Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => MAYO => Mensaje iniciado por: Patxi Metxas en 15 Febrero, 2017, 11:30:45 am

Título: [2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Patxi Metxas en 15 Febrero, 2017, 11:30:45 am

      
38 Carrera del Agua

(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/agua.bmp)
Domingo, 14 de Mayo de 2017
Hora: 09:15
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Madrid
Lugar de la salida:  C/ General López Pozas
Lugar de la meta: Paseo San Francisco de Sales
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial: http://www.lacarreradelagua.com/
Cuota de inscripción: 12,60
Enlace a inscripciones: http://www.lacarreradelagua.com/inscripciones/
Otros datos de interés: La recogida de dorsales se realizará en las instalaciones del Canal de Isabel II Gestión, situadas en la Avda. de Filipinas, nº 54, durante los días 12 de mayo en horario de 16:00 a 20:00 horas y 13 de Mayo en horario de 10:00 a 19:00 horas, ambos horarios se ofrecen de forma ininterrumpida.
También carrera de 5K, con salida 15 minutos antes
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: SKIVO en 27 Febrero, 2017, 07:57:18 am
Inscrito
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Sensei en 03 Marzo, 2017, 18:17:54 pm
Cuando era en invierno la utilizaba para ver como andaba d ritmo en pretemporada pero ahora en mayo me declino mas x la liberty aunque me lo pensare  :blush2:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 06 Abril, 2017, 16:38:57 pm
Inscrito
Mi meta va a ser ganarme un hueco para la primera oleada de la SSV, será mi primer intento pero si la preparo bien lo veo posible, tengo antes los 10k de la rock and roll pero esa me la voy a tomar para disfrutar del ambientazo y animar a los grandes  :clapping:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: VIMABE en 06 Abril, 2017, 20:47:53 pm
INSCRITO.........
espero bajar de la hora y si no puede ser en esta lo intentare en la liberty
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Blage82 en 10 Abril, 2017, 09:40:03 am
Inscrita!
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: fitomatic en 10 Abril, 2017, 10:34:49 am
Muy posible! Tres semanas después de Londres...  ::-o
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: carlosrunner en 10 Abril, 2017, 10:39:26 am
Estoy inscrito con mi padre desde principios de marzo... Y ni me acordaba  :D :D :D
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: enganchado en 10 Abril, 2017, 10:54:19 am
Con ese nombre mal comenzamos. A ver si en años sucesivos le llaman carrera de la birra o algo similar.

Es rápida pero muy masificada y por lo que yo recuerdo con pocos detalles para el paganini. No obstante, si no hace mucho calor los que están en forma pueden obtener muy buena marca.

Yo no voy a poder ir porque estoy de comunión larga pero me han regalado un dorsal así que si alguien lo quiere se lo doy al primero que dispare.  :hi:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: capitanmahou en 13 Abril, 2017, 23:29:12 pm
Con ese nombre mal comenzamos. A ver si en años sucesivos le llaman carrera de la birra o algo similar.

Es rápida pero muy masificada y por lo que yo recuerdo con pocos detalles para el paganini. No obstante, si no hace mucho calor los que están en forma pueden obtener muy buena marca.

Yo no voy a poder ir porque estoy de comunión larga pero me han regalado un dorsal así que si alguien lo quiere se lo doy al primero que dispare.  :hi:

 >:-(((  ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: enganchado en 14 Abril, 2017, 19:33:37 pm
Con ese nombre mal comenzamos. A ver si en años sucesivos le llaman carrera de la birra o algo similar.

Es rápida pero muy masificada y por lo que yo recuerdo con pocos detalles para el paganini. No obstante, si no hace mucho calor los que están en forma pueden obtener muy buena marca.

Yo no voy a poder ir porque estoy de comunión larga pero me han regalado un dorsal así que si alguien lo quiere se lo doy al primero que dispare.  :hi:

 >:-(((  ;DD ;DD ;DD
[/

Lo siento Capitanmahou, ya lo he cedido. Para la próxima estás tú el primer.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: puraxangre en 15 Abril, 2017, 23:22:32 pm
Apuntado siendo tambien la primera carrera para bajar de 48 minutos.
Esta vez a apretar los dientes!!!
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: capitanmahou en 16 Abril, 2017, 11:57:53 am
Con ese nombre mal comenzamos. A ver si en años sucesivos le llaman carrera de la birra o algo similar.

Es rápida pero muy masificada y por lo que yo recuerdo con pocos detalles para el paganini. No obstante, si no hace mucho calor los que están en forma pueden obtener muy buena marca.

Yo no voy a poder ir porque estoy de comunión larga pero me han regalado un dorsal así que si alguien lo quiere se lo doy al primero que dispare.  :hi:

 >:-(((  ;DD ;DD ;DD
[/

Lo siento Capitanmahou, ya lo he cedido. Para la próxima estás tú el primer.

No pasa nada Taradete, se agradece de todos modos
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Patxi Metxas en 17 Abril, 2017, 10:16:50 am
Hala, inscrito...
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: demian666 en 18 Abril, 2017, 13:06:03 pm
Apuntado un año mas, ya llevo unos cuantos seguidos aunque nunca consigo irme satisfecho de esta carrera...a ver si este año que llevo expectativas cero me sale el carrerón de mi vida.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Forrest Gump en 22 Abril, 2017, 00:28:49 am
Inscrito desde hoy.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Mangli en 05 Mayo, 2017, 08:46:34 am
Inscrito!!! Será mi primera participación en esta prueba. A ver que tal estoy después del MAPOMA :party:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: luizpi en 06 Mayo, 2017, 01:18:28 am
Inscrito, haber lo que dan de sí las patitas después de Mapoma ;D
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: cytense en 07 Mayo, 2017, 00:59:40 am
Inscrito a la de 5 km. para probarme. 
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 08 Mayo, 2017, 08:13:41 am
Hoy es el último día para inscripciones, porsiaca!
Tengo muchas ganas de esta carrera, será mi primera vez aunque no estoy seguro de si llegaré en las mejores condiciones físicas, pero mi int nción sigue siendo bajar por primera vez de 50  CHACHI
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: roman jarritu en 10 Mayo, 2017, 12:01:04 pm
Como esta es una de las carreras de mi barrio (Tetuán - Chamberí) estaré el domingo por el recorrido de la carrera entrenándome, así me esfuerzo más que si entreno en solitario como el resto de los días y además compruebo el estado del material deportivo al que he tenido que quitar el polvo CHACHI

Por lo que es posible que tenga la oportunidad de saludaros a algunos de vosotros en la salida :friends: y daros ánimo para la carrera que seguro vais a disfrutar. Ya que en mi caso no se trata de una carrera oficial ni de una kedada no llevaré la camiseta naranja de los FFDR sino una de otra edición anterior de la Carrera del Agua :hi:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: carlosrunner en 10 Mayo, 2017, 12:55:38 pm
No te vamos a reconocer!!! Jajaja, saluda si nos ves o pega un grito  CHACHI

No se había comentado, el bar del post lo ponemos donde terminamos el año pasado, donde el trato, bebidas y tapas fue infinitamente mejor que en el bar de los últimos años

El susodicho es el BAR HERJOMAR, Avenida Reina Victoria 34 (justo delante de una de las bocas del metro Guzmán el Bueno), a unos 350 metros desde la línea de meta (menos de 5 minutos andando)

 :drinks:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: VIMABE en 10 Mayo, 2017, 22:25:00 pm
Empece el año con 132kilos, hoy estoy en 95 kilos me he quitado ya 37 kilos con mucho esfuerzo sin hacer locuras y con mucho deporte.
espero bajar de la hora que para mi ya es un logro.
ojala y me pueda ya estrenar mi camiseta de forofos del runing la cual compre en 2014 y nunca me pude poner pues literalmente no me entraba a pesar de ser la talla mas grande.
saludos forofos
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: kikeng en 10 Mayo, 2017, 23:21:52 pm
Empece el año con 132kilos, hoy estoy en 95 kilos me he quitado ya 37 kilos con mucho esfuerzo sin hacer locuras y con mucho deporte.
espero bajar de la hora que para mi ya es un logro.
ojala y me pueda ya estrenar mi camiseta de forofos del runing la cual compre en 2014 y nunca me pude poner pues literalmente no me entraba a pesar de ser la talla mas grande.
saludos forofos

Vaya logro!!! Simplemente esa bajada de peso y ponerte en la línea de salida con la camiseta ya es una victoria.
Enhorabuena y disfruta la carrera  CHACHI
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 11 Mayo, 2017, 07:48:51 am
Wow, ya te digo,mis respetos.
Por cierto, parece que con este par de dias tormentosos el domingo habrá una mañana agradable, pero por si a alguien le viene bien por el tema alergias, quien lo necesite que no se olvide de tomar el antihistaminico...
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Gandalf en 11 Mayo, 2017, 09:56:45 am
Como esta es una de las carreras de mi barrio (Tetuán - Chamberí) estaré el domingo por el recorrido de la carrera entrenándome, así me esfuerzo más que si entreno en solitario como el resto de los días y además compruebo el estado del material deportivo al que he tenido que quitar el polvo CHACHI

Por lo que es posible que tenga la oportunidad de saludaros a algunos de vosotros en la salida :friends: y daros ánimo para la carrera que seguro vais a disfrutar. Ya que en mi caso no se trata de una carrera oficial ni de una kedada no llevaré la camiseta naranja de los FFDR sino una de otra edición anterior de la Carrera del Agua :hi:

Románnnnnnnnn, quiero verte en la salida, que si te abrazo en el recorrido pierdo unos segundos importantisimos en mi intento de mínima olímpica...!!!!  ;DD ;DD

El cafetito imagino que será como siempre en el Cafe&Té de la esquina de Lopez Pozas...a 100 m de la salida

:wizard:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: roman jarritu en 12 Mayo, 2017, 12:20:47 pm
Románnnnnnnnn, quiero verte en la salida, que si te abrazo en el recorrido pierdo unos segundos importantisimos en mi intento de mínima olímpica...!!!!  ;DD ;DD

El cafetito imagino que será como siempre en el Cafe&Té de la esquina de Lopez Pozas...a 100 m de la salida

Por supuesto amigo, por la salida de la carrerra estaré algo antes de las 9:15 que es cuando comienza la de los 10km CHACHI
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 12 Mayo, 2017, 18:51:34 pm
Dorsal recogido, poca gente, si dejais bolsa en guardarropa no espereis poncho porque no dan
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: puraxangre en 13 Mayo, 2017, 12:00:38 pm
Nunca mejor dicho: bolsa, camiseta, dorsal e imperdibles...
Vaya full!!!
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Mangli en 13 Mayo, 2017, 14:46:01 pm
Hola a todos. A mi ni me viene el foam que recubre el chip o ¿es así esta vez?  :diablo: ¿os viene a vosotros igual?
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 13 Mayo, 2017, 15:09:46 pm
Si, es solo una plaquita finita como de aluminio y solo hay una pequeña bandita de gomaespuma blanca, son así creo.
A mi padre lo que le pasó fue que su dorsal no lo encontraban porque por error se lo han debido de entregar a alguien (dijeron que tal vez se quedó pegado a otro dorsal y entregaron dos sin darse cuenta o algo así, o sea que a alguien le han regalado un dorsal...), y el caso es que a mi padre le hicieron en el momento un dorsal nuevo con otro numero. Solo espero que no le dé ningun problema luego al marcar los tiempos, que el hombre con la ilusión que tiene... hasta se fue un poco decepcionado porque se quedó sin poncho  :( :nono:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Mangli en 13 Mayo, 2017, 15:33:52 pm
Si, es solo una plaquita finita como de aluminio y solo hay una pequeña bandita de gomaespuma blanca, son así creo.
A mi padre lo que le pasó fue que su dorsal no lo encontraban porque por error se lo han debido de entregar a alguien (dijeron que tal vez se quedó pegado a otro dorsal y entregaron dos sin darse cuenta o algo así, o sea que a alguien le han regalado un dorsal...), y el caso es que a mi padre le hicieron en el momento un dorsal nuevo con otro numero. Solo espero que no le dé ningun problema luego al marcar los tiempos, que el hombre con la ilusión que tiene... hasta se fue un poco decepcionado porque se quedó sin poncho  :( :nono:
Gracias!!!  CHACHI :bienhecho: y dile a tu padre que no se desilusione que seguro que lo hace genial
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: VIMABE en 14 Mayo, 2017, 19:48:06 pm
Muy contento pues mi objetivo era bajar de la hora y lo consegui (59:37) toda la carrera la hice detras del globo y me sirvio mucho solo despues del kilometro 9 acelere un poco y llegue unos segundos antes.
lo dicho muy contento y ojala pueda lograr el mismo objetivo en la liberty.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Alberto Canal en 14 Mayo, 2017, 21:04:24 pm
Pues me volvía a calzar las zapas desde mapoma y buenas sensaciones ,podía haberv dado un poco más más pero para empezar esta muy bien 45:09  CHACHI ,empezamos el camino hacia Berlín queda mucho será duro pero lucharemos por el objetivo marcado
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Patxi Metxas en 14 Mayo, 2017, 22:23:33 pm
Hoy tocaba correr... Y el resultado ha sido el esperado. Lejos todavía de mi estado de forma del año pasado, sin haber pisado la pista desde Enero y con muy pocos entrenos "de calidad" (algunos progresivos, y un 3*2000 en un circuito de tierra) desde Abril, mi intención era pelear por estar en torno a los 40 minutos. Con ese objetivo en mente, me ponía en la línea de salida tras saludar a algunos forofos (acompañándome en el cajón de salida Luizpi y Mangli, que iban a atacar sus MMP en la distancia). Además, tengo la agradable sorpresa de saludar a Amadablam, que hacía de liebre de 40'.
Salida desde el primer cajón, lo que nos permitía unos primeros metros de carrera más despejados. Inmediatamente, Luizpi y Mangli se van para adelante, y yo voy regulando mi ritmo. Paso el primer kilómetro en 3:50, y enlazaré tres kilómetros en 3:53-3:54, llegando al Bernabeu con opciones claras de bajar de 40'. A partir de ahí, regulo durante la subida hasta Plaza de Castilla, adelantando a algunos de los corredores que han optado por una estrategia más agresiva en los primeros kilómetros.
Una vez superados los juzgados, comienza el tramo más favorable de la carrera: cuatro kilómetros en los que predominan los tramos en descenso y llanos (con algún pequeño repecho ascendente). Toca apretar los machos y seguir manteniendo ritmos altos. Llego al parque Santander, recibiendo los ánimos de Galgomán y señora (¡¡¡muchas gracias!!!), e intento aumentar el ritmo... pero ya no queda apenas gasolina en el depósito, y bastante hago con mantener los mismos ritmos.
Últimas curvas y cruzo la meta en 40:13... Un magnífico resultado, que me deja muy satisfecho, sobre todo por la gestión de la carrera que he realizado.
Tras cruzar la meta, saludo a Cidney (segunda clasificada, ¡¡¡Enhorabuena!!!) y a Jaime (que ha bajado de 37 y ya ha obtenido el billete para la SSVI). Me acerco al punto donde vi a Antonio, pero no le veo, y saludo a Cytense (que había corrido el 5k).
Como había sarao familiar, no me he podido quedar al post... Nos veremos dentro de dos semanas, en la Liberty.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 15 Mayo, 2017, 00:06:16 am
Para mí, primera carrera del agua, me he ido con sensaciones encontradas y alguna sorpresa,  mañana os cuento que tengo sueño  OOLA
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 15 Mayo, 2017, 09:59:33 am
Ahí va mi crónica de lunes por la mañana. Era mi debut en la carrera del agua, conocía el recorrido porque obviamente conozco las calles, pero ya he aprendido que no es lo mismo pasar en coche o paseando que correr por las calles  :blush2:

El caso es que llegué prontito junto con mi mujer, segunda carrera de su vida (hizo una carrera de la mujer de 4km y ahora esta), calculando que estaría un poco por debajo de 35 min pero con la meta de correrla sin tener que caminar ningún trecho  :music: Y también iba mi padre (el mes próximo cumple 68 años), segundo 5k de su vida, muy ilusionado y con intención de acercarse a su "record" de la carrera anterior, en torno a 32 min. Calenté un poco con ellos, los despedí en su cajón, un par de fotos y que les vaya muy bien (tenían intención de ir juntos y luego, si alguno se sentía mejor o peor, se separarían sin problema).  choca!

Yo llegaba con una mmp de 51:14, logrado hace 3 semanas en mapoma, el que fue mi tercer 10k. En vista de que en mapoma había logrado esa marca sin demasiado sufrimiento y de que el recorrido del agua es más favorable, mi meta era atacar el sub50. Aun así, sabía que no llegaba con suficiente entrenamiento, porque llevo varias semanas queriendo dejar descansar lo que creo que debe de ser un tendón dolorido en la parte lateral-trasera de la rodilla izquierda. Así que en los últimos 15 días he alternado entrenamientos normales con días de acompañar a mi mujer (con mucho gusto) a un ritmo bastante más lento (en torno a 6:30 y 7 min/km). De hecho, esta ultima semana solo había entrenado el miercoles, 15 min, porque quería llegar al domingo bien descansado.  :heat:

Mi intención en carrera era ir a un ritmo promedio de 5 min/km en los primeros 4km, aguantandome en las primeras bajadas y manteniendo el ritmo en ese primer par de repechos, aceptando que perderia un poquito de ritmo subiendo la castellana, y luego tendría todo bravo murillo para compensar y llegar a meta en los 49.

Entré rápido a mi cajón, el 3, para ponerme en primera línea y evitar en lo posible tener que hacer slaloms en el primer km. Vi que los voluntarios de entrada a lo cajones se estaban tomando muy en serio su labor (como debe ser, los aplaudo pro ello), y mandaban a muchos a su cajon.  :punish: Claro, un par de minutos antes de la salida, abren los cajones para juntar ya a todo el mundo, y la gente aprovecha para adelantar mucho mas (ojo, creo que en muchos casos no son corredores que quieren salir más adelante de lo que deberían, sino grupos de amigos con ritmos diferentes que no quieren ir separados; ahí quien merece las críticas quizá sean los amigos más rápidos, si no están dispuestos a correr más despacio en grupo ni a salir desde más atrás con sus amigos más lentos, entonces lo lógico sería salir separados, a fin de cuentas durante la carrera de todos modos no durarán mucho tiempo juntos). El caso es que, al momento de dar la salida, estoy situado justo a la altura de los globos de 50 min, perfecto para mantenerlos a la vista toda la carrera. Y un rábano; tan pronto se oye el pistoletazo, aun antes de pasar por el arco, el lateral por donde yo estoy colocado empieza a fluir, pero la zona central por donde van las liebres apenas se mueve todavía, con lo que acabo dejando a los globos de 50 bastante atras y me veo corriendo junto a gente que creo que tiene un objetivo superior al mío. No es que sea un problema, pero en ese momento pienso que tampoco es bueno, me puedo contagiar de su ritmo y desfondarme antes de tiempo. Como sea, estoy donde estoy, así que decido que mi estrategia será ponerme a mi ritmo y mientras los globos estén a mi espalda, significa que voy bien.

No obstante, al llegar al primer km veo que voy demasiado rápido, 4:39, me preocupa pasarme así que decido dosificarme mejor y soltar un poco el acelerador sin importar que algunos empiecen a adelantarme, creo que me estaba contagiando. Segundo km, ya encuentro mejor el ritmo y paso en aprox 10 min, no recuerdo exactamente los segundos (y encima el gps ya estaba desacompasado de los carteles de km) pero sí recuerdo pensar que ya estaba en mi ritmo debido, al mismo que la gente a mi alrededor. Llega el repecho de pio xii y lo paso bien, sin problemas, pero por primera vez noto que no voy fino, las piernas no andan ligeras y sobre todo ando con un ojo puesto en la pierna izquierda en busca de molestias. O sea, no tengo molestias, pero voy desconcentrado.

Al llegar al km 3, para mi sorpresa, me alcanzan los globos de 50 min., según mi gps iba un poquito más rápido de 5 min/km, pero no me fío mucho de él, prefiero mirar el cronómetro al pasar por los letreros. Los globos me pasan justo al pasar por el km 3 y llevamos 15 min exactos, les oigo comentar que estan contentos porque llevan el ritmo clavado. Eso significa que yo también voy clavado en 5 min/km. Pero me entra la preocupación, porque me han alcanzado muy pronto, según yo estaba llevando un ritmo contenido para apretar en el km 6, pero la realidad es que no siento que me sobren hoy las energías, me doy cuenta que me va a tocar sufrir. Bien por el ritmo, que está justo en lo previsto, pero no tan bien las sensaciones. Llegamos a la esquina del Bernabéu, comienza el par de km de cuesta arriba y ahí sí me concentro en ponerme en modo diésel, sin sentir que esté desacelerando demasiado ni pasarlo realmente mal. Al llegar sobre el km 5, según mi gps sigo en 5:05 min/km, y el 6 es mi km más lento, 5:19, todavía aceptable, dentro de lo previsto, y así hasta el repechito del principio de bravo murillo. Al menos eso es lo que me dice mi gps, porque cuando llego al letrero de 5km veo que estoy exactamente en 26:00. Uf, tengo que recortar un minuto en la segunda mitad, no esperaba eso.  :(

De todos modos, cuando empieza la cuesta abajo, me digo, venga, olvida el retraso, ahora toca apretar, vamos a ponernos como mínimo a 4:50 min/km y si puedo más rápido, si lo logro, la marca es posible. :dance: Pero ni hablar, el cuerpo no reacciona. Es decir, no estoy fundido, no me estoy viniendo abajo, pero no encuentro las fuerzas para acelerar, solo para mantener el ritmo (un condenado ritmo perfectamente constante en torno a 5:05 y 5:10 que acabé manteniendo durante casi toda la carrera, de hecho entre el primer y el segundo 5k solo marqué 12 segundos de diferencia). Sentía cierta flojera en las piernas, y en ese momento se me pasa por la cabeza la posible raíz del problema: que no desayuné lo suficiente, solo un donut de chocolate y un vaso de agua (tenía uno de esos zumos con leche pero al salir de casa se me olvidó bebérmelo y luego al llegar a los cajones ya no quise bebérmelo para no correr con el estómago lleno de líquido). ¿Me faltaba azúcar o algo así? Me pasé un km maldiciéndome por mi novatada y tratando de obligarme a recuperar la concentración y esperar que las fuerzas volvieran para apretar. Ganas tenía...

El caso es que bajé todo Bravo Murillo a ritmo constante, compensando las bajadas con los dos pequeños repechos que pican un pelín hacia arriba, hasta que el gps me cantó los 8 km (unos 500m antes del letrero), y vi que el cronómetro estaba justo en los 40 min., así que ya me di cuenta que se me había escapado el sub50  :cray: estaba contrariado y confundido, pero decidí hacer todo lo posible por al menos mejorar mi mmp (51:14).

Entré al canal de isabel II, por fin había gente animando (todo lo demás del recorrido estaba bastante desangelado), justo al entrar a la pista del canal vi de refilón entre la gente a un forofo con la camiseta (no sé quién era, también vi algún otro forero antes y después de la carrera) y casi sin girarme grité: "¡vamos forofo!", y me devolvió un "¡¡vamos!!"  :clapping: , la verdad es que eso me dio el ánimo que necesitaba para la última recta larga del canal, nunca había corrido por ahí dentro y pensaba que era más cuesta arriba de lo que realmente era, pero aun así es cierto que se hace larga porque ya se huele la recta de meta. Miro mi cronómetro y para mi frustración veo que ni siquiera voy a alcanzar mi marca personal, pero al entrar en recta de meta decido al menos darme un gustazo, que falta me hacía: de algún modo saco fuerzas de flaqueza y hago toda la recta esprintando a toda pastilla, sé que no sirve para nada pero me permite acabar contento. Aunque me pregunto: ¿dónde diablos estaban estas fuerzas en los últimos 3 km? ¿cómo puedo entrenar mi cabeza para ser capaz de sacarlas cuando hace falta? Ahora mismo no lo sé, pero pensaré en ello.
Al final, tiempo real, un 51:48 que no me deja satisfecho pero que creo que me va a permitir aprender algunas cosas importantes. Y la meta de conseguir bajar de 50 se queda para la próxima... ¿lo lograremos en la Liberty en 15 días? Ya veremos, creo que no llevaré ese objetivo, pero quién sabe.  :victory:

Por cierto... al llegar a meta, me reencuentro con mi padre y mi mujer y les pregunto por su resultado: mi mujer tan contenta porque hizo toda la carrera sin tener que ponerse a andar, y un fantástico 33:29!  ;DD Y mi padre, un crack, mi mujer dice que él no tardó ni 30 segundos en dejarla atrás y se marcó un 30:29 que es brutal para él, y todavía decía que estaba enfadado porque en la recta dentro del canal tuvo que andar un poco y por eso no pudo bajar de 30   :))) :)))

Felicidades a todos los que hayan tenido una buena carrera, y ánimo a los que no tanto, eso da motivación para seguir entrenando e intentarlo en la próxima  :dance:  ¡Ah, y perdón por el tocho!
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Patxi Metxas en 16 Mayo, 2017, 22:46:02 pm
Galería de fotos, tomadas al paso por Cuatro Caminos:
https://www.flickr.com/photos/133173190@N07/sets/72157681943937550/ (https://www.flickr.com/photos/133173190@N07/sets/72157681943937550/)
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: joanvato en 17 Mayo, 2017, 00:36:41 am
Mis fotos de la Carrera del Agua 2017, tomadas en la curva anterior a meta (unos 200 m), se están subiendo en:

De 5 Km:
https://goo.gl/photos/crmZiN3DxJXzUwKn9
Las primeras son en la meta, pero luego me cambié a 200 m debido a la baja visibilidad en meta, por lo que faltan unos 5 minutos que tardé en cambiar de sitio.

De 10 Km:
https://goo.gl/photos/9vECZnU2BXKoemap8 para menos de 45 min.
https://goo.gl/photos/H9Cb6SgDJAsq6pKE6 para mas de 45 min (subiendo fotos todavía).


Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 17 Mayo, 2017, 07:18:04 am
Muchísimas gracias por las fotos!
Oye, ¿y qué pasó en la llegada de la 5k, que hay alguien por ahí caído justo en meta?
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 17 Mayo, 2017, 11:54:08 am
Ah, he visto el video de la llegada, el pobre iba primero (creo) y en el sprint final se tropieza y se pega un zurriagazo a 2 m de la meta...  >:-(
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: Mangli en 17 Mayo, 2017, 21:47:43 pm
Hola a tod@s!!! me presentaba a esta carrera con la intención de bajar de 40', que era uno de los objetivos que me planteé a principio de año.
Llegué temprano pero ya había bastante gente, saludé a Forrest Gump, Skivo y algún que otro forofo más, con los que estuve charlando un rato. Después nos fuimos cada uno a nuestro cajón correspondiente donde coincidí con Patxi y Luizpi, como siempre me pasa, estos momentos antes de la salida me pongo algo en tensión.
La salida fue rápida, al salir desde el primer cajón había que esquivar a menos gente, el primer km. marqué 3:49, cerca de mi estaba Luizpi, en los siguientes km. hice 3:40 y 3:53 respectivamente, en este km. no pude seguir el ritmo de Luizpi que se fue alejando poco a poco, en el km 4 marqué 4:00 y entramos en la parte más dura de la carrera, seguí el consejo de Patxi (¡¡¡Gracias!!!) y fui regulando en la subida sin forzar hasta los juzgados de Plaza de Castilla marcando en estos dos km. 4:09 y 4:14. A partir de aquí venían los kilómetros más favorables de la carrera, en donde había que apretar los dientes y darlo todo si quería conseguir mi propósito, la verdad que si lo conseguía iba a estar muy justo. Pasé el km. 8 en casi 32 minutos, sabía que si mantenía el ritmo hasta meta lo podía conseguir, el km. 9 lo hice en 3:55, sólo me quedaba el último km. la entrada en las instalaciones deportivas del Canal apreté todo lo que pude, vi a Cytense animando, la última recta se me hizo interminable, última curva y vi el crono de meta que marcaba 39:30, esprinté todo lo que pude y cruce la línea de meta. Al final tiempo neto 39:40.
Muy contento por haberlo conseguido mi objetivo y mejorar en más de un minuto mi anterior marca. Enhorabuena a tod@s por vuestras MMP las cuales hubo varias, en especial a Luizpi, vaya carrerón que te marcaste y también a Cidney por su pódium.
Gracias a Joanvato por las fotos y a todos los que estuvisteis animando.
Un abrazo para tod@s.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: blat en 17 Mayo, 2017, 22:08:58 pm
Ah, he visto el video de la llegada, el pobre iba primero (creo) y en el sprint final se tropieza y se pega un zurriagazo a 2 m de la meta...  >:-(


Que mala suerte ha tenido. Pero lo que mas me llama la atención es el detalle de los dos que lo adelantan en la meta al caerse. No se interesan por él. "Derrochan una deportividad sorprendente".
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 18 Mayo, 2017, 10:15:30 am
Que mala suerte ha tenido. Pero lo que mas me llama la atención es el detalle de los dos que lo adelantan en la meta al caerse. No se interesan por él. "Derrochan una deportividad sorprendente".

Sí... supongo que es difícil de juzgar, no sabemos cómo fue el resto de la carrera... Supongo que es normal que en pleno sprint no te detengas ni aflojes (la caída se produce literalmente 1 o 2 segundos antes de cruzar la línea de meta), pero también es cierto que al acabar lo lógico sería darte la vuelta e ir a interesarte por el compañero. Pero quizás lo hicieron unos segundos después, quién sabe.
A fin de cuentas, tampoco es fácil reaccionar instantáneamente al súbito cambio mental que supone ir segundo y en el último instante ponerte primero y pensar "anda, al final he ganado yo"  :wacko:
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: luizpi en 19 Mayo, 2017, 00:13:26 am
Bueno aquí va mi pequeña crónica. Llegue al sitio del pre con el tiempo justo donde pude saludar a todos los forofos que andaban por allí.una vez en el cajón que me tocaba con patxi y luego vimos a mangli,encantado de conocerte crak! Y una vez dan la salida los primeros kms los voy marcando un poco más rápido de lo pensado pero bueno sabía que del 4 al 6 iba a regular y así fue.llegada a plaza Castilla y tocaba apretar hasta el 7 y evaluar si se podría arañar algo a mi marca las cuentas me van saliendo y sigo tirando en el km8,5 pasó un pequeño bache y es que estaba siendo exigente pero bueno me pude reponer y pensé "vamos son solo 7-8mins" así que apreté los dientes y hasta el final. Tiempo de 38:46 MM!! Muy contento. Después fui saludando al resto de forofos que fueron llegando mi enhorabuena para cidney campeona!Barbara que gran mordisco a tu marca. mangli enhorabuena por tu mmp también y a Pedro por esos entrenamientos tan entretenidos que ha estado haciendo y con los que me consta que se lo ha pasado pipa.bueno hasta aquí llego con mi crónica si me dejo alguien,que seguro que sí que me disculpe un saludo a todos!
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: aurelin67 en 19 Mayo, 2017, 07:46:57 am
Enhorabuena a tod@s por vuestras carreras y sobre todo para l@s que habéis conseguido MMP.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: cydney en 21 Mayo, 2017, 10:52:36 am
¡Muchas gracias por las felicitaciones!  :air_kiss: Después de la carrera el sábado no sabía cómo iban a estar las patas para esta carrera pero al final me encontré bien y con el día que no acompañó pude igualar mi mmp (37'52" de la SSVI). Y estuvo genial quedar con vosotros en el post :)

Enhorabuena a los demás que conseguisteis vuestro objetivo o que simplemente disfrutasteis del día fenomenal, recorriendo las calles madrileñas. ¡Nos vemos para una subida-bajada de la Castellana en la Carrera Liberty!
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: raj en 26 Mayo, 2017, 07:44:15 am
https://goo.gl/photos/9vECZnU2BXKoemap8 para los 10 km.
Por ahora solo he podido subir las de los primeros clasificados.

Gracias joanvato por seguir subiendo fotos!
Gracias a ti ya tengo una foto chula de mi padre y otra de mi mujer  CHACHI
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: carlosrunner en 26 Mayo, 2017, 15:51:48 pm
Una de mis carreras favoritas que, año tras año, me gusta estar siempre que no haya algo importante que lo impida. Un recorrido variado y que permite darle zapatilla, reservar y sufrir a partes iguales, quizás lo más adaptado a mis características.

Mi objetivo era estar en torno a ritmo de 5, por lo que el sub50 era mi tope, ya que teniendo el maratón de Liverpool dos semanas más tarde no era conveniente gastar más de lo necesario. Y aunque hubiera podido, creo que no lo hubiera hecho, ya que después de la fiesta de "LOVE THE 90´s" donde terminé a las 7 de la mañana, y de haber dormido apenas 30-40 minutos (y sus consiguientes excesos  :drinks: :drinks: :drinks:  :party: :party: :party: ), decidí ir con Chemita en torno a esos guarismos de ritmo.

La carrera la empezamos suave, en torno al 5:10, pero Chema desde el principio me va diciendo que no va, que va a bajar ritmo y demás...Pero logro que nos pongamos en torno al 5 hasta el 3, momento en que decide que sigue a su ritmo, por lo que yo me lanzo en esta rápida parte.

Veo a josesevilla al fondo y decido que iré a por él y hacer la carrera juntos, ya que anunció que también quería sub50. El ritmo aumenta muy ligeramente pero poco a poco voy le dando caza, y ya en el cambio de desnivel, cuando subimos hacia el Benabéu voy acercándome más rápidamente. Le pego un grito (metiéndome con el Sevilla), y antes de llegar a Cuzco nos juntamos y vamos juntos, obviamente con el ritmo algo más bajo por la subida (5:15), pero bien de fuerza.

En Plaza de Castilla siempre es mi momento favorito si voy con fuerzas, en esta ocasión estoy lastrado por mis excesos anteriores, pero me veo bien, aunque veo que el sub50 no va a ser posible.

Meto un punto más de ritmo para ir en la parte final fuerte y veo que Jose se queda. Hago un gesto para ver si me sigue, pero yo prosigo igual y veo que ya estoy en 4:4x de ritmo. Veo que si hago menos de 4:40 los dos últimos kms hago sub50, y me lanzo antes de Cuatro Caminos al empeño, con la música a tope, y aun medio bailando  :party: llego fuerte al Parque de Santander, donde paso a Forrest Gump y miro el reloj y veo que lo conseguiré: estoy yendo cerca del 4:30 en esta parte final y no se me va a escapar. Cruzo la meta en 49:53, muy contento porque he logrado bajar de 50 con todas las circunstancias anteriores mencionadas.

Culminamos la jornada con un agradable post, no demasiado largo eso sí. Un gran día finalmente, cuando pensaba que ni siquiera me levantaría para venir a correr  :suicidio.
Título: Re:[2017] 38 Carrera del Agua
Publicado por: joanvato en 27 Mayo, 2017, 21:21:59 pm
Actualizo datos del mensaje anterior.

Mis fotos de la Carrera del Agua 2017, tomadas en la curva anterior a meta (unos 200 m), se están subiendo en:

De 5 Km:
https://goo.gl/photos/crmZiN3DxJXzUwKn9
Las primeras son en la meta, pero luego me cambié a 200 m debido a la baja visibilidad en meta, por lo que faltan unos 5 minutos que tardé en cambiar de sitio.

De 10 Km:
https://goo.gl/photos/9vECZnU2BXKoemap8 para menos de 45 min.
https://goo.gl/photos/H9Cb6SgDJAsq6pKE6 para 45 a 55 min.
https://goo.gl/photos/DXKwbu7LuRa3K42i7 para 55 a 60 min.
https://goo.gl/photos/f3kcAXrAmjXiVE239   para 60 min. hasta el final (subiendo fotos).