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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => AGOSTO => Mensaje iniciado por: Derfel en 26 Julio, 2012, 18:59:41 pm

Título: [2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 26 Julio, 2012, 18:59:41 pm

Legua de Cantalejo

(http://atletismoblume.com/wp-content/uploads/2012/06/Media-Docena-de-Leguas-Castellanas.jpg)

Sábado, 11 de Agosto de 2012 Hora: 20:45 Población: Cantalejo (Segovia) Lugar de salida: Plaza del Ayuntamiento Meta: Idem Distancia: 5572 Inscripciones: 3 €, con la posibilidad de inscribirse hasta 1 hora antes de la carrera Otros datos: Circuito a 3 vueltas por asfalto, Carreras infantiles Web: Legua de Cantalejo (http://www.dipsegovia.es/uploads/descargas/Leguas_2012.pdf)

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 26 Julio, 2012, 19:03:18 pm

Por allí andaremos representando al FFDR, con el objetivo de correrla lo más cerca de 4:00 que pueda.

Por si alguno se anima es una carrerita corta aunque el recorrido tiene un par de repechines que se atragantan un poco. A ver si cuelgo el Track del año pasado.

Saludos!

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 09 Agosto, 2012, 08:51:54 am

Buenas, pues yo si que voy a aprovechar y me voy a acercar. No llevo casi nada entrenando pero en 28 minutillos creo que me la puedo a hacer yendo a mi ritmo.

Si se anima alguien que avise.  OOLA

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 09 Agosto, 2012, 10:23:37 am

Barkalez, yo voy a estar por allí. Busca una camiseta de FFDR y hablamos.

Por si no la conoces te cuelgo el perfil y el recorrido para que te hagas una idea:

http://connect.garmin.com/course/1529609 (http://connect.garmin.com/course/1529609)

Un saludo!

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 09 Agosto, 2012, 13:26:07 pm

Pues genial, si te veo te saludo, pues me vas a ver nacer porque es mi primera carrera popular. La verdad que estoy ilusionado, se que es pronto para correr una popular llevando 8 entrenos nada mas pero como ví que llegaba no demasiado mal a los 5,8 km pues me animé y así me quitaba el gusanillo. iré tranquilo a mi ritmo y cuando llegue he llegado. Gracias por el perfil, la verdad que quería verlo.

Pues el sabado nos vemos..  OOLA

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 09 Agosto, 2012, 18:28:30 pm

Ok!  :good:

Allí nos vemos pués, yo estaré toda la tarde por allí con mis peques en las carreras infantiles.

Ya que va a ser tu primera carrera, vete tranquilo que seguro que haces marca. Además como son tres vueltas a un circuito prueba a salir suave en la primera y luego ir acelerando por sensaciones en las demás.

Como has visto en el perfíl, solo hay dos repechos el primero a unos 400 mts de la salida que llega hasta el deposito de agua, úsalo como referencia y cuando llegues al deposito giro a la izquierda y empieza la bajada. La bajada acaba en la carretera, así que cuando llegues a ella piensa que tienes otros 400 mts picando hacia arriba, algo más suave pero hasta la meta. Ojo, que en la tercera vuelta esta subidita se atraganta un poco.

Ya verás como cuando acabes tienes ganas ya de apuntarte a la siguiente.

Nos vemos. Cualquier duda ya sabes donde ando. OOLA

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 12 Agosto, 2012, 13:20:04 pm

Hola derfel, ayer te estube buscando y no te vi... Estuvo bien la carrera, la hice en 32 min. Se nota que estoy empezando jaja... La camiseta que nos dieron esta genial.. repetiré al año que viene.... Fue una pena no saludarte. En otra nos vemos.

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: roman jarritu en 12 Agosto, 2012, 15:06:38 pm

Enhorabuena barkalez por la carrera Numero 1
Lo importante son las sensaciones, haber disfrutado y terminarla. ¡¡¡Ya tendrás tiempo de mejorar!!!, aunque haciendo cálculos me sale un ritmo de 5:45 que no está nada mal para ser tu primera carrera, en la que seguro que fresquito no pasásteis :)))

Lo único malo es que ayer entraste en un círculo vicioso: las carreras son completamente adictivas y una vez corrida una ya es difícil parar, je, je, je

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: runningbox en 12 Agosto, 2012, 17:41:34 pm

buen debut barkalez ,  y en una buena tierra , si la quieres repetir es que te ha dejado buenas sensaciones , como te dice el compañero ramon jarritu , esto ya es un no parar ,

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 12 Agosto, 2012, 20:30:51 pm

Pues si, antes escribí desde el movil y no me pude distendir mucho. Las sensaciones que sentí las explico mas detalladamente en mi blog, pero en general me gustó mucho la carrera. Además ví a gente de mi puebl y me hizo ilusión. Hoy no salgo a entrenar porque se ha complicado el día por temas de familia... que rabia.

Bueno pues eso... pasaros por el blog si quereis.

saludos

Mi Blog:  http://loskmdebarkalez.blogspot.com.es/ (http://loskmdebarkalez.blogspot.com.es/)

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 13 Agosto, 2012, 10:55:58 am

Buenos días a todos!

Ya de vuelta al Bolo, os dejo la crónica de la Legua de Cantalejo que se celebró el Sabado.

Ándaba yo temiendome el calorcito que había hecho los días anteriores, y aunque la carrera se celebra tarde, (20:45), no las tengo todas conmigo en que se me vaya a hacer cómoda. El caso es que nos acercamos a por los dorsales para toda la familia ya que mi chica también se ha decidido a correrla y a terminarla y las dos peques no van a ser menos.
Así que con nuestros dorsales en la mano nos vamos un ratito al parque a relajarnos con las niñas, y luego ya a vestirnos y a prepararnos. El caso es que me doy cuenta de que me he dejado las Kayano oficiales en casa y que voy a tener que correr con las zapatillas que uso para calentar, unas Joma Carrera X, que no me dan muchas garantias. Pero es lo que hay y ahora no vamos a echarnos atrás por una minucia como esta, pero la cosa no empieza bien. Vale, vestidos y preparados nos vamos a las carreras infantiles.

Y aqui abro una subcrónica ya que me hizo mucha ilusión correr con mi niña.
Lo cierto es que quizás no es lo más adecuado para niños con 4/5 años correr con otros de hasta 9, además un circuito de 700 mts. pero es lo que había e Irene dijo que quería correr. Así que me puse a su lado y le dije: "Irene, vamos a correr juntos iré a tu lado pero irás solita". Dieron la salida y los mayores salieron como balas. Irene y yo salimos despacito al tran tran ya que yo me olía que el circuito se le iba a quedar grande. Aguantó como una jabatilla, yo delante de liebre sin perderla de vista y ella un pasito por detrás y sin una sola queja. A falta de 200 mts. ya iba muy cansada y me dijo: "papa, es un poco largo ¿no?". Le dije que estuviera tranquila y que me diera la mano, y así continuamos hasta 50 mts antes de meta, le solté la mano y me puse detrás... se me pusieron los pelos de punta al verla entrar en meta levantando los brazos. Fué un gran momento, para ella y para mí. Encima le dieron (detallazo de la organización) una camiseta técnica de su talla conmemorativa. ¡Su primera camiseta!, se la colocó y no se la quitó hasta la hora de irse a dormir.

Y ahora ya la crónica oficial:

Mientras voy calentando, voy pensando en mis objetivos. Primero quedar entre los 100 primeros (el año pasado quede el 110), segundo ver si las series que estoy haciendo van dando su fruto y puedo mantener un ritmo rápido toda la carrera (4:06 MMP en 5k) y tercero realizar un test en una carrera "durilla" para testar el objetivo en Septiembre del Cross de Bargas sobre una distancia similar pero con un trazado más favorable.
5' para la salida y nos vamos colocando atrás con mi chica para darle ánimos.

Besito y pistoletazo de salida. Si, un test, pero salgo como una moto y primera cagada, quiero salir muy rápido pero ya no me acordaba de la cantidad de gente que había y de lo estrechas que son las primeras calles. Me cuesta colocarme en mi sitio, tengo que ir esquivando y subiendome a las aceras hasta que aquello se ensancha y puedo correr agusto, pero tengo la impresión (luego confirmada) de haber perdido unos segundos muy valiosos. Va llegando el primer repecho, lo cojo con ganas y lo subo fuerte. Bajada a tope, llaneo y repecho de subida pero voy muy bien, es la primera vuelta y aunque noto la boca extrañamente seca no me noto mal. Las zapatillas responden más blandas que las Kayano pero no tengo molestias en ningún sitio. Primer km. en 3:57, esto marcha.
Pita el Garmin, segundo km. a 4:02.

Empieza la segunda vuelta y la cosa empieza a notarse, el repecho del depósito se sube un poco menos alegre pero se sube bien, me engancho a un grupito de 3/4 corredores con una chica que lleva un ritmo bueno, bajada, llaneo, tercer km. en 4:08 y subidita hasta la meta que ya empieza a pesar.

Último paso por meta, y no me han doblado, esto va bien aunque voy muy escaso de fuerzas ya. Cuarto km. 4:12, empiezo a notar los pies calentitos (las Joma no ventilan tan bien como las Kayano), voy bajando el ritmo pero no tanto como otras veces. Repecho largo, se me hace eteeerno, pero adelanto a la chica y la llevo a remolque hasta arriba, bajada a tumba abierta y me pasa ella, en el llaneo no puedo alcanzarla aunque la llevo cerca, quinto km. en 4:19, he notado mucho la subidita de marras.

Quedan 300 mts. Aprieto el culete no puedo dejarme ir ahora, pero voy a tope. Veo la meta, cruzo el arco pero... segunda cagada, mal detalle por parte de la organización. La llegada no está debajo del arco de salida sino unos 15 metros más adelante. La mayoria de los corredores nos paramos al cruzar el arco pero hay el cronómetro no te lo paran hasta que no cruzas la meta propiamente dicha y pierdo un par de segundos hasta que me doy cuenta. Me toman el control con el código de barras y me dan el tiquet con mis datos de tiempos, puestos etc. no quiero ni mirarlo, se que he hecho una buena carrera, pero necesito recuperar el resuello.

Llego fundido, pillo un Acuarius, mi bocata de jamón, una frutita y mi camiseta, que este año mola bastante. Por 3€ es de lo mejor que puedes encontrar en carreras populares.
Más tranquilo me decido a mirar el tiquet como quien mira un listado de notas... y me llevo una agradable sorpresa:

Distancia 5.285 mts. Tiempo: 22:02 Ritmo: 4:10 (según el Garmin 4:08) General:72 (objetivo cumplido) Másculino:65, pero mi mayor sorpresa llega con la Categoría: ¡11 en Veteranos A!.

Muy, muy contento y creo que con margen de mejora para el 15 de Septiembre en Bargas donde el perfil es mucho más favorable y donde el año pasado me quedé a 10 puestos del podium de mi categoría en locales.

Sigo con el plan de bajar de 20' en 5k, y ahora lo veo al alcance de mis pies.

Un Saludo y nos vemos!

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: noclearpath en 13 Agosto, 2012, 11:09:56 am

Muy buena crónica Derfel, emocionante lo de Irene, me dan casi ganas de tener descendencia (menos mal que solo es casi). Los 20' sabes que en cuanto tengas un 5k llanito y con una temperatura mas otoñal los bajas de largo!

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 13 Agosto, 2012, 11:41:38 am

Genial carrera, enhorabuena.

A mi me pasó lo mismo al cruzar la meta, fúi andando adonde paraban el cronometro con el ticket. La única pega que vi en la carrera, y la camiseta me gustó bastante jeje. Me fastidió el endomondo porque hubo un desfase bestial entre el ticket y endomondo. Y tal cabre me he cogido que he empezado a pensar en comprarme un garmin con gps. O un polar? o un garmin? o un polar? bueno ya empezamos... es lo que me fastidia de estas cosas..  Solo digo que me mola el garmin conect.

Un saludazo..

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Galgoman en 13 Agosto, 2012, 11:48:44 am

enhorabuena Benja...me alegro de tu gran carrera y muchísimo de la de Irene...ya le estás metiendo el gusanillo del running en el cuerpo...y tu mujer ¿también se enganchará?...saludos...

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 13 Agosto, 2012, 13:35:41 pm

Cita de: Galgoman en 13 Agosto, 2012, 11:48:44 am

enhorabuena Benja...me alegro de tu gran carrera y muchísimo de la de Irene...ya le estás metiendo el gusanillo del running en el cuerpo...y tu mujer ¿también se enganchará?...saludos...

Está ya enganchada, acabo la legua bastante bien, y ya está pensando en ir a la Madrid corre por Madrid.

Ya sabéis como va esto...

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: roman jarritu en 13 Agosto, 2012, 15:22:05 pm

Cita de: Derfel en 13 Agosto, 2012, 13:35:41 pm

Está ya enganchada, acabo la legua bastante bien, y ya está pensando en ir a la Madrid corre por Madrid. Ya sabéis como va esto...

Sí Derfel no es necesario que digas más, una vez corrida una ya es difícil parar...
Además en la Madrid corre por Madrid tendrá otro aliciente, ya que habrá una nutrida MAREA NARANJA :friends:

Enhorabuena por tu carrera y me quito el sombrero ante la espectacular crónica de la primera carrera de Irene!!! :curtsey:

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Bounce en 13 Agosto, 2012, 17:08:06 pm

Grande Derfel!!!.... seguro que consigues bajar de 20 con un trazado mas favorable..... espectacular tu cronica, y enhorabuena tambien para tu hija, dentro de poco te pasara como a mi, que me llevo algun dia al nene a entrenar conmigo y no veas como progresan poco a poco en resistencia, aunque en velocidad ni me lo planteo  :D

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: runningbox en 13 Agosto, 2012, 22:40:15 pm

gran carrera derfel , enhorabuena , sois toda  una familia de campeon@s

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: nuriasanchez en 13 Agosto, 2012, 23:18:26 pm

ENHORABUENA DERFEL,BARKALEZ Y MUY ESPECIALMENTE, IRENE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!felicidades a los mayores por haber disfrutado,me alegro de que te haya gustado tu primera carrera,barkalez y me parece muy bueno lo de tu niña Derfel,es genial que se empiecen a aficionar a un deporte desde peques,los mios ya juegan a hacer carreras como las de mama y se hacian medio kilometrillo por la playa de vuelta de pescar en las rocas, :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party:

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 13 Agosto, 2012, 23:38:09 pm

Muchas gracias Nuria, eres un encanto. :party:

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Patxi Metxas en 13 Agosto, 2012, 23:52:04 pm

A Barkalez: como decía uno, la diferencia entre un practicante de jogging y un runner está en un boletín de inscripción en una carrera popular... Bienvenido, y te advierto seriamente: ¡¡¡LAS CARRERAS ENGANCHAN!!! A ver si te vemos pronto compartiendo kilómetros con nosotros.
En cuanto a Derfel: ¿o sea, que vas a venir a la de Madrid corre por Madrid? Pues nos vemos por allí... a ver si montamos un grupo de objetivo 4' 15''...

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 14 Agosto, 2012, 07:21:18 am

Estoy un poco fastidiado porque tenía muchas ganas de ir y de vivir "Madrid corre por Madrid" porque era lo que estaba mas a mi alcance de correr por las calles emblemáticas de madrid pero es que tengo un compromiso bastante importante y no voy a poder asistir. Se que está el Maratón en abril pero no se si voy a estar preparado antes :(. Otro año será.

Muchas gracias Patxi Mechas.

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: Derfel en 14 Agosto, 2012, 10:13:09 am

Gracias Nuria, yo hago lo posible porque se anime y la llevo a todas las carreras que puedo.

Patxi... pues no sé porque la jefa quiere correrla y lo mismo le hago de liebre en su primer 10k por Madrid, con lo cual me la tomaría en plan tranqui.

Barkalez, hay mil 10k en Madrid de aqui a final de año, incluso alguno con un recorrido parecído a este, otro de ellos será. En cuanto a la Maratón, yo me lo tomaría con muuuucha calma, yo llevo 3 años corriendo y me lo estoy pensando para el año que viene. Y es una decisión que hay que meditar, estudiar y preparar bien ya que según me cuentan una mala experiencia puede ser muy frustrante.

Cuando domines los 10k tienes los 21k y luego pues ya sabes...

Título: Re:[2012] Legua de Cantalejo 2012
Publicado por: barkalez en 14 Agosto, 2012, 12:56:00 pm

Si, lo del maratón no he decidido nada, solo es un sueño, solo me quedo con imaginarmelo leyendo mil experiencias que hay por internet, es más, llevo poco tiempo corriendo y no se cuanto me va a durar esto, llevo 11 entrenamientos y no veo que vaya para abajo, es más, no me obligo a correr, lo hago porque me siento bien. Mi próximo objetivo es mejorar mi ritmo en 5 km y llegar a 1 hora corriendo en carrera continua. Soy consciente que soy un pedo volador corriendo, que me falta muuuuchos kilómetros pero quiero disfrutar uno a uno y no perder nunca el motivo por el que hago esto.

Pues estaré atento a este tipo de carreras de 10 km por Madrid. Ésta semana seguire con 30 minutos y cambios de ritmo. La semana que viene voy a por 45 minutos solo un día y el resto lo dejaré en 30. A ver si con el tiempo cojo piernas y pulmones.

Por cierto, mis rodillas van respondiendo y ya no me duelen al día siguiente de entrenar. Eso me alegra.

Un saludo a todos.