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Autor Tema: pulsaciones altas  (Ledo 958 veces)

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27 marzo, 2019, 15:49:17 pm
  • Novatillo
  • *
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Llevo ya casi 6 meses corriendo y sigo con las pulsaciones disparadas. Al principio como no estaba acostumbrada pensaba que era normal pero sigo exactamente igual. Mis pulsaciones en reposo son 75 pulsaciones y en cuanto empiezo me planto en 180 o 190 rpido. Me he hecho una prueba de esfuerzo y el medico dice que esta todo bien. Yo creo que a estas alturas ya debera de tener unas pulsaciones ms bajas para las distancias que corro si los tiempos son los mismos, no? que opinis?
27 marzo, 2019, 16:28:04 pm
Respuesta #1
  • Bisa
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  • Gavilaniego
Muy buenas.
Sin sabes ms de ti solo con indicarnos que llevas 6 meses corriendo y tus pulsaciones la verdad es que es difcil sacar conclusiones.
Las pulsaciones son muy personales, cada uno tenemos unos rangos. Yo por ejemplo en reposo ando por 45 pero en entrenamiento sobre 165 de media y llevo corriendo ya un tiempo.
Con 6 meses de entrenamiento es muy poco para que notes mejora en ese sentido, si te has hecho una Prueba de Esfuerzo y te dicen que est todo bien siguen corriendo sin miedo.
Adems tienes que tener en cuenta que es posible que tu pulsometro no funcione correctamente
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratn: 2;42;21 Maraton San Sebastian (25/11/18)
- PRXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre Jarama
17/02 Maratn Sevilla
29/04 MAPOMA
28 marzo, 2019, 08:10:50 am
Respuesta #2
  • Bisa
  • *****
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A lo mejor resulta que s has bajado pulsaciones, quiz una o dos por minuto (en serio), pero es que en 6 meses lo raro sera que de repente hubieras bajado 30 pulsaciones por minuto, entonces s que te sugerira ir a un mdico...
MMP 5K: 21:11 (Carrera Centenario Metro 2019)
MMP 10K: 43:55 (Derbi de las Aficiones 2018)
MMP 1/2: 1:45:56 (Mapoma 2019)
MMP Maratn: algn da... :)

"You don't stop running because you get old, you get old because you stop running." (Chris McDougall)
03 junio, 2019, 12:55:19 pm
Respuesta #3
  • Novatillo
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    • Hierbas medicinales
Yo creo que 6 meses es poco tiempo. Tambin depende del tiempo que le dediques a hacer ejercicio.
Hoy a las 02:39:45
Respuesta #4
  • Visitante
03 junio, 2019, 19:41:09 pm
Respuesta #4
  • Padre
  • ***
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  • Aplausos: 3
Tambin depende mucho de un buen calentamiento....

No es lo mismo si sales a hacer una tirada por ejemplo de 10km con intencin de hacer 5m/km empezar a ese ritmo sin calentar que habiendo hecho un buen calentamiento...

Es obvio que si de 0 arrancas a un ritmo alto dispararas las pulsaciones y no sers capaz de regularlas tan rpidamente...

Saludos!!
5K: 23:41 - Carrera 10K Alcal de Henares 2018 (paso por el 5k)
10K: 46:34 - Carrera del agua 2013
Media Maratn: 1:50:30 - Media Maratn Getafe 2019
03 junio, 2019, 22:32:06 pm
Respuesta #5
  • Bisa
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Las pulsaciones son un indicativo del esfuerzo de cada persona, vara mucho si eres mujer u hombre, edad y sobre todo el peso que tienes que mover.
Si en estos 6 meses hay una perdida considerada de peso si deberas haber notado mejora alguna en cuanto a las pulsaciones.
Si un medico te ha dicho que todo esta correcto solo te queda la opcin de pedir una segunda opinin facultativa, el resto son conjeturas.
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratn Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratn Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
04 junio, 2019, 10:29:18 am
Respuesta #6
  • Bisa
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El tema de las pulsaciones es complejo. Depende de cada persona, de las circunstancias, etc. Con el calor que estamos padeciendo ahora es normal que sean ms altas, en ambientes con mucha humedad sucede lo mismo. Si vives en situaciones de stress en el trabajo o en la familia tambin es  normal que se disparen.
Yo personalmente no entreno con pulsmetro y prefiero hacerlo por sensaciones. El cuerpo es muy sabio y te ayuda a controlar los ritmos a los que debes entrenar. Piensa que los rodajes deben ser aerbicos. Esto significa que debes tener la capacidad de poder hablar con tu acompaante mientras corres. Otra cosa son los entrenamientos con series que son anaerbicos y all evidentemente el pulso va a ser muy alto. Pero sin conocerte yo te aconsejo que tampoco hagas entrenamientos agonsticos. Estamos aqu para disfrutar de esta aficin.
Por ltimo, las pruebas mdicas son las que mejor te pueden indicar como te encuentras. Lo que aqu escribamos son slo consejos de unos aficionados, con cierta experiencia, pero, a fin de cuentas, aficionados.
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratn: 1h22'24" M Maratn RocknRoll Madrid 2013
Maratn: 2h56'06" Maratn Sevilla 2013
04 junio, 2019, 15:32:06 pm
Respuesta #7
  • Abuelo
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Homer, mejor respuesta imposible de dar.
Hoy a las 02:39:45
Respuesta #8
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