Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Iyi en 05 Agosto, 2013, 11:52:37 am
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Hola forof@s , soy Iyi y llevo más de un mes lesionada sin poder correr.
Tengo tendinitis en la inserción del aductor y ahora que estoy de vacaciones intentó estirar mucho y esta mañana he intentado trotar un poco y me ha sido imposible :(
Me gustaría que me aconsejarais porque estoy que me subo por las paredes son poder correr.
Un saludo a tod@s los forof@s y a disfrutar de las vacaciones
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Yo sólo te puedo dar ánimos ya que no tengo ni idea, pero seguro que alguien te da buenos consejos por aquí
chusso Team mapoma 2013
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Yo tuve una tendinitis y me mandaron reposo entre 2 y 3 semanas y estiramientos..... y luego antes de empezar a correr siempre estirar esa zona.... pero cada tendinitis y cada zona puede ser diferente supongo, asi que creo que lo mejor es ir al especialista.....
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Muchos ánimos compañera, yo tampoco te puedo ayudar mucho, pero seguro que por aquí alguien lo hace.
Ten paciencia y mucha suerte.
Enviado desde el Runni-móvil.
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Animo IYI, si es una pubalgia,pues al fisio,estiramientos y paciencia Que te mejores
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Deberías ir a un especialista. Si después de un mes de descanso y, todavía no puedes correr. Ve a un fisio y paciencia
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He ido al trauma y me hicieron una eco y una radiografía y no vieron nada y me ha mandado rehabilitación con mi seguro . El problema es que estoy de vacaciones y ya he ido al fisio varias veces y sigo igual ... :(
Tendré que tener paciencia ...
Gracias a todos por vuestros ánimos y espero estar bien para Sept
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Estas cosas van lentas, estira que esp viene muy bien y descansa un par de semanas, es duro pero tiene que ser asi, Animos!!!!
Como me gusta el tapatalk este del iphone
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iyi ten mucho cuidado con los abdutores , es una lesion dificil de tratar y ten tambien mucho cuidado con los estiramientos para esa zona , pues los estiramientos mismos te pueden empeorar , mi consejo es que los estiramientos de esa zona no los hagas en frio y siempre muy suaves ,
espero te recuperes pronto y trankilita con las paredes no te subas por ellas ke tambien te pueden lesionar , Que te mejores
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hola Irene...¡¡cuánto tiempo!!...en alguna ocasión he comentado que para las tendinitis me va muy bien con una técnica de fisioterapia denominada EPI (http://www.mvclinic.es/tratamientos/electrolisis-percutanea-intratisular-epi)...se nota rápidamente la mejoría...seguro que encuentras algún fisio que la aplica...mejórate... :air_kiss:
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Lamento no poder ayudarte, con ningún consejo, solo que paciencia y ponte en manso de un especialista, seguro que en nada estas otar vez corriendo Que te mejores
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Espero que te recuperes pronto; hace una semana tengo una periostitis tibial y se hace muy duro no poder meterle caña al cuerpo; lo dicho, ánimo y paciencia que las lesiones mal curadas nunca desaparecen.
Salut.
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Cada tendiditis es distinta en cada cuerpo. Mi experiencia fue que con descanso y masajes en el fisio mejoraba pero despacio hasta que me puso agujas. Una sesiòn fue suficiente. Aún no tengo claro si es que diò con la tecla o por mi aversiòn a las agujas pero aquello funcionó.
Esta bien el Tapaleches este
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Espero que hayas mejorado en estos dias.Solo puedo animarte y pedirte que tengas paciencia, :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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Aunque las ganas de correr te puedan, lo mejor es ir poco a poco y aunque cueste tener mucha paciencia.
Al final las prisas no son buenas. Hace muchos años sufrí una rotura de ligamentos en el tobillo, me caí por unas escaleras. Estuve con escayola un mes y otro mes en rehabilitación. En el mes de rehabilitación me pidieron que no practicara ningún deporte.
Entonces estaba apuntado a un equipo de futbol sala y era la final del torneo de primavera. Para mi era el fin del mundo sino participaba pues jugué y me hice un esguince de 3º grado.
Otro mes con escayola y otro de rehabilitación más otro de para fortalecerlo.
Al final 5 meses lesionado......
Mucho animo y recuperate pronto!!!!!!!!!!!!!!