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Autor Tema: Consejos para entrenar mi primer maratón  (Leído 452 veces)

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01 julio, 2019, 08:31:40 am
  • Peludo
  • **
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Hola forofos!

Por varias razones llevaba un tiempo sin entrar por estos lares pero necesito consejo y creo que era un buen momento para volver. Este Noviembre corro el que será mi primer maratón, el maratón de Atenas. Estoy tratando de hacerme un plan de entrenamiento para empezar en cuanto vuelva de vacaciones a principios de agosto (mientras seguiré corriendo pero de forma más desestructurada).

En estos momentos corro 3-4 días por semana metiendo entre 35-50km a la semana. Mis entrenamientos son en estos momentos un poco anárquicos con tiradas largas los domingos (en estos momentos sobre 16km) y algo de entrenamiento de velocidad y series pero en general muy basado en como me siento en el día. Internet está lleno de material pero resulta un poco abrumador, ¿alguien me puede recomendar algún programa o algún "site" donde encontrar material? Mi objetivo en principio es bajar de las 3h 30min.

Gracias!
MMP 5K: 19:20  Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
MMP 10K: 40:16 Percy Pud 10k (Sheffield, Reino Unido) (04/12/16)
MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

Para 2019! Maratón de Atenas!

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