Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: dabenar en 19 Febrero, 2016, 19:50:35 pm
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Este Domingo, 21, como parte de la preparación para los maratónes de Primavera, algunos hemos quedado para hacer entre 26 y 28 kms.
La idea es empezar a las 9 con salida desde El Senen en la Casa de Campo y acabar entre las 11:10 - 11:20
Con idea de empezar a un ritmo en torno a 5' km y acabar algunos en torno 4'30 el km y otros mantener un ritmo, pelin más bajo de ese 5' km.
Con idea de empezar y acabar a la misma hora para vernos.
Si a alguien más le cuadra, a las 8:45 en el Senen para empezar a correr a las 9 :bienhecho:
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Apuntado a esa tirada :dance:
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Uno para el post :drinks: .... por alli andare sobre las 11:15
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Nos vemos por allí.
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Estupendo entreno el de hoy... Un placer, chicos.
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Si, muy buen entrenamiento hoy. Tiradita de 26 k con muy buena compañía.
Para acabar todos juntos y con un buen post junto con los compis q hicieron La Tapia.
Así es muy fácil entrenar un maratón!!! :bienhecho:
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Yo hice la Tapia y en mi caso brutal el entreno que me salio..... he hecho un parcial tapieando que ni me lo creia.... luego muy ricas esas :drinks: choca!
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Yo hice la Tapia y en mi caso brutal el entreno que me salio..... he hecho un parcial tapieando que ni me lo creia.... luego muy ricas esas :drinks: choca!
¡¡tu es que estas muy bruto!! mieda me da el próximo Maratón al que te apuntes porque lo vas a bordar Pablo!!!
Salu2.
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Yo hice la Tapia y en mi caso brutal el entreno que me salio..... he hecho un parcial tapieando que ni me lo creia.... luego muy ricas esas :drinks: choca!
¡¡tu es que estas muy bruto!! mieda me da el próximo Maratón al que te apuntes porque lo vas a bordar Pablo!!!
Salu2.
Si, en el proximo voy a ir a por el subCore :sarcastic: :))) :))) :)))
Ya veremos.... me encuentro a gusto, y algo mas rapido en distancias de 15/20kms.... pero si tras Latina me quito el perrerio y hago un par de tiradas largas terminadas con buenas sensaciones, me replanteare si hacer el Mapoma..... CHACHI
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Vas a caer en Mapoma Pablo.....
...................... Y LO SABES
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Después de correr la media de La Latina la semana pasada volvemos a tirar largo por la casa de campo y Madrid Río.
La idea es empezar sobre las 9 y acabar en torno a las 11:15, ya sabéis, empezar juntos y acabar como buena mente podamos.
Los ritmos, algunos harán un progresivo empezando desde 5' el km más o menos y acabando a 4'30 y otros nos moveremos a ritmo más constante entre 5 y 4:50
Quien quiera venir saldremos a las 9 desde el lago estaremos en torno a las 8:45 en el Senen
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A ver si me puedo planificar y escaparme ese ratillo para poder acompañarte y darte charla, :))) :))) como el buen copiloto en viajes largos ... que si no veo que te aburres y los otros van demasiado rápido para ir hablando, al menos por mi parte ... os aviso antes.
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Después de correr la media de La Latina la semana pasada volvemos a tirar largo por la casa de campo y Madrid Río.
La idea es empezar sobre las 9 y acabar en torno a las 11:15, ya sabéis, empezar juntos y acabar como buena mente podamos.
Los ritmos, algunos harán un progresivo empezando desde 5' el km más o menos y acabando a 4'30 y otros nos moveremos a ritmo más constante entre 5 y 4:50
Quien quiera venir saldremos a las 9 desde el lago estaremos en torno a las 8:45 en el Senen
Este finde estoy corro la media de Salamanca, el finde que viene la de Alcalá y el siguiente tengo pendiente una tirada de 32kms >:-(
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Juanlu, miedo me da como me dejes con las bestias pardas. Con lo agusto q vamos de charleta :sarcastic:, eso hay q entrenarlo para esos maratónes en los q sacamos la guitarrita
Berne, vaya agenda cargadito :heat:, y te falta la doble Tapia :blush2:
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Otro domingo de tirada larga, con compañía inmejorable.
Volvimos a hacer nuestro recorrido fetiche por Casa de Campo y Madrid Río, con una vueltecita de vuelta con respecto a la de hace 2 semanas y disfrutando de la compañía de estos fenómenos.
Está siendo muy fácil entrenar el maratón de primavera con estos cracks, estos días de tirada larga q tanta pereza dan están siendo espectaculares.
Al final nos encontramos con los "transvulcanos" q se habían metido la del pulpo.
Vamooooosss q no queda nada y al final echaremos de menos lo de quedar los domingos
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Bueno Dabe lo dicho. Yo de aquí a Septiembre tengo tiradas de brutas a muy brutas. Si no las hago en la montaña las haré en CDC, así que en alguna coincidiéremos. Un placer veros esta mañana!
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Yeahhh!!!!.... los dias que os he visto la CdC parece la pista de despegue de un aeropuerto!!!!..... os vere en las ultimas tiradas pre Paris/Rotterdam CHACHI
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Aprovecho este hilo para comentarlo por aqui, ya que lo hize en el hilo del Alcortest y por sacarlo de ese hilo, y que ademas desde el smartphone no se abrir hilo de kdd y enlazarlo al calendario..... espero que no os importe....
El domingo dia 20 voy a hacer una tirada XL de 30kms por Madrid Rio y la CdC saliendo de Lago (o donde sea, me da igual el sitio, es solo el que habia pensado yo) copiandoles el recorrido que estan haciendo los fieras que van a Paris estos findes..... si algunos os animais y como no hay carreras que yo sepa ese finde, podemos cuadrar para cada uno hacer el entreno que le toque y terminar más o menos a la misma hora para luego tomar unas :drinks: juntos.....
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Lo pongo por aquí también que lo puse en el hilo de París.
Mañana haremos entre 15 y 18 km, sobre la marcha decidimos, para cerrar las tiradas largas para el maratón de París, aunque esta vez será cortito.
Quedamos a las 8:45 en el Urogallo para empezar a las 9, acabaremos en torno a las 10:30, al q le cuadre, ya sabe
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No puedo asegurar nada porque tengo un asuntillo a primera hora, ademas de que ya hice mi tirada larga hoy, pero si me cuadra me acerco al post para desearos suerte choca!
Ojo con el cambio de hora!!!!
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Salgo por Parla los Domingos a hacer tirada larga, en ritmos entre 5'30" y 5'45" sobre unos 15-20km , lo pongo por si alguien se apunta para ir en compañia que siempre se agradece
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Salgo por Parla los Domingos a hacer tirada larga, en ritmos entre 5'30" y 5'45" sobre unos 15-20km , lo pongo por si alguien se apunta para ir en compañia que siempre se agradece
Yo también de Parla, también salgo los domingos a hacer la tiradita, de qué zona eres, yo vivo por el parque de la ballena... alguna podemos quedar...
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Salgo por Parla los Domingos a hacer tirada larga, en ritmos entre 5'30" y 5'45" sobre unos 15-20km , lo pongo por si alguien se apunta para ir en compañia que siempre se agradece
Yo también de Parla, también salgo los domingos a hacer la tiradita, de qué zona eres, yo vivo por el parque de la ballena... alguna podemos quedar...
Yo vivo en la zona de la comisaria pegado al bulevar, suelo ir a hacer la tiradita desde mi casa bajando por donde el campo de futbol hacia parla este, doy un par de vueltas por alli y vuelvo. dependiendo de los km que haga. Todo seria concretarlo para quedar, la verdad que por alli me cruzo con muhos runners entrenando, a ver si montamos una grupeta jaja