Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Kaisser74 en 21 Octubre, 2014, 13:45:13 pm
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Hola a todos.
Tras recuperarme del soleo de la pierna derecha, ahora viene, la rodilla :(
Después de pasar por el fisco para el soleo, esperé 1 semana y salí a correr.
5km y todo ok.
A los 2 días, 5km pero …. molestias en la rodilla :S
Espero un tiempo y nada, a diario me molestaba mucho al subir escaleras, en cuestas, bajadas, …
Fui al traumatología y al no encontrarme nada en una primera exploración me mando una resonancia.
Salió algo parecido a la foto que sale aquí.
http://www.fisioterapiaparatodos.com/e/terapia/dolor-rodilla-anterior-interno-terapia/ (http://www.fisioterapiaparatodos.com/e/terapia/dolor-rodilla-anterior-interno-terapia/)
Una especie de mancha blanca sobre el hueso.
Me han dicho que son unas 6 semanas desde que se produjo el traumatismo, impacto, golpe, …
El traumatología lo vio claro. Corro por asfalto y ha sido de eso. Además, ahora que hago memoria hay un tramo largo, de unos 2 km´s que es cuesta abajo y claro, el impacto es mayor.
Han pasado unas 4 ó 5 semanas y estoy mejor, ya apenas me molesta. Aunque sigo con el hielo, ya que después de aplicarlo me encuentro muy bien.
Quisiera saber si alguien del foro ha sufrido alguna experiencia similar y como la ha ido superando.
También si como en las musculares, estas lesiones son traicioneras y vuelven cuando menos te lo esperas.
Muchas gracias, un saludo.
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Hola Kaisser,
Mi único consejo es que hagas caso al traumatólogo que te está tratando. Que un traumatólogo te mande una resonancia es mas lujoso que el champan con caviar. A mí el mio sin mirarme la rodilla me recetó tres infiltraciones de celestone (corticoides inyectables) El tío era adivino ya que sin mirarme la rodilla me recetó ese tratamiento químico y encima porque le sugerí si no era mejor antes ir a un fisio casi me echa de la consulta indignado.
Lo dicho, los médicos especialistas han estudiado muchos años y si se toman en serio su trabajo son las personas idoneas para aconsejarte.
:hi:
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Gracias Marianinbrey
La verdad es que he tenido suerte. Me ha pillado trabajando en una empresa que nos da seguro con Sanitas y además la resonancia me la hicieron a las 2 semanas.
De otra manera te desesperas esperando.
En la resonancia el tio lo vio super claro, vamos, tan claro que me echaba de la consulta por que no era nada y se me pasaría con el tiempo.
Estuve tomando 5 días ibuprofeno para bajar la inflamación. Algo debía haber ... Aparentemente, poca cosa.
Ahora ya me siento mejor, tras casi 4 semanas.
De todos modos creo que me falta entrenamiento de gimnasio. He estado centrandome en hacer cada semana 3 salidas y muchos kilometros.
Es hora de hacer músculo creo.
Si alguien más se anima a darme algún consejo o contar su experiencia estaré encantado de escucharle.
Gracias!
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Yo tuve un edema óseo de la epifisis tibial. Con una pequeña fisura. Estuve parado varias semanas y al volver se me reprodujo. Volví a parar e hice una rehabilitación y tras volver poco a poco hasta hoy sin problema. Intento correr por terreno blando.
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Yo tuve en diciembre pasado una lesión de rodilla con edema óseo en la tibia. Me recuperé después de rehabilitación con rayo láser, calor, ... Tuve que parar algo más de 2 meses (el traumatólogo habló de más de 3 meses pero fui impaciente). Ahora entreno sin problema pero el consejo que te doy es paciencia y calma.
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también me produje un edema óseo a la vez que la lesión de LCA y la opinión de los médicos que me vieron fue unánime: ellos tratan un edema óseo como si se tratase de una fractura, con los mismos plazos para soldar, en torno a dos meses mínimo de reposo...
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Bueno, yo llevo desde primeros de Octubre, sino un poco antes parado total.
Estoy cerca de cumplir el mes y salvo esta semana que he ido a andar 2 días, nada de nada.
Esta semana he notado mucha mejoria, sobre todo en el paseo diario al trabajo.
Al llegar a la oficina iba con muchas molestias, no dolor, pero si notaba que iba andando un poco "pato".
Sigo con hielo, cada noche.
Ahora ya tengo ganas de correr, pero este finde tengo evento familiar y no habrá tentación de salir.
La semana siguiente haré algo de bici.
Y si, correr por tierra o hierba con zapas Pegasus nuevas, que están esperandome :P
Una pregunta, ¿me aconsejais comprar una rodillera?. ¿Influiría en algo?
Un saludo.
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Hola a todos.
Tras un poco más de un més, puedo decir que no estoy recuperado
Se han remitido los dolores, sobre todo en cuestas y subidas, ya no noto dolor.
Si que me ha pasado que de andar tanto, para ir a trabajar, he tenido problemas musculares y
he tenido que ir al fisio.
Puedo montar en bici mucho tiempo, hacer esfuerzo sin dolor, pero sigo con problemas si intento correr :(
Es una lata, la verdad.
Al fisio le comenté lo del edema y me comento que hiciera unos ejercicios con una tira elástica y me siguiera aplicando hielo.
Quiero hacer la San Silvestre de Madrid, sería mi 3ª participación, pero me veo muy justo y bajo de forma :(
Un saludo.
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ánimo y mucha paciencia...hay muchas carreras por delante... choca!
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Kaisser... hay va mi historia sobre mi 'edema oseo made in bar'
A finales de abril me caí rodando (sobrio) por la escalera de un bar. El golpe en la rodilla izquierda fue tremendo. Pero como uno no tiene cabeza días después corrí Mapoma y poco después la maratón de Vitoria.
Finalmente, y después de muchísimos dolores, fui al traumatólogo y a la radióloga... el diagnóstico fue el siguiente. Ten en cuenta que ya habían pasado cuatro meses del golpe:
"Discreto aumento de partes blandas superficiales en torno al polo superointerno rotuliano que impresiona de cambios postcontusivos. Engloban la vertiente medial de la inserción cuadricipital que muestra un mínimo aumento de señal sin engrosamiento o signos de rotura. Mínimo edema marginal rotuliano, que sugiere también evolución de contusión ósea, sin línea de fractura asociada".
Vamos, un edema oseo... que se seguía viendo claramente cuatro meses después....
Estamos a noviembre, siete meses después del golpe, y ahora la cosa empieza a marchar después de bastante reposo y de machacarme en el gim con los cuádriceps para que la rodilla no cargue con nada....
La rodilla no está al 100% pero sí al 95% y llegará a ponerse bien...
Por eso te digo que ÁNIMO y PACIENCIA... Y SI TIENES OPORTUNIDAD, GIM!!!
Abrazo Kaisser!
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Hola a todos.
Han pasado muchos meses y poco a poco creo que voy viendo la luz al final del túnel, aunque esta muy lejos.
Vaya lesión más puñetera y lenta.
Finalmente me perdí la San Silvestre, ¡menos mal!. Tenía muchas ganas, pero hasta hace un par de semanas no podía correr ni 5 minutos seguidos y … con cuidado!
Escribo para si alguien le ocurre lo mismo que se informe muy, pero que muy bien y sobre todo que no haga para nada el loco, por que de repente piensas que estas muy bien, das dos zancadas y zas!! dolor agudo y, no creo que tanto, pero .. vuelta a empezar.
Algo de info:
http://www.foromtb.com/threads/condromalacia-rotuliana-recuperaci%C3%B3n-experiencia-personal-actualizado-21-07-09.435245/ (http://www.foromtb.com/threads/condromalacia-rotuliana-recuperaci%C3%B3n-experiencia-personal-actualizado-21-07-09.435245/)
http://www.elatleta.com/foro/showthread.php?132674-Condromalacia-rotuliana-%C2%BFtiene-soluci%C3%B3n (http://www.elatleta.com/foro/showthread.php?132674-Condromalacia-rotuliana-%C2%BFtiene-soluci%C3%B3n)
Ejercicios para la CondropatÃa Rotuliana (http://www.youtube.com/watch?v=2h6DZHiXPJ8#)
Yo llevo casi 2 meses de pastillas “condro 400” y otra más, que apenas tomé un mes (creo que era antiinflamatorio).
La bici en mi caso me vino muy bien y algo de piscina, aunque por curro y demás no he podido ejercitarme mucho.
Los ejercicios con cinta elástica no los pude hacer hasta pasado mucho tiempo.
También me interesa saber si alguien hace ejercicios para fortalecer cuadriceps o va a algún fisio que
sepa tratar realmente esta lesión.
Un saludo.