Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 3.551
  • stats Total de Mensajes: 215.194
  • stats Total de Temas: 9.545
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 948

  • averages Mensajes promedio: 53
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 230
Bounce Bounce
8.184 Mensajes
runningbox runningbox
7.467 Mensajes
cheve cheve
6.542 Mensajes
Admin Admin
5.956 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.520 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
brad brad
3.562 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.312 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Eventos Vinculados

  • [2016] XXXII Media Maratón Fuencarral - El Pardo: 14 febrero, 2016

Autor Tema: [2016] XXXII Media Maratón Fuencarral - El Pardo  (Leído 15168 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

13 febrero, 2016, 17:37:59 pm
Respuesta #84
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 935
  • Aplausos: 30
JesusP: te recuerdo que "En caso de no llegar al tope de inscritos, se admitirán inscripciones en la zona de salida hasta agotar dorsales y hasta media hora antes de la misma, al precio de 20 €. " o sea que aún tienes posibilidades de cuestas y viento  :D
Jano, gracias por conseguirme el dorsal
Te las doy ahora, porque si mañana hace muy malo, a lo mejor paso.... ;)
14 febrero, 2016, 11:31:04 am
Respuesta #85
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.104
  • Aplausos: 154
Media terminada. 1:51 y lo mejor es que no hemos cojeado...

La semana que viene Sevilla....
Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?
14 febrero, 2016, 11:47:52 am
Respuesta #86
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 7.467
  • Aplausos: 123
https://plus.google.com/photos/104356049668879708439/albums/6251090194196265089

Enhorabuena campeones  CHACHI :clapping: , grancarrera la que haveis disputado hoy en Fuencarral , os dejo unas bonitas fotos que pude hacer esta mañana , solo teneis que pinchar en el enlace ,
14 febrero, 2016, 11:51:29 am
Respuesta #87
  • Administrador
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 5.956
  • Aplausos: 138
  • Are you ready to fly?
    • forofos.delrunning
    • 107163705122052747101
    • ffdrunning
    • @ffdrunning
    • forofosdelrunning
    • Forofos del Running


La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
Hoy a las 11:39:34
Respuesta #88
  • Visitante

14 febrero, 2016, 12:42:31 pm
Respuesta #88
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 521
  • Aplausos: 34
  • Gavilaniego
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratón: 2;42;21 Maraton San Sebastian (25/11/18)
- PRÓXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre Jarama
17/02 Maratón Sevilla
29/04 MAPOMA
14 febrero, 2016, 16:24:44 pm
Respuesta #89
  • Abuelo
  • ****
  • Mensajes: 103
  • Aplausos: 3
Esta carrera cada vez me gusta más, al final un tiempo de 1:30:18, con muy buenas sensaciones, podría haber bajado de 1:30 pero creo que he sido demasiado conservador en la primera parte.
Felicidades al resto por esos resultados
10km, Carrera del agua'16: 36'53''
1/2 Media maratón Universitaria'18: 1h21'46''
Maratón de Valencia'16: 2h'56'28"
14 febrero, 2016, 16:29:07 pm
Respuesta #90
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 540
  • Aplausos: 13
Media terminada. 1:51 y lo mejor es que no hemos cojeado...

La semana que viene Sevilla....


como me alegro mister!!
14 febrero, 2016, 17:46:47 pm
Respuesta #91
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 988
  • Aplausos: 45
1:49 largos   ;DD- compartiendo algunos km con Carlosrunner y otros con Chusso  :drinks:
Emilio: gracias por los ánimos y las fotos ! choca!
« Última Modificación: 14 febrero, 2016, 21:59:20 pm por jano »
Todo hombre debe conocer sus límites
L'Hôpital
Hoy a las 11:39:34
Respuesta #92
  • Visitante

14 febrero, 2016, 21:06:18 pm
Respuesta #92
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 935
  • Aplausos: 30
https://plus.google.com/photos/104356049668879708439/albums/6251090194196265089

Enhorabuena campeones  CHACHI :clapping: , grancarrera la que haveis disputado hoy en Fuencarral , os dejo unas bonitas fotos que pude hacer esta mañana , solo teneis que pinchar en el enlace ,

Muchas gracias
14 febrero, 2016, 21:40:22 pm
Respuesta #93
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 604
  • Aplausos: 11
con la intención de realizar la última tirada para sevilla, me apunto a Fuencarral y porque es una carrera que me gusta, la idea ir en 1:30-1:35 sin forzar en las cuestas, tengo que reconocer que hace mejor tiempo que el año pasado, Por el cambio de salida veo que el final va ser mas complicado y para mi ha sido mas dura

comienzo un poco mas alegre en el principio ya que es todo  bajada y luego regulo en las cuestas aunque me encuentro muy bien decido seguir a ritmo comodo, cuando quedan 2 km decido cambiar de ritmo ya que me encontraba bien, termino en 1:28:16 con buenas sensaciones para sevilla.


Gracias por las fotos Emilio
« Última Modificación: 14 febrero, 2016, 21:42:11 pm por victor6 »
san silvestre  Inter 2015 :           0:36:06


Media de Madrid     2019 :      1:20:20
Maratón de Madrid 2018:        2:53:43
Maratón de Valencia 2018 :     2:49:20
15 febrero, 2016, 00:40:33 am
Respuesta #94
  • 246 carreras (2.724 km)
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.730
  • Aplausos: 127
Muchas gracias a Runningbox por esas fotos en plena subida al monte. No era un día fácil para estar quieto sacando fotos. Muchos me decían hoy que les daba frío verme con tirantes, pero en mi foto se comprende la razón: en cuanto arranca la carrera paso calor.

Finalmente tuvimos suerte, y los chubascos anunciados apenas coincidieron sobre la zona de la carrera. Algunas gotas esporádicas que se agradecían.

Llegué con el tiempo justo de pasar por el ropero y calentar mínimamente.
Mi carrera fue parecida a la del año pasado, aunque estoy un poquito peor de forma, y el cambio de salida y meta no favorecía mejorar marcas. De hecho, el ganador ha hecho la segunda peor marca de todas las ediciones. Definitivamente, la llegada en la pista de atletismo es mejor.

Primera parte de la carrera rápida, aunque no todo es cuesta abajo. Lo que si hay son bajadas fuertes, pero con algún repecho intermedio.

Hasta el km 7 fui a unos 5 min/km, con un 4:21 entre el 5 y el 6. En la zona intermedia, camino de El Pardo, donde ya pica algo hacia arriba, pasé a 5:30.
Las cuestas no se me dan bien, y menos cuando llegan después de los 10 km que corro habitualmente. Aguanté bien la primera de la salida de El Pardo. Pero la segunda, que tiene 2 km continuos, ya la acusé bastante. Un 7:25 entre el 14 y 15 indica la bajada de rendimiento.

Toda la subida final, con el añadido de este año, fue complicada. Para colmo, al llegar al arco previo a meta, un voluntario hacía clara indicación de salir hacía la derecha, por lo que pensé que era el arco de meta. Una vez me había parado, incluso parado el Garmin, vi al fondo el auténtico arco de meta, mientras el voluntario me decía que porqué paraba. Estaba realmente indicando que saliera al que llevaba detrás, que iba sin dorsal.

5 ó 6 segundos perdidos y un par de puestos. Poco importa, porque hoy no era día para MMP. Termino en 2:03:55 empeorando en 3 minutos la del año anterior.

No me voy a apuntar a la Media de Latina, para no forzar, y seguiré 3 semanas con los 10 km antes de la Universitaria. Empezando por Parla.

Hoy han generado mas comentarios que nunca las zapatillas Fivefingers. Probablemente por el color naranja que las hace mas visibles. Es curioso que casi todo el mundo pregunte si me voy clavando las chinas del suelo. La realidad es que ni las noto, y tengo después los pies y las piernas como si no hubiera corrido. Ni una molestia.

Enhorabuena a todos por haber completado esta exigente Media y gracias por los numerosos ánimos de conocidos y desconocidos, dentro y fuera de la carrera.
MMP  5  Km: San Silvestre Vallecana 2014    23:48
MMP 10 Km: Aranjuez 2014                         49:19
MMP 15 Km: Media Rock'n'Roll 2016          1:23:37
MMP Media : Getafe 2016                         1:57:38

Próximas carreras:

????
15 febrero, 2016, 09:04:36 am
Respuesta #95
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 77
  • Aplausos: 1
Mala carrera para mi, llegaba bastante bien de forma siguiendo el plan para mi primer mapoma pero tras un buen inicio, rápido pero controlandome para la segunda parte, en el 8 empecé a notar el gemelo interno muy cargado hasta el punto que no podía mantener un ritmo vivo sin cojear. Decido bajar a ritmo disfrutón y si en el Pardo iba a más me retiraba.

Pero cabezón de mi seguí hasta el final ya que iba más o menos cómodo a ese ritmo de confort, sin sufrir más que la sobrecarga del gemelo. Al final 1:54 pero el tiempo ayer ya daba igual. Ya en frío cojera de narices, molestias al embragar el coche y en casa hielo y antiinflamatorios.

Hoy parece que voy mejor, al menos ando sin cojear, veremos la evolución de esta nueva lesión y si me impide mucho seguir el plan que tengo hasta mapoma.
10 km: 43.55 (Norte vs Sur 2014)
Media Maratón: 1:43:32 (ASICS Media Maraton Madrid 2015)
 

Temas relacionados

28 Respuestas
10995 Vistas
Último mensaje 15 febrero, 2009, 23:36:01 pm
por ipsun
103 Respuestas
22653 Vistas
Último mensaje 18 febrero, 2012, 21:04:34 pm
por runningbox
336 Respuestas
47928 Vistas
Último mensaje 13 enero, 2015, 22:11:40 pm
por fmav
101 Respuestas
21297 Vistas
Último mensaje 14 febrero, 2017, 20:53:02 pm
por jano
34 Respuestas
14853 Vistas
Último mensaje 21 febrero, 2018, 22:39:34 pm
por Julián11