Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: Tito Robe en 19 Enero, 2009, 23:02:59 pm
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Hola, llevo algun tiempo rondando por el foro, pues me gusta el ambiente que se respira aqui CHACHI, y comparto 100 % su aficion por el running y entrenar para sentirse en forma y autosuperarse. Me gustaria compartir ideas y experiencias con uds, aunq no podre formar parte de sus quedadas, pues como digo en el asunto soy cubano, aunque no quisiera que por eso me vieran como ajeno al grupo, sino como un hermano mas , Hablando un poco de mi, tengo 21 annos, llevo un anno mas o menos entrenando, aunque experiencia de "grandes carreras" solo tengo la de Marabana 2008, en los 10 km, en la que hice 48:00 min. Ahora me encuentro entrenando al duro, pues quiero subir a la media maraton y tirarme en una que habra a finales de febrero.
Tambien queria preguntarles si alguno ha participado en nuestros Marabana o tiene planeado hacerlo en un futuro. Buenos dias
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Hola, llevo algun tiempo rondando por el foro, pues me gusta el ambiente que se respira aqui CHACHI, y comparto 100 % su aficion por el running y entrenar para sentirse en forma y autosuperarse. Me gustaria compartir ideas y experiencias con uds, aunq no podre formar parte de sus quedadas, pues como digo en el asunto soy cubano, aunque no quisiera que por eso me vieran como ajeno al grupo, sino como un hermano mas , Hablando un poco de mi, tengo 21 annos, llevo un anno mas o menos entrenando, aunque experiencia de "grandes carreras" solo tengo la de Marabana 2008, en los 10 km, en la que hice 48:00 min. Ahora me encuentro entrenando al duro, pues quiero subir a la media maraton y tirarme en una que habra a finales de febrero.
Tambien queria preguntarles si alguno ha participado en nuestros Marabana o tiene planeado hacerlo en un futuro. Buenos dias
Bienvenido Tito Robe a Forofos del Running.
Me alegra muchísimo que nos sigas desde tan lejos y aunque no podamos quedar físicamente espero podamos estar en contacto a partir de ahora a través de este foro, eso es lo bueno de este medio, que no tiene fronteras, y no te preocupes porque aquí me consta que nadie va a discriminar a nadie por edad, sexo, raza o nacionalidad.
Yo personalmente no conozco vuestra Marabana, si te soy sincero la carrera más lejana en que he participado es en la media de Benidorm :D :D a unos cientos de kmts de Madrid y como algo especial. La verdad es que en Madrid y toda España tenemos la suerte de que abundan las carreras populares aunque yo no descarto en un futuro hacer algo de "turismo deportivo". Ya nos tendrás al tanto en ese sentido, ok? XXX.
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Hola, llevo algun tiempo rondando por el foro, pues me gusta el ambiente que se respira aqui CHACHI, y comparto 100 % su aficion por el running y entrenar para sentirse en forma y autosuperarse. Me gustaria compartir ideas y experiencias con uds, aunq no podre formar parte de sus quedadas, pues como digo en el asunto soy cubano, aunque no quisiera que por eso me vieran como ajeno al grupo, sino como un hermano mas , Hablando un poco de mi, tengo 21 annos, llevo un anno mas o menos entrenando, aunque experiencia de "grandes carreras" solo tengo la de Marabana 2008, en los 10 km, en la que hice 48:00 min. Ahora me encuentro entrenando al duro, pues quiero subir a la media maraton y tirarme en una que habra a finales de febrero.
Tambien queria preguntarles si alguno ha participado en nuestros Marabana o tiene planeado hacerlo en un futuro.
Bienvenido a la jungla, Tito Robe. Como dice el Administrador, es grato que contacte con nosotros alguien desde tan lejos, y seguro que vas a encontrar por parte de todos los compas del foro apoyo y algún que otro consejo, sobre todo de nuestra élite. Yo también llevo poco en esto, va a ser mi 6º año y aún estoy aprendiendo, y mucho, de los amigos del foro. Si me gustaría que contases cómo es el ambiente por allí en las carreras, si participa mucha gente, vamos todo lo que rodea a una carrera popular por allí.sALUDOS.
NOS VEMOS CORRIENDO(O EN LOS BARES)
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tito robe muchas cracias por haberte decidido a dar el paso y escribir en el foro, aqui la palabra ajena la tenemos escluida somos mas amigos de la palabra hermano ,a si que date como un hermano mas en esa carrera que comentas y con tu edad tienes mucho margen de mejora ,no se como andareis de carreras populares por alli si dices que has echo una sola carrera de 10 km yo antes de saltar o tirarme como dices al medio marathon trataria de hacer algun 10000 mas ,un cordial saludo de bienvenida
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Hola, llevo algun tiempo rondando por el foro, pues me gusta el ambiente que se respira aqui CHACHI, y comparto 100 % su aficion por el running y entrenar para sentirse en forma y autosuperarse. Me gustaria compartir ideas y experiencias con uds, aunq no podre formar parte de sus quedadas, pues como digo en el asunto soy cubano, aunque no quisiera que por eso me vieran como ajeno al grupo, sino como un hermano mas , Hablando un poco de mi, tengo 21 annos, llevo un anno mas o menos entrenando, aunque experiencia de "grandes carreras" solo tengo la de Marabana 2008, en los 10 km, en la que hice 48:00 min. Ahora me encuentro entrenando al duro, pues quiero subir a la media maraton y tirarme en una que habra a finales de febrero.
Tambien queria preguntarles si alguno ha participado en nuestros Marabana o tiene planeado hacerlo en un futuro. Buenos dias
bienvenido al foro Tito Robe , mola esto de que se vaya animando la gente a compartir sus experiencias por aqui.
No se que tal andaréis de carreras por alli ni las posibilidades de participar en ellas. Yo como runnigbox te diria que te foguearas un poco mas en 10000 que para las medias hay tiempo y ademas con tu edad puedes coger una velocidad en el 10000 que luego te vendrá muy bien en carreras mas largas.
Lo repito bienvenido y no te sientas ajeno al grupo aunque estes tan lejos, sera un placer poder leer tus experiencias desde aqui.
Adios
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Por si os interesa, info del Marabana en:
http://www.cubastartravel.com/es/maraton/maraton.htm
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Pues muchas gracias a todos por la bienvenida, y pues ya lo creo que tendre preguntarles bastante, sobre todo en estos momentos, pues mi meta es hacer el doble de la mayor distancia que he hecho (10 km), y para ello me quedan solo 4 semanas, les agradeceria alguna especie de "plancillo" o sugerencias para ir aumentando mi alcance sin llegar a un sobreentrenamiento o algo parecido. Y Runninbox y Amadablam, no es que no halla oido sus consejos , pero es que por aca no estamos tan amplios de carreras ( ustedes son muy dichosos, pues segun he leido en el foro tienen como para escojer, los felicito de verdad), y segun el plan de carreras para este anno, no seran muchas las oportunidades y hay que aprovecharlas al maximo. Aunque no hay miedo vale.. Sii Sii , y tengo mucha confianza en que lo conseguire.
Acerca del Marabana, como ya les dije he participado una sola vez, y me parecio maravilloso, hizo un dia fenomenal y me gusto mucho la carrera que hice. Participaron cerca de 3000 personas (incluyendo 10, 21 y 42 km) y aunque sin la participacion de grandes figuras si vi muchos extranjeros, de ahi la pregunta que les hice.
De nuevo agradecerles y pues recibire con gusto vuestra ayuda..
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klass que buena informacion la del maraton de marabana estas echo un lince
que tal tu ampolla
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yo tito robe no me atrevo a darte algun consejo donde no me atrevo es a darte algun plan mas que nada por que te puedo hacer un lio pero en el foro vas a encontrar hermanos que si que te van a poner un plan y te van hacer progresar
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Aunque como muy bien te han aconsejado todos los colegas del foro sería mejor que no te precipitaras, decirte que si al final te decides a pasar a una media maratón lo primero que debes hacer es planificar y contarnos un poco tus espectativas. Quieres acabarla únicamente o hacer algún tiempo en concreto? Cuéntanos un poco cuál es tu objetivo e intentaremos ayudarte en lo que podamos.
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klass que buena informacion la del maraton de marabana estas echo un lince
que tal tu ampolla
Gracias, como dicen los médicos "PROGRESA ADECUADAMENTE..."
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Tito Robe dinos que perspectivas tienes como dice admin y si podemos te echamos una mano. De todas maneras y como norma general y al ser tu primera media deberías pasar por el 10000 sin sufrir y a partir de ahi intentar disfrutar el sufrimiento que queda. Lo mas importante es que cuando la termines te quedes con la sensación se haber disfrutado, lo de sufrir para bajar tiempo ya vendrá.
Adios
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Mi mayor espectativa es terminar la carrera... es decir, mantener mi ritmo hasta el final sin tener que caminar ni nada parecido, por eso actualmente oriento mis secciones de entrenamiento a "cojer bomba", como le decimos por aca, aunque igual tengo en mente bajar de las dos horas..
Me gustaria que me contaran algo como fueron subiendo la cuota en las carreras, es decir, como pasaron de los 10 a los 21 y de ahi al maraton los que lo han hecho. Un abrasote.
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por lo que leo en tus comentarios tito robe te vuelvo a aconsejar que te centres mas en los 10 km , y cuando esta distancia ya la corras comodamente , disfrutando la carrera y termines con buenas sensaciones ya sera el momento de pegar el salto al medio maraton y lo de acabar el medio marathon andando eso como decimos aqui , ni de coña
un saludo caribeño
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Creo que os hare caso, que una media maraton en un mes me quedara un tanto grande, seguire entrenando y ya la pista me dira cuando deba subir.
Ahora amigos, si me gustaria oir las experiencias de algunos de ustedes, mas o menos a que edad empesaron en el running y como fueron evolucionando hasta llegar a la media. Y toda la suerte del mundo en la media de Getafe!!!.
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hola tito robe. creo que muxos aca habran comenzado a distintas edades. pero si me lo permites creo que si piensas correr con cierta frecuencia y competir es recomensable una prueba de esfuerzo. hay un hilo abierto en este foro respecto al tema.lo importante lo han dixo muxos de los amiguetes foreros es disfrutar de la carrera a pie. estamos habalndo de atletas populares. quieres correr y disfrutar al prinicpio . luego poco a cpoco veras las optrunidades que tienes de cajar marca. con una prueba de esfuerzo yde umbrales te pueden diseñar como ya sabeis un plan de entrenamiento acorde a tu V02 max y umbral lactico cada persona es un mundo pero como te han dixo ya. disfruta primero luego cuando te sientas mas confiado ya veras. bienvenido al mundillo del running.
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Creo que os hare caso, que una media maraton en un mes me quedara un tanto grande, seguire entrenando y ya la pista me dira cuando deba subir.
Ahora amigos, si me gustaria oir las experiencias de algunos de ustedes, mas o menos a que edad empesaron en el running y como fueron evolucionando hasta llegar a la media. Y toda la suerte del mundo en la media de Getafe!!!.
Creo que es una buena decisión, dura porque me imagino que tendrías muchas ganas pero buena, piensa que es preferible no correrla que terminarla andando. Sigues algún plan para correr o simplemente corres?? piensa que para plantearte una distancia asi necesitas un mínimo de 3-4 meses (échale un vistazo a los planes de entrenamiento que hay en la sección de descargas) si estas habituado a correr, sino mucho mas.
Yo como habrás leído por ahí vengo del mundo de la montaña, y esto de correr en un principio era un complemento a mis actividades de montaña pero uno se hace mayor y tiene niñas (porque yo solo se hacer niñas :D ) asi que mis salidas se limitan muuuuchooooo y para quitarme un poco el mono estoy metido en este loco mundo de running.
Gracias por los ánimos para getafe.
Adios
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yo tito robe llevo corriendo toda mi vida mis primeros contactos con el deporte fueron con el boxeo que este deporte exije mucha carrera y de hay me viene la aficion por la carrera de eso hace ya muchos años el boxeo lo deje lo que no deje ni dejare es el correr participe en mi primera carrera popular en 1999 en la carrera de canillejas y a partir de aquello la aficion a ido creciendo un saludo caribeño
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Creo que os hare caso, que una media maraton en un mes me quedara un tanto grande, seguire entrenando y ya la pista me dira cuando deba subir.
Ahora amigos, si me gustaria oir las experiencias de algunos de ustedes, mas o menos a que edad empesaron en el running y como fueron evolucionando hasta llegar a la media. Y toda la suerte del mundo en la media de Getafe!!!.
Poco hay que añadir más a estos sabios consejos, sólo que pienses siempre una cosa, cuando decidas por fin correrla hazlo tan "sobrado" que quieras seguir corriendo. Si consigues eso el running te habrá "enganchado". Si en tu 1ª vez llegas a duras penas probablemente sea la última.
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Bueno, pues siendo uno de los más veteranos del Foro (en edad, 42 camino de 43, que en esto del correr todos estos me superan :))) :)))) creo que has tomado una decisión muy acertada. Yo empecé a correr hace 5 años, ya camino de 6, con treinta y siete años, y en el 2008,corrí mis tres primeras Medias, de lo que me siento muy orgulloso aunque mis tiempos son más que discretos. Elegí para comenzar la Media Universitaria, que se corrió en marzo, y comencé a prepararla en noviembre, dejándome aconsejar por mi compa Andrés, tanto en preparación como en alimentación, tema super importante de cara a preparar una carrera de 21 kms. Me decanté por la Universitaria, ya que al correr en un circuito de poco más de 7 kms al que das 3 vueltas, tú eliges si quieres correr 7, 14 o 21 kms. Claro está que mi orgullo no me dejaba otra opción que las tres vueltas, y mi objetivo era bajar de 2 horas, Y por supuesto, disfrutar corriendo. ¿Tú crees que a mi me importó ver como en la tercera vuelta, me doblaban Pablo Vega, Fabián Roncero , José Félix y algún otro entre los que se encontraba el recientemente desaparecido Luis Javier Colmenarejo, con su clásico pañuelo en la cabeza? En lo más mínimo, yo estaba disfrutando tanto o más que ellos, pues estaba consiguiendo mi objetivo, demostrarme a mi mismo que sí era capaz de terminar los 21 kms y que todos esos entrenos a horas intempestivas, esos madrugones a las 5 de la mañana para ir a hacer series o a rodar al Parque de Berlín, esos abundantes y repetitivos platos de pasta, en fin, todos los sacrificios habían merecido la pena . 1:52:25.Aún a riesgo de parecer pesado, es importante que en tu primera Media disfrutes, aunque sea sufriendo, eso te puede marcar para seguir o no. Pensarás que cómo se disfruta sufriendo, es difícil de explicar, pero si te gusta este mundo de locos y continuas en él, lo entenderás.
Y después cayeron otras dos más. Pero eso, amigo mío, es otra historia
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Joer Tito Robe, como me alegro que hayas abierto este hilo, esto son presentaciones y lo demás tonterías ::-o ::-o. Estoy conociendo algo más de todos y eso me gusta.
Pues para no ser menos voy a hacer un pequeñín resumen de mi "curriculum" deportivo yo también:
Para seros sinceros empecé a correr como tal allá por el 1980 y nada más empezar gané una copa de la 3ª posición de mi categoría en el cross popular de Juan de la Cierva aquí en Getafe (una y no más Santo Tomás). Después de esto y de ver que no se me daba mu mal lo dejé (como es habitual en mí). Lo sustituí equivocadamente por el ciclismo y me "alisté" en las filas de un club conocido por aquí, el Juymar. Fueron varios años es esto, no estuvo mal pero creo que me equivoqué, eso sí me dio una fuerza que años después, cuando retomé de nuevo la carrera a pie por motivos de tiempo y matrimoniales, me hizo casi correr "de las rentas" durante un par de años que fue cuando conseguí mi mejor marca de Maratón 3:17 (bueno eso y que tenía 7 años menos), corría casi sin entrenar (todavía me dura un poco esa costumbre :D). A esa marca, de los 6 Mapomas que llevan mis maltrechas patas, sólo me he podido acercar un poquito en uno de ellos 3:22, en el resto me he ido siempre de 3:30. Entre todo este barullo deportivo he tenido también algún que otro año sabático.
Como puedes ver Tito Robe la mayoría de nosotros hemos hecho muchas cosas antes de afrontar una media o una maratón, quizá por eso sigamos todavía en esto.
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Tito robe hace mucho que no se te lee por aqui, que tal llevas tus entrenos? cuanto entrenas? hay muchas carreras por alli? como andan de precio las inscripciones? son tan caras como aqui??
Adios
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La verdad les debo una disculpa, pero es que estoy en la etapa final de semestre y he llevado un tren de examenes que cuando me siento en la pc siempre tengo un monton de cosas por hacer..... Asco de hecho en una hora me estare presentando al ultimo. Pero nada... la idea de la media maraton del 21 de febrero no la he dejado del todo, y he decidido seguir y entonces en la ultima semana ya vere si estoy preparado para llegar a la meta o no.
LLevo ya un tiempo siguiendo un "plancillo " que me he preparado, con el objetivo central de cojer "bomba" y poder hacer la distancia ,lo pongo a consideracion de uds y acepto todo tipo de criticas vale??? Aqui va:
Sabado: tres series (que en un principio eran de 3 km c/u y han ido aumentando 1km cada sabado)
Domingo: Carrera suave (cuando comense 5km y han ido aumentando 1km )
Miercoles: Tirada larga (hoy he hecho 8 km.... un poco corto para mi gusto)
Decirles que he buscado los dias que menos apretados estoy en cuanto a clases y demas, y que como ya mencione esta etapa de pruebas no deja mucho tiempo libre. Pero no me ha ido mal, y la semana antes de la media pienso hacer en la tirada larga 15 km seguidos.
Bueno colegas.. ya casi tengo que entrar al examen.. decirles que no me pienso alejar del foro y estare esperando sus criticas Adios
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La verdad les debo una disculpa, pero es que estoy en la etapa final de semestre y he llevado un tren de examenes que cuando me siento en la pc siempre tengo un monton de cosas por hacer..... Asco de hecho en una hora me estare presentando al ultimo. Pero nada... la idea de la media maraton del 21 de febrero no la he dejado del todo, y he decidido seguir y entonces en la ultima semana ya vere si estoy preparado para llegar a la meta o no.
LLevo ya un tiempo siguiendo un "plancillo " que me he preparado, con el objetivo central de cojer "bomba" y poder hacer la distancia ,lo pongo a consideracion de uds y acepto todo tipo de criticas vale??? Aqui va:
Sabado: tres series (que en un principio eran de 3 km c/u y han ido aumentando 1km cada sabado)
Domingo: Carrera suave (cuando comense 5km y han ido aumentando 1km )
Miercoles: Tirada larga (hoy he hecho 8 km.... un poco corto para mi gusto)
Decirles que he buscado los dias que menos apretados estoy en cuanto a clases y demas, y que como ya mencione esta etapa de pruebas no deja mucho tiempo libre. Pero no me ha ido mal, y la semana antes de la media pienso hacer en la tirada larga 15 km seguidos.
Bueno colegas.. ya casi tengo que entrar al examen.. decirles que no me pienso alejar del foro y estare esperando sus criticas Adios
Tú tranqui Titorobe, que aunque te digamos cosas es para animarte a seguir por aquí pero tú a lo tuyo y suerte con tus exámenes que son lo principal.
En cuanto al plan decirte que a mí personalmente no me parece malo (aunque no das suficiente información) pero se me antoja un poco "raro" ;D. ¿Por qué dejas la tirada larga para el miércoles? No es una crítica, te lo aseguro, sólo es una pregunta. Normalmente por aquí se suelen dejar esos días para el Domingo o el Sábado ya que son días que requieren más tiempo y en España al menos es el día en que más disponemos de él, no es otra cosa. Pero como tú bien dices, cada uno se reparte su tiempo como puede. Lo que sí te aconsejaría es que no dejaras la tirada más larga para la última semana, quizás no le dejes al cuerpo recuperar lo suficiente para la carrera. A mi humilde entender es preferible que la hagas dos semanas antes. Y otra cosa es que le des algo más de 8 kmts, siempre si te ves capaz. Pero te aconsejaría que si no te haces dos semanas antes 15 kmts +- de manera holgada te replantearas correrla. No quiero desanimarte, al contrario, sino que la afrontes con garantías y que al acabar te sigan quedando ganas de seguir. Aunque está claro que cada cuerpo es un mundo, es sólo un consejo que a mí al menos me ha ido bien. Ya nos cuentas XXX y a ver qué opina el resto.
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La verdad les debo una disculpa, pero es que estoy en la etapa final de semestre y he llevado un tren de examenes que cuando me siento en la pc siempre tengo un monton de cosas por hacer..... Asco de hecho en una hora me estare presentando al ultimo. Pero nada... la idea de la media maraton del 21 de febrero no la he dejado del todo, y he decidido seguir y entonces en la ultima semana ya vere si estoy preparado para llegar a la meta o no.
LLevo ya un tiempo siguiendo un "plancillo " que me he preparado, con el objetivo central de cojer "bomba" y poder hacer la distancia ,lo pongo a consideracion de uds y acepto todo tipo de criticas vale??? Aqui va:
Sabado: tres series (que en un principio eran de 3 km c/u y han ido aumentando 1km cada sabado)
Domingo: Carrera suave (cuando comense 5km y han ido aumentando 1km )
Miercoles: Tirada larga (hoy he hecho 8 km.... un poco corto para mi gusto)
Decirles que he buscado los dias que menos apretados estoy en cuanto a clases y demas, y que como ya mencione esta etapa de pruebas no deja mucho tiempo libre. Pero no me ha ido mal, y la semana antes de la media pienso hacer en la tirada larga 15 km seguidos.
Bueno colegas.. ya casi tengo que entrar al examen.. decirles que no me pienso alejar del foro y estare esperando sus criticas Adios
Nada de disculpas, primero la obligación y después la devoción, asi que espero que te salgan bien los exámenes CHACHI .
Sobre el plan que nos comentas digo como admin me faltan datos, aclarémonos, el sábado 3 series de 3 km imagino que a ritmo vivo, el domingo tirada suave de 5 km y el miércoles tirada larga de 8 km es asi? bueno si es asi yo te doy mi opinion, creo que hay pocos km en la tirada larga yo subia a 10-12 km y la tirada suave a 8. De las series no te digo nada porque no lo entiendo mucho al no saber los ritmos a los que corres las series y las tiradas, pero me parecen largas en un principio.
Tambien opino igual que admin que la tirada de 15 km que quieres hacer antes del medio la deberias hacer 2 semanas antes para poder recuperar bien y asi poder bajar el entreno la ultima semana.
De todas maneras te veo muy justito para llegar y piensate que es preferible llegar con ganas de otro medio que sufriendo por terminar.
Adios
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Se que parece una locura que un novatillo como yo que apenas ha corrido en un evento de 10 km quiera preparar una media en solo un mes, y que por eso los resultados al final puede que no sean los esperados, estoy conciente de eso.. y mas despues de oir sus comentarios y consejos . Pero mi empenno es que segun la planificacion de carreras que tenemos por aca para este anno, despues de esta media, aqui en la Habana no habra mas nada hasta el Marabana, que es en noviembre, como ven no hay mucho para escojer...... :(,
Del plan que les comente, lo inicie hace poco mas de dos semanas, y para que se entienda mejor, esos datos de kilometraje que menciono ahi fueron con los que inicie en la primera semana, por ejemplo, el finde siguiente ya las series fueron de 4 km, y los dias restantes tambien aumente un km. Acepto que el plan esta un poco raro eh :))), pero les aseguro que la proxima media la preparare con mas tiempo.
Contestando a la pregunta de Amadablan.. las carreras populares por aca son gratis, aunque tengo entendido que los extranjeros si tienen que pagar para participar en el Marabana, pero sucede esto.. que se pueden contar con los dedos de las manos, asi que no se me queje mas de los precios ehhh Callate jejej. Sludos
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Se que parece una locura que un novatillo como yo que apenas ha corrido en un evento de 10 km quiera preparar una media en solo un mes, y que por eso los resultados al final puede que no sean los esperados, estoy conciente de eso.. y mas despues de oir sus comentarios y consejos . Pero mi empenno es que segun la planificacion de carreras que tenemos por aca para este anno, despues de esta media, aqui en la Habana no habra mas nada hasta el Marabana, que es en noviembre, como ven no hay mucho para escojer...... :(,
Claro, ahora ya entiendo tu empeño por correr esta carrera, si no tienes otra hasta la Marabana, 9 meses es una espera muy larga.
Estoy de acuerdo con los compañeros, que de esto saben un rato, en que deberías alargar los kms en las tiradas largas y, si es posible, desde mi punto de vista no la haría la semana antes de la carrera, pues no vas a dar tiempo a tu cuerpo a recuperarse, y creo que la última semana el entreno debe ser más ligth.
Una pregunta, ¿cual ha sido la tirada más larga que hiciste hasta ahora?
Bueno, compañero, ya nos irás contando.....y sobre todo, mucha suerte en los exámenes!!
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tito robe yo voy en la misma direccion que te dice el compañero klass con tan poquitas carreras me hago la que haga falta , vamos que seria capaz de hacerme la ultra trail del mont - blant la verdad es que lo tienes que pasar un poco mal pues se te nota por lo que te leo que eres una persona muy competitiva los estudios desde luego no los pierdas de vista
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Una pregunta, ¿cual ha sido la tirada más larga que hiciste hasta ahora?
La tirada mas larga ha sido 11km seguidos, el miercoles de la semana pasada, y ese sabado hice 12 en tres series
es decir, 4 en c/u con dos min de recuperacion..
Y con los estudios nunca he tenido problemas.. CHACHI CHACHI, me gusta lo que estudio y pues no me cuesta trabajo dedicarle tiempo, les agradesco muho que se preocupen por eso.. XXX
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Aqui estoy de vuelta de la carrera ;DD ;DD, y a decir verdad las cosas me salieron pero ke mucho mejor de lo ke tenia pensado, pues la ultima semana habia tenido una molestia en un pie y temia un poco ke eso me fuera a joder la cosa. Para la carrera lo que tenia pensdo era llegar al km 10 y entonces empezar la lucha.. y asi hice, pase por ese punto 1 min por debajo de lo ke habia hecho en lo 10 kilos del Marabana, y con fuerzas para seguir, del km 16 en adelante ya los kilometros pesaban mas y del 19 en adelante tuve ke dar el extra, ahi fue cuando me salio la falta de kilometros en los entrenamientos, pero tenia presente algo ke me dijo alguien por aki "LLEGAR ANDANDO, NI DE CONNA". Finalmente pase por la meta en 1h 47 min 56 seg, bastante por debajo de la meta ke tenia de 2 horas, para mi fue un carreron. Lo unico negativo fue una empolla roja(de las malas >:(() que se me hizo en un pie, pero bueno eso esta en la carrera.
No creo ke lean esto antes de la media de la Latina ke tienen algunos para este domingo pero de tods maneras mucha suerte y ya dejaran sus cronicas por aki.. OOLA
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Aqui estoy de vuelta de la carrera ;DD ;DD, y a decir verdad las cosas me salieron pero ke mucho mejor de lo ke tenia pensado, pues la ultima semana habia tenido una molestia en un pie y temia un poco ke eso me fuera a joder la cosa. Para la carrera lo que tenia pensdo era llegar al km 10 y entonces empezar la lucha.. y asi hice, pase por ese punto 1 min por debajo de lo ke habia hecho en lo 10 kilos del Marabana, y con fuerzas para seguir, del km 16 en adelante ya los kilometros pesaban mas y del 19 en adelante tuve ke dar el extra, ahi fue cuando me salio la falta de kilometros en los entrenamientos, pero tenia presente algo ke me dijo alguien por aki "LLEGAR ANDANDO, NI DE CONNA". Finalmente pase por la meta en 1h 47 min 56 seg, bastante por debajo de la meta ke tenia de 2 horas, para mi fue un carreron. Lo unico negativo fue una empolla roja(de las malas >:(() que se me hizo en un pie, pero bueno eso esta en la carrera.
No creo ke lean esto antes de la media de la Latina ke tienen algunos para este domingo pero de tods maneras mucha suerte y ya dejaran sus cronicas por aki.. OOLA
Si señor Tito Robe, con un par!! CHACHI CHACHI
Enhorabuena por conseguirlo, y ahora a no dejarlo!! Cuentanos, qué tal el ambiente de carrera, hubo mucha participación?? Y una curiosidad, había mucha humedad para correr??
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Si señor Tito Robe, con un par!! CHACHI CHACHI
Enhorabuena por conseguirlo, y ahora a no dejarlo!! Cuentanos, qué tal el ambiente de carrera, hubo mucha participación?? Y una curiosidad, había mucha humedad para correr??
Bueno ambiente de carrera no me falto, pues de la universidad fuimos casi 30 corredores, ademas mi novia me acompaño... y valla ke eso me daba mas fuerza y tambien me comprometia un poco mas eh.... ;D, pero participacion no hubo mucha, pues la carrera, a diferencia de otras comenzaba en un punto fuera de la ciudad, y aunque la organizacion puso transporte y eso, creo ke no habian ni 300 corredores. Por otra parte me gusto mucho porque el recorrido no tenia grandes desniveles, 21 km sin una sola cuesta!!, y el clima fue bastante fresco.. Valla ke creo ke mientras halla 21... no corro mas 10km... Sludos
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Aqui estoy de vuelta de la carrera ;DD ;DD, y a decir verdad las cosas me salieron pero ke mucho mejor de lo ke tenia pensado, pues la ultima semana habia tenido una molestia en un pie y temia un poco ke eso me fuera a joder la cosa. Para la carrera lo que tenia pensdo era llegar al km 10 y entonces empezar la lucha.. y asi hice, pase por ese punto 1 min por debajo de lo ke habia hecho en lo 10 kilos del Marabana, y con fuerzas para seguir, del km 16 en adelante ya los kilometros pesaban mas y del 19 en adelante tuve ke dar el extra, ahi fue cuando me salio la falta de kilometros en los entrenamientos, pero tenia presente algo ke me dijo alguien por aki "LLEGAR ANDANDO, NI DE CONNA". Finalmente pase por la meta en 1h 47 min 56 seg, bastante por debajo de la meta ke tenia de 2 horas, para mi fue un carreron. Lo unico negativo fue una empolla roja(de las malas >:(() que se me hizo en un pie, pero bueno eso esta en la carrera.
No creo ke lean esto antes de la media de la Latina ke tienen algunos para este domingo pero de tods maneras mucha suerte y ya dejaran sus cronicas por aki.. OOLA
Enhorabuena Titorobe. Yo sabía que ibas a hacer mejor tiempo pero eso nunca se dice. Hiciste bien en empezar más lento de lo habitual, después haces el mismo tiempo o mejor y la diferencia es que acabas la carrera fuerrrrrrteeee. Esas son las sensaciones que tienes que intentar conseguir siempre. Desde hoy te aseguro que ya estás enganchado, la pena es que no haya más carreras por tu tierra. CHACHI XXX Numero 1.
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que alegria me as dado titorobe no sabia que tu carrera era tambien hoy , y esa es una muy buena marca para debutar en un medio maraton enhorabuena , hoy ha sido un buendia para los compañeros del foro yo he bajado mi marca en 40 segundos , lo que comentas del km 16 a partir de hay a muchos corredores de medias incluido yo ya nos empiezan a pesar las piernas y es hay donde hay que sacar la raza , no pierdas de vista las carreras de 10 km te van a ayudar mucho , aunque ya se por lo que cuentas que no se prodigan mucho por alli
un saludo caribeño
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Aqui estoy de vuelta de la carrera ;DD ;DD, y a decir verdad las cosas me salieron pero ke mucho mejor de lo ke tenia pensado, pues la ultima semana habia tenido una molestia en un pie y temia un poco ke eso me fuera a joder la cosa. Para la carrera lo que tenia pensdo era llegar al km 10 y entonces empezar la lucha.. y asi hice, pase por ese punto 1 min por debajo de lo ke habia hecho en lo 10 kilos del Marabana, y con fuerzas para seguir, del km 16 en adelante ya los kilometros pesaban mas y del 19 en adelante tuve ke dar el extra, ahi fue cuando me salio la falta de kilometros en los entrenamientos, pero tenia presente algo ke me dijo alguien por aki "LLEGAR ANDANDO, NI DE CONNA". Finalmente pase por la meta en 1h 47 min 56 seg, bastante por debajo de la meta ke tenia de 2 horas, para mi fue un carreron. Lo unico negativo fue una empolla roja(de las malas >:(() que se me hizo en un pie, pero bueno eso esta en la carrera.
No creo ke lean esto antes de la media de la Latina ke tienen algunos para este domingo pero de tods maneras mucha suerte y ya dejaran sus cronicas por aki.. OOLA
Si señor para el debut en un medio un TIEMPAZO, asi es como tienes que correr todas, los primeros 10000 a disfrutar y los ultimos a correr. Lo que te paso a partir del 16 es normal, nos pasa a todos en las carreras en las que vamos a por tiempo, las reservas empiezan a flaquear y se hecha de menos esos entrenos que nos hemos saltado pero lo importante es que llegaste con ganas de otro y eso es que ademas de sufrir has disfrutado CHACHI . No dejes los 10000 de lado aunque te gusten tampoco como a mi pero estos son los que te dan velocidad y te permiten bajar de tiempo en las medias y maratones, asi que a sufrir 10000 toca :(.
No se si la carrera tendrá web con fotos y clasificaciones......... si existe ponla para tener encuenta la próxima edición.
Lo dicho ENHORABUENA XXX
Adios
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Pues muchas gracias a todos CHACHI, y sepan ke aunke fui un poco "aferrado" >:-(, por decirlo de alguna manera, me valieron mucho sus consejos y apoyo XXX, ahora me pienso enfocar a los juegos deportivos de la universidad, ke son en un mes y la cosa ya cambia, porque ahi se celebra un maraton, pero es aki mismo dentro de la escuela y no llega a 5 km :(, ya sabran a ke ritmo hay ke ir, asi ke tengo ke dedicar los entrenos a cojer velocidad. Sludos