Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: joanvato en 01 Enero, 2014, 21:25:47 pm
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Acabado el 2013, abro este hilo para que conteis vuestro balance personal, logros y mejoras de 2013 y objetivos de 2014.
Lo inicio con el mio, que es muy modesto para lo que tenemos entre los FFDR, pero estoy muy contento con la progresión lograda.
No se puede pedir más al año, teniendo más horas de carrera que de entrenamientos.
2013:
CARRERAS TERMINADAS: 36 de 36 (408 km en carrera)
5 Medias Maratones, 26 de 10 km y 5 de otras distancias.
MMP en 5 km : San Silvestre Vallecana 25:01.
MMP en 10 km: Sanitas Marca 52:35 (<53 en José Cano, Emprendedores y San Silvestre Vallecana).
MMP al paso por km 3 y 4 (Emprendedores) y 5,6,7,8 y 9 (San Silvestre V.)
OBJETIVOS 2014: <50 en 10 km y <2:00 en Media Maratón.
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Este año que acaba de terminar ha sido el primero para mi en esto de las carreras populares, y la verdad que la valoración no podría ser más satisfactoria.
Debuté en Febrero en la Monumental de Segovia (10km) con 45:27, y al domingo siguiente corriendo en Valladolid me tuve que retirar a los 15 min. Tres meses de lesión y trabajo de rehabilitación en la rodilla, y vuelta al lío.
En total, 10 carreras terminadas y un abandono.
Mi reto fue la Media Maratón de Valladolid, la cual superé con 1:37:28, y con la sensación de llegar bastante entero.
Lo demás, algún cross y un par de carreras de montañas de perfil bajo (eso sí; en Murcia y en Agosto... :skull:)
En 2014 los objetivos son:
- Debutar en una maratón (MAPOMA)
- Maratones de Aguilar de Campoo y de los Montes Torozos (bajar de 3h 45)
- La Madrid-Segovia (competir por la victoria en categoría de equipos de 4)
Conclusión: toca entrenar, entrenar y entrenar
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3519 kilómetros en carrera.
Más de 520 kilómetros en bicicleta, utilizada como medio de transporte o como entrenamiento alternativo.
19 carreras terminadas.
Mejor marca en 10k (41:20) en la Carrera del Agua
Mejor marca en Media Maratón (1:28:52) en la Media Maratón de Tordesillas
Debut en Maratón (3:36:19) en Madrid.
Mejor marca en Maratón (3:12:58) en Valencia.
Pero el mejor resultado de todos no son las cifras: es haber compartido kilómetros con los Forofos del Running... y en especial, con Roberto.
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Me da igual que suene a peloteo, lo mejor de 2013 ha sido unirme a este foro y conocer a la gente que esta detrás de los "nicks"
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Totalmente de acuerdo con Fito, lo mejor del año haber conocido a toda la gente de este foro y haber debutado en maratón en Valencia acompañado de esta gran familia.
Rafa1903
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Muy buen post este avierto por Jonvauto , Por supuesto que lo mejor del 2013 es la amistad y compañerismo encotrado aqui en el foro :clapping:
en el tema km , mis entrenamientos no los contabilizo con lo cual no tengo claro los km realizados , Si ya en carrera donde ya soy algo mas ordenado , el 2013 lo termino con 34 preciosas carreras , que en total sumaron 458 km repartidas en
10 carreras de 10 km
15 medias maratones
9 carreras de distintas distancias
Se ha dado bien el 2013 , y ese liston espero superarle y lo voy a superar en el 2014 :drinks:
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Una de las mejores cosas, si no la mejor, compartir unas cañas con los FFDR en la Carrera Popular Ciudad de los Ángeles.
En las carreras en sí, no comenzaba con objetivos claros, quizás ese sub 100' en Media Maratón, que intenté en una y se quedó en 1h43'25". Quizás este año, aunque necesitaría especializarme un poco más en larga distancia, concretamente en más de 10 kilómetros. Me estrenado en una carrera de 15 kilómetros, que nunca había hecho y salí bastante contento con las sensaciones y el tiempo. ¿Kilómetros en carrera? 266,495 a lo que hay que sumar unos 800 ó 900 más saliendo a correr aparte. ¿Número de carreras? 30, desde crosses hasta una media maratón. Como curiosidad, la temporada pasada (2012-2013) hice todo el Circuito Universitario de Crosses de Madrid + Cross de la UNED para no universitarios, (10 pruebas) cosa que no había hecho antes. Otra de las cosas buenas es cómo he terminado el año, bajando de 45' en una prueba de 10 kilómetros, cosa que no hacía desde hace dos años y haciendo mi tercera mejor marca en la distancia.
Objetivos para el 2014, el que suelo poner abajo, disfrutar. No estaría mal bajar de 100' en Media Maratón, este año tengo tres tentativas, la primera en Getafe este mes, pero tampoco voy a perder el sueño si no ocurre.
¿Objetivos como corredor en mi vida? Al hacer un par de maratones me volví un poco conformista, pero no estaría mal correr la San Silvestre Vallecana Internacional, aunque para eso estoy todavía muy lejos en tiempos.
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Lo mejor de todo con mucha diferencia ha sido conocer a los miembros de esta gran familia.
Luego, pues los logros conseguidos. El primero fue correr mi primera media (asics-Madrid) ya que además fue mi primera carrera con forofos. Luego vinieron en el 2013 otras cuatro.
Y además conseguir bajar en esta distancia de 2 horas, cosa que conseguí en Cuenca (01:55)
Después, pues poco a poco ir mejorando en cada carrera de 10km. hasta por fin conseguir ser sub 50 (48:55 en Aranjuez)
Y objetivos para este año.............bajar de 01:55 en media maratón..........y sobre, sobre todo, poder debutar corriendo mi primera maratón, que sera en Mapoma.
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BALANCE?
Inmejorable,eso es la palabra que mejor lo describe para mi. Unirme a este gran grupo y disfrutar de tantos (y tan buenos) FFDR, sobre todo como persona. Con unos he podido compartir ,mas tiempo que con otros pero el balance es muy positivo. En lo referente a marcas, retos, etc. todo salio a pedir de boca. Aunque todo tuvo un punto de partida en la maraton de Sevilla, donde tuve la oportunidad de compartir la carrera (antes, durante y despues) con el Sevilla ConeXion (Loydi, Potro y Cosette). Alli se creo un vinculo fuera y dentro de las carreras que hasta hoy es muy a tener en cuenta para mi. El punto culminante fue en Valencia por la carrera y todo lo que hubo alrededor, y de lo que pudimos disfrutar junto con nuestras familys.
En cuanto a las marcas, he conseguido cosas que hace un par de años veia inalcanzables. Sub38 en 10kms, bajar de 1:23 en MM y sub3 en maraton. Creo que llegue a mi techo, ¿y para el 2014?.
DISFRUTAR (si en mayusculas). De momento no me planteo nada. Se ira viendo
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Me parece interesante hacer lo del balance del año:
Corrí mi primera carrera, una 10k en el Barrio de Tetuán el 29 de septiembre, con 50:40.
La corrí un poco por coña... Yo no suelo hablar mucho, pero mi compañera de piso sí, habla por los codos y con todo el mundo. Un día hicimos una compra en un supermercado después de correr y el chico de la caja le recomendó la página de Carreras Populares... Y me he viciado yo. :)))
Luego he hecho mejores y peores tiempos en los 10K, aunque diría que con un progreso medio ascendente (no monótono). Mi tiempo medio relativo es de 49:46 y mi mejor marca de 47:40 en la III Carrera de los Emprendedores (mal medida, pero en el III Trofeo Akiles hice 47:53 también y tiene cuestas). Donde tuve un punto de inflexión fue en la I Carrera de Butarque-Villaverde, donde bajé por primera vez de 50 y no he vuelto a subir (salvo en una que me hice una ampolla traicionera en la planta del pie...).
También corrí mi primera (y única de momento) Media Maratón en Villaverde, con 1:53:18.
Acabé el año con una de 5 km en 23:48, iba con un colega y no pillé bien el ritmo, pero me gustó mucho el ambiente y más en mi ciudad natal.
En total he corrido 12 carreras (126 km):
- 1 de 5 km.
- 10 de 10 km.
- Una media maratón.
Mejor carrera en organización:
VI Carrera Popular de Tetuán, me gustó mucho y además pasé por zonas donde alguna vez entrené y cerquita de las Torres Kyo. Calles anchas y buenas cuestas.
Carrera peor organizada:
I Sanitas Marca Running Series derbi de aficiones. Exceso brutal de gente, del ropero yo me libré pero hubo un auténtico caos, ...
Carrera con más ambiente:
VI San Silvestre ilicitana. Todas las calles abarrotadas de gente animándote, aunque fueran sólo 5 km jeje. La otra carrera que corrí en Alicante, la de San Juan, también hubo muy bien ambiente. De Madrid, las que mejor ambiente hubo fueron las de Villaverde.
De momento me alegro de haberme registrado en el foro (a ver si consigo una camiseta que todavía voy de incógnito xD) y pasarme por los posts es lo mejorcito.
El año que viene tengo en mente correr medios maratones de forma habitual (sin ir en todas a por tiempo) y si lo aguanto bien, una maratón. Empezaré un poco en baja forma porque he pillado bastante peso en Navidad xD.
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Pues no ha sido mal año, mejor dicho, ha sido un muy buen año, un total de 45 carreras que suman 1203 km. (más kms en carrera que en entrenamientos), que incluyen tres maratones de asfalto (Barcelona, Amsterdam y Pisa), dos de montaña (Espadán y Jarapalos), 6 ultras de montaña, 10 medias maratones y otras 10 carreras de montaña más.
En 2014, igual o mejor (al menos eso deseo)
Salu2
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Gran hilo!!
Mi balance? pes diría que positivo, muy positivo.
Carreras pues alguna que otra jeje...
10 kms, logré MMP en la San filipo. Carreras disputadas (unas 4-5)
Media maratón: mejor marca en Al Ain (UAE): tiempo Extrapolado de 1h57' aprox... carreras disputadas (7)
Maratón MMP en Valencia 4h8'51'' (mi estreno) Carreras disputadas (1)
Pero como decís muchos y con razón lo mejor correr y estar con vosotros.
Para el 2014 quiero (soy ambicioso e iluso):
Bajar de 22'30''-23' en 5k
Bajar de 48' en 10k
Bajar de 1h50'-1h55' en Media
Acabar alguna maratón más... en 22 días puede que vea cumplida esta parte con la de Dubai.
Y sobre todo que Alberto pueda volver a correr con nosotros lo antes posible.
Un saludo
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Mi balance deportivo del año, contento pero queda mucho por mejorar. He corrido entre entrenos y carreras unos 814 km, todas las carreras de 10 km. Hice MMP en la carrera liberty, 47:43. Solo 3 carreras en el año, el 10k del mapoma no lo corrí por la desorganización del ropero y la carrera del agua y la carrera de navidad de cercedilla por lesión y gripe a pesar de inscribirme.
Objetivos de este año: debut en MM de Madrid, acercarme a los 45:00 como MMP en un sube y baja por la castellana, debutar en duatlon y si llego a tiempo preparar una cicloturista cortita. Y por supuesto acudir a mas concentraciones de FFDR
Feliz 2014!
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Normalmente empiezo de sept. a septiembre pero en el 2013 no se ha dado mal. He mejorado los tiempos sin buscarlo, he acabado mi primera maratón, he disfrutado corriendo...
Para este año....mi obejetivo es acabar la segunda y seguir disfrutando. Las marcas...las marcas que me había propuesto las voy a olvidar como objetivo y no porque no sea capaz de alcanzarlas, la de 10K la conseguí bajando de 45´ pero no disfruté de esa carrera por lo que he decidido que, si ese es el precio de conseguir una marca, es un precio que no quiero pagar. Vuelvo a mis pensamientos originales, las marcas no importan ni las de los calzoncillos siempre que se vaya cómodo y puedas disfrutar de lo que haces en cada momento.
Este año haré el Mapoma e intentaré correr algunas medias como la de Segovia. Me sabe mejor una qdd con vosotros que un 10Kms. :drinks:
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Pues voy con mi año.
Empecé a correr más o menos en serio a finales de Febrero y con la idea de bajar de peso y hacer una media antes de fin de año. Al final he bajado 11 kg y he corrido la media de Villaverde en 2:02:20, disfrutándola mucho aunque la marca sea penosilla. A lo largo del año he corrido algo más de 973 km y he conocido a un grupo de runners estupendos, gracias a todos los FFDR.
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Ahí va el resumen del año en el blog:
http://yonhey.blogspot.com.es/2014/01/resumen-2013.html (http://yonhey.blogspot.com.es/2014/01/resumen-2013.html)
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Pues en mi caso han caido unos miles de kms, algun maraton que otro, y unas cuantas decenas de carreras de todo tipo para terminar el año con 2 trails..... pero lo mas importante ha sido compartir viajes, andanzas y compañerismo con muchos de vosotros y que a mi familia le ha empezado a gustar esto del turisrunning y encima ya no me ven como un loco bollao por este motivo.... aunque me ven como un loco bollao por alguna idea que se me ocurre para 2014 :)))
Salud y kilometros para 2014 choca!
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Mi balance 2013 es magnifico basicamente por toda la gente que he conocido para compartir km en este mundillo, en cuanto a objetivos tambien genial porque he progresado mucho en todas las distancias :victory: y lo mejor de todo es que no he tenido ninguna lesion que en el fondo es lo mas importante.
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Para mi este año ha sido espectacular, he corrido unos 2700 km entre entrenamientos, kdds y carreras sin sufrir ninguna lesión y sin tener apenas ninguna molestia física.
En cuanto a carreras pocas, pero he disfrutado en todas y he conseguido mejorar en las 3 distancias que compito.
- 6 carreras de 10 km, consiguiendo mmp en 4 de ellas y dejando el objetivo q me marque a principio de año, sub 42, completamente pulverizado, 40:55.
- 5 medias maratones, con una sola mmp, en Villaverde, 1:33:28, quizá mi asignatura pendiente.
- 3 maratones, Madrid, París y Valencia. Experiencias únicas, sobre todo correr 2 en 3 semanas. Hice 2 MMP, dejando 3:35 como mejor marca. Aunque he bajado en 25 minutos mi marca de 2012 creo q puedo bajar bastante aún.
En cuanto a los objetivos para 2014 lo tengo claro.
En 10 km bajar de 40, de forma holgada, en mediamaraton bajar de 1:32 y aproximarme bastante al 1:30, y en maratón, ahí si que es difícil porque hay pocas ocasiones pero espero estar a principio de año por debajo del 3:25 como mínimo y jugármela en Otoño al sub 3:15.
Pero sobre todo poder seguir disfrutando de este deporte, entrenando duro, que me encanta, corriendo carreras unas a por mmp y otras como parte de entrenamientos y asistiendo a alguna kdd bien para hacer una tirada larga con compañía o para hacer una Tapia en la cdc.
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Bueno pues ya paso el 2013 que no a sido demasiado bueno pero de todo se aprende y espero que me sirva para años futuros no se los km que he echo lo que si se es que he competido demasiado y entrenado poco y no se puede salir cada finde a tope.Lo mejor del año vosotros y que la family se esta enganchando a esta locura con lo que en la balanza gana por goleada lo positivo asi que 2014 PROMETE :bienhecho:
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Mi balance 2013 es magnifico basicamente por toda la gente que he conocido para compartir km en este mundillo, en cuanto a objetivos tambien genial porque he progresado mucho en todas las distancias :victory: y lo mejor de todo es que no he tenido ninguna lesion que en el fondo es lo mas importante.
+1
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Después de hacer balance, pongo algunos objetivos simples y realistas para mí este año (sin hacer el burro y disfrutando de correr):
- Hacer una 10K en menos de 45 minutos.
- Hacer una Media Maratón en menos de 1:45.
- Acabar una maratón.
Lo bonito sería llegar a final de año y ver cuáles he conseguido hacer.
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Pues no he conseguido ninguna marca este año ni en el 2012, las lesiones me han minado, la falta de tiempo también, quizá también haya cambiado mi filosofía al correr, antes cuidaba mucho el peso y la alimentación, obsesión por el running y carreras con un cuchillo entre los dientes, quedándome en 2011 entorno los 67 kilos (177cm de estatura) y es cierto que volaba bajo 39', pero peso bajo para edad y altura.
Ahora soy más selectivo e incluso disfruto más en entrenamientos lentos en lugares más exóticos.
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Mi balance de 2013 es totalmente positivo, los más destacable ha sido conoceros a todos vosotros como bien habéis dicho, y sobre todo el seguir disfrutando un año más sin ninguna molestia.
En cuanto a marcas, he mejorado en todas las distancias, aunque para mi lo importante es disfrutar de las carreras y del ambiente.
Para 2014, el objetivo es disfrutar de cada entrenamiento y cada carrera!! Los tiempos vienen solos si se disfruta!!
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Lo primero, enhorabuena a Joanvato por este hilo.
El año, resumen, no sé, creo simplemente que para definirlo sólo se me ocurre un acrónimo
FFDR
Ya está todo el resumen, me es imposible escribir un libro con las sensaciones, vivencias y carreras de todo tipo en el poco tiempo que llevo entre vosotros, porque antes no me reconocía como runner y ha sido gracias a este foro que me voy sintiendo así
Para este año
SALUD Y KILÓMETROS
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Pues mi balance va a ser corto:
Empece en septiembre con la carrera BBVA marcando 58', la segunda fue la del Niño Jesús en la que marque mi MMP bajando al 56'. Añado la Ponle Freno y San Silvestre Vallecana las cuales las termine en 57'.
Objetivo 2014:
Bajar al 55-50 despacito y con buena letra.
Hacer la media Maraton Asics de Madrid. Con terminarla me conformo.
A por ello!!
Bárbara
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Desde el punto de vista deportivo, que es de lo que se trata, el año 2013 ha sido inmejorable. MMP en Maratón (2:56'06"), Media Maratón (1:22'23") y 10 k (36'57"). Lo malo ha venido al terminar la temporada porque el 22 de diciembre me lesioné en Aranjuez: lesión en el cartílago de la rodilla derecha y edema óseo.
También me ha gustado conocer a muchos miembros de FFDR aunque no pueda quedarme a los posts de las carreras.
De todas formas, lo mejor está por llegar aunque a mí me falten algunas semanas para volver a entrenar.
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Bueno pues aqui va mi pequeño balance de 2013
Triatlones sprint acabados 1, el villa de madrid en junio de 2013
Duatlones populares 1, getafe
Carreras de 5k 1, con mmp en Torrejon de ardoz, carrera de la constitucion 27:50
Carreras de 10k, 5 carreras terminadas, con mmp en la carrera Norte-Sur en madrid de 57:50
612km totales de carrera que este año han servido como base para lo que me espera este año.
Debutar en un triatlon olimpico y no morir en el intento.
Bajar de 50' si es posible y de 47' si van muy bien las cosas.
Y terminar mi primera media maraton por debajo de las 2 horas.
Vamos que nos vamos
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Pues me alegro de haber abierto este hilo para compartir las vivencias e ilusiones, y lo bueno y lo malo de 2013 en las carreras.
Espero que los que habéis sufrido lesiones y otros contratiempos, y continuais con la recuperación, estéis en breve corriendo de nuevo contigo, o mejor dicho, delante de mi, porque vaya fieras que tenemos aquí.
Evidentemente, se me olvidó poner lo mejor de mi año: ha sido el primer año completo con los FFDR. Y no me arrepiento en absoluto, porque ha desaparecido para siempre esa sensación de correr solo, y además, siempre me he encontrado con gente maravillosa en donde voy.
Y para rematar, en todo el año, en mis 36 carreras, no me ha tocado ni un solo dorsal acabado en 5. :drinks:
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Pues aquí va mi resumen...
No ha sido un año completo con los FFDR, ya que mi primera carrera fue las II Leguas de la Chopera en febrero, pero desde entonces no ha pasado ni un día sin entrar al foro...
Como me dice mi mujer: " Eres monotema" jejejejeje
En cuanto a la evolución estoy más que satisfecho. Empecé en SSV en 2012 con 56:20 más o menos y acabé a lo grande en Aranjuez con 47:35, eso sí, con menos km en mis piernas de lo que me hubiese gustado...
Mención especial para todos los forofos de Torrejón, que son ya casi como de mi familia, y por extensiva a todo el foro...
Mi objetivo para 2014 es debutar en el maratón, pero habiendo mejorado en las medias...
Y para 2015, correré casi seguro el maratón de Copenhague, mi ciudad favorita.. (Cheve, te dejo que prepares el hilo para 2014, y así me empapo para el de 2015 jejeje)
Próxima estación forofa: Medio Maratón de Getafe...
Un saludo especial a todos...
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Mi año se resume en este apatado de mi blog http://blogrunnerpopular.blogspot.com.es/2014/01/resumen-2013.html (http://blogrunnerpopular.blogspot.com.es/2014/01/resumen-2013.html)
De todas las carreras empezadas, todas terminadas. Acabé el año lesionado, ya que me dolia la planta del pie izquierdo y este martes me hacen una radiografia para ver que tengo. Asi que el año empieza mal, solo he podido salir una vez e hice solo 5 kilometros porque me empezo a moletar el pie. Ya me estoy buscando una bicicleta para poder hacer otro deporte mientras tenga que estar parado con el running.