Forofos del running
MATERIAL DEPORTIVO => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: mrpatata en 19 Septiembre, 2012, 16:06:00 pm
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Una de un novato en esto de los geles. Nunca he tomado uno, en las medias no me ha hecho falta (que yo sepa). Este finde quiero probar en el rodaje largo algún gel para poder utilizarlos en el maratón que me estoy preparando (para el 4 de Noviembre).
En Decatlón he visto uno que es Energy 2 in 1, pero no se si este va bien.
Me podríais orientar, por favor.
Gracias.
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Interesante por si lo pruebo de cara a la media de Getafe...
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Mmmm, creo que había algún otro post por ahí pero te cuento que uso yo y luego tu ya pruebas, aquí no hay ni mejor ni peor, es el que mas se adapte tanto a tus gustos como a tu estomago. La composición de los geles de absorción lenta (los que imagino querrás usar en el maratón) se llevan poco, algunos tienen algún mineral mas que otro pero básicamente es sodio y carbohidratos (lentos y rápidos), recuerda que aconsejan meterse 500 ml de agua tras deleitarse con esa delicatesen pastosa de colores chillones que nos da la vida.
yo uso estos en ambos sabores:
(http://www.isostar.uk.com/images/isostar/products/New-design-2009-2010/gels/grande-energy-gel.png) (http://www.isostar.es/8-23265-Fiche-produit.php?id=1)
Para mi gusto el sabor y la textura son correctos (decostrucciones tampoco es que haya en el mundo geles), nunca me han sentado mal al estomago y creo que aportan la energía correcta.
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En general, como dice Noc, son todos muy parecidos y lo que hacen es meterte un chute de hidratos de golpe para que no se te vaya la energía. Esos que pone Noc los suelo tomar yo, son ricos y menos pastosos... y fáciles de llevar si no tienes portageles. Hay otros muy parecidos pero de Victory Endurance, que son los que yo tomo ahora, con la misma forma del envase.
Normalmente recomiendan tomar uno por hora y unos 200 ml de bebida isotónica cada media hora. Yo lo hago así cada tirada larga. De todas formas, una cosa está clara, prueba con dos o tres para ver cuál te sienta mejor.
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utilizo la marca PowerBar de distinto sabores, manzana, platano, melocoton etc. los puedes comprar en decathlon , tambien ahi venden los que noc describe de Isostar. son bastantes concentrados por lo que es mejor tomarlos con mucho liquido.
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Buenas Mrpatata.
Yo he estado utilizando ese gel, el energy gel 2in1 de Aptonia de Frambuesa. A mi me fué fenomenal preparando la maratón de madrid del año pasado. te puedo asegurar que entrenando me lo tomaba en los km 10 y 20 y estaba deseando llegar a esa distancias para tomarmelo, qué vicio.
También tomaba otro del decatlon, el ISOSTAR ENDURANCE B.C.A.A., mucho más líquido que el de Aptonia, y el mismo tipo de envase.
Según tenía entendido, el Energy de Aptonia te daba la energia en el momento y el endurance de Isostar poco a poco. Prueba los dos a ver que tal te van. En las medias maratones me tomaba uno en el km 15.
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yo llevo tiempo utilizando estos de magnesio y me van muy bien...
(http://www.overstims.com/img_spa/produits/image/gel-antioxydant.jpg) (http://www.overstims.com/GEL-ANTIOXIDANTE-geles-energeticos-caja)
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Muchas gracias a todos ... Iré probando. Eso sí, me llevaré un poco de papel por si acaso da el apretón Uy
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Yo antes tomaba el Aptonia Endurance del Decatlon, pero lo quitaron (aun no se porque). Ahora estoy en pleno periodo de prueba. Te cuento mis pruebas
ISOSTAR ENDURANCE BCAA. El que dice Chusso. A mi no me gusto nada. Demasiado liquido. Hare una segunda prueba, pero ya te digo que a mi no me fue bien.
PUMP GEL. De victory endurance. Son los que estan tomando los integrantes del reto de Valencia en tres horas. Para mi, mejor que el isostar, pero me dejo sensaciones raras en el estomago.
GU. Probe uno que tenia todavia del maraton de Madrid y la verdad es que fue el que mejores sensaciones me dejaron. Lo tome en la media de soria y acabe bien (puede ser por el gel o no). Es un poco mas pastoso que los demas, pero acostumbrado al Aptonia endurance es lo mas parecido. el problema es que es muy dificil de encontrar en Madrid.
Lo que trato de decir es que los geles no sientan igual a una persona que a otro. Has de probar varios hasta que des con el "tuyo"
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Yo he usado los de Victory endurance en particular el Boost gel, para mi gusto son demasiado grandes, pero me han funcionado bien, lo que si me funciona muy bien es el recuperante de esa marca, sabe a sandia o eso dicen (a mi me sabe a chicle de fresa gastado ). Los que me funcionan mejor aunque quizas pueden tener un efecto un poco mas corto son de la marca infinisport en concreto el Gel oral de cola que tiene algo de cafeína.
OOLA
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Una pregunta de uno que no tiene ni p..a idea; cuando entrenais tiradas largas ( 23, 25 kms.) tambien os tomais geles? Pensaba yo que solo en las carreras. En que momento seria bueno tomarselo? Gracias.
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Una pregunta de uno que no tiene ni p..a idea; cuando entrenais tiradas largas ( 23, 25 kms.) tambien os tomais geles? Pensaba yo que solo en las carreras. En que momento seria bueno tomarselo? Gracias.
yo también los tomo...más o menos igual que en el maratón, uno cada 50' o 60'...
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Una pregunta de uno que no tiene ni p..a idea; cuando entrenais tiradas largas ( 23, 25 kms.) tambien os tomais geles? Pensaba yo que solo en las carreras. En que momento seria bueno tomarselo? Gracias.
yo solo si voy a hacer pruebas con los geles o si voy a ir a darle mucha caña, sino solo en carrera y si voy fuerte, si voy a rodar no suelo.
OOLA
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Yo a partir de 24 km me tomo uno a la hora y cuarto o así (unos 16 km) y de ahí cada 45 minutos si al menos me quedan 15' de carrera.