Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => ABRIL => Mensaje iniciado por: josem2112 en 15 Febrero, 2015, 20:15:49 pm

Título: [2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: josem2112 en 15 Febrero, 2015, 20:15:49 pm

      

IV Carrera Popular PAU de Vallecas

(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto_Carrera.jpg)

Domingo, 19 de Abril de 2015 Hora: 10:00 Pais: España Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida:  C/ José Tamayo Lugar de la meta: C/ José Tamayo Distancia: 10 Kilómetros Web oficial: PAU de Vallecas (http://www.paudevallecas.org/index.php/68-actividades-realizadas-por-la-asociacion/562-iv-carrera-popular-pau-de-vallecas) Cuota de inscripción: 6€ Enlace a inscripciones: Online (http://timinglap.inscripcionesdeportivas.com/evento/iv-carrera-popular-pau-de-vallecas) / Presencial en el local de la Asociación (C/ Baños de Valdearados 15) miércoles de 10:00 a 14:00 h. y martes y jueves de 19:00 a 21:00 h. Otros datos de interés: Reglamento (http://www.paudevallecas.org/phocadownload/Actividades/Reglamento-IV-Carrera-Popular.pdf) / Recorrido (https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zU_uP9AFn48I.k6T4HjZXPyCg)

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: josem2112 en 15 Febrero, 2015, 20:23:40 pm

este año han subido un eurito el precio de la inscripción ... aún así sigue siendo barata para lo que se ve por ahí  CHACHI

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Nacho en 15 Febrero, 2015, 20:28:54 pm

Si puedo la correre...al ladito de casa

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Patxi Metxas en 15 Febrero, 2015, 20:34:32 pm

El año pasado me quedé con las ganas... así que me apuntaré, que me pilla cerquita de casa.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Inagoraida en 16 Febrero, 2015, 21:01:43 pm

Esta no me la pierdo, para una carrera que puedo ir andando desde casa  :girl_haha:

No es bonita y es un poco aburrida pero bueno es por el barrio que es lo importante, animaros  ;DD

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 17 Febrero, 2015, 12:22:46 pm

Carrerita cerca de casa... apuntada en la agenda como posible :party:



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Sensei en 17 Febrero, 2015, 19:51:23 pm

Cita de: Grillo en 17 Febrero, 2015, 12:22:46 pm

Carrerita cerca de casa... apuntada en la agenda como posible :party:



Saludotes!! Cri cri

Ya tienes pagada la inscripción!!
Hay q ir si o si jijiji

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Ville en 18 Febrero, 2015, 07:51:22 am

es muy probable que la corra pensando en ir cogiendo velocidad para la media de Granada... esperaré un poco antes de inscribirme

Cayenas Team

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 18 Febrero, 2015, 08:45:58 am

Cita de: Sensei en 17 Febrero, 2015, 19:51:23 pm

Ya tienes pagada la inscripción!!
Hay q ir si o si jijiji

 :))) :))) :)))   CHACHI Iremos entonces, iremos.



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: biquingo en 18 Febrero, 2015, 08:54:14 am

Pues yo también me inscribo en esta :victory:

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: gacelilla en 18 Febrero, 2015, 10:17:57 am

Cita de: Grillo en 18 Febrero, 2015, 08:45:58 am

Cita de: Sensei en 17 Febrero, 2015, 19:51:23 pm

Ya tienes pagada la inscripción!!
Hay q ir si o si jijiji

 :))) :))) :)))   CHACHI Iremos entonces, iremos.

Que pasa aqui???????? Que casi me caigo de la cama y llego a esta carrera.
Dani en este post a 1 semana de MAPOMA te garantizo comer y no beber, jajaja


Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 18 Febrero, 2015, 14:13:02 pm

Cita de: gacelilla en 18 Febrero, 2015, 10:17:57 am

Dani en este post a 1 semana de MAPOMA te garantizo comer y no beber, jajaja

 :)))  :))) Como me está gustando esta carrera!!! Así sí!!!  :yahoo:



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: bob_esponja en 23 Febrero, 2015, 01:23:01 am

Sabeis si el recorrido es el mismo que el del año pasado??

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: criojeno en 23 Febrero, 2015, 10:53:31 am

Es similar, pero no es idéntico. Aún así, por lo que veo, se seguirá quedando algo corto, igual que el año pasado (9,8 km aprox).

La única variación está al poco de comenzar:

2014: C/Cañada del Santísimo -> Av. Las Suertes -> C/ Antonio Gades -> C/Alto del Retiro
2015:  C/Cañada del Santísimo -> C/Alto del Retiro

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Marengo en 02 Abril, 2015, 12:26:38 pm

Inscrito ,daremos la vuelta por Vallecas

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Patxi Metxas en 02 Abril, 2015, 15:45:01 pm

Pues otro año que me la pierdo...

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Fepar en 02 Abril, 2015, 16:56:53 pm

Vallekas buena gente apuntaros :D

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Inagoraida en 03 Abril, 2015, 10:40:22 am

Yo ya me he apuntado  ;DD ;DD para una carrera que puedo ir andando desde casa no me la pierdo  :dancing:

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: josem2112 en 03 Abril, 2015, 23:05:52 pm

El año pasado la corrí, me gustó mucho y encima barata pero este año coincide con la media maratón de Valdemoro, a la que ya estoy inscrito, por lo que no me queda otra que descartar esta carrera

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: carlosrunner en 03 Abril, 2015, 23:59:59 pm

Dia de KDD pre-Mapoma. Una lastima porque pillaba cerca de casa

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Ville en 05 Abril, 2015, 19:57:13 pm

Otro inscrito!!

a correr toca!!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Fer Rivas en 06 Abril, 2015, 06:56:34 am

Inscrito!!
A ver como se da, que hace 3 meses que no corro un 10k

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: karim1991 en 06 Abril, 2015, 10:12:11 am

Otro más que se suma a correr. Espero poder bajar de los 44 minutos y disfrutar de la carrera.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: luizpi en 06 Abril, 2015, 14:39:18 pm

Inscrito y con un amiguete que se anima a venir

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: biquingo en 06 Abril, 2015, 17:05:28 pm

¿Sabéis si los dorsales se podrán recoger en la salida de la carrera? Vivo un poco lejos y me viene mal tener que ir expresamente para esto.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Ville en 07 Abril, 2015, 07:19:24 am

el año pasado se recogian antes de la salida... es más, salió tarde porque no estaban muy bien organizados y tardaban en dar los dorsales

Cayenas Team

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: biquingo en 07 Abril, 2015, 11:56:33 am

Me han contestado al correo y me han dicho que si no se vive en el Distrito lo podremos recoger antes de la salida. Pero bueno es saber que hay que llegar con tiempo.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: karim1991 en 07 Abril, 2015, 12:58:10 pm

Gracias por la info compi, les mandaré un correo electrónico porque viviendo en Alcalá me dejo unos 8 euros entre ida y vuelta.

Un saludo,

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: palermo en 07 Abril, 2015, 15:41:50 pm

Me pilla a 10 minutos de casa...

Me apuntaré...

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: pabloch en 07 Abril, 2015, 17:50:56 pm

Si los entrenos esta semana y lunes no muestran molestias en 7-9 kms, me apunto, :)

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Marpab en 09 Abril, 2015, 09:50:36 am

Inscrito, iremos a por un sub 48 acompañando a una amiga, a ver que tal se dan las siempre complicadas labores de liebre  :D :D

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 09 Abril, 2015, 12:10:16 pm

Allí nos veremos que ya me han ejecutado la inscripción!!  :drinks:



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: pabloch en 09 Abril, 2015, 16:29:03 pm

Cita de: Marpab en 09 Abril, 2015, 09:50:36 am

Inscrito, iremos a por un sub 48 acompañando a una amiga, a ver que tal se dan las siempre complicadas labores de liebre  :D :D

Para ti eso es ir contando chicles en el suelo jaja. Yo este fin de semana segun sensaciones me apuntare, pero de ir, será a hacer 52-53', rodaje tranquilo y sin forzar. Si alguien quiere libre sub55'... jajaja

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: gandolfi en 09 Abril, 2015, 20:15:43 pm

Yo tb estoy inscrito por alli nos veremos ;)

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Sensei en 10 Abril, 2015, 01:04:24 am

Inscrito y espero q tengamos buena carrera....

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Ville en 10 Abril, 2015, 06:13:04 am

yo decidiré mi objetivo segun se acerque la semana... podria ir a rondar un 44 con Sergio, o bien, darle zapa a tope para buscar mmp, aunque tengo dudas porque quedarán 3 semanas para la media de Granada...

Cayenas Team

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 10 Abril, 2015, 16:18:51 pm

Cita de: Sensei en 10 Abril, 2015, 01:04:24 am

Inscrito y espero q tengamos buena carrera....

Sensei tú céntrate en no batir récords después de ese desayuno :drinks:  :))) :)))

El druida Panoramix está detrás de la receta... no te digo más.



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Fer Rivas en 10 Abril, 2015, 22:52:36 pm

Como veo que alguno va a Vallecas de paseo, y no quiero mirar a nadie jejejje, yo a lo mejor me uno a Ville y Palermo por un sub44 y si se da bien mmp

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: zangano en 10 Abril, 2015, 23:27:16 pm

HABER SI LA SEMANA QUE VIENE DEJO DE HACER EL ZANGANO Y ME INSCRIBO QUE ME PILLA AL LADO DE CASA Y HACE QUE NO LLEVO UN DORSAL NI SE SABE ADEMAS SI LA COSA NO VA MUY BIEN PARA IR A MI CASA ES CUESTA ABAJO ASI QUE A RODAR :sarcastic:

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: palermo en 10 Abril, 2015, 23:38:25 pm

Pues inscrito!!
Objetivo: Bajar de 45'... Difícil, pero no imposible...

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: pabloch en 11 Abril, 2015, 09:12:38 am

Cita de: palermo en 10 Abril, 2015, 23:38:25 pm

Pues inscrito!!
Objetivo: Bajar de 45'... Difícil, pero no imposible...

Estas para eso y lo sabes!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: palermo en 17 Abril, 2015, 08:15:08 am

Hemos quedado a las 9:30 con el Sensei en el Mercadona que hay al lado de la salida...

A ver si no se duerme jejejejeje

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Marengo en 17 Abril, 2015, 11:39:02 am

Acabo de hablar por telefono con la Asociacion de vecinos y me confirma que el domingo se podra retirar los dorsales y que enviaran una nota informativa.

Cita de: palermo en 17 Abril, 2015, 08:15:08 am

Hemos quedado a las 9:30 con el Sensei en el Mercadona que hay al lado de la salida...

A ver si no se duerme jejejejeje

Alli nos veremos

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 17 Abril, 2015, 12:42:30 pm

Pues al Mercadooona, mercadoooona...  :music: :music:



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: gacelilla en 17 Abril, 2015, 14:46:19 pm

Sea que finalmente nos perdemos esta carrera y van ya dos años.... >:-( >:-(

Suerte, a conseguir marcas y a disfrutar

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: zangano en 17 Abril, 2015, 21:25:23 pm

BUENO PUES INSCRITO SERA MI PRIMERA CARRERA EN MUCHO TIEMPO ASI QUE RELAJADITO MUY RELAJADITO

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: karim1991 en 18 Abril, 2015, 00:03:59 am

Hola compañeros,

Si alguien va por un sub'44 me animo para ir juntos a ver si puedo conseguirlo aunque no he entrenado específicamente.

Si os animáis, ya sabéis runners!

Abrazos y nos vemos el domingo

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Ville en 18 Abril, 2015, 08:24:50 am

muy buenas karim, no se como estaré mañana... que llevo una semana muy floja despues de la media de segovia, pero si me encuentro medianamente bien, mi idea es hacer la carrera comodo entre 4'20-4'25... así que te diré mañana como en la salida!!

quedar en la puerta del mercadona me parece bien, pero un cafetito antes no estaria nada mal...

Cayenas Team

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Inagoraida en 18 Abril, 2015, 10:56:43 am

Cita de: Ville en 18 Abril, 2015, 08:24:50 am

quedar en la puerta del mercadona me parece bien, pero un cafetito antes no estaria nada mal...

Cayenas Team

Lo unico que hay abierto a esas horas es una churreria que esta enfrente del colegio, es la calle bernardino de pantorba, es paralela a la gavia.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: karim1991 en 18 Abril, 2015, 11:16:24 am

Genial compis :)

Aunque no os conozco a ninguno en persona intentaré estar mañana a las 9:30 en el Mercadona para desvirtualizar

Abrazos

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Sensei en 18 Abril, 2015, 19:13:37 pm

Cita de: palermo en 17 Abril, 2015, 08:15:08 am

Hemos quedado a las 9:30 con el Sensei en el Mercadona que hay al lado de la salida...

A ver si no se duerme jejejejeje

Esq suelo llegar tarde y no me dao cuenta jajaja!!
Ah mentalizaros q haremos 18' calentamiento eeh!!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: gandolfi en 18 Abril, 2015, 19:18:58 pm

Cita de: Sensei en 18 Abril, 2015, 19:13:37 pm

Cita de: palermo en 17 Abril, 2015, 08:15:08 am

Hemos quedado a las 9:30 con el Sensei en el Mercadona que hay al lado de la salida...

A ver si no se duerme jejejejeje

Esq suelo llegar tarde y no me dao cuenta jajaja!!
Ah mentalizaros q haremos 18' calentamiento eeh!!

Jejej a sus ordenes ni uno mas ni uno menos!

Mañana nos vemos ;)

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Marengo en 18 Abril, 2015, 20:53:24 pm

[/quote]
Esq suelo llegar tarde y no me dao cuenta jajaja!!
Ah mentalizaros q haremos 18' calentamiento eeh!!
[/quote]
Me apunto a ese calentamiento y si es algo mas de tiempo no me importa  CHACHI

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Fer Rivas en 18 Abril, 2015, 21:34:31 pm

Mucha suerte a todos mañana!
Yo finalmente no estaré por lesión

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: SKIVO en 18 Abril, 2015, 21:39:09 pm

Cita de: Fer Rivas en 18 Abril, 2015, 21:34:31 pm

Mucha suerte a todos mañana!
Yo finalmente no estaré por lesión

Lo lamento, Fer, a ver si hay suerte y se queda en nada. Un abrazo.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: aurelin67 en 18 Abril, 2015, 23:40:04 pm

Mucha suerte makinas!!!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: jano en 19 Abril, 2015, 07:25:00 am

Suerte !

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Marengo en 19 Abril, 2015, 16:25:56 pm

Muy buena mañana en Vallecas para correr , carrera no masificada, grandes avenidas y sencilla organización que  unido al grupo selecto de Forofos:
 carrera perfecta de 10 k ( bueno perfecta si hubiese teniendo la distancia completa , faltaban 200 mts), ideal para probar las patas , y las mis empiezan a funcionar.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: karim1991 en 19 Abril, 2015, 21:41:19 pm

Como bien dice el compi, carrera de las que da gusto correr. Mucha sencillez, buen ambiente, buen precio y disfrutar de otras zonas de Madrid que aún no había explorado.

Buen detalle el avituallamiento doble para los que íbamos un poco justos.

A mi el GPS también me ha marcado un poco menos, pero lo importante ha sido disfrutar de otra carrera runners!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: biquingo en 20 Abril, 2015, 08:16:48 am

A mi también me salieron unos 200m menos, pero bueno, por las otras que me han sobrado metros. Mi tiempo 43' clavaos. A mitad de carrera me encontré de frente con un amigo que iba entrenando y frené (un poco) para hablar con él. Muy contento con el ritmo y con las sensaciones de control sobre la carrera.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Grillo en 20 Abril, 2015, 08:43:31 am

Coincido con los demás compañeros, buena organización, carrera con calles anchas donde se podía dar chancletazos cómodamente, no masificada. El único pero es que le faltaban unos cuantos metros pa llegar al 10k.

Un placer, como siempre, compartir kms. con un buen grupo de forofos. Grandes!!!



Saludotes!! Cri cri

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: pabloch en 20 Abril, 2015, 09:38:16 am

Bueno, pues mi reencuentro con las carreras tras las molestias de la Asics (por falta de fondo) me ha subido el animo.

Tras un calentamiento con el que no contaba de unos 2-3 kms, y yo siendo pesimista por mi lamentable fondo fisico (hasta 10k voy bien, de ahi en adelante soy incognita) pensaba salir tranquilo, a 5:30 como ya anuncié por aqui, sin embargo, yo que soy de sangre caliente, decido dejarme llevar, hasta donde llegue y para bajar a 5:30 siempre hay tiempo.

Salgo junto a Palermo y Gandolfi y los primeros metros les dejo margen para no cebarme. Cuando paso el primer km en 4:42 tengo buenas sensaciones y decido unirme a ellos (aunque Palermo metió una marcha mas). Acompañé a Gandolfi hasta el 3-4, donde en la cuesta suave pero larga, bajo unos segundos el ritmo, teniendole como referencia hasta que en el 6-7 le alcanzo, veo que lleva alguna molestia, y le acompaño hasta meta, finalizando a 4:21.

Finalmente, la media fue 4:48 y el tiempo final 46:35 sobre 9.7 km, lo cual me deja muy satisfecho ya que el viernes por la tarde me metí otros 10k y me imaginaba que estaría cargado y cansado. No fue así, asique puede que no esté tan mal como pensaba.

Ha sido un placer coincidir nuevamente con tantos forofos y tan buena gente.

La carrera en general me ha gustado. Lo positivo: recorrido asequible sin mucho desnivel, calles muy anchas, masificacion 0, organizacion sencilla pero eficaz, buen reparto de agua (km. 5 y 7.5) sin masificacion y sin problemas, y buen precio.  Lo negativo: La falta de 300m. facilmente subsanable añadiendo un par de calles mas.

Candidata a repetirse otro año.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: gandolfi en 20 Abril, 2015, 13:23:04 pm

Muy buena carrera la que corrimos ayer por las calles del Pau coincido con los compis en el unico pero de la distancia.

Despues de un buen calentamiento dirigido por el sensei nos encaminamos a la salida y decido salir a ritmo de 4:40 - 4:45 el km probando sensaciones, sali con palermo pero llevaba una marcha mas y le fui perdiendo poco a poco y al final hice casi toda la carrera con pablo. Hasta el km 7 consigo ir a ese ritmo alrededor de 4:45 mas o menos iba comodo hasta que el soleo me dio un aviso gordo, me empieza a molestar y decido bajar el ritmo me salen 2 km en torno a 5min y ya en el ultimo me dejo llevar hasta meta entrando en 46:35 si hubiera medido bien hubiera bajado de 48 que con lo poco que me gusta sufrir en los 10k hubiera estado muy bien.

Lo del soleo se quedo en solo un aviso porque ya por la tarde apenas me molestaba, asiq el domingo espero estar a tope para la media.

Calidad - precio la carrera me convencio bastante asiq es posible que repita en siguientes ediciones.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: palermo en 20 Abril, 2015, 13:34:29 pm

Buenos días,

A mi la carrera se me hizo un poco larga. Me cebé de ritmo al principio y lo pagué.

Salí fuerte, y mantuve el ritmo hasta el km 5, pasando a 4:27 de media. Después poco a poco pasaron los segundos hasta acabar con una media de 4:34 en 44:24. Iba en progesión de bajar de 46, lo que sería mi segunda mejor marca.

Contento porque estoy en forma ahora mismo, pero debo salir un poco más reservón y atacar al final.

Poco a poco.

Un placer ver a todos los forofos en Vallecas. Nos vemos en la siguiente, que en mi caso es la media de Azuqueca...

UN saludo.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: gusy3 en 20 Abril, 2015, 14:06:45 pm

Menudos galg@s estais hechos!!!! Enhorabuena por esas carreras!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: pabloch en 20 Abril, 2015, 14:57:41 pm

Cita de: gusy3 en 20 Abril, 2015, 14:06:45 pm

Menudos galg@s estais hechos!!!! Enhorabuena por esas carreras!

Galga tu! Que te van dando copitas y trofeos... jajaja

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Marpab en 20 Abril, 2015, 15:06:47 pm

Qué buena mañana para correr por esas avenidas anchas de la para mi desconocida zona del PAU vallecano, gran compañia forofa con los miembros del Henares Cayena Team a la cabeza!!

Últimos kilómetros "rápidos" antes de la cita Mapomera que hice acompañando a una amiga, con buenas sensaciones, conseguimos bajar de 49'30'' que era el objetivo, aunque tras horas de "engaño" mi compañera se dio cuenta de la pésima medición de la carrera, llevándose una pequeña desilusión por su "palabra censurada" MMP  :))) :)))

Por mi parte, aunque la carrera en sí estuvo bien organizada y tiene buen precio, un par de detalles harán que dificilmentente repita....el comentado error de medición tan grosero de hasta 300 metros, que considero inadmisible, y por otra parte, que ni aparezco en la clasificación a pesar de llevar el chip perfectamente colocado....luego leyendo el reglamento que indica que serán descalificados todos aquellos corredores que no lleven el dorsal en el pecho, me entra la duda de si es el motivo, ya que yo lo llevaba en el cinturón portadorsales, es la segunda vez que me pasa últimamente, y no sé si será el motivo...

Finalmente agradecer los consejos de Marengo, al que no había tenido oportunidad de conocer hasta ayer, por sus consejos de última hora para el ansiado debut en la distancia reina...

Saludos

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Ville en 20 Abril, 2015, 18:30:44 pm

Buen día tuvimos ayer para correr... la organización de 10, quitando la pega de que falten unos metrillos, pero carrera poco masificada donde se puede coger un ritmo de crucero rápido y mantenerlo a meta...

llegaba con dudas y sin ganas de forzar demasiado, pues arrastré mucho cansancio durante la semana de la media de Segovia, y el objetivo era hacer un entreno de calidad pensando en Granada...

así que quitando el primer km q se me fue un poco de las manos, 4.07 y los dos últimos que apreté todos entre 4.20-4.30 dejandome contento ya que no forcé demasiado, para entrar en 42'39" es decir minuto y pico mejor que el año pasado!!!

un placer como siempre ver a todos los forofos!!

Cayenas Team

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Sensei en 20 Abril, 2015, 20:03:57 pm

Buena mañana y bonita compañia forofa!!
Tenia ganas d hacer esta carrera y me gusto tanto por la organización como por las anchas avenidas q invitan a disfrutar del correr sin masificaciones!
Tras un calentamiento multitudinario y agradable forofo con desayuno previo d pocima Grillo, la idea era hacer buen ritmo!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Sensei en 20 Abril, 2015, 20:10:00 pm

Disculpar! Continuo..
Salida no a tope y luego ir progresando, tras un corto km del 5 al 6 decido apretar ya que en el 7 m esperaba un amigo para hacer estos kms finales en un 10'40" pa probarme ritmo.
Al final un 36'14" incierto pq faltaban metros pero buenas sensaciones y agradables post!!!!

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Periko en 22 Abril, 2015, 07:30:22 am

Buenos días, soy nuevo en el foro y lamento deciros que no soy corredor.
Pertenezco a la Junta de la Asociación Vecinal del Pau de Vallecas y por lo tanto organizadores de la carrera.
Agradeceros a tod@s el que hayáis decidido correr la carrera y que os haya gustado.
Deciros que a nivel organizativo hacemos lo que podemos pues somos una mera Asociación de Vecin@s que la organiza con sus medios, voluntari@s y tiempo que dedicamos despúes de nuestros trabajos (afortunadamente tenemos).
Nuestra intención es mejorar año a año y que la carrera sea Popular, con mayúsculas, nuestro objetivo no es conseguir miles de asistentes.
Con respecto a las quejas sobres los metros que faltan, no siempre es fácil para nosotros pues a lo mejor hacemos el recorrido y en el último momento no se autoriza o varía por el departamento de movilidad de la policía.
En esta edición concreta la variación de los metros pensamos que ha sido debida a que este año la policia en vez de dirigir a los corredores por el exterior de las rotondas lo ha hecho por el interior, debéis de tener en cuenta que hay rotondas enormes con muchos metros y eso poco a poco se nota, he visto algún corredor que la ha hecho recta, aún así a ver si se nos ocurre algo para solucionar estos inconvenientes.
Un mensaje directo para Marpab, no hemos descalificado a nadie por no llevar dorsal, ha podido ser un error informático, mándanos un correo a administracion@paudevallecas.org con tu número de dorsal, nombre y apellidos y miramos que ha podido pasar.
Por último, intentamos que ya que la carrera no es cara la gente saque y vaya con su dorsal si puede ser con el fin de que se sigamos pudiendo hacerla otros años.
Gracias a tod@s por vuestra colaboración, participación y comentarios constructivos.

Título: Re:[2015] IV Carrera Popular PAU de Vallecas
Publicado por: Nacho en 22 Abril, 2015, 15:38:08 pm

Solo deciros a la organización que tenéis toda mi admiración y siendo vecino cercano, villa de vallecas, iré siempre que pueda. Seguir asi!


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