Forofos del running
MATERIAL DEPORTIVO => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: afizionau en 21 Junio, 2012, 13:32:15 pm
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Llevo en esto del running como 1 mes de forma continua, saliendo 3-4 días por semana, haciendo 4 kilometritos, pero quiero aumentar, problema.... que mido 1,81 y peso 95 kg, y no es que tenga una barriga poderosa, pero tengo unas espaldas, como para echarme a un par de vosotros al hombro :)))
El tema está en que ahora estoy corriendo con unas zapatillas de Decathlon que compre, por no gastar mucho y porque suponía que no iba a durar mucho en esto. Pero claro, cuando llevo más de 20 minutos, se me empieza a cargar demasiado la espalda y las rodillas, en parte por el peso, e imagno que en parte por la zapatilla. Por tanto, quería comprar unas zapatillas buenas, que se ajusten a mis necesidades.
Alguna recomendación? Mirar la pisada es importante? La verdad es que creo que soy un poco supinador, pero es por como corro, no porque nadie me lo haya dicho nunca. Bueno, no me enrollo más, espero algún consejo por vuestra parte.
Gracias choca!
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Buenas.
Yo creo que lo primero de todo es hacerse un examen de la pisada. Sin saber tu pisada, es imposible que te podamos recomendar una zapatilla. Para gente pesada, pues hombre, esta la vomero (que no me canso de recomendarla), nimbus creo que tambien... y asi muchas mas, pero estas son para neutro.
Una prueba de pisada facil, sencilla, y para toda la familia, ademas de ser gratis, en el decathlon (aunque no se si obligan a comprarte una zapa...).
Pero lo primero es saber tu tipo de pisada sin duda.
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Hola afizionau.
Yo te hablo desde mi experiencia. Yo te recomendaria que te hicieras un estudio de pisada. No todas las zapatillas son iguales. Yo no le daba importancia hasta que mis rodillas cascaron por usar unas zapatillas que no eran adecuadas para mi tipo de pisada. Si como leo quieres aumentar el tiempo y los kilometros, dale importancia a este tema.
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Buenas afizionau, si crees que eres supinador, casi seguro que eres neutro. No es coña, hay muy pocos supinadores entre los corredores así que yo te recomiendo que te pases por el Decathlon para un estudio de la pisada gratuito, o si ya te sientes en plan Lomana, te acercas a un podólogo y que te haga uno como es debido. En principio si eres neutro y por tu peso yo te aconsejaría las Nimbus de Asics o las Thriump de Saucony. Eso si, intenta comprarlas por internet. En el Decathlon puedes probártelas, y ya con el número exacto (normalmente al menos 1 número mas del que usas en el calzado de "calle") las encargas en alguna página de venta online (si no conoces te decimos unas cuantas) que te vas a ahorrar un buen dinero. Ya nos vas contando! :good:
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Lo primero un ánalisis de pisada, no te fies mucho del desgaste de la zapatilla ni nada de eso.
Echale un ojo a la página de Asics porque tienen unas maquinitas rulando por diferentes tiendas de la geografía nacional y a lo mejor te pilla alguna cerca de casa. El ánalisis es dinámico y estático, y te recomiendan los modelos suyos que mejor te van. El precio: 19 € que tienes que pagar al apuntarte y que te devuelven en un vale para compra (que luego no es rentable).
A las malas en Decathlon tienen un sistema muy rudimentario que a lo mejor te puede orientar, aunque no se si es muy fiable.
Yo funciono muy bien con unas Kayano 17 (ya llevo dos pares), pero son zapatillas de pronador pesado, cuando empecé con esto pesaba 85 kg y mido 185.
Neutro, hablan muy bien de las Nimbus y las Cúmulus (Asics las dos), y como dicen por aqui arriba, mira siempre en internet, donde encontrarás mejores precios.
Un Saludin!
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Oído cocina! Lo de la pisada fundamental!
y ahora... pregunta para que me deis palos por todos lados... tanta diferencia hay entre una zapatilla neutra para alguien que sea supinador o pronador por ejemplo?
Digo que soy supinador porque gasto más por fuera los playeros, porque cuando jugaba a futbol y esprintaba me acuerdo que abría más las rodillas (ahora ya no estoy pa sprints :))) ) pero de todas formas, voy a ver si me acerco al decathlon y a ver qué me dicen.
Gracias de nuevo :drinks:
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Oído cocina! Lo de la pisada fundamental!
y ahora... pregunta para que me deis palos por todos lados... tanta diferencia hay entre una zapatilla neutra para alguien que sea supinador o pronador por ejemplo?
¿palos?... el que no pregunta es porque lo sabe todo o por necedad, timidez o verguenza :blush2:.....
Las zapas están fabricadas para corregir en lo posible la pronación/supinación y evitar de este modo que sobrecarguemos alguna parte de nuestras piernas/cuerpo, que a la larga (o corta) nos llevarán a lesionarnos.... el error garrafal sería que un supinador corriera con unas pronadoras o viceversa, pues aumentaría el riesgo de lesión del corredor, de ahí la importancia de no equivocarnos a la hora de gastarnos el pastizal que cuestan unas buenas zapatillas.... igual de importante es que un corredor pesado use zapas de buena/mucha amoriguación, no tan necesaria para un corredor ligero.....
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Pues ya te han comentado, lo primero estudio de pisada, aunque yo te diría que siempre neutras En general zapas para supinadores (típico en los futbolistas) no hay, usan neutras que valen para neutros puros y supinadores leves. Sobre modelos ya te han comentado, las nimbus de asics, las triumph de saucony, la 1080 de NB (la v2 no).
OOLA
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Yo por experiencia te puedo decir que las nimbus son una maravilla
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y esas fantásticas páginas de internet donde es recomendable comprar para ahorrarse unos eurillos? :dance1:
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Yo te pongo las 3 en las que he comprado, seguro que hay mas:
- Wiggle (http://www.wiggle.co.uk/)
- Sport's Shoes (http://www.sportsshoes.com/)
- 21 Run (http://www.21run.com/)
Buena caza! CHACHI
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Yo también recomendaría http://www.amazon.co.uk/ (http://www.amazon.co.uk/) (ojo la inglesa, la española no tiene buenos precios)
Justo ayer hice un pedido a amazon. He comprado en Wiggle también y todo siempre ha sido correcto.
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21run tiene precios bastante decentes en Asics, he pillado allí varios pares para mi y los colegas y en tres días tienes las zapas en casa. Eso sí, merece la pena "engañar a alguien" para pillarse dos pares y ahorrarse los 15 € de gastos de envio. Pero aún así los precios no están mal.
Prueba también en javari.co.uk, (amazon en UK), que a veces tiene buenas ofertas de NB.
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Gracias a todos por vuestros enlaces. He estado mirando, aunque no pude al final ir a Decathlon a mirar lo de la pisada, así que aún estoy esperando... de todas formas, menudos precios, asombrado me hallo!! ya contaba con gastar sobre 80 euros, pero es que la cosa sube y sube y subeeee....
Y como siempre, parece que tenemos un radar para elegir las cosas caras,porque le he echado el ojo a las asics nimbus en azul eléctrico y amarillo que son una pasada... su precio también! jajaja
Ya os mantendré informado al final en que queda la cosa!
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Yo me hice el estudio de la pisada en laister y tenían de muchos tipos, como me habian hablado bien de las mizuno me las compre y la verdad es que muy bien, los reyes me trajeron unas nuevas y muy contenta, son carillas pero merece la pena, yo me siento agusto con ellas, eso ya depende del bolsillo de cada uno, a ver si tienes suerte y encuentras unas que te gusten!!
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Yo en tema zapatillas lo tengo fácil: soy pies planos, así que, como en Bikila siempre me dicen que sólo tienen dos modelos específicos (unas Mizuno y unas Brooks), sigo con las Brooks Dyad 6 que, aunque están recomendadas para corredores de peso alto, a mí me van como un guante con mis 74 kg.
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asics nimbus 13 por 160 euros en el corte inglés... qué se han tomado????
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... qué se han tomado????
Bankialin 500, creo que se llama. :)))
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Ya tengo nuevas zapas! al final me pasé ayer por decathlon para el tema de probar zapatilla y demás y resulta que tenían las asics nimbus 13 a 99 euros por el tema del cambio de temporada, así que como por internet andaban por ese precio, pero había que sumar gastos de envío..... PA LA SACA! jaja
Ayer no pude salir a correr porque estuve apurado, pero espero poder hoy estrenar mi reluciente adquisición!
la verdad que sólo con meter el pie ya notas suavidad, veremos qué tal al ponerlas en funcionamiento.
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Ya tengo nuevas zapas! al final me pasé ayer por decathlon para el tema de probar zapatilla y demás y resulta que tenían las asics nimbus 13 a 99 euros por el tema del cambio de temporada, así que como por internet andaban por ese precio, pero había que sumar gastos de envío..... PA LA SACA! jaja
Ayer no pude salir a correr porque estuve apurado, pero espero poder hoy estrenar mi reluciente adquisición!
la verdad que sólo con meter el pie ya notas suavidad, veremos qué tal al ponerlas en funcionamiento.
¡¡¡ BUENA COMPRA !!!.... Ahora a machacarlas!!!!
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Ya tengo nuevas zapas! al final me pasé ayer por decathlon para el tema de probar zapatilla y demás y resulta que tenían las asics nimbus 13 a 99 euros por el tema del cambio de temporada, así que como por internet andaban por ese precio, pero había que sumar gastos de envío..... PA LA SACA! jaja
Ayer no pude salir a correr porque estuve apurado, pero espero poder hoy estrenar mi reluciente adquisición!
la verdad que sólo con meter el pie ya notas suavidad, veremos qué tal al ponerlas en funcionamiento.
A hacerle kilómetros. Ya nos contarás que tal.
Un saludo
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Hola,
todo lo que habeis comentado y me habeis ayudado bastante porque yo tengo un problema similar a afizionau. Cuando dejé el futbol comenze con el runinng, llevo un par de años.
Salgo 3 o 4 veces por semana, entre 7 y 10 km (depende de las ganas), mido 1,75 y peso 74 kgs. Por el desgaste de las zapatillas tambien creo que mi pisada es ligeramente supinadora. Con las NB 1080 estuve encantando, despues de machacarlas opté por precio (rebajas) por unas Adidas Supernova Glide 2 y 3 meses despues... fascitis plantar...la madre que las parió!!, porque supongo que ellas tienen la culpa ¿o no?.
Como decis primero me hare un estudio de pisada en decathlon y, si estoy en lo cierto, volvere a las NB 1080.
¿que opinais?
Gracias
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Lo primero bienvenido Yanko. Siempre es mejor hacerse un estudio de la pisada antes de empezar a mirar modelos. Pero en principio ambas zapatillas que mencionas son similares en cuanto al usuario tipo al que van destinadas y por lo que cuentas parecen ajustarse a tus características. No es que quiera defender a las zapatillas de adidas pero a lo mejor la fascitis te ha surgido por algún otro motivo.
De todas formas espero que te mejores y que con adidas o sin ellas vuelvas a estar disfrutando de salir a correr cuanto antes.
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Yanko, si vuelves a las NB 1080 cuidado, las nuevas 1080V2 son para ir ligeras y para ir rápido. De las adidas yo no digo nada porque todas las que he tenido no me han gustado nada
OOLA
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OK, muchas gracias, lo tendré en cuenta.
¿algun consejo para la fascitis plantar aparte del reposo?, ya tengo ganas de volver a correr y me desespero viendo pasar el tiempo.
Me pongo hielo, me doy crema antiinflamatoria, ¿que mas puedo hacer?
Gracias
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Yo tuve un principio de fascitis y los estiramientos con la pelota de tenis me sentaron muy bien, pero tampoco se si son convenientes si la zona esta muy dolorida.
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OK, muchas gracias, lo tendré en cuenta.
¿algun consejo para la fascitis plantar aparte del reposo?, ya tengo ganas de volver a correr y me desespero viendo pasar el tiempo.
Me pongo hielo, me doy crema antiinflamatoria, ¿que mas puedo hacer?
Gracias
busca en el foro sobre el tema, a mi una férula para dormir por la noche me ha ayudado mucho. He de decir, que quizás ya la tenga c´ronica, pues me duele, pero me permite correr, andar, etc...
Un saludo,
Nacho