el sub 1.28, el sub 1.27, 1.26 o sub 1.25??? Qué inentamos??Backs, yo como comente quiero hacerlo lo más rapidita posible, y creo que dentro de mis posibilidades y depende de como te pille el dia pues podria andar entre esos tiempos +/-
Numero 1 Numero 1
1:25 es lo que me gustaria , yo desde luego lo voy a intentar , habia pensado que tú que estás más puestos en tiempos y ritmos, márcaras el ritmo y..................hasta donde den las piernas. :heat:Pero 1.25 o 1.28??? A ver, que hay bastante diferencia, eh!! Jejejeje... Vamos a por el sub 1.28, el sub 1.27, 1.26 o sub 1.25??? Qué inentamos??Backs, yo como comente quiero hacerlo lo más rapidita posible, y creo que dentro de mis posibilidades y depende de como te pille el dia pues podria andar entre esos tiempos +/-
Numero 1 Numero 1
Potro, que tú andas muy fino, jajajaja!!! A ver sivamos a ir demasiado rápido!! Tú me dejas atrás!!! El lunes después de Santa Pola te digo a qué ritmo podré ir en Getafe, jejeje... Pero ya puestos y con lo bien que estás deberías irte a 1.25, no???
Aun queda mucho para la carrera. Ni me preocuparia por las previsiones de tiempo.
Es mas... yo prefiero que haya fresquito , e incluso un poco de lluvia cuando estemos corriendo no viene mal.
Oficialmente inscrito...
Si quieres quedamos para ir para allá. Eso si, yo no me quedo al post... :(((( empezando a las 10.30 y acabando como pronto a las 12.30 sino mas tarde se me haría muuuy tarde.
Un saludo
Oficialmente inscrito...
Lajosticacana ¿Dónde te metes primo?????
...espero las tiradas largas de los domingos con ilusion...
...espero las tiradas largas de los domingos con ilusion...
Mírate el correo anda...
Joannovato, se que es pronto para tener muy claro el tiempo que se avecina para la media. De momento en eltiempo.es nos dan muy mal tiempo (agua y viento).Nacho,
Nacho
Oficialmente inscrito ¡¡ :good:¡¡¡OLE!!!! :dance:
Veo que hay 78 inscritos y sólo 11 apuntados y confirmados a la comida del Cardenal después. Supongo que le facilitaríamos mucho las cosas a Obispo si tiene un número más cerca de la realidad, porque entre que acabamos, nos duchamos y tal, para cuando lleguemos ya habrá otros clientes allí y nos es plan tener medio restaurante ocupado sin necesidad o quedarnos sin sitio (aunque el comedor es grande). Y lo digo porque sé de foreros que se quedan a comer y no lo han dicho todavía.
El objetivo es que tenga que poner Obispo en la puerta un cartel de esos de "Cerrado por celebración familiar"!!! Numero 1
Porque me han dicho que se bebe tanto como se come!
¡Un saludo!
Buenas.Animo crack!!!!!! Espero que vuelvas pronto a correr
Yo de momento no puedo confirmar ni siquiera mi participación en la media.
Ayer estuve en el fisio y despues de hacerme ver las estrellas, ha merecido la pena, de momento el dolor al andar me ha bajado un 90% pero de ahí a empezar a correr va un mundo, de momento sigo cojeando, más que por el dolor por el miedo a hacerme daño si ando bien.
Un saludo.
Buenas.
Yo de momento no puedo confirmar ni siquiera mi participación en la media.
Ayer estuve en el fisio y despues de hacerme ver las estrellas, ha merecido la pena, de momento el dolor al andar me ha bajado un 90% pero de ahí a empezar a correr va un mundo, de momento sigo cojeando, más que por el dolor por el miedo a hacerme daño si ando bien.
Un saludo.
Repito mi pregunta:¿quien hara de liebre del grupo <1:45'?Normalmente no hay nadie que haga de liebre, excepto algunas excepciones, lo normal es que te pongas en el grupo del tiempo que crees que vas a hacer y cuando den la salida a darle a la zapatilla, pero liebre como tal no suele haber.
Ay, Marengo, qué fácilmente caes en la tentación.Ya te dije que te veía también en Mapoma, pero es que la carne es débil. :diablo:Con el fin de facilitar un poco el asunto, yo me quedaré a cañas-tapitas. :drinks:
Pero escribía para otra cosa: Veo que hay 78 inscritos y sólo 11 apuntados y confirmados a la comida del Cardenal después. Supongo que le facilitaríamos mucho las cosas a Obispo si tiene un número más cerca de la realidad, porque entre que acabamos, nos duchamos y tal, para cuando lleguemos ya habrá otros clientes allí y nos es plan tener medio restaurante ocupado sin necesidad o quedarnos sin sitio (aunque el comedor es grande). Y lo digo porque sé de foreros que se quedan a comer y no lo han dicho todavía.
El objetivo es que tenga que poner Obispo en la puerta un cartel de esos de "Cerrado por celebración familiar"!!! Numero 1
Apuntado pero, dudoso. El miércoles fuí a hacer series y en la primera de nuevo dolor en el gemelo izquierdo así que, pare de inmediato. Hoy he vuelto a salir a correr y no he podido hacer más de un km. porque, volvieron a aparecer las molestias. Así que, descansaré de correr, haré algún día spinning y el martes tengo hora con la fisio.
Buenas.Ya lo tienes Eliot, si no te duele es muy buena señal, a ver esta semana como va la cosa... Pero no pinta mal! ;)
Yo de momento no puedo confirmar ni siquiera mi participación en la media.
Ayer estuve en el fisio y despues de hacerme ver las estrellas, ha merecido la pena, de momento el dolor al andar me ha bajado un 90% pero de ahí a empezar a correr va un mundo, de momento sigo cojeando, más que por el dolor por el miedo a hacerme daño si ando bien.
Un saludo.
Pues para este domingo ya lo tengo decidido, me bajo del 1:19, con suerte me voy a1:23 y veremos. Esta semana me ha sentado mal, el jueves estuve haciendo series en la pista y estrenando zapas de calvos y la verdad es que se vuela con ellas, pero me han dejado un dolor de gemelos por la falta de costumbre que todavía me dura. Asi que según recupere esta semana me quedo en ese 1:23 o como siga como hoy abandono y no aparezco.
OOLA
Pues para este domingo ya lo tengo decidido, me bajo del 1:19, con suerte me voy a1:23 y veremos. Esta semana me ha sentado mal, el jueves estuve haciendo series en la pista y estrenando zapas de calvos y la verdad es que se vuela con ellas, pero me han dejado un dolor de gemelos por la falta de costumbre que todavía me dura. Asi que según recupere esta semana me quedo en ese 1:23 o como siga como hoy abandono y no aparezco.aqui huele a caquita,¡¡¡¡¡¡jejejjjeej,si esque si no voy yo.......
OOLA
Al final se ha pensado en donde hacer el Pre?
Un saludo,
Nacho
dorsal 1330, van por orden alfabetico
Pues yo e descargado lo de inscritos y me aparecendorsal 1330, van por orden alfabetico
¿Dónde están accesibles los dorsales? Me descargo el listado de inscritos y me sigue saliendo sin número de dorsal.
Al final se ha pensado en donde hacer el Pre?
Un saludo,
Nacho
Pre en El Cardenal, luego trotando 1,6 Km de calentamiento al Polideportivo, y post GLORIOSO en El Cardenal ¿donde si no? Esa era la idea....
:wizard:
Al final se ha pensado en donde hacer el Pre?
Un saludo,
Nacho
Pre en El Cardenal, luego trotando 1,6 Km de calentamiento al Polideportivo, y post GLORIOSO en El Cardenal ¿donde si no? Esa era la idea....
:wizard:
Buenas,
No seria mejor hacer el PRE, cerca de la salida ???
Por el tema vehiculos, si lo dejas en El Cardenal, la bajada bien, ya bajas cambiado y preparado, pero el problema le veo al acabar.....
si luego va a ser largo el Post, creo, que hay duchas en el polideportivo, podrías dejar la ropa en el coche, cerquita de la meta, te podrías duchar y subir corriendo despues de ducharte y cambiarte, no es plan.
Ojo, como siempre, es una opinión.
Que os parece???
Pues yo e descargado lo de inscritos y me aparecendorsal 1330, van por orden alfabetico
¿Dónde están accesibles los dorsales? Me descargo el listado de inscritos y me sigue saliendo sin número de dorsal.
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YO como no me quedo al mini ni maxi-post dejaré el coche cerca de la salida/llegada.
Dorsal --3794-- Aunque no creo que llegue a tiempo.
Salida después de una semana de reposo, para ver como se encuentra ese gemelo y hasta el km 6 la verdad que bien pero a partir de ahí, me ha empezado otra vez el dolor , he parado y andando para casa.
saldré otra vez el martes por la tarde o miércoles por la mañana para ver que tal y ver si llego a tiempo para la media de Getafe, aunque lo veo difícil.
Superdorsal -- 553-- :clapping:
Dorsal 2924...
Sobre el Pre...cuando los 10K quedamos en un bar cerca de la salida, que al final no llegamos a visitar con la que caía, a ver si alguien lo recuerda....
Supongo que la entrega de dorsales funcionará bien como la otra carrera, por lo que se podría proponer un doble PRE. Lo malo es ir desde El Cardenal trotando (andando es larguísimo) y luego parar mucho tiempo...no se...para gustos colores ¿que opináis?
Yo, que me quedo al post-largo, casi prefiero dejar el coche en la zona de detrás de El Cardenal....
:wizard:
Dorsal --3794-- Aunque no creo que llegue a tiempo.
Salida después de una semana de reposo, para ver como se encuentra ese gemelo y hasta el km 6 la verdad que bien pero a partir de ahí, me ha empezado otra vez el dolor , he parado y andando para casa.
saldré otra vez el martes por la tarde o miércoles por la mañana para ver que tal y ver si llego a tiempo para la media de Getafe, aunque lo veo difícil.
Runni, si al final decides salir no fuerzes nada, tomatelo muy tranqui.... hay medias maratones para aburrir a partir de ahora en Madrid y alrededores.... pero vamos, si estas con molestias, y esta la verdad que es para darle tralla, casi mejor que descanses y te acabes de recuperar del todo..... yo lo que era una lesion de 3 semanas aprox, por forzar la vuelta se convirtio luego en 3 meses, y aquello me valio de escarmiento..... cuesta mucho aguantarse, sobre todo si esta era un objetivo en el calendario, pero a la larga se agradece....
3- Viene del 2, que le den a todo, salgo a por el 01:34:59 o menos todavía, pretendo pasar el 10k en +- 44:30 y luego........ lo digo para navegantes y posibles acompañantes.
Pues yo sigo sin ver dónde miráis el dorsal...
Pues ahí me tendrás, pegado a tu brazo, ¡Vamos que nos vamos Jota!
Pues yo sigo sin ver dónde miráis el dorsal...Pues veremos Luis , en principio sub 1.24 a mí se me hace mucho,muchisimo.... pero creo que pasar la media en 41-42minutos.......y lo demás hasta donde den las piernas.....¿que te parece? :dancing:
:sorry:
En cuanto a lo que haré finalmente en la carrera... una vez hecha la media de Santa Pola, una vez hecho mi "test" de estado de forma, después de un cansado fin de semana, a una semana vista, teniendo en cuenta lo que voy a entrenar y descansar estos días... y diversos compromisos que tengo... este es mi plan:
Los primeros 10 km acompañaré a Homer (que ya se lo prometí en su día) que quiere intentar hacer su mejor marca y bajar de 1 h 24. Vamos, que está hecho un toro y creo que puede hacer hasta 1.22, jajaja... De todas formas, el plan será que esos 10 primeros km vayamos a 3.58. Yo le podré aguantar así unos 10 km, no más, que ahora no estoy para hacer esa marca.
Y ya que tengo compromiso con Potro, de hacer entre 1.25 y 1.28, cuando llegue al 10 bajaré el ritmo, esperaré a que aparezca por allí Potro y me haré con él los restantes 11 km al ritmo que lleve. Aunque me da mucho miedo, porque también está como una moto!!
¿Qué plan tienes de ritmo, Potro? Si vas a 4.05 haces 1.26... Cómo lo ves? Aunque otra opción es que salgamos todos juntos a ritmo de sub 1.24 y hasta que petemos, jajajaja!!! Yo ya os aviso que los 21 km a 3.58 (lo que daría un crono final de 1.23.41, justo mi MMP en la distancia, y conseguida el año pasado en Getafe) no los aguanto ahora ni de coña!!!
Ah!!! Otro amigo se ofrece a ir a ritmo de Potro acompañando hasta el km 10...
Alguien más se apunta a esta locura? Jajajajaja...
Sobre la posibilidad de poner otro punto de PRE mas cerca de la salida, yo también estoy de acuerdo, porque para los que andamos justitos de preparación, puede resultar mortal recorrer 2 km añadidos antes de una Media.
Empecemos por el Dorsal: 1731
En la kedada del domingo estuvimos comentando lo del asunto del Pre. Mi propuesta inicial fue quedar en el Cardenal y luego ir trotando a la salida, pero acabaron por convencerme de que al llegar en tren a la estación de Las Margaritas resulta excesivo el trayecto primero hasta la salida para recoger el dorsal, luego hasta el Cardenal y por último regresar de nuevo hasta la salida ::-o para correr la nada despreciable cantidad de 21 km. Por ello secundo la idea de buscar un sitio para el Pre "Bis" con el fin de no estar cansado antes de que empiece la carrera.
Por último a Runniando y su gemelo maltrecho, a Piter, a Nacho, a Joanvato y a los que se quieran apuntar que no estuvieron en la kedada del domingo les ofrezco la compañía del grupeto que iremos a ritmo suave constante acompañando a Ina para tratar de lograr el objetivo, si fuera posible, de terminar en 2 horas Sii
De momento tenemos 11 comensales confirmados (marcados con ** en la lista).
1- Lo más importante.... una de arrocito joanvato.
Por último a Runniando y su gemelo maltrecho, a Piter, a Nacho, a Joanvato y a los que se quieran apuntar que no estuvieron en la kedada del domingo les ofrezco la compañía del grupeto que iremos a ritmo suave constante acompañando a Ina para tratar de lograr el objetivo, si fuera posible, de terminar en 2 horas Sii
Por mi, mejor ese que esta cerquita.
Yo ire en transporte publico(renfe) desde Sanse(Nacho-cooper, si vas avisa)
Ire pronto, para estar sobre las 9:00 o asi y conocer a quien vaya al PRE que tengo ganas!!!
Pues yo sigo sin ver dónde miráis el dorsal...Pues veremos Luis , en principio sub 1.24 a mí se me hace mucho,muchisimo.... pero creo que pasar la media en 41-42minutos.......y lo demás hasta donde den las piernas.....¿que te parece? :dancing:
:sorry:
En cuanto a lo que haré finalmente en la carrera... una vez hecha la media de Santa Pola, una vez hecho mi "test" de estado de forma, después de un cansado fin de semana, a una semana vista, teniendo en cuenta lo que voy a entrenar y descansar estos días... y diversos compromisos que tengo... este es mi plan:
Los primeros 10 km acompañaré a Homer (que ya se lo prometí en su día) que quiere intentar hacer su mejor marca y bajar de 1 h 24. Vamos, que está hecho un toro y creo que puede hacer hasta 1.22, jajaja... De todas formas, el plan será que esos 10 primeros km vayamos a 3.58. Yo le podré aguantar así unos 10 km, no más, que ahora no estoy para hacer esa marca.
Y ya que tengo compromiso con Potro, de hacer entre 1.25 y 1.28, cuando llegue al 10 bajaré el ritmo, esperaré a que aparezca por allí Potro y me haré con él los restantes 11 km al ritmo que lleve. Aunque me da mucho miedo, porque también está como una moto!!
¿Qué plan tienes de ritmo, Potro? Si vas a 4.05 haces 1.26... Cómo lo ves? Aunque otra opción es que salgamos todos juntos a ritmo de sub 1.24 y hasta que petemos, jajajaja!!! Yo ya os aviso que los 21 km a 3.58 (lo que daría un crono final de 1.23.41, justo mi MMP en la distancia, y conseguida el año pasado en Getafe) no los aguanto ahora ni de coña!!!
Ah!!! Otro amigo se ofrece a ir a ritmo de Potro acompañando hasta el km 10...
Alguien más se apunta a esta locura? Jajajajaja...
Una sugerencia para lo de las etiquetas y pegatinas. ¿No sería mejor guardarlas para el post? Es porque en el pre hay más confusión, en carrera cada uno va por su parte, y después quizá es más fácil socializar así.
Siendo los que somos. Debiéramos hacernos la superfoto de grupo, no?En las gradas del Polideportivo, a las 9:45-9:50 podría ser un buen sitio para la "foto del record", no? Numero 1.
Un saludo
Hola a todos!! soy nuevo en el foro, esta es la primera vez que me voy apuntar a una maraton pero tengo un problema. No se como pagar la inscripción con la tarjeta, por favor si alguien me puede decir los pasos antes de las 8 que cierran las inscripciones, aunque no se si han llegado ya a las 4000 inscripciones, por favor que alguien responda pronto...graciasInscripciones cerradas, lo siento
He estado hablando con mi entrenador personal (mi espejo) y al final haré esta media como tirada larga, así que me apunto en el grupo "Caballeros de la Dama Ina" para tratar de bajar de 2 horitas y disfrutar del placer de la carrera.
Siendo los que somos. Debiéramos hacernos la superfoto de grupo, no?En las gradas del Polideportivo, a las 9:45-9:50 podría ser un buen sitio para la "foto del record", no? Numero 1.
Un saludo
Buena idea!!! CHACHI
Y después a calentar en manada, digo, en grupo un ratejo antes de la salida...
:wizard:
Otra cosa más: ¿Cómo, dónde y cuándo podemos recoger la camiseta, Amadablam? Yo es que quería esttrenarla, aunque he tenido también presiones para ir con la camiseta oficial de mi instituto, pero si está la de FFDR, es que...Pues si llego a tiempo en el pre aunque no se si llegare, sino os la entrego en el lugar donde se haga la foto.
Los primeros 10 km acompañaré a Homer (que ya se lo prometí en su día) que quiere intentar hacer su mejor marca y bajar de 1 h 24. Vamos, que está hecho un toro y creo que puede hacer hasta 1.22, jajaja... De todas formas, el plan será que esos 10 primeros km vayamos a 3.58. Yo le podré aguantar así unos 10 km, no más, que ahora no estoy para hacer esa marca.Backs segun estoy yo hoy y visto que mis gemelos han dicho que eso de ir a por marca nada de nada ire a llevar a jose el largo a 1:23-1:24 así que uniros al grupo y os marco yo el ritmo y si es necesario que os aprete para el 1:22 pues os apretó :D
Por cierto, que estamos hablando mucho de acompañar a Ina y a lo mejor luego no somos capaces de seguirla el ritmo que el domingo en la kedada yo la noté muy crecida...
No me tireis de la lengua pero si os gustaron los dorsales que imprimí en la penultima KDD CdC...creo que tampoco va a defraudar la foto de antes de la carrera...
Pues a mi me ha tocado el dorsal 3453, parece que vamos a ir haciendo el trenecito siguiendonos unos a otros :locomotive: :locomotive: :locomotive:
Se va acercando el fatidico dia digo el gran dia :girl_haha: :girl_haha:
Bueno bueno eso de crecida como exagerais, vosotro soys las gacelas que os haceis 17 km sin despeinaros :girl_haha:
Ina, a la media de la Páris (5:17) nos vamos a 1:51..Con la media de la KDD del Domingo clavamos las 2:00...no me digas que en la Páris ibas a tope, desfondada y angustiada, porque en las fotos no lo parecía... :angel (2):
:wizard:
Se intentara bajar de las dos horas a ver que tal se porta la liebre si no pues nada, marca hare seguro :D
Se intentara bajar de las dos horas a ver que tal se porta la liebre si no pues nada, marca hare seguro :D
Por liebre te estás refiriendo a Pimisa, no? Eso, eso a ver que tal se porta que está muy despistado ultimamente :)))
ok :good: y a quien dios se la de........ :suicide:Pues yo sigo sin ver dónde miráis el dorsal...Pues veremos Luis , en principio sub 1.24 a mí se me hace mucho,muchisimo.... pero creo que pasar la media en 41-42minutos.......y lo demás hasta donde den las piernas.....¿que te parece? :dancing:
:sorry:
En cuanto a lo que haré finalmente en la carrera... una vez hecha la media de Santa Pola, una vez hecho mi "test" de estado de forma, después de un cansado fin de semana, a una semana vista, teniendo en cuenta lo que voy a entrenar y descansar estos días... y diversos compromisos que tengo... este es mi plan:
Los primeros 10 km acompañaré a Homer (que ya se lo prometí en su día) que quiere intentar hacer su mejor marca y bajar de 1 h 24. Vamos, que está hecho un toro y creo que puede hacer hasta 1.22, jajaja... De todas formas, el plan será que esos 10 primeros km vayamos a 3.58. Yo le podré aguantar así unos 10 km, no más, que ahora no estoy para hacer esa marca.
Y ya que tengo compromiso con Potro, de hacer entre 1.25 y 1.28, cuando llegue al 10 bajaré el ritmo, esperaré a que aparezca por allí Potro y me haré con él los restantes 11 km al ritmo que lleve. Aunque me da mucho miedo, porque también está como una moto!!
¿Qué plan tienes de ritmo, Potro? Si vas a 4.05 haces 1.26... Cómo lo ves? Aunque otra opción es que salgamos todos juntos a ritmo de sub 1.24 y hasta que petemos, jajajaja!!! Yo ya os aviso que los 21 km a 3.58 (lo que daría un crono final de 1.23.41, justo mi MMP en la distancia, y conseguida el año pasado en Getafe) no los aguanto ahora ni de coña!!!
Ah!!! Otro amigo se ofrece a ir a ritmo de Potro acompañando hasta el km 10...
Alguien más se apunta a esta locura? Jajajajaja...
Te refieres a pasar en ese tiempo LOS 10 K, no??? Me parece buena idea lo de hacerlo en 41. Lo único que yo llegaré al 10 con Homer en 39:50 aproximadamente, así que seguiré corriendo trotando y dejándome llevar hasta que me alcances y pillo luego tu ritmo, te parece?
Backs, es la 3ª vez que intento contestar hoy pero internet no me funciona bien.
Me gustaría ir entre 3'55" y 4'00" y que salga lo que sea, o se triunfa o se revienta. Mi MMP es 1:24'59" con lo que tengo más posibilidades de lo 2º pero hay que ser valiente. Seguro que tú aguantas mi ritmo.
No sé todavía mi número de dorsal pero lo más seguro que lo pille el sábado.
Ya vemos donde y cuando quedamos
Hola Chicos, me acabo de presentar en el foro general, asi que de ese me paso a este. El domingo estaré en la media de Getafe, se que habéis quedado para un cafetín antes de la carrera así que nos veremos allí, porque voy a ir con demian666 y me apunto con los del grupo de 1h45’. Esperemos que el día no salga tan malo como apunta y podamos hacer algo decente.
Saludos a todos.
(...) Esperemos que el día no salga tan malo como apunta y podamos hacer algo decente.
Mas que nos cayó en los 10k en Getafe no llueve...seguro...más frio si...este pueblo nos tiene manía...Yo estaba pensando en lo mismo.... vaya tela >:(
Mas que nos cayó en los 10k en Getafe no llueve...seguro...más frio si...este pueblo nos tiene manía...Yo estaba pensando en lo mismo.... vaya tela >:(
Mas que nos cayó en los 10k en Getafe no llueve...seguro...más frio si...este pueblo nos tiene manía...Yo estaba pensando en lo mismo.... vaya tela >:(
¿Y qué me decís de la carrera BBVA en noviembre? Yo acabé con un kilo más... todo agua.
Pues yo soy de los que prefieren que, si llueve (Accuweather da un 65% de probabilidades pero aún es pronto), que llueva de verdad para darle un carácter épico al asunto.
Veamos que nos cuanta nuestro Mariano Medina particular, pero hasta el jueves, viernes, me temo que no se va a poder pronunciar con la fiabilidad que nos tiene acostumbrados.El pronóstico es todavía variable.
Es correcto Joanvato???
El pronóstico es todavía variable.
Parece que llegará un frente frío el domingo, ý ahora mismo nos da que puede llover debilmente, porque la parte principal del frente llegaría después de la carrera. La temperatura sería mas alta que en semanas anteriores: 6 a 10º.
Pero no es seguro... Lo actualizaré en el listado de participantes.
Buenas.
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Buenas.
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Buenas.Ya tienes compi, pero, no te
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Bueno como se juntes estos dos, me parece que solo les vamos a ver en la salida; porque yo a estos dos no les veo a mas de 1:30Buenas.Ya tienes compi, pero, no te
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Me asseeeleeresss que nos
Conocemos....;)
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
Buenas a todos makinas.Podria algun alma caritativa mirar mi dorsal que no puedo descargarme los inscritos y el enlace que me a dado laetus me da error :sorry: :sorry:Por si alguien puede JAVIER VAZQUEZ ALVAREZ.MUchas gracias :friends: :friends:
Buenas a todos makinas.Podria algun alma caritativa mirar mi dorsal que no puedo descargarme los inscritos y el enlace que me a dado laetus me da error :sorry: :sorry:Por si alguien puede JAVIER VAZQUEZ ALVAREZ.MUchas gracias :friends: :friends:
Muchisimas gracias core eres un crack+1 pati :good: :good: :good:
Buenas.
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Jota, hay que aprovechar que no todos los días se puede correr un MM al lado uno de los grandes.
Esto no nos lo podemos perder!
Buenas.Ya tienes compi, pero, no te
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Me asseeeleeresss que nos
Conocemos....;)
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
Y este si quiere lo hace Luis.....¡vamos Super!. ;DDBuenas.Ya tienes compi, pero, no te
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Me asseeeleeresss que nos
Conocemos....;)
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
Como ha dicho alguno, si elliot ya no tiene molestias, lo de ir a 1.35 no se lo cree nadie, ajajaj... De todas formas, Super, tú deberías ir con Potro y conmigo a hacer sobre 1.27, que tú puedes con eso y mucho más!!!
Y este si quiere lo hace Luis.....¡vamos Super!. ;DDBuenas.Ya tienes compi, pero, no te
Dorsal 2070
Primer entrenamiento desde el Paris 30' y 1h de gim. buenas sensaciones.
Lo malo es que no creo que pueda ir a ritmo de 1h 29' me tendré que acoplar a 1h 34' o 1h 40' ya vera como progreso.
Un saludo.
Me asseeeleeresss que nos
Conocemos....;)
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
Como ha dicho alguno, si elliot ya no tiene molestias, lo de ir a 1.35 no se lo cree nadie, ajajaj... De todas formas, Super, tú deberías ir con Potro y conmigo a hacer sobre 1.27, que tú puedes con eso y mucho más!!!
Super aunque me encanta tu compañía pero opino como Backs, tu en esta carrera tenias que arriesgar un poco. :victory:
Un saludo.
Buenas.
Vamos a ver, que aquí se esta hablando demasiado, yo llevo sin correr nada de nada 8 días y ayer solo corrí 30', si que es verdad que no tengo molestias y que tengo unas ganas locas de venganza :tommy: sobre el running por tenerme 3 días cojeando y con dolores por primera vez en 23 años, pero por eso no me voy a volver loco el domingo,,,,,,bueno todo depende del profesor chiflado :jester: que aunque me vea moribundo me tiene dicho que si entra antes que yo a meta es capaz de invitaros a todos a whiskys.
Me voy a dar una vuelta un poco más exigente que la de ayer y ya empezare a perfilar mi estrategia.
Super aunque me encanta tu compañía pero opino como Backs, tu en esta carrera tenias que arriesgar un poco. :victory:
¿la idea es recoger los dorsales después de la foto y calentar un pelín, antes de la salida a las 10:30?
Una pregunta, para el PRE ... ¿la idea es recoger los dorsales después de la foto y calentar un pelín, antes de la salida a las 10:30?
Si, tempranito estaremos alli, dorsal lo primero y ropero.Una pregunta, para el PRE ... ¿la idea es recoger los dorsales después de la foto y calentar un pelín, antes de la salida a las 10:30?
Demian y yo, o al menos yo, lo recogeremos antes de la foto, o eso esperamos... así estamos con los deberes hechos y tranquilos para el momento.
Un saludo,
Nacho
Para los veteranos en esta carrera:Yo solo la corri el año pasado y fui mas de 500 metros por la acera. Ademas recuerdo un gran paron al llegar a la primera rotonda. A partir de esa rotonda ya fui bien
¿Qué tal de embotellamientos se forman en la salida?
Cuatro mil corredores es una cifra respetable. Habrá que colocarse bien en la salida, que luego gastas muchas energías haciendo zig zag y acelerando/frenando para adelantar/no chocar...
Para los veteranos en esta carrera:Para mi gusto un caos, mucha gente, se sale en bajada y en 200m una rotonda y estrechamiento de carril, en definitiva bien, coges mucha cintura esquivando :D
¿Qué tal de embotellamientos se forman en la salida?
Cuatro mil corredores es una cifra respetable. Habrá que colocarse bien en la salida, que luego gastas muchas energías haciendo zig zag y acelerando/frenando para adelantar/no chocar...
si os colocais en el lado derecho de la salida mejor , aunke ya os digo que lo peor de esta carrera es la salida , culpa tambien del incibismo que hay a la hora de situarse ,Totalmente de acuerdo. Yo me puse a la izquierda y por eso sufri el paron de la rotonda.
Nacho no te quejes tanto que en la sansi se te veia muy fresco :girl_haha: :girl_haha:
lo importante es disfrutar y que salga lo que sea :dance1:
Para que os hagáis una idea con 1h29 quedé en el puesto 800 de 3000, y más de 900 personas bajaron de 1h30 o sea que por adelante se da mucha zapatilla aquí.
Pues entonces, yo con mis 2:00, quedaré el 3001 :cray: :cray:
Pero bueno, a los últimos es a los que mas animan en la meta. :dancing:
Quien no se consuela, es porque no quiere :)))
El día que el "Profesor chiflado" adelante a elliot el apache será fiesta nacional, eso sí. De todas formas sigo sin fiarme de ti ni un pelo.Es verdad Kikeng ,yo el año pasado hice 1:30:02" y quede el ochocientos y pico.....¡Aqui se corre y mucho! :heat: :heat:
Al pre no llegaré pero estaré puntual (si el Cercanías lo permite) a la foto, para recoger también la camiseta allí. Y al post, por supuesto. Que menuda marea naranja vamos a ser!
Sobre la salida: El año pasado fue un auténtico caos, un desastre. Yo me pasé hasta el campo de fútbol subido por aceras a punto de tragarme contenedores de basura y paradas de autobús. Y eso que decían que hay cajones y yo me coloqué en el mío (de 1h30). Así que avisados estamos. A mí me rompió bastante el ritmo, aunque logré después mi objetivo. La verdad es que no es monumental y hay mucha rotonda y badenes, pero es muy rápida y con mucho nivel. Para que os hagáis una idea con 1h29 quedé en el puesto 800 de 3000, y más de 900 personas bajaron de 1h30 o sea que por adelante se da mucha zapatilla aquí.
A por ello!!!!
Primer día que vulevo a correr tras las molestias en el gemelo, 30 minutos de carrera y, aunque están han remitido muchísimo aún noto algo. Mañana volveré a salir y según lo vea decidiré si corro o por desgracia me pierdo la carrera.
Primer día que vulevo a correr tras las molestias en el gemelo, 30 minutos de carrera y, aunque están han remitido muchísimo aún noto algo. Mañana volveré a salir y según lo vea decidiré si corro o por desgracia me pierdo la carrera.Animo Jose,
Primer día que vulevo a correr tras las molestias en el gemelo, 30 minutos de carrera y, aunque están han remitido muchísimo aún noto algo. Mañana volveré a salir y según lo vea decidiré si corro o por desgracia me pierdo la carrera.
Primer día que vulevo a correr tras las molestias en el gemelo, 30 minutos de carrera y, aunque están han remitido muchísimo aún noto algo. Mañana volveré a salir y según lo vea decidiré si corro o por desgracia me pierdo la carrera.
Primer día que vulevo a correr tras las molestias en el gemelo, 30 minutos de carrera y, aunque están han remitido muchísimo aún noto algo. Mañana volveré a salir y según lo vea decidiré si corro o por desgracia me pierdo la carrera.
Primer día que vulevo a correr tras las molestias en el gemelo, 30 minutos de carrera y, aunque están han remitido muchísimo aún noto algo. Mañana volveré a salir y según lo vea decidiré si corro o por desgracia me pierdo la carrera.
¿hay globos para marcar tiempos en Getafe? Llevo corriendo esta Media desde 2005 y nunca los he visto. Despistado que es uno, jejejeEl año pasado no hubo. Solo habia, creo recordar, uno de 1.23 (para conseguir marca para el maraton de ny) y otro de 1.26 o 1.30, no me acuerdo muy bien
Si solo hay 2 globos, debe haber patadas para pillarlos. Mejor ir con cuidado¿hay globos para marcar tiempos en Getafe? Llevo corriendo esta Media desde 2005 y nunca los he visto. Despistado que es uno, jejejeEl año pasado no hubo. Solo habia, creo recordar, uno de 1.23 (para conseguir marca para el maraton de ny) y otro de 1.26 o 1.30, no me acuerdo muy bien
Dorsal 433. En principio pensaba intentar 1:30, pero por lo visto en estas dos semanas, no se si por el frio y el viento o porque estoy empezando a meter mas km, no estoy nada fino, asique me metere en el furgon de 1:35, a ver si por lo menos puedo acabar con ellos y si no pues a dejarme llevar y a ver que pasa.Creo que ni dudes ir en el grupo de 1:30. Llevo sin correr desde el París por un problema en la rodilla pero habrá que intentar el 1:30 y si vamos mal para atrás pero hay que arriesgar, da lo mismo hacer 1:35 que 1:45
Me da rabia porque esta fue mi primera media, el año pasado, y se que se puede correr rapido a pesar de lo que habeis comentado de la salida, pero en fin habra que buscar otra ocasion para asaltar 1:30
Estooy despitado, no me di cuenta k Carmen estaba conectada, he visto el portatil y mande el mensaje desde su registro. Estoy dormido.Dorsal 433. En principio pensaba intentar 1:30, pero por lo visto en estas dos semanas, no se si por el frio y el viento o porque estoy empezando a meter mas km, no estoy nada fino, asique me metere en el furgon de 1:35, a ver si por lo menos puedo acabar con ellos y si no pues a dejarme llevar y a ver que pasa.Creo que ni dudes ir en el grupo de 1:30. Llevo sin correr desde el París por un problema en la rodilla pero habrá que intentar el 1:30 y si vamos mal para atrás pero hay que arriesgar, da lo mismo hacer 1:35 que 1:45
Me da rabia porque esta fue mi primera media, el año pasado, y se que se puede correr rapido a pesar de lo que habeis comentado de la salida, pero en fin habra que buscar otra ocasion para asaltar 1:30
Perdona Dabenar que te cambie el nombre. Sigo dormido. :sorry:Jajaja, nada tranquilo, pero vamos que lo de 1:30, ya te digo yo que difícil. Porque hay que ir muy rápido toda la carrera y la salida ya va a restar tiempo, pero sobre todo es q no me veo, ahora mismo, 21 km a 4:12. Ya sabes, los famosos picos de forma, ahora estoy en un valle, pero es normal, correr contra el viento y con este frío desgasta muchísimo. De todas formas la idea es estar por debajo de 1:35, que no va a ser nada fácil, mi MMP es 1:33, en Fuenla.
no me veo, ahora mismo, 21 km a 4:12. Ya sabes, los famosos picos de forma, ahora estoy en un valle, pero es normal, correr contra el viento y con este frío desgasta muchísimo. De todas formas la idea es estar por debajo de 1:35, que no va a ser nada fácil, mi MMP es 1:33, en Fuenla.
no me veo, ahora mismo, 21 km a 4:12. Ya sabes, los famosos picos de forma, ahora estoy en un valle, pero es normal, correr contra el viento y con este frío desgasta muchísimo. De todas formas la idea es estar por debajo de 1:35, que no va a ser nada fácil, mi MMP es 1:33, en Fuenla.
¡danebar, de hace un par de semanas sabemos que tenemos el mismo ritmo más o menos! Yo creo que estoy en un pico...a 1:30 me es totalmente imposible (Es a 4:15 y no 4:12, pero aún así imposible) y soy consciente, pero quiero hacer menos de 1:35, así que creo que rondaré 1:32-1:33 (a 4:22-4:25/Km)...ya veremos si es posible o no, pero ahora mismo me veo fuerte y preparado para dar el 100% el domingo :-) kikeng y otros cuantos creo que me quedan todavía un poco lejos para llevar su ritmo. ¡nos vemos!
Yo por aquí veo mucho enfermito, mucho lesionado, bla, bla.... que ya me conozco el percal, y luego venga MMP's, que resulta que me encontré bien, vaya que hoy era el día y tal y tal.........
Galaxy JVGM
Siempre antes de las carreras igual, todos dejamos constancia de alguna excusa por si acaso sale rana, pues yo a día de hoy tengo un resfriado de la leche, pero pienso bajar de 1h45’ en mi primera media, por mis narices, aunque tenga que atajar je je.Con un par Enrique, espero verlo
La salida de esta carrera, además de la glorieta cerca, tiene el problema de que es una calle con la calzada pequeña y con un carril bici con bolardos verdes en todo el medio.Pues, que quieres q te diga Joan, no me parece bien lo que haces, yo creo, te lo digo sin ánimo de empezar una súper polémica, que si empezaras algo más tranquilo llevarías un ritmo más regular toda la carrera y no acabarías tan atrás. Esta claro q puedes empezar a un ritmo rápido y si ves que luego no tienes el día ir aflojando pero siempre colocándote donde hay gente q va a hacer tu tiempo final. De todas formas tu tienes más experiencia q yo en este mundillo y igual yo estoy equivocado
En cuanto a la colocación de la gente en la salida, es un problema mas complejo que situar por marcas finales en meta.
Yo lo que veo, carrera tras carrera, es que los problemas suelen ser en el primer km (menos la Sansil Vallecana, que es en todos).
En primer lugar, al pasar por meta, muchos se paran para apretar el cronómetro... Pero, darle en marcha, que un segundo mas o menos a donde va...
Y a igualdad de tiempos en meta... no todo el mundo arranca igual en la salida... Algunos van de mas a menos (como es mi caso), y arrancan muy fuerte, y otros salen despacio y aprietan al final. Por eso, hasta en una salida bien organizada por cajones habrá impedimentos para los que quieren salir rápido.
A alguno le parecerá mal, pero yo soy de los que sale, si me dejan, en los primeros 30 segundos de carrera, dejando libre la parte delantera siempre para los que disputan la victoria.
Si mi tiempo final no es de los mejores ¿porqué lo hago?
Pues simplemente porque mi primer kilómetro suele ser de 4:10 a 4:30 si no tengo impedimentos. Al 2 llego en 9 a 9:30, y luego voy bajando, pero lo normal es que ya no estorbe demasiado (intento no ir por el medio, ni en paralelo con otro lento).
Mi ejemplo del año pasado es claro, estando en pésima forma como estaba.
Paso por meta a los 25 segundos (estaría a unos 10 m del arco). Llego al km 1 en 4:42 teniendo que parar casi en la glorieta y esquivando a unos cuantos. Al km 2 llego en 9:29... Y en la meta 2:23:19 porque en el 15 ya no podía correr. Al menos acabe...
Pero... ¿y si salgo al final de carrera? Pues los últimos ya arrancan con 5 minutos en el reloj, y como no habría podido ir a ritmo menor de 5 minutos en los primeros km... conclusión: había llegado fuera de control.
Este año estoy, salvo sorpresas, bastante mejor, pero me ireis pasando casi todos, porque arrancaré deprisa una vez más, y en la parte delantera.
Si tenemos un estrechamiento en el km 2 este domingo, si que puede ser un problema, porque es un punto en que tenemos gente con diferentes ritmos, al no haber cogido todos la respiración correcta de carrera.
Incluyo la tabla en el siguiente, pero no se si la puedo actualizar de nuevo antes de la carrera. En el post no puedo quedarme por compromisos familiares.
Suerte a todos, y a recuperarse los tocados !!!
Que digo yo... y que me da lo mismo ... perooooo .... quien ha dicho que yo voy a 1h 35''..????a cuanto? :))) :))) :)))
Que digo yo... y que me da lo mismo ... perooooo .... quien ha dicho que yo voy a 1h 35''..????a cuanto? :))) :))) :)))
bueno chicos; si a alguien le apetece ir al post y no quiere o no puede, el asunto de cervezas y aperitivos 10 euros; que no tenga problema; pues siempre estará invitado a cervezas y refrescos de parte de la casa
pd:la comida sera de 25 incluidos los aperitivos
si alguno quiere paletilla o cochinillo que lo comunique en el foro o en privado
hasta el domingo obispo
bueno chicos; si a alguien le apetece ir al post y no quiere o no puede, el asunto de cervezas y aperitivos 10 euros; que no tenga problema; pues siempre estará invitado a cervezas y refrescos de parte de la casa
pd:la comida sera de 25 incluidos los aperitivos
si alguno quiere paletilla o cochinillo que lo comunique en el foro o en privado
hasta el domingo obispo
bueno chicos; si a alguien le apetece ir al post y no quiere o no puede, el asunto de cervezas y aperitivos 10 euros; que no tenga problema; pues siempre estará invitado a cervezas y refrescos de parte de la casaObis de 10 como siempre. Yo no me puedo quedar y mira que me jode!!!!
pd:la comida sera de 25 incluidos los aperitivos
si alguno quiere paletilla o cochinillo que lo comunique en el foro o en privado
hasta el domingo obispo
Así que para que los cajones sean efectivos no vale con fiarse de lo que pone la gente en la inscripción que quiere o cree que va a hacer. Al menos en España, porque por lo que me han dicho, en otros países la gente es más respetuosa con estas cosas.
nico eres un crack, y a los demas mañana sobre las 6,30 ire a por mi dorsal, lo digo por si alguno me quiere invitar a una cervi, hasta me la tomo y to, un abrazobrad pásate a por la cerveza y de paso o vamos o me recojes el mio
CHACHInico eres un crack, y a los demas mañana sobre las 6,30 ire a por mi dorsal, lo digo por si alguno me quiere invitar a una cervi, hasta me la tomo y to, un abrazobrad pásate a por la cerveza y de paso o vamos o me recojes el mio
Numero 1
CHACHInico eres un crack, y a los demas mañana sobre las 6,30 ire a por mi dorsal, lo digo por si alguno me quiere invitar a una cervi, hasta me la tomo y to, un abrazobrad pásate a por la cerveza y de paso o vamos o me recojes el mio
Numero 1
Bueno pues después de la prueba de hoy, ok para correr y por supuesto ok para el largo post con comida incluída del crack de Obispo. El ritmo ni idea, no creo que pueda aguantar a los de 1:30. No me veo todavía en forma para esos tiempos aunque intentaré ir lo mas cerca posible de ese grupazo.
bueno chicos; si a alguien le apetece ir al post y no quiere o no puede, el asunto de cervezas y aperitivos 10 euros; que no tenga problema; pues siempre estará invitado a cervezas y refrescos de parte de la casa
pd:la comida sera de 25 incluidos los aperitivos
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hasta el domingo obispo
P.D. (Ando algo jodido con el metatarso derecho, el psoas de vez en cuando me tira un poco y no he podido hacer tiradas muy largas...)
La salida de esta carrera, además de la glorieta cerca, tiene el problema de que es una calle con la calzada pequeña y con un carril bici con bolardos verdes en todo el medio.Pues, que quieres q te diga Joan, no me parece bien lo que haces, yo creo, te lo digo sin ánimo de empezar una súper polémica, que si empezaras algo más tranquilo llevarías un ritmo más regular toda la carrera y no acabarías tan atrás. Esta claro q puedes empezar a un ritmo rápido y si ves que luego no tienes el día ir aflojando pero siempre colocándote donde hay gente q va a hacer tu tiempo final. De todas formas tu tienes más experiencia q yo en este mundillo y igual yo estoy equivocado
En cuanto a la colocación de la gente en la salida, es un problema mas complejo que situar por marcas finales en meta.
Yo lo que veo, carrera tras carrera, es que los problemas suelen ser en el primer km (menos la Sansil Vallecana, que es en todos).
En primer lugar, al pasar por meta, muchos se paran para apretar el cronómetro... Pero, darle en marcha, que un segundo mas o menos a donde va...
Y a igualdad de tiempos en meta... no todo el mundo arranca igual en la salida... Algunos van de mas a menos (como es mi caso), y arrancan muy fuerte, y otros salen despacio y aprietan al final. Por eso, hasta en una salida bien organizada por cajones habrá impedimentos para los que quieren salir rápido.
A alguno le parecerá mal, pero yo soy de los que sale, si me dejan, en los primeros 30 segundos de carrera, dejando libre la parte delantera siempre para los que disputan la victoria.
Si mi tiempo final no es de los mejores ¿porqué lo hago?
Pues simplemente porque mi primer kilómetro suele ser de 4:10 a 4:30 si no tengo impedimentos. Al 2 llego en 9 a 9:30, y luego voy bajando, pero lo normal es que ya no estorbe demasiado (intento no ir por el medio, ni en paralelo con otro lento).
Mi ejemplo del año pasado es claro, estando en pésima forma como estaba.
Paso por meta a los 25 segundos (estaría a unos 10 m del arco). Llego al km 1 en 4:42 teniendo que parar casi en la glorieta y esquivando a unos cuantos. Al km 2 llego en 9:29... Y en la meta 2:23:19 porque en el 15 ya no podía correr. Al menos acabe...
Pero... ¿y si salgo al final de carrera? Pues los últimos ya arrancan con 5 minutos en el reloj, y como no habría podido ir a ritmo menor de 5 minutos en los primeros km... conclusión: había llegado fuera de control.
Este año estoy, salvo sorpresas, bastante mejor, pero me ireis pasando casi todos, porque arrancaré deprisa una vez más, y en la parte delantera.
Si tenemos un estrechamiento en el km 2 este domingo, si que puede ser un problema, porque es un punto en que tenemos gente con diferentes ritmos, al no haber cogido todos la respiración correcta de carrera.
Incluyo la tabla en el siguiente, pero no se si la puedo actualizar de nuevo antes de la carrera. En el post no puedo quedarme por compromisos familiares.
Suerte a todos, y a recuperarse los tocados !!!
En cuanto a la colocación de la gente en la salida, es un problema mas complejo que situar por marcas finales en meta.
Yo lo que veo, carrera tras carrera, es que los problemas suelen ser en el primer km (menos la Sansil Vallecana, que es en todos).
En primer lugar, al pasar por meta, muchos se paran para apretar el cronómetro... Pero, darle en marcha, que un segundo mas o menos a donde va...
Y a igualdad de tiempos en meta... no todo el mundo arranca igual en la salida... Algunos van de mas a menos (como es mi caso), y arrancan muy fuerte, y otros salen despacio y aprietan al final. Por eso, hasta en una salida bien organizada por cajones habrá impedimentos para los que quieren salir rápido.
A alguno le parecerá mal, pero yo soy de los que sale, si me dejan, en los primeros 30 segundos de carrera, dejando libre la parte delantera siempre para los que disputan la victoria.
Si mi tiempo final no es de los mejores ¿porqué lo hago?
Pues simplemente porque mi primer kilómetro suele ser de 4:10 a 4:30 si no tengo impedimentos. Al 2 llego en 9 a 9:30, y luego voy bajando, pero lo normal es que ya no estorbe demasiado (intento no ir por el medio, ni en paralelo con otro lento).
Mi ejemplo del año pasado es claro, estando en pésima forma como estaba.
Paso por meta a los 25 segundos (estaría a unos 10 m del arco). Llego al km 1 en 4:42 teniendo que parar casi en la glorieta y esquivando a unos cuantos. Al km 2 llego en 9:29... Y en la meta 2:23:19 porque en el 15 ya no podía correr. Al menos acabe...
Pero... ¿y si salgo al final de carrera? Pues los últimos ya arrancan con 5 minutos en el reloj, y como no habría podido ir a ritmo menor de 5 minutos en los primeros km... conclusión: había llegado fuera de control.
bueno chicos; si a alguien le apetece ir al post y no quiere o no puede, el asunto de cervezas y aperitivos 10 euros; que no tenga problema; pues siempre estará invitado a cervezas y refrescos de parte de la casa
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hasta el domingo obispo
!!!FOROFOS!!! ........
QUERIA PEDIROS QUE LE DEDIQUEMOS todas las MMP que se consigan,para darle fuerzas y que se recupere
El és ADMIN (GUILLE)
Que te mejores Que te mejores Que te mejores Que te mejores Que te mejores
Baja si puedes y tienes ganas a la foto. Verás que lo que has logrado es grandioso!. Gracias por haber creado y mantenido este GRAN foro.Descuida que para la foto baja, y sino que nos la tire desde la ventana de su casa que seguro que nos pilla bien a todos
Por partes......a por el 1:30,vamos,vamos..perrete,¡hay que quitarse las telarañas ya!jjjj :dance1:
Obispo: tu no eres Obispo ...tu eres el Papa de FFDR ..habemus Papa ...gracias por tu generosidad... gracias Nico.
En mi caso ni aperitivo ni comida , ya sabes obligaciones familiares ...agradezco tu detalle. :friends:
Guille Admin: no estoy para MMP pero te dedico la carrera y lo que necesites por verte en plenitud de condiciones... ya lo sabes ... y tiranos la foto que te devolveremos mucha energia positiva que te va a sentar muy bien... ya lo veras ¡¡¡ CHACHI CHACHI
Personalmente: voy a esta media para realizar un entreno de calidad, no hablo de tiempos, no es el momento, hay mas dias... choca!
!!!FOROFOS!!!Desde aqui y en esta carrera querria pediros algo muy especial para una persona del foro.El año pasado aquí en Getafe GUILLE me llevo en volandas para conseguir mi MMP en una Media.
ÉL vive al ladito de donde se disputara la carrera,es un gran corredor y buena persona y seguro que es el que mas ganas tiene de poder disputarla y disfrutarla y mañana ,espero,estara con nosotros,pues en el foro tiene MUUUUCHOS amigos
QUERIA PEDIROS QUE LE DEDIQUEMOS todas las MMP que se consigan,para darle fuerzas y que se recupere
El és ADMIN (GUILLE)
nico eres un crack, y a los demas mañana sobre las 6,30 ire a por mi dorsal, lo digo por si alguno me quiere invitar a una cervi, hasta me la tomo y to, un abrazo
!!!FOROFOS!!!Desde aqui y en esta carrera querria pediros algo muy especial para una persona del foro.El año pasado aquí en Getafe GUILLE me llevo en volandas para conseguir mi MMP en una Media.
ÉL vive al ladito de donde se disputara la carrera,es un gran corredor y buena persona y seguro que es el que mas ganas tiene de poder disputarla y disfrutarla y mañana ,espero,estara con nosotros,pues en el foro tiene MUUUUCHOS amigos
QUERIA PEDIROS QUE LE DEDIQUEMOS todas las MMP que se consigan,para darle fuerzas y que se recupere
El és ADMIN (GUILLE)
Como he comenzado el año un poco renqueante, esperaré al año próximo para mejorarla con la ayuda del ADMI que estoy seguro me echara una mano. Guille, ¿quedamos en eso? ¿Vale? Te echo de menos Que te mejores
[...] es verdad que hay un polideportivo cerca invadido de maromos??
[...] es verdad que hay un polideportivo cerca invadido de maromos??
Invadido de maromos no se, pero el polideportivo está al lado de la salida, de hecho la meta está en su pista de atletismo y se supone que dejan las instalaciones (vestuarios y duchas) para el uso de los participantes, pero ni idea de como estará porque nunca los he usado, al menos los del polideportivo :D
Y sobre el incivismo del que habla Lokilla, yo no me haría ilusiones soy de la opinión que muchos y muchas se suelen dejar la educación en su casa supongo que para que no se les gaste >:(
para un despistado que no ha ido nunca a las quedadas, como doy con vosotros?
Siento no haber estado muy pendiente......asi es que .....please, hora ,bar y como llegar, imagino que estará puesto, pero solo he ido una vez a las pistas de Getafe y a duras penas llegaré.
Jose luis,¿el campo del geta en la calle polvoranca? JA JA JA JA JAJ,ya sé que el furbo a ti no te va,pero mira que ponerlo al lado del ayuntamiento,jajajaj,un +1 para ti, por chulo jajaja Te pilleMejor dale el +1 a los de Google Maps que yo de momento solo se poner las "bombillas" azules y sus mapas aún no he conseguido hackearselos ;D
"Tengo los huesos desencajados / el femur tengo muy dislocado / tengo el cuerpo muy mal / pero un gran running social... Corriendo, me paso el día corriendo"
Numero 1
"Tengo los huesos desencajados / el femur tengo muy dislocado / tengo el cuerpo muy mal / pero un gran running social... Corriendo, me paso el día corriendo"
Numero 1
Pues como diría Rosendo Mercado "no se si estoy en lo cierto, lo cierto es que estoy aquí".... Mas exactamente aparcado Av. de Rigoberta enfrente de el rincón del Tio Elogio¿yaaaa?....
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
Pues como diría Rosendo Mercado "no se si estoy en lo cierto, lo cierto es que estoy aquí".... Mas exactamente aparcado Av. de Rigoberta enfrente de el rincón del Tio Elogio
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
Por cierto, mal la organización al no tener camisetas talla M o S, y al preguntar la respuesta es... Haber acabado antes :nono:
Un saludo y gracias a todos los que me habeis animado cuando me arrastraba...
Mi crónica resumen es....NO TE PREOCUPES HABRAS MAS CARRERAS,SOBRE LOS CALAMBRES NO TE VENDRIA MAL SESIONES DE PESAS,ESO VIENE GENIAL,¡¡¡SOBRE LA RESPUESTA DEL TIO DE LAS CAMISETAS SI LO OIGO YO TENDRIAMOS MAS QUE PALABRAS.....ENHORABUENA POR LO MENOS HAS TENIDO BUENAS SENSACIONES DURANTE LA CARRERA ESO ES IMPORTANTE
Contento al final, pero podía estar más contentó aún...
Hasta el quince iba muy bien de sensaciones y viendo que tenía ahí bajar de dos horas hasta que zassssss aviso de don gemelo izquierdo... Y así hasta el final parando como cada 200 metros a estirar... Quizas lo sensato hubiera sido parar pero quería acabar si o si... Obviamente he hecho MMP al ser la primera que he corrido.
Desde aquí os pregunto que remedió puedo tomar o hacer para evitar los calambres o subidas de gemelos? Llevo hidratando me tres días mucho, slo bebía isotónica en carrera, los dos geles me han sentado muy bien...
En fin rabia que en entrenos de hasta 18 km no tenga calambres y aquí si... Supongo que el ritmo influye mucho.
Pero puedo decir que aunque sea una media y no la reina, soy FINISHER
Por cierto, mal la organización al no tener camisetas talla M o S, y al preguntar la respuesta es... Haber acabado antes :nono:
Que he pagado lo mismo que el ganador.
Un saludo y gracias a todos los que me habeis animado cuando me arrastraba...
Sabe alguien si ya están publicados los tiempos oficiales y donde...??? tkssss
Mi crónica resumen es....nacho cuando tu entrabas yo iba por el otro lado de la pista, olvidate de todo, menos de esto, YA ERES MEDIOMARATONIANO, y con letras grandes enhorabuena, y respecto a los gemelos seguro que es por el ritmo, ya veras como poco a poco se ira solventando, un abrazo makina :friends:
Contento al final, pero podía estar más contentó aún...
Hasta el quince iba muy bien de sensaciones y viendo que tenía ahí bajar de dos horas hasta que zassssss aviso de don gemelo izquierdo... Y así hasta el final parando como cada 200 metros a estirar... Quizas lo sensato hubiera sido parar pero quería acabar si o si... Obviamente he hecho MMP al ser la primera que he corrido.
Desde aquí os pregunto que remedió puedo tomar o hacer para evitar los calambres o subidas de gemelos? Llevo hidratando me tres días mucho, slo bebía isotónica en carrera, los dos geles me han sentado muy bien...
En fin rabia que en entrenos de hasta 18 km no tenga calambres y aquí si... Supongo que el ritmo influye mucho.
Pero puedo decir que aunque sea una media y no la reina, soy FINISHER
Por cierto, mal la organización al no tener camisetas talla M o S, y al preguntar la respuesta es... Haber acabado antes :nono:
Que he pagado lo mismo que el ganador.
Un saludo y gracias a todos los que me habeis animado cuando me arrastraba...
Mi crónica resumen es....Mira, lo de los calambres se soluciona aparte de con los entrenamientos despues hay que hacer varias medias maratones más y la alimentacion es importante: mucha fruta (platanos, ...) ademas de vitaminas.
Contento al final, pero podía estar más contentó aún...
Hasta el quince iba muy bien de sensaciones y viendo que tenía ahí bajar de dos horas hasta que zassssss aviso de don gemelo izquierdo... Y así hasta el final parando como cada 200 metros a estirar... Quizas lo sensato hubiera sido parar pero quería acabar si o si... Obviamente he hecho MMP al ser la primera que he corrido.
Desde aquí os pregunto que remedió puedo tomar o hacer para evitar los calambres o subidas de gemelos? Llevo hidratando me tres días mucho, slo bebía isotónica en carrera, los dos geles me han sentado muy bien...
En fin rabia que en entrenos de hasta 18 km no tenga calambres y aquí si... Supongo que el ritmo influye mucho.
Pero puedo decir que aunque sea una media y no la reina, soy FINISHER
Por cierto, mal la organización al no tener camisetas talla M o S, y al preguntar la respuesta es... Haber acabado antes :nono:
Que he pagado lo mismo que el ganador.
Un saludo y gracias a todos los que me habeis animado cuando me arrastraba...
A Carmen y a mi nos toco el mismo simpático....Mi crónica resumen es....Mira, lo de los calambres se soluciona aparte de con los entrenamientos despues hay que hacer varias medias maratones más y la alimentacion es importante: mucha fruta (platanos, ...) ademas de vitaminas.
Contento al final, pero podía estar más contentó aún...
Hasta el quince iba muy bien de sensaciones y viendo que tenía ahí bajar de dos horas hasta que zassssss aviso de don gemelo izquierdo... Y así hasta el final parando como cada 200 metros a estirar... Quizas lo sensato hubiera sido parar pero quería acabar si o si... Obviamente he hecho MMP al ser la primera que he corrido.
Desde aquí os pregunto que remedió puedo tomar o hacer para evitar los calambres o subidas de gemelos? Llevo hidratando me tres días mucho, slo bebía isotónica en carrera, los dos geles me han sentado muy bien...
En fin rabia que en entrenos de hasta 18 km no tenga calambres y aquí si... Supongo que el ritmo influye mucho.
Pero puedo decir que aunque sea una media y no la reina, soy FINISHER
Por cierto, mal la organización al no tener camisetas talla M o S, y al preguntar la respuesta es... Haber acabado antes :nono:
Que he pagado lo mismo que el ganador.
Un saludo y gracias a todos los que me habeis animado cuando me arrastraba...
Lo del maleducado que te dijo lo de terminar antes no tiene arreglo: donde no
bueno pues otro que estaba esperando ansioso las clasificaciones, va por ti admin, nueva mmp, sub 2 horas en 1.59.25, 5 minutos y medio menos que en villaverde, muy contento, y pedazo de ambiente ffdr en esta media, poquito a poco vamos mejorando y objetivo cumplido :drinks:
http://www.laetus.es/atletismo-clasificaciones.php (http://www.laetus.es/atletismo-clasificaciones.php)¡Al final de esta carrera he visto AL TIO MAS FELIZ que pisaba la tierra en ese momento! Enhorabuena campeón me alegro mucho. ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD
A partir de ahí he logrado mantener un ritmo constante un poquillo por debajo de 4' el km sin excesivo agobio y llegar casi junto a Dani. 1h23'40" netos.
Supongo que no hace ni falta decir que ya están las fotos en la galería http://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=media;sa=album;in=33 (http://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=media;sa=album;in=33) porque ya veo que está llena hasta la bandera, pero por si acaso. Había tantas que no veas si he tardado en subirlas todas.
Tenéis razón, elegí mal el objetivo, con tanta peña pachasco si me tengo que ir a la plaza de toros a sacar la foto. A este paso me voy a tener que comprar un gran angular :D. Hablando del objetivo, acabo de aprender que con tan poca luz es mejor no utilizar tanto zoom. Pero de eso se trata, ir aprendiendo en todos los sentidos.
Enhorabuena a todos en general y sobre todo a esos MMPs, y muchas gracias de nuevo a los que me los habéis dedicado, dentro de poco os lo devolveré, ya veréis.
Tengo también algún video pero esto es más complicado de subir, a ver cómo me las apaño. Mientras tanto disfrutad de las fotos y espero no haberme dejado algun@.
:friends: :drinks:
PD: siento no ir al pos pero bastante tiempo les había "robado" ya a mi familia, espero lo hayáis pasado fenomenal en ese estupendo restaurante.
Varias cosas:
- Nacho. Sobre los calambres, como dice Homer, el tema de la alimentación es importante. Pero también la hidratación. Bebe mucha agua, y sobre todo en los días previos a la carrera y antes de la carrera.
- Sobre la frase del tipo ese de "haber acabado antes" quiero decir que es una pena que un GILIPOLLAS como ese estuviera allí. Sobre todo porque hay muchos otros voluntarios del club organizador que se han portado genial, en avituallamientos, en el recorrido animando (varios, la verdad) y después dándonos las gracias por participar en la carrera al final cuando nos daban la bolsa del corredor. Y GILIPOLLAS como ese hacen un flaco favor al club. Ojalá se pudiera saber quién es para decirlo públicamente y que le den un tirón de orejas.
y flipante la marea naranja,somos uno de los mas numerosos grupos de corredores de la Comunidad.
Gusy, en la clasificación general viene el tiempo real, en la clasificación por categorías viene el neto que siempre suele ser más.
Gusy, en la clasificación general viene el tiempo real, en la clasificación por categorías viene el neto que siempre suele ser más.
Pues me han puesto lo mismo en la general, el mismo real y el mismo neto...no se....
Y en la de categoria el neto como tu dices
Bueno es MMP igual, pero si que 1minutito y medio es 1minutito y medio :girl_cray:
Ahí os dejo las fotos que ha hecho mi Padre.dile a tu padre que se cree un usuario que le de un +1 por sus fotos morlaco incluido :drinks:
https://plus.google.com/photos/114692584792289141280/albums/5838213015682898769
Numero 1
. Por cierto, mil perdones Gusy por no haber tirado de tí :sorry:, prometo que a la próxima te acompaño hasta el final y te obligo a bajar del 1h50. CHACHI .
Ahí os dejo las fotos que ha hecho mi Padre.dile a tu padre que se cree un usuario que le de un +1 por sus fotos morlaco incluido :drinks:
https://plus.google.com/photos/114692584792289141280/albums/5838213015682898769
Numero 1
Para Daniel J: yo soy que ha charlado brevemente contigo entre los kms 4 y 5. Enhorabuena, creo que me has debido sacar medio minutillo, y se te veía más suelto de lo que decías estar.
http://www.laetus.es/atletismo-clasificaciones.php (http://www.laetus.es/atletismo-clasificaciones.php)¡Al final de esta carrera he visto AL TIO MAS FELIZ que pisaba la tierra en ese momento! Enhorabuena campeón me alegro mucho. ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD
Ya más relajado en casa (si bien con las piernas cargadas y huesos soldados donde ayer había articulaciones). Aquí va la crónica de otro debutante:Enhorabuena campeon, ya sabia yo que reventabas el crono. Un abrazo y nos vemos en la proxima a ver si tengo mas tiempo y puedo quedarme a los post
Llegué con Jose-Atlético con tiempo prudencial pero sin ir demasiado sobrados; tanto es así que apenas llegados al bar del pre tuvimos que ir a recoger el dorsal y de ahí directos a la rotonda para la macrofoto. +1 para Raúl por el pancartón, impresionante, y a Derfel por las etiquetas que como siempre son muy útiles. Calentamiento muy, muy breve (hay tiempo de sobra de calentar en 21 Kms!) y a la salida.
Con la aglomeración que estaba montada ya se podía prever que los primeros kilómetros no serían fáciles. Y en efecto, salí con Maera y Srg, al cual perdimos enseguida entre la marabunta de corredores. Fuimos haciendo zigzag hasta que sobre el kilómetro 2 sucedieron dos cosas: Maera me sacó de rueda -intentar seguirle hubiera sido un suicidio- y el camino se aclaraba pudiendo correr más cómodamente. Al ser mi primera tentativa en la distancia tenía dudas acerca del mejor plan para adoptar. Me estabilicé en un ritmo cercano al 4:50 que me permitía ir amasando un colchón de cara a bajar de 1:45. Cerca del kilómetro 10 empecé a ver compañeros forofos que iban como motos en el sentido contrario; entre ellos Amadablam que me saludó sonriendo y que parecía que en lugar de correr una media estuviera dando un bucólico paseo por el campo. Por cierto, +1 también para ti por traerte los cortavientos!
Más o menos cuando pasé el Km. 10 -en 44:18- me empecé a notar más justo con lo que seguí el consejo de José-Atlético y me tomé el gel con el avituallamiento, y mano de santo. No sé si fue cosa del efecto placebo pero durante dos kilómetros iba como nuevo, con lo que apreté un poco el ritmo. Pero como decían los anuncios de Tráfico, las imprudencias se pagan: del 12 al 14 me dio un pequeño bajón que hizo que mis tiempos decayeran un tanto. Entonces llegó un ángel vestido de blanco que... No, era Yonhey, níveo en su camiseta de Alcoy, el cual venía a un ritmo fuerte pero al que debí dar lástima, porque decidió quedarse conmigo o más bien diría tirar de mi. Al poco nos pasó Toni19 cual avión supersónico y al que perdimos de vista en un abrir y cerrar de ojos, no sin antes dar ánimos, grande!
Fui hablando gran parte del camino con Yonhey, lo cual puede parecer una locura pero me ayudó para ir distraído, ya que objetivamente no iba mal de piernas ni pulmones: lo que me pasaba es que la distancia se me hacía larga desde un punto de vista mental.
Comentaba con Yonhey que me hubiera llenado más dar una vuelta completa en la pista de atletismo, como si fuera un atleta olímpico. Llegando al Km. 21 me lo volvió a preguntar. Tras un segundo para pensarlo dije que... quizá otro día. Hoy tenía bastante con acabar la carrera y bautizarme como medio maratoniano, cosa que hice en 1:42:49. Mi debut y un abrazo van por Admin, seguro que se recupera antes de lo que espera de esa maldita fascitis y nos acompaña en las carreras.
Del post poco más puedo añadir. Nico no es que esté hecho de otra pasta, está hecho de la pasta de los forofos pero en su concentración más pura. Es que no te merecemos! Eres muy grande, simplemente. La compañía y el lugar, geniales como siempre. Nos reímos mucho y pasamos unas horas magníficas.
En el campo de las enhorabuenas, estas van para todos: por hacerme/nos disfrutar de vuestra compañía y, a los que toca, por debutar en la distancia (también un recuerdo para Anthor, que decía que había sufrido pero tenía la cara fresca like lettuce) y por conseguir MMPs. Y muchísimas gracias por las fotos!
Desde el punto de vista personal, no puedo sino estar contento por haber debutado y con mejor tiempo del que esperaba. Dicho esto sé que tengo bastante margen de mejora y que con entrenamiento específico y de mejor calidad e intensidad debo mejorar el tiempo, pero en alguna media apta para ello. Seguramente corra Fuencarral pero para disfrutar y tomándola como un entrenamiento de calidad.
A lo tonto me ha quedado un tochazo, pero es que había muchas cosas que contar. Nos vemos en las KDDs y carreras; próxima parada: La Chopera!
Bueno, ya listo para la crónica. Y después hago un par de comentarios sobre cosas que he leído ya por aquí de hoy.
Lo más importante ha sido confirmar una vez más que Forofos del Running se ha convertido en una gran familia con gente estupenda y que en las carreras y en las quedadas nos lo pasamos cada vez mejor!!! (y en los post qué os voy a contar...)
La foto espectacular. El cartelón de Raul Loranca una maravilla. Las pegatinas para los dorsales con los nicks curradísimas. Gracias a todos!!
Una vez que Homer ya estaba "colocado" con Amadablam y con Jose El Largo para ir a por el 1.23 (Homer, no tenía ninguna duda, ya sabes, de que lo podrías hacer... ahora ya has mejorado mi MMP y en Sevilla no haces más de 2.57, te lo digo!!!) me he juntado con Potro, Dinasty, Super y Airgam para intentar ir entre 4.05 y 4.10 de media, intentar pasar entre 41 y 42 el 10.000 y luego intentar atacar el 1.26 o 1.27 al final.
Creo que nos hemos colocado bien en la salida, relativamente cerca del arco de meta, y a pesar de la aglomeración, de algunos tropezones y codazos habituales, hemos podido correr bastante bien casi desde el principio. Incluso Potro, una vez más haciendo honor a su sobrenombre de "desbocado", le ha dado zapatilla en el primer kilómetro. Había que tirar de las riendas para controlarle, jajaja... Así hemos pasado el km 1 en 3.55. Había que poner ritmo de crucero y a ello hemos ido. El segundo en 4.06. El tercero se nos ha ido algo lento, sobre todo porque era cuando pasábamos por la zona del carril-bici y la hierba. Luego otra vez a pillar el ritmo sin perderlo. Los km caían perfectos entre 4.05 y 4.10.
Arigam ha decidido reservarse y quedarse algo atrás desde los primeros km. En un momento dado ha aparecido por allí Marengo dando caña, jajaja. Aunque luego se ha quedado también atrás.
El km 10 lo hemos pasado en 4.09 de tiempo neto. Es decir, a 4.07 de media clavado... En lo previsto!! A Potro se le veía genial, así que sobre el km 11 ha metido otra velocidad más y se ha despegado. Me he quedado con Super y Dinasty, les veía muy bien, muy enteros. Así que a seguir con ellos a ver si no se quedaban atrás.
Cuando íbamos hacia el 12 ha aparecido el que faltaba, el lesionado, el que iba a hacer 1.35 (alguien, incluido él, se lo creía realmente? jajaja), el apache... ELLIOT!!! Ya ha empezado a gritar unos metros atrás y le he dicho a Super gritanto también que había que esprintar para que no nos cogiera, jajaja... Cuando ha llegado a nuestra altura, entre sus resoplidos característicos, ha dicho: "Lo que nos ha costado cogeros!!", jajajaja... Elliot se ha unido y ahí ha ido el grupeto marcando ritmo genial. El 10, con la bajadita junto al polideportivo, nos ha salido un pelín rápido, a 4.01, pero íbamos bien. Luego otra vez 4.07, 4.08... hasta llegar al km 13. Ahí el viento, unido al os repechitos en la zona del avituallamiento del 15, la Renfe, etc, nos ha pasado factura. El viento es con diferencia el fenómeno meteorológica que más me molesta en una carrera. Es super incómodo. Vas con la sensación de ir a tu ritmo, y miras y vas más lento. El 13, 14, 15 y 16 nos han salido a 4.15, aproximadamente.
Y en el 15... hemos perdido a Super... Ha sido raro, porque en el avituallamiento iba detrás de mí aunque se le veía ya un pelín forzado, aguantaba bien. Unos 300 metros más adelante, me he girado y no le he visto. Le he preguntado a Elliot y también le ha extrañado. Hemos mirado para atrás pero no se le veía venir, además de que había mucha gente. Una corredor que me ha pasado me ha dicho que venía unos 80 metros detrás de nosotros. Me imaginado que le había pasado algo, algún dolor o algo parecido, porque perder el ritmo tan rápido en plan pájara no era normal... Elliot ha dicho que se quedaba a esperarle y tirar de él, así que yo he seguido con Dinasty marcando ritmo de sub 1.27, que se le veía muy entero y con fuelle de sobra para lograrlo.
Desde el 17, superado el viento de cara, y por el centro de Getafe, hemos recuperado el ritmo estimado: 4.06, 4.07... Hasta que en el 19, y viendo que Dinasty aguantaba aún un cambio de ritmo, hemos puesto el turbo, jejeje. Dinasty me ha dicho que a partir de ahí tirase a lo que fuera, que él intentaba seguirme, a por todas, jajaja. Así que he pensado que lo mejor era asegurar el sub 1.27 y quién sabe si el sub 1.26 (aunque había hecho mal los cálculos y eso estaba ya lejos). Objetivo: acabar los dos últimos kms a menos de 4 y así compensar lo perdido en los kms contra el viento.
Dicho y hecho, nos hemos puesto manos a la obra, y aprovechando también la zona de bajada, nos ha salido el 20 a 3.56 y el 21 a 3.45. Entrando en el polideportivo yo ya iba muy cansado, que últimamente no me cuido nada, duermo menos y corro bastante pero en plan 'a lo poia' siguiendo las sabias enseñanzas de nuestro amigo Cheve.
Dinasty iba como un tiro, así que le he dicho que esprintara incluso antes de entrar en la pista. Luego ya hemos corrido como locos sobre el tartán para entra juntos en 1.26.52 según el tiempo oficial. Dinasty feliz por haber bajado 9 minutazos su MMP!!!! Y yo muy contento y satisfecho, porque me encanta correr carreras así y acompañar a gente y vivir las carreras justito y exigiéndome, pero si sufrir mucho. Como la semana pasada en Santa Pola, ha sido un placer.
La sorpresa ha sido que Potro ha entrado detrás de nosotros!!! Le ha dado un tirón entrando en el Polideportivo, como ha contado, y le hemos pasado (ni nos hemos dado cuenta). Iba para 1.25 (aunque si hubiera tirado antes seguro que podría hacer menos de 1.25, está muy bien!!!) y ha hecho algo más de 1.27. Aún así, MMP también!!! Y Pablo, con dolores y problemas, también MMP por debajo de 1.30!!! Elliot no pudo hacer nada por llevarle más adelante, ya estaba bastante tocado. Y al final tampoco ha podido alcanzarnos. Pero muy noble por su parte haberse quedado con Super intentando ayudarle.
El post, espectcular como siempre, aunque al final no me he podido quedar, los aperitivos de lujo y el trato del señor Obispo impresionante. Vaya crack!!
Varias cosas:
- Enhorabuena a todos por vuestras MMPs y vuestras carreras.
- Nacho. Sobre los calambres, como dice Homer, el tema de la alimentación es importante. Pero también la hidratación. Bebe mucha agua, y sobre todo en los días previos a la carrera y antes de la carrera.
- Sobre la frase del tipo ese de "haber acabado antes" quiero decir que es una pena que un GILIPOLLAS como ese estuviera allí. Sobre todo porque hay muchos otros voluntarios del club organizador que se han portado genial, en avituallamientos, en el recorrido animando (varios, la verdad) y después dándonos las gracias por participar en la carrera al final cuando nos daban la bolsa del corredor. Y GILIPOLLAS como ese hacen un flaco favor al club. Ojalá se pudiera saber quién es para decirlo públicamente y que le den un tirón de orejas.
- Dani, si preparas bien esta distancia, tu sub 1.20 está a la vuelta de la esquina.
- Pepecharlie, hijo... tú qué desayunas!!!!???? Joder, cómo estás!!! Me voy a meter en el Clínicas Menorca ya, jajaja... En esas clínicas hacen transplante de piernas? Os ponen las de algún africano? Jajajjaja... Enhorabuena, crack, por tus mejoras en el último año!!!
Al tio de las camisetas pues le llevaria haciendo una carrerita de esas suaves que le gustan a yonhey (por lo que he podido leer en el foro) haciendole compañia para que viera que esto no es facil, pero la organizacion no tiene la culpa de que haya personas asi.
Ante todo, enhorabuena a los que habéis hecho MMP. El nivelazo de FFDR está ya por las nubes... ¡y subiendo!muchas gracias tio, el sentimiento es reciproco,bueno ya son dos carreras que salimos juntos,y lo estuvimos hablando en la pre-carrera,que muchas veces entrenas a conciencia para conseguir una buena marca,y no te sale lo que esperas, y luego en la que menos te lo curras el resultado es optimo,esto es asi ya lo sabes.,respecto a la carrera la verdad es que el recorrido me lo se bastante bien y todos sabemos que es muy planita excepto raras subiditas,me sigue funcionando el tema de no llevar reloj(un, poco extraño) pero a mi me funciona,el salir con personas que van al mismo tiempo que yo, me regulo con ellos,la carrera en general teniamos pensado en 4:15 km por lo que el objetivo, bajar de 1:30 , los 10 km
Por supuesto:
-un placer haber saludado a un porrón de foreros
-la foto con el detalle de la pancarta un +10
-y una pena no haberme podido quedar al post (venía de Cercedilla, 75 km, y allí volví tras acabar la carrera, que la family me estaba esperando...).
En lo personal, decepción bastante gorda. Tras dos meses con mucha carga de entrenamiento (en volumen y en calidad), la gastroenteritis de la semana pasada supuso un parón de cuatro días, pero no es excusa: pensé que llegaba mejor, quizás no para bajar de 1:30' pero sí para estar sobre 1:31' y mejorar mi 1:32'46'' de Villaverde.
No fue el día. Salí con Payo a por todas (un +10 para este monstruo, como corredor y como persona), pero el amigo estaba demasiado fuerte para mí (acabó por debajo de 1:29' y sobrado). Hicimos los primeros 6-7 km a muy buen ritmo, entre 4'00'' y 4'10'', acompañados durante un ratillo por kikeng. En el km 8 (creo) ya les dije que siguieran, pues no quería ser una carga.
A partir de ahí, sufrimiento en solitario con la sensación de haberme quedado "vacío". Quizás influyó que desayuné poco y demasiado pronto, no lo sé. Pasé el km 10 todavía con muy buen tiempo, con las rentas de haber corrido con Payo, en 42'07''.
Y poco más. Ahí ya me rendí y sólo pensé en acabar, haciendo los km entre 4'25'' y 4'45'' (o algo así, no he mirado el Garmin). Lo peor de todo, la sensación de que te va adelantando todo el mundo.
Muchas gracias a todos los foreros que me dieron ánimos al adelantarme... ¡ibais como motos!
Al final, 1:33'52'', que no está tan mal. Si me hubiera esforzado un poco más, podría haberme acercado a mi MMP, pero no era el día, no tuve ganas ni de apretar en el último km ni de esprintar al entrar en la pista....
El lado positivo: en un día nefasto, con malas sensaciones desde el km 8 y sin darlo todo, sub-1:34', algo impensable hace un año, cuando yendo a muerte estaba en 1:40'.
Pero me queda mucho por hacer... No sé si es un problema de replantearse los entrenamientos o la táctica de carrera (salir menos fuerte e ir de menos a más... pero no soy capaz....).
Solo me queda resaltar que no hacias mas que ver "naranjitas" por todas partes, te los cruzabas, alguno adelante y durante 4 kilometros llevaba a airgamboy unos metros por delante que sin el saberlo me hizo de liebre los ultimos kilometros.
Ostia, ni me entere Uy. La verdad que en carreras soy de la escuela de cheve. GUETTA a tope!!!!!!!!!!!!!!
Charly, ahora que me acuerdo.... de las 2-3 veces que me cruce contigo ni me miraste a pesar de dejarme los pulmones chillando.... que te pones la musica muy alta!!!! :D
Bueno eso de trote cochinero..... yo iba a 4:20 y no te pillaba!!!!!!!
Charly, me alegro que mi agónico trote cochinero final te sirviera de liebre ... yo más que liebre me sentí jabalí herido. Si llego a saber que ibas detrás de mi, te espero y lo mismo nos hubieras ayudado entre los dos, o tú a mi ... porque yo iba bien jodido y sufriendo ...
Nos vemos !
Estoy viendo las fotos de ayer y es tremendo, 4000, corriendo una media maratón, 21 km, no tengo palabras, joder q son 21 km y parece que no cuestan, jajaja, esto del running es tremendo
En Abril espero vivir algo parecido en París, imagino q alucinare igual. En cualquier caso no salgo de mi asombro, jajaja, es una pasada lo de ayer. Había mucha gente q hace un año no imaginaban estar aquí y fíjate ayer la cantidad de debutantes o de gente que hacia su 2 o 3 media, una pasada!!!Estoy viendo las fotos de ayer y es tremendo, 4000, corriendo una media maratón, 21 km, no tengo palabras, joder q son 21 km y parece que no cuestan, jajaja, esto del running es tremendo
El día que vayas a Berlín y veas 40000 corriendo 42 km........
Gracias a todos por las foros, en especial a Admin que se lo que le fastidia estar detras de la camara y no poder estar corriendo +1 para ti.
donde saludamos a Vicente (un placer saludar siempre a este valenciano)
Suelo entrenar siempre o casi siempre por asfalto.
nacho lo tuyo de tus problemas con los gemelos , tambien puede ser de correr por asfalto que siempre te carga algo mas , no se por que terreno entrenas , pero no esta de mas observarlo , enhorabuena por ese debut en la distancia
Madre mia, por lo que leo (y veo en la foto, que caña de pancarta) unos 80 FFDR para la ocasión ::-o. Esto ha adquirido proporciones inimaginables, que maravilla!!
Según veo en lineas generales la gran mayoría habéis acabado contentos con las carreras. La de mmp que han caído. Enhorabuena a todos independientemente del resultado.
Me he reído con crónicas como la de loki comiendose los bufos del cerdaco de delante y puesto de mala leche al leer otras como la de Nacho cuando el payaso ese le decía que hubiese llegado antes.
Y las condiciones metereológicas podían haber sido mejores sí, pero mi consejo es que os conforméis que también podían haber sido mucho peores :good:
En fin que una delicia seguir leyéndoos desde la distancia y que me sigáis poniendo los dientes largos. La verdad es que últimamente no entro mucho y me disculpo por ello.
Un fuerte abrazo, salud y km Numero 1
http://www.laetus.es/atletismo-clasificaciones.php (http://www.laetus.es/atletismo-clasificaciones.php)Bicho... que lo vas a romper...
Más fotos de la media: http://correrengetafe.wordpress.com/2013/01/27/fotos-de-la-media-maraton-de-getafe-2013-y-pmm-2013-sub-3h15-semana-4a/ (http://correrengetafe.wordpress.com/2013/01/27/fotos-de-la-media-maraton-de-getafe-2013-y-pmm-2013-sub-3h15-semana-4a/)
La verdad que esto de ir de naranja es una maravilla para encontrarte.
Por cierto, me quedo con (primeros planos):
https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE3#5838261532265561458 (https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE3#5838261532265561458)
https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE3#5838261646386458466 (https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE3#5838261646386458466)
https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE2#5838255749189644978 (https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE2#5838255749189644978) (aunque no enfocada me gusta)
https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE2#5838256461605891378 (https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013PARTE2#5838256461605891378) (pimisa e ina si no me equivoco)
https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013#5838105827946331186 (https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013#5838105827946331186)
https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013#5838105885385697954 (https://picasaweb.google.com/103772952753772698863/XIVMEDIAMARATONVILLADEGETAFE2013#5838105885385697954)
Algunas más hay, pero ha sido un vistazo rápido.
Buenas.
Todavía no he conseguido leerme todo lo escrito hasta el momento cuando pueda pondré algo o preparare un escrito en mi blog, pero de momento os dejo un enlace a las fotos que hizo mi hija.
https://picasaweb.google.com/103345517621574742359/MediaDeGetafe
La calidad deja mucho que desear, lo siento.
De momento os puedo decir que hoy me duele la pierna mucho como ya me temía que me iba a pasar, pero no problema en vez que pedir cita en el fisio, esta mañana me he inscrito para Fuencarral. :suicide:
Un saludo.
1:42:49. Mi debut. Dicho esto sé que tengo bastante margen de mejora
Muchas gracias a ambos por las felicitaciones, y a Vic que me felicitó antes! Son recíprocas, porque estáis hechos unos máquinas, pero es que eso ya lo sabíamos de antes :drinks:Pues yo no voy a ser menos Siri y mi más sincera enhorabuena para vos.
Hay más fotos en www.runners.es (http://www.runners.es), todas de la llegada a meta
Y hay una espectacular de Chexpir, que además hace portada de galería. Qué lastima de camiseta naranja, compi!!!!
De lo que dice Airgamboy doy fe, con un minuto más de tiempo que el año pasado, estoy 30 puestos delante. Así que no es sólo mi forma, es algo planetario. Mal de muchos... :dance1:
Acabo de volver del fisio y mis dolores del gemelo son solo sobrecargas... bien!!!
mañana vuelta al trote!! aprovecharé para salir con mi mujer 3 kms lentos y asi poco a poco me pongo en forma para la media de abril, ya quedan menos de 12 semanas!!!
entre medias espero poder hacer series, estiramientos, y fortalecer gemelos con step así como gluteo medio para mejorar las molestias de la rodilla derecha por la cintilla...
UN saludo
me quede solo hasta el 5´5 en el que Javier fernandez saludo a un ffdr que era yo,Javi busca a los forofos de 1h30´porque van a ser tus compañeros en tus proximas medias
CHACHI ¡¡¡ ANIMOS NACHO ¡¡¡ Venga que te quiero ver devorando medias maratones ¡¡¡ es empezar y no parar ¡¡¡ animos ¡¡¡
Buenas,
Primero Enhorabuena a tdos los que acabasteis la carrera!
Podéis encontrar fotografías de buena calidad en la siguiente dirección:
http://XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX/ (http://XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX)
Un saludo y nos vemos en la próxima!
Aunque algunos me habeis visto entrar en la meta casi a gatas... aun sigo vivo :)))Decirte Joanvato(quizás no sea yo el más idóneo) que ese es el espiritu del corredor popular,ganas de superarse,capacidad de sufrimiento y todo unicamente por satisfación personal. Aunque fuera a rastras ¡llegaste! . :clapping: :clapping:enhorabuena y a seguir........
He comprobado una vez mas que una media maratón hay que prepararla, hay que alimentarse bien, beber suficiente... justo lo que no he hecho.
Problemas para empezar, cuando me salieron compromisos familiares en Avila. Madrugón para llegar temprano desde allí, y sin poderme quedar al post, por tener que volver (a comer arroz también). Espero que en la próxima pueda disfrutar de las delicias de El Cardenal.
Ambiente impresionante con los 85 foreros (aunque alguno llegó algo tarde a la foto), y sus familias animando y disparando fotos en cuanto te movías. Lástima que cuando voy corriendo no lleve la mejor cara...
Gracias a todos por empujar cada vez que me adelantabais o en los cruces.
Como mi estilo es salir rápido hasta reventar, y empujado por esos ánimos y el ritmo de los demás, arranco a un ritmo todo lo alto que me dejaron los de delante. Pero me encuentro lo que en todas las carreras:
me coloco a unos 12 a 15 m del arco. Es un lugar que no es acorde con mi tiempo final, pero si lo es con mi ritmo de los primeros kms.
Tardo 21 segundos en pasar por el arco... y cuando quiero empezar a correr, me encuentro inmediatamente con una linea de corredores de camiseta igual que corren en paralelo tapando toda la calzada y a un ritmo que sería de unos 6 min/km.
Logro pasarles saltando casi junto al seto, pero unos metros mas adelante hay otro grupo idéntico mas numeroso... ¿pero que demonios hacen en la parte delantera?
Pasada la primera glorieta se empieza a aclarar algo, aunque sigo esquivando obstáculos. A pesar de los impedimentos, consigo llegar al km 1 en 4:38.
En los 4 primeros km llevo un ritmo excesivo para mi, empujado por los que llevo al lado. Paso en poco más de 20 minutos, camino de MMP de 10 km. Entonces es cuando pienso que estoy en una media maratón y debo reservar fuerzas. Bajo el ritmo para pasar por el km 10 en 55:49.
En el km 12 empiezo a notar los primeros síntomas de falta de piernas, coincidiendo con el desvío por la hierba. Hasta el km 17 noto pesadez en las piernas, y algún amago de calambres en la pierna izquierda.
En la zona de adoquines, desde el 17,500 ya me dan calambres de verdad, siempre en los gemelos de la pierna izquierda, que me obligan a seguir casi andando... Deprisa, pero andando... ¿porque a todos nos han dado los calambres en la izquierda?
En mi caso, puede ser cierto que sobrecargo la izquierda en el trabajo, al tener el ordenador a ese lado. Lo voy a pasar al centro.
Hasta la meta, voy recogiendo ánimos de todo el mundo, pero me resulta imposible correr. En los últimos 7 km he invertido 56 minutos.
Pero he acabado de nuevo... De los últimos, pero son 96 de 96 acabadas, y alcanzando los 1000 km en carrera en el km 7 (en mi segunda época de corredor, porque en la primera no hice muchas, y no conservo registro de ellas.
Y a pesar de ir como Chiquito de la Calzada, no me quede tan lejos de la MMP. Pronto caerá... Porque curiosamente, Getafe siempre se me dió peor que otras.
Gracias a la organización por hacerlo realmente bien (tonto en meta aparte). Gracias a todos los FFDR y sus familias por hacer que la vida sea maravillosa. Enhorabuena a todos los que consiguieron MMP, y cada día veo mas de lejos. Y ánimo a todos los demás, compañeros de calambres incluidos, porque de los errores se aprende a mejorar.
Como no parece que haya nada roto en mi pierna izquierda, aunque he conseguido MMP de calambres, nos veremos en las cuestas de las Dos Leguas.
Perdón por alargarme, porque ya os dolerán los ojos como a mi con tanta foto y crónica interesante.
Runningbox, gracias por tus ánimos. Estuve en el fisio y parece que la rodilla me permitirá estar en Fuencarral.Me alegro que este todo bien, joder, estuve toda la carrera pensando que me tenia que haber quedado contigo, pero vi que tenias claro que si no podías parabas.
Bueno, bueno chicos dejar de darle caña a Joanvato ya, que no es para tanto jejeje, es muy simple mientras no se fastidie a los demás y creo que no lo hizo, que cada uno corra como le pida el cuerpo... :friends:
También fotos de la prueba en www.42195.es (http://www.42195.es)
De hecho, en cabecera de la galería 10 aparece una buena foto de Sidewan y mía.
Salu2
De verdad que es una pena no terner el don de la omnipresencia... terrible envidia de no haber podido estar con vosotros en esta carrera tan maravillosa.
Enhorabuena, campeones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Crónica lista en el blog. Salu2
http://yonhey.blogspot.com.es/2013/01/media-maraton-getafe-2013.html (http://yonhey.blogspot.com.es/2013/01/media-maraton-getafe-2013.html)
En este vídeo salen algunos forofillos, jejeje...Ostiessss¡Que verguenzaaaaaaa! :girl_hide:
media maraton 1 (http://www.youtube.com/watch?v=kCRrBpW3MPA#ws)
En este vídeo salen algunos forofillos, jejeje...Ostiessss¡Que verguenzaaaaaaa! :girl_hide:
media maraton 1 (http://www.youtube.com/watch?v=kCRrBpW3MPA#ws)
.....lo que han echo es desgraciar el video :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :)))En este vídeo salen algunos forofillos, jejeje...Ostiessss¡Que verguenzaaaaaaa! :girl_hide:
media maraton 1 (http://www.youtube.com/watch?v=kCRrBpW3MPA#ws)
Le vas a quitar el protagonismo al Chema Martinez en las carreras ;DD :)))
Potro, que he oido que Matías Pratas quiere tomarse una temporada de descanso, así que hace falta un presentador nuevo!!!Espero que el" Matias Pratas" no presente nada serio...........
Buenas.Es verdad Elliot¡¡¡¡¡ ¿Que pasa?, ¿ les pediste derecho de imagen,o que?.........
Pero que pasa, tengo un cabreooooo de cojones pero donde esta la entrevista que me hizo a mi después de Potro.
Un saludo.