Empezar a correr

[Masefuco]

Muy buenas, ante todo soy novato, estoy empezando este departe y la verdad que cada d�a me gusta m�s, estoy siguiendo el plan caco, y lo que estoy haciendo ahora es correr 20 minutos, andar 5 y correr otros 20 minutos, desde que empece a correr a principio de a�os, donde no corriendo m�s de dos minutos seguidos, ahora ya voy notando el prograso. He leido por ahi que se debe correr tres veces a la semana, �pero que pasa si se correr m�s veces a la semana, y en dias seguidos?.

 Gracias.

[AdRiMm]

Al final es escuchar a tu cuerpo, no pasa nada por salir m�s de 3 o 4 veces a la semana, eso si depende tambi�n de los kms que te metas y de la intensidad de los mismos, pero ya te digo que eso lo vas a notar.
Yo por ejemplo hay semanas que salgo dos d�as seguidos, por ejemplo el primero d�a lo hago a una ritmo fuertecillo o una tirada larga y el segundo para recuperar, pero ya te digo que cada persona es un mundo y en esto de correr mucho m�s ;) no te obsesiones con lo que leas o te digan...el cuerpo te va a ir exigiendo m�s o menos...

[gustavoarus]

Hola! Opino igual, se trata de escuchar tu cuerpo. Al final si te pasas haciendo cualquier ejerciciotu cuerpo se puede resentir y puedes llegar a lesionarte.
Si quieres salir mas de 3 veces a la semana una buena idea ser�a hacer las sesiones mas suaves...o ir alternandolas- Lo mejor es que vayas probando, asi vas viendo como responde tu cuerpo y puedes dise�ar qu� estrategia te har� mejorar mas r�pido!