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  • [2019] MARATON DE COPENHAGUE: 19 mayo, 2019

Autor Tema: [2019] MARATON DE COPENHAGUE  (Ledo 2392 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

20 noviembre, 2018, 15:20:15 pm
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    • @julianigle11
      
MARATON DE COPENHAGUE

Domingo, 19 de Mayo de 2019
Hora: 09:30
Pais: DINAMARCA
Provincia: COPENHAGUE
Poblacin: COPENHAGUE
Lugar de la salida:  Islands Brygge
Lugar de la meta: Islands Brygge
Distancia: Maratn
Web oficial: https://copenhagenmarathon.dk/en/
Cuota de inscripcin: 695/750 coronas
Enlace a inscripciones: https://secure.onreg.com/onreg2/front/step1.php?id=4217&set_language=us
Otros datos de inters: DKK 695 (93) until April 21
DKK 750 (100) from April 22a
Ms 20 DDK de la inscripcin en web (supongo)
« ltima Modificacin: 20 noviembre, 2018, 15:22:30 pm por Julin11 »
20 noviembre, 2018, 15:24:53 pm
Respuesta #1
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    • @julianigle11
Inscrito, a ver si hago all el tercero seguido.
Es la 40 edicin, y aunque dicen que va a ser especial, me conformo con que sea como las anteriores.
Si uno desea regresar el mismo domingo hay carpa gigante para ducharse en la zona de meta.

SI alguien quisiera inscribirse en poco tiempo, seguramente le valga este cupn (voucheur code), yo lo he usado hoy:
porto20%
« ltima Modificacin: 20 noviembre, 2018, 15:27:31 pm por Julin11 »
25 mayo, 2019, 07:17:35 am
Respuesta #2
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    • @julianigle11
Maratn de Copenhague. El tercero aqu, y casi un mes sin hacer un maratn tras la suspensin del de Ampurias, donde hicimos la media. Y la semana despus de eso, como est sucediendo todo este ao no hice nada. Lo peor es que en la semana del maratn casi tampoco hasta el jueves. Sal a marchar por la maana, no recordaba que haba llegado el calor, y cada vez que llega los dedos de los pies sufren bastante hasta que se acostumbran (de no haber parado, posiblemente no hubieran sufrido), no me quiero arriesgar y apenas hago 4 km y me voy al gimnasio, esta vez pretendo si puedo fortalecer algo las piernas, y quemar grasas, para eso es ideal como uso la bici de spinning, la pongo al mximo o casi (esta vez casi, salvo los ltimos 5 minutos que s la puse al mximo), estoy 45 minutos, y cuando paro ya tena las pulsaciones a 70, se me hace duro, pues adems como mi espalda no aguanta bien la postura del spinning, la hago todo el tiempo de pie, como si estuviera subiendo un puerto de montaa, y eso , sumado al nivel que le pongo, hace que me cueste lo mo (aparte que esto s me parece aburrido, pues estas bicis no tienen pantalla de tv/internet para distraerme un poco). Despus 75 minutos de elptica, y a descansar un rato que ha sido una buena palicilla. Por la tarde trato de marchar, incluso con otras zapas que me aprietan menos, pero me quedo en algo menos de 9 km y para el gimnasio, no quiero arriesgar los pies en demasa. Aunque all me siento peor, y slo hago un cuarto de hora de spinning y otro de elptica.

Viernes por la maana con dolor de cabeza, no me atrevo a salir, por la tarde directamente al gimnasio, 45 de spinning de montaa y luego elptica, no me encuentro demasiado bien y en lugar de las dos horas, me vuelvo a quedar en 75 minutos. Eso es todo el entrenamiento previo, bien porque lo hecho ha sido exigente y mal porque poco he hecho. Viaje el sbado durante casi todo el da al tener un vuelo a las dos de la tarde. Me recogen el dorsal Antonio Huerta, que me lo entrega en el metro con el otro Antonio, el joven de Jan. Les acompaa Rubn, no le conoca, y en el hotel han dejado a Lola. Voy al apartamento, compra en el Lidl, y a cenar y descansar. El cuerpo si descansa, creo que no he dormido nada o algn ratillo muy corto, pero bueno, eso es parte de lo que puede pasar.

EL tiempo parece casi optimo, de 13 a 16 grados, de inicio nublado y puede que salga poco el sol (luego al final suele salir del todo), y algo de viento que ir amainando segn pasen las horas. Tengo muy buen recuerdo de hace dos aos (4h23m), pero el ao pasado fue un horror para m, la peor carrera, no por el crono, malo (4h47m), sino por lo mal que me sent el maratn, sin ganas desde poco antes de llegar a la media, no saba qu hacer para motivarme, y slo hice que ir a peor. No, no har 4h23m pero espero tener ms ganas y moral, y tambin, claro, hacer mejor marca, no s si estar con lo entrenado (y el peso que tengo) para bajar de 4h40m. Yo saldr a intentar la mejor marca posible.

Metro y un trozo andando, voy algo nervioso, pues en el reglamento indicaba de llevar la bolsa que dieron en la feria, y yo voy con todo el equipaje, mencionan que hay varios sitios donde poder dejar tu equipaje por la ciudad por un mdico precio (un euro la hora, no s cmo debe decirse mdico, ja, ja en dans), otros aos no haba problema, pero no mencionaban todo esto. Desde luego, quiero dejar mis cosas en el guardarropa, por posibles problemas he ido con algo ms de tiempo. Veo por el camino alguna bolsa (pocas) que no son las de la organizacin, eso me hace pensar que podr dejarla. Despus de ponerme las cremas y guardarlo todo, voy a dejar la bolsa, no hay problema, aunque no pueden poner la pegatina del dorsal en las bolsas, ni en 5 minutos, al final la ponen con celo. Ya me daba igual porque saber que la cogan me dejaba ms tranquilo.
Voy a rematar algn ltimo pis (aqu es fcil porque hay bastantes urinarios porttiles, las cabinas siempre con ms cola), miro si veo a los Antonios, pero somos unos cuantos miles y no es ni medio posible. Ya dada la salida, espero un par de minutos para meterme en los carriles, y a cruzar la lnea, fatal lo pesado que me siento (y no es slo por mi sentido del humor), no habiendo ni desayunado, y parece que me acabe de comer un elefante. No lo entiendo muy bien, pienso que es probable por los nervios que he pasado por si no me cogan la bolsa (me haba tenido bastante nervioso, no es broma). Ni pizca de ganas de salir con el cuerpo as, pero no hay otro remedio. Creo, que con el paso de los km y el desgaste se ir relajando (con la ayuda de las caloras quemadas). Propsito de no quedarme vaco moralmente como el ao pasado. Conozco el circuito de otros aos, casi es en los puentes los nicos puntos que habr desnivel.

Los primeros metros, que tambin sern la recta de meta, son lentos, se producen varios parones, para m peor, porque siempre necesito coger mucho ritmo desde la salida, as al menos 400 metros, luego mejora y a los 700 iniciamos la subida del primer puente, 6m y poco el paso del primer mil no est mal teniendo en cuenta la subida y los parones del inicio. Me saludan algunos corredores, y bastantes son saludos de los espaoles que me adelantan. Paso km 2 sobre 18m20s que empeora (pues aqu baj el puente), me cuesta tratar de forzar el ritmo, pero sin ir a tope (la pesadez sigue en m). Km 3 cerca de 19 minutos, ahora viene el primer avituallamiento (aqu a veces son durillos, por ser a un solo lado, y tirarse mucha gente a los primeros, taponando incluso si nos los saltamos para ir a las ltimas mesas), bastante gente, y aunque ha salido el sol con fuerza, con haber pillado un par de vasos me basta, sale uno de all esquivando pilas de plstico de los vasos pisoteados en el suelo. A buscar km 5.

Pero antes de llegar ya en el 4, mala seal, aunque le doy poca importancia porque no molesta mucho. Empiezan a chocar los dedos del pie (km 4, slo quedan 38 de aguantar la respiracin, para no sufrir por ello), no estoy seguro si es slo en el pie izquierdo, o que molesta mucho menos en el derecho. A s que al paso del 5, ya llevo bien comido el coco, suerte que voy recibiendo muchos saludos, en especial de espaoles, que hay unos cuantos corriendo el maratn. El paso del 5 es en 32m00s. Con el pie ahora as, va a estar jodido el resto. Km 6 y 7, me adelanta Lola (creo que poco despus lo hace Antonio de Jan, pero no llego a verle). Me lo tomaba como secundario la molestia en los pies en los primeros momentos, porque no era mucha, pero como siempre, cuantos ms apoyos llevo ms va molestando. No veo que pueda aguantar ritmos, cuando haya sumado ms kilmetros e intensificado el dolor. Pero intento seguir peleando, hasta el 8 an me mantengo, en 51m y poco. Me adelanta un espaol, que al saludarme me dice que vamos los dos al mismo gimnasio, supongo me lo encontrar dentro de poco, cuando vuelva a ir.

Me pasa Antonio Huerta (que me huelo que en menos de un ao har su maratn nmero 200), nos animamos y procuro no se quede mucho conmigo, para que no se le estropee el ritmo. Poco antes de llegar al 10 cruzamos un puente, el final del mismo es con un giro de 180 grados y duchas y avituallamiento en seguida. Las duchas no las he perdonado, espero que la hidratacin no sea otro problema a sumar, algo debo perder, supongo en los avit (casi todo el mundo, cuando vas con mucha cantidad de corredores alrededor). Nada ms girar a una larga avenida y dejar atrs todo eso, est el km 10. 1h05m09s es para poner a prueba la moral. Trato de no pensar en el pie, pero cada vez que intento forzar ms el ritmo se incrementa el dolor con el golpeteo de dedos con las zapas. Del 10 al 15 no vara el asunto, he perdido algo ms de tiempo (no mucho an), y los pies por supuesto no van a mejor. El estmago mejora a ratos (supongo que debe sentir pesadez despus de los avit), por el km 13 volveremos a pasar dentro de un rato, cuando sea k 40 y poco (desde el 31 coincide con el circuito que haba del 3y medio hasta 13 y algo, y el ltimo km ser casi como el primero, pero en sentido contrario). Km 15, el crono estar fatal, los pies estn hechos una guarrera ya, pero por lo menos mi decisin sigue firme, tirando lo que puedo y sin plantear rendicin ni aflojar intensidad.

1h39m09s el 15, ya rozando la media de 7 min/km (el gps a la suya, ms de 400 metros de diferencia). Pero ojo, voy jodido del pie, y soportando un ritmo que no me gusta y la tripa mal a ratos, pero a cambio estoy trabajando a base de bien mi bronceado, pues el calor y el sol son como Rexona, no nos abandonan. Y, sobre todo, que sufra eso, no quita que trate de disfrutar de todo lo dems de la carrera, pblico y otros corredores. Hay algunos puntos donde coinciden acompaantes de corredores, y son los mejores, donde ms nimos recibe uno. Algunos extranjeros/as, me animan de una forma que entiendo deben conocerme de alguna otra carrera, procuro siempre agradecerlo, porque me da mucha vida. Poco despus del 15 hacemos un ida y vuelta (separados por unos 20 metros) de 2 km y en ese tramo hay bastante animacin tambin, ms llevadero el tramo, por el km 19 pasamos por un punto de animacin, que est lleno de gente, hay un grupo cantando canciones con muy buen rollo (cuando paso suenan a espirituales, las canciones, no ellos). Pienso en algunos momentos en parar y quitarme y ponerme las zapas (aunque menos hace rato que tengo claro que la derecha tambin molesta), a ver si recolocndola hay alivio, pero me parece que no va a funcionar y no lo hago.

Llegamos a la larga y muy ancha recta del km 20, 2h13m42s: El tiempazo que voy a hacer en la media es como para parar y retirarse, pero recuerdo el ao pasado completamente desmoralizado, y s que este ao no voy a hacerlo, aunque mi cuerpo no me permita ir ms rpido. Media maratn 2h22m06s, para presumir no es. Cmo puedo explicar que estoy ponindolo todo con ese tiempo? Me resulta muy difcil con el castigo de cada apoyo dar el mimo que debera, s que aunque no quiero, mis piernas se cortan algo en cada zancada, temiendo cada nuevo apoyo. No me gusta el crono, pero s que estoy poniendo todo de mi parte. Afortunadamente muchos corredores y el pblico, me ayudan a llevar la sonrisa puesta. Qu largo se hace cuando en km 21 llevas rato jodido y an te queda tanto como todo lo hecho. Pero llega el 22, el 23, y ya empiezo a echar nmeros de que voy restando. Restando km a meta, porque lo que es al Polar no hago ms que sumar minutada. Km 25 en 2h50m19s a 7m20s los ltimos 5 km. Me parece fatal, porque an con dolor creo debera estar en menos. El gps por supuesto va a su bola, siempre me da mejores parciales de lo que luego indican los pasos de los km.

Aunque an sigue pasndome gente (toda la prueba, aunque poco a poco, y algo tambin pasaba yo), y ya empiezo a pasar ms gente por ir a menor ritmo o andar, por eso me sorprendo mirando el crono, que indica voy lento, no debera adelantar como lo hago. El poder pasar corredores me da algo de moral, aunque creo que va  a haber ms porque la previsin del tiempo se la estn pasando por el forro, nublado con algo de sol al final, y de 13 a 16-17 grados en meta, y est cascando el Sol a base de bien (al menos ahora he llevado bien los avituallamientos, a veces haciendo cabriolas para pillar 5-6 vasos, desafortunadamente perdiendo algo de tiempo, pero menos de lo que podra perder). Una larga calle del 26 al 28, en la que en algn momento de sombras nos subimos muchos a la acera, para evitar quemarnos la piel. Supongo que para daneses y dems participantes del norte de Europa ser ms castigador ese sol y calor. Una calle complicada, disfrutando de pblico, recortando ya ms y ms km para llegar a meta, pero con todo el sol martirizando lo que puede y las zapas martirizando an ms. No s cmo llegarn esos dedos a meta, pero veo muy difcil que no lleguen. Acabada la recta deshacemos parte de lo que fue el tercer km y callejeamos para repetir el circuito de los primeros km en breve. Paso el 30 en 3h28m04 y ya veo que hasta las 5 horas peligran seriamente. A 7m33s este ltimo 5 (y era de los que iban bien, aunque ya supongo que los que iban muchos km por delante s que deban ir mejor que yo).

Aunque voy teniendo sed, creo que no he pasado apuros en los avit, algo que me sale bien esta vez. Voy muy machacado del pie, y algunos apoyos cuando trato de apretar me hacen ver otras estrellas que no son el Sol. Por el reloj no veo ir tan lento (km que me han dado a 7m40s los pasaba por gps en 7m20s,), pero aqu hago los peores 4 km (tambin coinciden con los tramos ms solitarios, del 31 y algo al 34 y algo), esos 4 km a 7m59s de media (el peor el ltimo en ms de 8m15s). Y al paso del km 34 clavo las 4h (0m1s), hago nmeros y tendra que hacer lo que queda a 7m20s (del 30 al 34 han salido a 7m59s y ni me estaba parando, ni me dejaba ir, ni mucho menos me renda). Son 8 km (que a este ritmo es como si fueran 10, por el tiempo que me queda en carrera). Los pies los llevo fatal, pero he de apretar, o me voy a acabar por el dolor poniendo en 9 minutos. He de aprovechar tanto los nimos como el ver que paso a muchos corredores. Y a eso me pongo en el 34, de ah al 35 veo el reloj todo el tiempo entre 6m55s y 7m10s, pero salen 7m24s (4h07m25s), ya empiezo perdiendo tiempo, y el esfuerzo extra ha sido notorio (7 ppm ms de media), as aprieto, segn paso el 35, recordando que hay una ligera bajada en ese km. Y a ver si as recorto (porque con las diferencias gps no me quiero llevar sorpresa extra). Me da por gps lo mismo que el anterior, 7m15s pero voy 12 segundos por detrs del ritmo de 7m20s. Lo empiezo a ver negro (mis dedos de los pies lo ven morado ms bien).

Al 37 llego despus de atravesar ese puente con giro de bajada de 180 grados y ducha y avituallamiento, me vuelco en ello, el tapn es tan grande para el avit, que casi tengo que retroceder un poco para poder pillar aguas de la ltima mesa, ya haba pasado debajo de la ducha para mojarme bien, y en estos avituallamientos es ms complicado coger agua, pues muchos llegan andando, se paran y continan andando con toda tranquilidad (siempre son muchos los que creen que si han acabado su carrera, los dems que van a su altura tambin, o as lo he vivido bastantes veces), y saliendo curva a la izquierda (el suelo repleto de vasos de plstico aplastados), y paso del 37 en 4h22m15s (unos 15 segundos de retraso). Me desespera que ponindolo todo y vindome en el crono bastante rato por debajo de 7 minutos, pero no dispongo de km extra para lamentarme.

Km 38 voy a la desesperada en sprint continuo, supongo que se mezcla la cara de sufrimiento del esfuerzo con la de dolor de los pies (una de las cosas malas cuando te chocan los dedos con las zapas, es que no te dan ni un momento de tregua, como si me ha dado el estmago y su pesadez durante la carrera), y las sonrisas en las continua ocasiones que pasamos por pblico que nos anima, adelanto a algunos que corren, pero son muchos los que estn andando, los km y el calor han hecho mella (y ya son casi las dos del medioda). He reducido algo el retraso que llevaba, apenas 5 segundos, y pierdo unos 12. Las pulsaciones han ido subiendo, pero no me fijo ya.

En el siguiente km en una curva de casi 180 grados, adems de muchos nimos, oigo que me llaman, es una chica que me saluda como recordndome que me ha vuelto a saludar, en ingls, claro (entiendo que me ha debido ver alguna vez antes, pero yo ni flores en ese momento, adems entre lo mal que veo y yendo a toda pastilla, casi veo borroso, slo casi). Me ha dado moral, pues algo parecido me haba pasado no hace mucho, aunque se oigan menos, los gritos de lejos tienen me caen con mucha fuerza en el nimo. Lstima de no poder ir ms rpido, los pies pasan su calvario, pero yo veo cada vez ms el reloj por debajo de 7 min/km. Trato de apretar el ritmo, y al 40 llegamos pasando un puente por debajo, ese km en el que no poda haber dado ms me deja con unos 20 segundos de retraso, desmoralizado es poco, pero siempre pienso que estoy a tiempo, y que tal vez ese letrero estaba puesto ms tarde, para que no pillara el arco y la alfombra en subida. Incluso cojo unos vasos que dan de red Bull con agua, doy un pequeo sorbo (ms por curiosidad que porque me vaya a dar alas), y el resto me lo echo por encima, que falta me hace refrescarme.

En breve el ltimo avituallamiento, primero paso por la ducha para  llegar ya algo refrescado, y procurar no perder en ese ltimo avituallamiento nada de tiempo. La intensidad es toda, confiando en que si no voy mal, pueda respirar algo en el 41, vamos en direccin contraria (por la calle paralela) a cuando pasemos el 41, mirando el crono, aunque tardamos hacemos el giro para ya ir hacia meta, un par de veces he tenido que dar un rodeo por esa ley no escrita que muchos de los que andan prefieren hacerlo en pareja o tro (el andar, lo otro me da igual como lo hagan) y tengas que dar autnticos rodeos para adelantar (a la que hay pequeo hueco me cuelo, aunque choque algo, pido disculpas y sigo). El km 1 era arriba del puente, y como el 42,2 estar unos 200 metros antes de la salida, calculo que el 41 debera estar unos 400 metros antes del letrero del 1. Eso es, antes de iniciar la subida, voy fuerte, porque creo que voy con mejor ritmo (y eso siempre da vitaminas extra), pero no veo el letrero del 41, me desespero, hasta que llevando un rato de subida est claro que se lo han saltado mis ojos. Por ello, creo que ahora s voy bien de tiempo, he de tirar fuerte en la subida (a pesar de que aprovecho a coger algo de aire, que voy muy al extremo). Hay muchos nimos, y el letrero que s veo es el del km 1, llevo algo ms de 4h53m, y creo que s es seguro, o casi, de bajar de 5 horas (por mis clculos quedan 750-850 metros a meta).

Se inicia la bajada del puente en la que procuro rematar la ventaja, que creo que llevo, pero tambin es bajando donde sufren ms los dedos del pie, cuando se acaba la bajada que hay giro de 180 grados, tengo que hacerlo abierto porque hay bastantes corredores hacindolo cerrado y despacio (aunque corriendo, no andan, pero mucho ms lentos que yo), ya hecho el giro me quedo solo, pues todos estn protegindose con la sombra que les da la pared del puente, y prefiero tirar lnea lo ms recta posible en el curveo que hay hasta lnea de meta. Un par de giros con paso por debajo de un puente y la recta de meta. Estoy seguro que voy sobrado de tiempo, pero no me fo (y aunque sea malo el crono si bajo de 4h59m mejor que alguna opcin v), ya desde justo antes de empezar la recta est muy lleno de pblico y no dejan de animar. Aunque sigue lejos, la meta se acerca y s estoy seguro, incluso el km 42 lo paso bastante por debajo de 4h58m (lo supongo, tampoco lo veo), oigo mi nombre bastantes veces, supongo que algunos lo leen y otros me habrn visto antes por el circuito. Son emocionantes los metros finales, incluso creo que el speaker me menciona (estoy flojo de dans, pero algo de lo de spanish o as s que oigo, adems de que crecen los aplausos por donde paso al acabar de hablar, ya me han animado antes un par de speakers en tres puntos anteriores), y ya voy a acabar (mis pies deben estar locos de alegra, y los dedos hartos de bailar ska contra la puntera de las zapas), cruzo al final la meta.

4h48m44s. 152 ppm (ms de 180 del 41 a meta), 43,30 km el gps y casi 4900 caloras gastadas. Cansado, s, mucho, las patas castigadas, un montn, paso el primer tramo de fotgrafos y me apoyo en una valla, el calor, mi tripa, los dedos del pie me han hecho sufrir, pero la tensin esa no me ha abandonado, y ha ido in crescendo toda la prueba (ayudndome a dar tambin ms de lo que poda). Me vienen a ver si estoy bien, confirmo que s, y aunque no le oigo entiendo que me dicen que tire y avance (a pesar de que s que donde estaba no molesto), mientras inicio el caminar hacia la medalla y dems veo como llevan en brazos a un corredor, con aspecto de estar hecho un cromo, creo que tanto l, como varios que he visto atendan durante la carrera vctimas del calor (menos un par que seran calambres duros). Sigo andando, me ponen la medalla, 111 ya. No me puedo quejar, aunque mi cuerpo d para lo que da. Contino caminando y me pongo en la cola para la foto que te hace la organizacin (por la tarde te la envan por email y sms).

Cojo una barrita, me echo una botella de agua y un chocolate caliente, la cerveza no, y no importa que sea caliente, porque siendo sin alcohol ya pierde todo atractivo, eso s, sirve para aprender algo de dans, pues el letrero lo dice bien claro, alkoholfree (ojala fuera como me gustara entenderlo, cerveza con alcohol gratis. Voy a buscar la bolsa, que seguro se alegran de quitrsela de encima, me saludan un par de corredores y nos felicitamos mutuamente. Pillo la bolsa, y all mismo que hay una hierba estupenda, donde hay multitud de corredores tumbados descansando o recuperando, me tumbo al sol (que est inmenso) y saco una lata de cerveza, debera estar ms fra, pero si no se congel por la noche no es raro que no lo est ahora, algunos saludos ms, y disfrutando de la cerveza, adems medio rpido, pues est algo fresca pero se calentar pronto. Al cabo de un rato (se estaba muy bien en la hierba, slo faltaba la sombrilla por el solazo). Las duchas son en un par de grandes carpas, una para cada sexo. All lo tomo con calma, incluso hablo con un chaval de Barcelona, y unos suecos que han hecho su primer maratn. Luego busco el sitio para comer lo que llevo, y empiezo, pero ya estn demasiado calientes las cervezas y paro.

Como no hay sitio por all con hielos, voy a la zona de los telenorrunners, ya no hay ni vigilancia, y entro a preguntar si tienen hielo, pero nadie est atendiendo, al final cuando puedo enterarme, no tienen. Pero tienen grifo de cerveza y en inicio sale fra, me quedo all a seguir comiendo, pero se calienta rpido, y acabo pillando cola zero de sus neveras, que estn ms frescas. Cuando acabo, se me acerca una chica oriental, me pregunta si puede hacer una foto a la medalla. Por supuesto, resulta que ella que ha llegado bastante atrs (5h52m) ya no ha recibido medalla, que no quedaban (a los del medio maratn de Madrid les debe sonar), hace la foto a la medalla y le digo que si quiere le hago yo una con ella puesta, da el ok. Antes de irse me dice que es su primer maratn y que cuntos llevo yo (lo juro que lo pregunt ella), le digo que 111 y entonces me pide que tambin quiere foto conmigo (porque no tengo las 111 medallas a mano, deduzco yo). Al final se va, y yo tambin, pero veo un par de supers, y en el segundo tienen hielo, regreso a la zona de meta (pegada al ro) y all que hay mesas como de camping saco las patatas, olivas y el chorizo y jamn y all remato la faena. Para cuando acabo ya es hora de ir al aeropuerto (vuelo a las 21:10), para llegar a casa casi a las dos hecho polvo, casi ms por la logstica (los dedos del pie desde que me quit las zapas no han dicho ni un ni mu, benditas chanclas!) que por el maratn (con la maleta y la mochila kilometreando por Copenhague y por Madrid.

9 maratn del ao y 120 prueba de ms de 42 km. Y la 100 de esas 120 con el dorsal 32, desde enero de 2016 (93 maratones y 7 de mayor distancia). Que el tiempo haya sido una pena me sabe mal, pero me quedo satisfecho de no haberme ni rendido ni arrugado (con 38 km por delante saber que vas a tener los pies as y peor toda la prueba ss lo duro que me resulta, me ha tocado varias veces). A ver lo que podemos seguir ah, dndolo todo en el ms real sentido de la palabra. de momento laredo, slo me dejan acabar si bajo de 4h30m, y ese tema este ao no lo llevo ni bien ni mal, no lo llevo.


25 mayo, 2019, 10:25:21 am
Respuesta #3
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Enhorabuena Julin11, to eres un crack t tambin tanto en el running como con tus crnicas, flipo leyndolas y hacis que la gente se traslade all donde corris, enhorabuena por ambas cosas  :clapping:.
« ltima Modificacin: 25 mayo, 2019, 10:56:30 am por Admin »
La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias
Hoy a las 02:51:51
Respuesta #4
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27 mayo, 2019, 16:20:05 pm
Respuesta #4
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Maratn de Copenhague. El tercero aqu, y casi un mes sin hacer un maratn tras la suspensin del de Ampurias, donde hicimos la media. Y la semana despus de eso, como est sucediendo todo este ao no hice nada. Lo peor es que en la semana del maratn casi tampoco hasta el jueves. Sal a marchar por la maana, no recordaba que haba llegado el calor, y cada vez que llega los dedos de los pies sufren bastante hasta que se acostumbran (de no haber parado, posiblemente no hubieran sufrido), no me quiero arriesgar y apenas hago 4 km y me voy al gimnasio, esta vez pretendo si puedo fortalecer algo las piernas, y quemar grasas, para eso es ideal como uso la bici de spinning, la pongo al mximo o casi (esta vez casi, salvo los ltimos 5 minutos que s la puse al mximo), estoy 45 minutos, y cuando paro ya tena las pulsaciones a 70, se me hace duro, pues adems como mi espalda no aguanta bien la postura del spinning, la hago todo el tiempo de pie, como si estuviera subiendo un puerto de montaa, y eso , sumado al nivel que le pongo, hace que me cueste lo mo (aparte que esto s me parece aburrido, pues estas bicis no tienen pantalla de tv/internet para distraerme un poco). Despus 75 minutos de elptica, y a descansar un rato que ha sido una buena palicilla. Por la tarde trato de marchar, incluso con otras zapas que me aprietan menos, pero me quedo en algo menos de 9 km y para el gimnasio, no quiero arriesgar los pies en demasa. Aunque all me siento peor, y slo hago un cuarto de hora de spinning y otro de elptica.

Viernes por la maana con dolor de cabeza, no me atrevo a salir, por la tarde directamente al gimnasio, 45 de spinning de montaa y luego elptica, no me encuentro demasiado bien y en lugar de las dos horas, me vuelvo a quedar en 75 minutos. Eso es todo el entrenamiento previo, bien porque lo hecho ha sido exigente y mal porque poco he hecho. Viaje el sbado durante casi todo el da al tener un vuelo a las dos de la tarde. Me recogen el dorsal Antonio Huerta, que me lo entrega en el metro con el otro Antonio, el joven de Jan. Les acompaa Rubn, no le conoca, y en el hotel han dejado a Lola. Voy al apartamento, compra en el Lidl, y a cenar y descansar. El cuerpo si descansa, creo que no he dormido nada o algn ratillo muy corto, pero bueno, eso es parte de lo que puede pasar.

EL tiempo parece casi optimo, de 13 a 16 grados, de inicio nublado y puede que salga poco el sol (luego al final suele salir del todo), y algo de viento que ir amainando segn pasen las horas. Tengo muy buen recuerdo de hace dos aos (4h23m), pero el ao pasado fue un horror para m, la peor carrera, no por el crono, malo (4h47m), sino por lo mal que me sent el maratn, sin ganas desde poco antes de llegar a la media, no saba qu hacer para motivarme, y slo hice que ir a peor. No, no har 4h23m pero espero tener ms ganas y moral, y tambin, claro, hacer mejor marca, no s si estar con lo entrenado (y el peso que tengo) para bajar de 4h40m. Yo saldr a intentar la mejor marca posible.

Metro y un trozo andando, voy algo nervioso, pues en el reglamento indicaba de llevar la bolsa que dieron en la feria, y yo voy con todo el equipaje, mencionan que hay varios sitios donde poder dejar tu equipaje por la ciudad por un mdico precio (un euro la hora, no s cmo debe decirse mdico, ja, ja en dans), otros aos no haba problema, pero no mencionaban todo esto. Desde luego, quiero dejar mis cosas en el guardarropa, por posibles problemas he ido con algo ms de tiempo. Veo por el camino alguna bolsa (pocas) que no son las de la organizacin, eso me hace pensar que podr dejarla. Despus de ponerme las cremas y guardarlo todo, voy a dejar la bolsa, no hay problema, aunque no pueden poner la pegatina del dorsal en las bolsas, ni en 5 minutos, al final la ponen con celo. Ya me daba igual porque saber que la cogan me dejaba ms tranquilo.
Voy a rematar algn ltimo pis (aqu es fcil porque hay bastantes urinarios porttiles, las cabinas siempre con ms cola), miro si veo a los Antonios, pero somos unos cuantos miles y no es ni medio posible. Ya dada la salida, espero un par de minutos para meterme en los carriles, y a cruzar la lnea, fatal lo pesado que me siento (y no es slo por mi sentido del humor), no habiendo ni desayunado, y parece que me acabe de comer un elefante. No lo entiendo muy bien, pienso que es probable por los nervios que he pasado por si no me cogan la bolsa (me haba tenido bastante nervioso, no es broma). Ni pizca de ganas de salir con el cuerpo as, pero no hay otro remedio. Creo, que con el paso de los km y el desgaste se ir relajando (con la ayuda de las caloras quemadas). Propsito de no quedarme vaco moralmente como el ao pasado. Conozco el circuito de otros aos, casi es en los puentes los nicos puntos que habr desnivel.

Los primeros metros, que tambin sern la recta de meta, son lentos, se producen varios parones, para m peor, porque siempre necesito coger mucho ritmo desde la salida, as al menos 400 metros, luego mejora y a los 700 iniciamos la subida del primer puente, 6m y poco el paso del primer mil no est mal teniendo en cuenta la subida y los parones del inicio. Me saludan algunos corredores, y bastantes son saludos de los espaoles que me adelantan. Paso km 2 sobre 18m20s que empeora (pues aqu baj el puente), me cuesta tratar de forzar el ritmo, pero sin ir a tope (la pesadez sigue en m). Km 3 cerca de 19 minutos, ahora viene el primer avituallamiento (aqu a veces son durillos, por ser a un solo lado, y tirarse mucha gente a los primeros, taponando incluso si nos los saltamos para ir a las ltimas mesas), bastante gente, y aunque ha salido el sol con fuerza, con haber pillado un par de vasos me basta, sale uno de all esquivando pilas de plstico de los vasos pisoteados en el suelo. A buscar km 5.

Pero antes de llegar ya en el 4, mala seal, aunque le doy poca importancia porque no molesta mucho. Empiezan a chocar los dedos del pie (km 4, slo quedan 38 de aguantar la respiracin, para no sufrir por ello), no estoy seguro si es slo en el pie izquierdo, o que molesta mucho menos en el derecho. A s que al paso del 5, ya llevo bien comido el coco, suerte que voy recibiendo muchos saludos, en especial de espaoles, que hay unos cuantos corriendo el maratn. El paso del 5 es en 32m00s. Con el pie ahora as, va a estar jodido el resto. Km 6 y 7, me adelanta Lola (creo que poco despus lo hace Antonio de Jan, pero no llego a verle). Me lo tomaba como secundario la molestia en los pies en los primeros momentos, porque no era mucha, pero como siempre, cuantos ms apoyos llevo ms va molestando. No veo que pueda aguantar ritmos, cuando haya sumado ms kilmetros e intensificado el dolor. Pero intento seguir peleando, hasta el 8 an me mantengo, en 51m y poco. Me adelanta un espaol, que al saludarme me dice que vamos los dos al mismo gimnasio, supongo me lo encontrar dentro de poco, cuando vuelva a ir.

Me pasa Antonio Huerta (que me huelo que en menos de un ao har su maratn nmero 200), nos animamos y procuro no se quede mucho conmigo, para que no se le estropee el ritmo. Poco antes de llegar al 10 cruzamos un puente, el final del mismo es con un giro de 180 grados y duchas y avituallamiento en seguida. Las duchas no las he perdonado, espero que la hidratacin no sea otro problema a sumar, algo debo perder, supongo en los avit (casi todo el mundo, cuando vas con mucha cantidad de corredores alrededor). Nada ms girar a una larga avenida y dejar atrs todo eso, est el km 10. 1h05m09s es para poner a prueba la moral. Trato de no pensar en el pie, pero cada vez que intento forzar ms el ritmo se incrementa el dolor con el golpeteo de dedos con las zapas. Del 10 al 15 no vara el asunto, he perdido algo ms de tiempo (no mucho an), y los pies por supuesto no van a mejor. El estmago mejora a ratos (supongo que debe sentir pesadez despus de los avit), por el km 13 volveremos a pasar dentro de un rato, cuando sea k 40 y poco (desde el 31 coincide con el circuito que haba del 3y medio hasta 13 y algo, y el ltimo km ser casi como el primero, pero en sentido contrario). Km 15, el crono estar fatal, los pies estn hechos una guarrera ya, pero por lo menos mi decisin sigue firme, tirando lo que puedo y sin plantear rendicin ni aflojar intensidad.

1h39m09s el 15, ya rozando la media de 7 min/km (el gps a la suya, ms de 400 metros de diferencia). Pero ojo, voy jodido del pie, y soportando un ritmo que no me gusta y la tripa mal a ratos, pero a cambio estoy trabajando a base de bien mi bronceado, pues el calor y el sol son como Rexona, no nos abandonan. Y, sobre todo, que sufra eso, no quita que trate de disfrutar de todo lo dems de la carrera, pblico y otros corredores. Hay algunos puntos donde coinciden acompaantes de corredores, y son los mejores, donde ms nimos recibe uno. Algunos extranjeros/as, me animan de una forma que entiendo deben conocerme de alguna otra carrera, procuro siempre agradecerlo, porque me da mucha vida. Poco despus del 15 hacemos un ida y vuelta (separados por unos 20 metros) de 2 km y en ese tramo hay bastante animacin tambin, ms llevadero el tramo, por el km 19 pasamos por un punto de animacin, que est lleno de gente, hay un grupo cantando canciones con muy buen rollo (cuando paso suenan a espirituales, las canciones, no ellos). Pienso en algunos momentos en parar y quitarme y ponerme las zapas (aunque menos hace rato que tengo claro que la derecha tambin molesta), a ver si recolocndola hay alivio, pero me parece que no va a funcionar y no lo hago.

Llegamos a la larga y muy ancha recta del km 20, 2h13m42s: El tiempazo que voy a hacer en la media es como para parar y retirarse, pero recuerdo el ao pasado completamente desmoralizado, y s que este ao no voy a hacerlo, aunque mi cuerpo no me permita ir ms rpido. Media maratn 2h22m06s, para presumir no es. Cmo puedo explicar que estoy ponindolo todo con ese tiempo? Me resulta muy difcil con el castigo de cada apoyo dar el mimo que debera, s que aunque no quiero, mis piernas se cortan algo en cada zancada, temiendo cada nuevo apoyo. No me gusta el crono, pero s que estoy poniendo todo de mi parte. Afortunadamente muchos corredores y el pblico, me ayudan a llevar la sonrisa puesta. Qu largo se hace cuando en km 21 llevas rato jodido y an te queda tanto como todo lo hecho. Pero llega el 22, el 23, y ya empiezo a echar nmeros de que voy restando. Restando km a meta, porque lo que es al Polar no hago ms que sumar minutada. Km 25 en 2h50m19s a 7m20s los ltimos 5 km. Me parece fatal, porque an con dolor creo debera estar en menos. El gps por supuesto va a su bola, siempre me da mejores parciales de lo que luego indican los pasos de los km.

Aunque an sigue pasndome gente (toda la prueba, aunque poco a poco, y algo tambin pasaba yo), y ya empiezo a pasar ms gente por ir a menor ritmo o andar, por eso me sorprendo mirando el crono, que indica voy lento, no debera adelantar como lo hago. El poder pasar corredores me da algo de moral, aunque creo que va  a haber ms porque la previsin del tiempo se la estn pasando por el forro, nublado con algo de sol al final, y de 13 a 16-17 grados en meta, y est cascando el Sol a base de bien (al menos ahora he llevado bien los avituallamientos, a veces haciendo cabriolas para pillar 5-6 vasos, desafortunadamente perdiendo algo de tiempo, pero menos de lo que podra perder). Una larga calle del 26 al 28, en la que en algn momento de sombras nos subimos muchos a la acera, para evitar quemarnos la piel. Supongo que para daneses y dems participantes del norte de Europa ser ms castigador ese sol y calor. Una calle complicada, disfrutando de pblico, recortando ya ms y ms km para llegar a meta, pero con todo el sol martirizando lo que puede y las zapas martirizando an ms. No s cmo llegarn esos dedos a meta, pero veo muy difcil que no lleguen. Acabada la recta deshacemos parte de lo que fue el tercer km y callejeamos para repetir el circuito de los primeros km en breve. Paso el 30 en 3h28m04 y ya veo que hasta las 5 horas peligran seriamente. A 7m33s este ltimo 5 (y era de los que iban bien, aunque ya supongo que los que iban muchos km por delante s que deban ir mejor que yo).

Aunque voy teniendo sed, creo que no he pasado apuros en los avit, algo que me sale bien esta vez. Voy muy machacado del pie, y algunos apoyos cuando trato de apretar me hacen ver otras estrellas que no son el Sol. Por el reloj no veo ir tan lento (km que me han dado a 7m40s los pasaba por gps en 7m20s,), pero aqu hago los peores 4 km (tambin coinciden con los tramos ms solitarios, del 31 y algo al 34 y algo), esos 4 km a 7m59s de media (el peor el ltimo en ms de 8m15s). Y al paso del km 34 clavo las 4h (0m1s), hago nmeros y tendra que hacer lo que queda a 7m20s (del 30 al 34 han salido a 7m59s y ni me estaba parando, ni me dejaba ir, ni mucho menos me renda). Son 8 km (que a este ritmo es como si fueran 10, por el tiempo que me queda en carrera). Los pies los llevo fatal, pero he de apretar, o me voy a acabar por el dolor poniendo en 9 minutos. He de aprovechar tanto los nimos como el ver que paso a muchos corredores. Y a eso me pongo en el 34, de ah al 35 veo el reloj todo el tiempo entre 6m55s y 7m10s, pero salen 7m24s (4h07m25s), ya empiezo perdiendo tiempo, y el esfuerzo extra ha sido notorio (7 ppm ms de media), as aprieto, segn paso el 35, recordando que hay una ligera bajada en ese km. Y a ver si as recorto (porque con las diferencias gps no me quiero llevar sorpresa extra). Me da por gps lo mismo que el anterior, 7m15s pero voy 12 segundos por detrs del ritmo de 7m20s. Lo empiezo a ver negro (mis dedos de los pies lo ven morado ms bien).

Al 37 llego despus de atravesar ese puente con giro de bajada de 180 grados y ducha y avituallamiento, me vuelco en ello, el tapn es tan grande para el avit, que casi tengo que retroceder un poco para poder pillar aguas de la ltima mesa, ya haba pasado debajo de la ducha para mojarme bien, y en estos avituallamientos es ms complicado coger agua, pues muchos llegan andando, se paran y continan andando con toda tranquilidad (siempre son muchos los que creen que si han acabado su carrera, los dems que van a su altura tambin, o as lo he vivido bastantes veces), y saliendo curva a la izquierda (el suelo repleto de vasos de plstico aplastados), y paso del 37 en 4h22m15s (unos 15 segundos de retraso). Me desespera que ponindolo todo y vindome en el crono bastante rato por debajo de 7 minutos, pero no dispongo de km extra para lamentarme.

Km 38 voy a la desesperada en sprint continuo, supongo que se mezcla la cara de sufrimiento del esfuerzo con la de dolor de los pies (una de las cosas malas cuando te chocan los dedos con las zapas, es que no te dan ni un momento de tregua, como si me ha dado el estmago y su pesadez durante la carrera), y las sonrisas en las continua ocasiones que pasamos por pblico que nos anima, adelanto a algunos que corren, pero son muchos los que estn andando, los km y el calor han hecho mella (y ya son casi las dos del medioda). He reducido algo el retraso que llevaba, apenas 5 segundos, y pierdo unos 12. Las pulsaciones han ido subiendo, pero no me fijo ya.

En el siguiente km en una curva de casi 180 grados, adems de muchos nimos, oigo que me llaman, es una chica que me saluda como recordndome que me ha vuelto a saludar, en ingls, claro (entiendo que me ha debido ver alguna vez antes, pero yo ni flores en ese momento, adems entre lo mal que veo y yendo a toda pastilla, casi veo borroso, cortinas de cristal). Me ha dado moral, pues algo parecido me haba pasado no hace mucho, aunque se oigan menos, los gritos de lejos tienen me caen con mucha fuerza en el nimo. Lstima de no poder ir ms rpido, los pies pasan su calvario, pero yo veo cada vez ms el reloj por debajo de 7 min/km. Trato de apretar el ritmo, y al 40 llegamos pasando un puente por debajo, ese km en el que no poda haber dado ms me deja con unos 20 segundos de retraso, desmoralizado es poco, pero siempre pienso que estoy a tiempo, y que tal vez ese letrero estaba puesto ms tarde, para que no pillara el arco y la alfombra en subida. Incluso cojo unos vasos que dan de red Bull con agua, doy un pequeo sorbo (ms por curiosidad que porque me vaya a dar alas), y el resto me lo echo por encima, que falta me hace refrescarme.

En breve el ltimo avituallamiento, primero paso por la ducha para  llegar ya algo refrescado, y procurar no perder en ese ltimo avituallamiento nada de tiempo. La intensidad es toda, confiando en que si no voy mal, pueda respirar algo en el 41, vamos en direccin contraria (por la calle paralela) a cuando pasemos el 41, mirando el crono, aunque tardamos hacemos el giro para ya ir hacia meta, un par de veces he tenido que dar un rodeo por esa ley no escrita que muchos de los que andan prefieren hacerlo en pareja o tro (el andar, lo otro me da igual como lo hagan) y tengas que dar autnticos rodeos para adelantar (a la que hay pequeo hueco me cuelo, aunque choque algo, pido disculpas y sigo). El km 1 era arriba del puente, y como el 42,2 estar unos 200 metros antes de la salida, calculo que el 41 debera estar unos 400 metros antes del letrero del 1. Eso es, antes de iniciar la subida, voy fuerte, porque creo que voy con mejor ritmo (y eso siempre da vitaminas extra), pero no veo el letrero del 41, me desespero, hasta que llevando un rato de subida est claro que se lo han saltado mis ojos. Por ello, creo que ahora s voy bien de tiempo, he de tirar fuerte en la subida (a pesar de que aprovecho a coger algo de aire, que voy muy al extremo). Hay muchos nimos, y el letrero que s veo es el del km 1, llevo algo ms de 4h53m, y creo que s es seguro, o casi, de bajar de 5 horas (por mis clculos quedan 750-850 metros a meta).

Se inicia la bajada del puente en la que procuro rematar la ventaja, que creo que llevo, pero tambin es bajando donde sufren ms los dedos del pie, cuando se acaba la bajada que hay giro de 180 grados, tengo que hacerlo abierto porque hay bastantes corredores hacindolo cerrado y despacio (aunque corriendo, no andan, pero mucho ms lentos que yo), ya hecho el giro me quedo solo, pues todos estn protegindose con la sombra que les da la pared del puente, y prefiero tirar lnea lo ms recta posible en el curveo que hay hasta lnea de meta. Un par de giros con paso por debajo de un puente y la recta de meta. Estoy seguro que voy sobrado de tiempo, pero no me fo (y aunque sea malo el crono si bajo de 4h59m mejor que alguna opcin v), ya desde justo antes de empezar la recta est muy lleno de pblico y no dejan de animar. Aunque sigue lejos, la meta se acerca y s estoy seguro, incluso el km 42 lo paso bastante por debajo de 4h58m (lo supongo, tampoco lo veo), oigo mi nombre bastantes veces, supongo que algunos lo leen y otros me habrn visto antes por el circuito. Son emocionantes los metros finales, incluso creo que el speaker me menciona (estoy flojo de dans, pero algo de lo de spanish o as s que oigo, adems de que crecen los aplausos por donde paso al acabar de hablar, ya me han animado antes un par de speakers en tres puntos anteriores), y ya voy a acabar (mis pies deben estar locos de alegra, y los dedos hartos de bailar ska contra la puntera de las zapas), cruzo al final la meta.

4h48m44s. 152 ppm (ms de 180 del 41 a meta), 43,30 km el gps y casi 4900 caloras gastadas. Cansado, s, mucho, las patas castigadas, un montn, paso el primer tramo de fotgrafos y me apoyo en una valla, el calor, mi tripa, los dedos del pie me han hecho sufrir, pero la tensin esa no me ha abandonado, y ha ido in crescendo toda la prueba (ayudndome a dar tambin ms de lo que poda). Me vienen a ver si estoy bien, confirmo que s, y aunque no le oigo entiendo que me dicen que tire y avance (a pesar de que s que donde estaba no molesto), mientras inicio el caminar hacia la medalla y dems veo como llevan en brazos a un corredor, con aspecto de estar hecho un cromo, creo que tanto l, como varios que he visto atendan durante la carrera vctimas del calor (menos un par que seran calambres duros). Sigo andando, me ponen la medalla, 111 ya. No me puedo quejar, aunque mi cuerpo d para lo que da. Contino caminando y me pongo en la cola para la foto que te hace la organizacin (por la tarde te la envan por email y sms).

Cojo una barrita, me echo una botella de agua y un chocolate caliente, la cerveza no, y no importa que sea caliente, porque siendo sin alcohol ya pierde todo atractivo, eso s, sirve para aprender algo de dans, pues el letrero lo dice bien claro, alkoholfree (ojala fuera como me gustara entenderlo, cerveza con alcohol gratis. Voy a buscar la bolsa, que seguro se alegran de quitrsela de encima, me saludan un par de corredores y nos felicitamos mutuamente. Pillo la bolsa, y all mismo que hay una hierba estupenda, donde hay multitud de corredores tumbados descansando o recuperando, me tumbo al sol (que est inmenso) y saco una lata de cerveza, debera estar ms fra, pero si no se congel por la noche no es raro que no lo est ahora, algunos saludos ms, y disfrutando de la cerveza, adems medio rpido, pues est algo fresca pero se calentar pronto. Al cabo de un rato (se estaba muy bien en la hierba, slo faltaba la sombrilla por el solazo). Las duchas son en un par de grandes carpas, una para cada sexo. All lo tomo con calma, incluso hablo con un chaval de Barcelona, y unos suecos que han hecho su primer maratn. Luego busco el sitio para comer lo que llevo, y empiezo, pero ya estn demasiado calientes las cervezas y paro.

Como no hay sitio por all con hielos, voy a la zona de los telenorrunners, ya no hay ni vigilancia, y entro a preguntar si tienen hielo, pero nadie est atendiendo, al final cuando puedo enterarme, no tienen. Pero tienen grifo de cerveza y en inicio sale fra, me quedo all a seguir comiendo, pero se calienta rpido, y acabo pillando cola zero de sus neveras, que estn ms frescas. Cuando acabo, se me acerca una chica oriental, me pregunta si puede hacer una foto a la medalla. Por supuesto, resulta que ella que ha llegado bastante atrs (5h52m) ya no ha recibido medalla, que no quedaban (a los del medio maratn de Madrid les debe sonar), hace la foto a la medalla y le digo que si quiere le hago yo una con ella puesta, da el ok. Antes de irse me dice que es su primer maratn y que cuntos llevo yo (lo juro que lo pregunt ella), le digo que 111 y entonces me pide que tambin quiere foto conmigo (porque no tengo las 111 medallas a mano, deduzco yo). Al final se va, y yo tambin, pero veo un par de supers, y en el segundo tienen hielo, regreso a la zona de meta (pegada al ro) y all que hay mesas como de camping saco las patatas, olivas y el chorizo y jamn y all remato la faena. Para cuando acabo ya es hora de ir al aeropuerto (vuelo a las 21:10), para llegar a casa casi a las dos hecho polvo, casi ms por la logstica (los dedos del pie desde que me quit las zapas no han dicho ni un ni mu, benditas chanclas!) que por el maratn (con la maleta y la mochila kilometreando por Copenhague y por Madrid.

9 maratn del ao y 120 prueba de ms de 42 km. Y la 100 de esas 120 con el dorsal 32, desde enero de 2016 (93 maratones y 7 de mayor distancia). Que el tiempo haya sido una pena me sabe mal, pero me quedo satisfecho de no haberme ni rendido ni arrugado (con 38 km por delante saber que vas a tener los pies as y peor toda la prueba ss lo duro que me resulta, me ha tocado varias veces). A ver lo que podemos seguir ah, dndolo todo en el ms real sentido de la palabra. de momento laredo, slo me dejan acabar si bajo de 4h30m, y ese tema este ao no lo llevo ni bien ni mal, no lo llevo.


Aunque me queda lejos he tenido que entrar por pura curiosidad, si algn ao voy de visita a Cope voy a intentar coincidir en alguna edicin para aprovechar al mximo aunque luego duerma el da siguiente entero, que envidia me ha dado leerte
29 mayo, 2019, 17:58:05 pm
Respuesta #5
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    • @julianigle11
...

Aunque me queda lejos he tenido que entrar por pura curiosidad, si algn ao voy de visita a Cope voy a intentar coincidir en alguna edicin para aprovechar al mximo aunque luego duerma el da siguiente entero, que envidia me ha dado leerte
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Muchas Gracias.
Pero si hay que dar envidia con una, ah est Dubln. Para m, es mi quinto major espaol, a pesar de que pilla lejos de nuestras fronteras.
29 mayo, 2019, 18:00:56 pm
Respuesta #6
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Enhorabuena Julin11, to eres un crack t tambin tanto en el running como con tus crnicas, flipo leyndolas y hacis que la gente se traslade all donde corris, enhorabuena por ambas cosas  :clapping:.
Muchas gracias Admin.
Me alegro si gustan las crnicas.

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