[2013] 8ª MEDIA MARATÓN DE LATINA

[brad]

dabenar y airgam, gracias por vuestros consejos, os hare caso en la medida de lo posible, pero no me digais que el perfil, no es para aprovechar la primera parte, eso si sin ir a lo loco 

[Fepar]

A rodarla muy suave, a 5:30 ó 5:40

[runningbox]

cuidadito con este medio maraton , que tiene trampa que va a ver que echarle un par para terminarlo , al igual que en el mapoma , la salida de la casa de campo y su recorrido por las pistas de tenis se hacen muy duros ,

[Galgoman]

...pues viendo el perfil, voy a salir a lo vigaro...

no te lo aconsejo Brad... ...se te hará muy dura la vuelta desde el Lago hasta Aluche...

[brad]

...pues viendo el perfil, voy a salir a lo vigaro...

no te lo aconsejo Brad... ...se te hará muy dura la vuelta desde el Lago hasta Aluche...

jejejej, el tercero que me avisa, os hare caso, pero me estais asustando, ¡donde me e metido¡¡¡¡¡¡¡

[charly]

Ayer inspeccione parte del recorrido de la media. Como han dicho por ahi, salir a lo "vigaro" tiene su riesgo.  El final es duro.  Las dos cuestas del zoo se agarran mucho. Y los dos ultimos kilometros son bastante duro en subida constante.  La cuesta de las pistas de tenis del lago se agarra bastante tambien.

Ahora, lo bueno, y para lo que preparais mapoma.  A mi esta media me parece un "mini mapoma" ideal para saber lo que os vais a encontrar en abril.  Los perfiles son casi calcados. 
Una primera parte ni fu ni fa, luego bajada hasta un poco mas de la mitad de recorrido y luego, pues eso, "salvese quien pueda".

En cuanto al ritmo, salgo del armario e intentare estar en la orquilla 1:35 - 1:40. El año pasado hice 1:36 por lo que me gustaria estar mas o menos por esos tiempos.

Por otro lado si llueve los dias previos hay que tener cuidado.  La carretera resbala mucho sobre todo en la subida larga de salida de la casa campo.

Por cierto, el año pasado tuvieron un buen detalle.  El avituallamiento del km 5 coincide mas o menos con el kilometro 19. Las botellas de agua que sobraron del 5 te las daban en el 19, lo cual se agradecia para afrontar los 2 ultimos kilometro de subida.

[Chusso]

Hecho el reconocimiento ....

A las 8 nos abren el Bar del Pre "Lavinia, 57" que está en ka C/ Guareña, 7.

Podría ser también el Bar para el Post, aunque ya sabemos que se pondrá hasta arriba de gente, pero cual no?.

Pues nada, nos vemos ahí.


Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.

[Ville]

Bueno, ya hemos leido que hay varia gente que va muy rapido... 1h35-1h40... va a haber gente para ir a 5.30-5.40 min/km?? Mi idea en principio es calcar los tiempos del maratón para controlar el ritmo... Intentaré no tirar a saco...