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Eventos Vinculados

  • III Ruta De Las Fortalezas: 21 abril, 2012

Autor Tema: [2012] III Ruta De Las Fortalezas  (Ledo 6841 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes estn viendo este tema.

01 marzo, 2012, 14:28:03 pm
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III Ruta De Las Fortalezas

Sbado, 21 de Abril 2012
Hora: 8:00 horas
Poblacin: Cartagena
Lugar de salida: Plaza Hroes de Cavite
Meta: Esplanada de las Fuerzas Armadas
Distancia: 51km. 12km prueba juvenil. 2.700m prueba infantil
Inscripciones: El periodo de inscripcin comenzar el 10 de Marzo a las 10:00 horas

Otros datos: La III Ruta de las Fortalezas es una prueba Cvico‐Militar de carcter no competitivo, organizada por el Ayuntamiento de Cartagena y la Armada Espaola, desarrollada por los diferentes entornos y fortalezas de la ciudad portuaria. Tiene como reto recorrer los 51km de distancia de los que consta, en un tiempo lmite de 12 horas, sorteando los diferentes desniveles y dificultades de una prueba exigente.

Datos Tcnicos Generales.
  • Altitud mnima: 1 (Espalmador)
  • Altitud mxima: 470m (Km. 46,6 Batera del Roldn)
  • Desnivel acumulado: 3.557m
  • Desnivel positivo: 1.805m
  • Desnivel negativo: 1.752m
  • Tramo de asfalto: 32,9Km
  • Tramo de camino: 10,2Km
  • Tramo de senda: 7,9Km
  • Pendiente mxima: +40.1% / ‐35%
  • Pendiente media: +6.6% / ‐6.7%

http://www.rutadelasfortalezas.es
« ltima Modificacin: 01 marzo, 2012, 14:58:51 pm por maverickgunner »
Son tiempos duros...pero mas duros somos nosotros.
05 marzo, 2012, 20:40:39 pm
Respuesta #1
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Pendiente mxima: +40.1%  ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o
08 marzo, 2012, 13:33:44 pm
Respuesta #2
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Pendiente mxima: +40.1%  ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o

Efectivamente +40%. Hay que subir varias cumbres donde se encuentran diferentes fortalezas militares. La prueba es dura, por eso el tiempo para terminarla es largo.

Un saludo.
Son tiempos duros...pero mas duros somos nosotros.
08 marzo, 2012, 23:52:50 pm
Respuesta #3
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el verano pasado estuve por alli  viendo esa bonita zona , incluso haciendo senderismo ize dos rutas por la zona ,  al coche se le hizo tambien durisimo subir hasta arriba ,
Hoy a las 07:31:45
Respuesta #4
  • Visitante
12 marzo, 2012, 09:01:16 am
Respuesta #4
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el verano pasado estuve por alli  viendo esa bonita zona , incluso haciendo senderismo ize dos rutas por la zona ,  al coche se le hizo tambien durisimo subir hasta arriba ,

Jeje. Hay una fortaleza militar abandonada, llamada popularmente "castillitos", la cual es digna de ver. Las vistas al mar y a los acantilados son espectaculares. No se sube en la carrera ya que est ms retirada de Cartagena ciudad, pero cualquiera que est por la zona debera visitar. Son lugares de paz y descanso cuando el estrs apreta. Yo normalmente me escapo con la bicicleta.







http://elcampismo.activoforo.com/t631-castillitos-un-lugar-por-descubrir

Un saludo.
Son tiempos duros...pero mas duros somos nosotros.
12 marzo, 2012, 22:53:20 pm
Respuesta #5
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por hay por hay es por donde estube por los castillitos , tengo unas fotos alucinantes de la zona , se ve todo mazarron y bastante de cartagena ,
17 abril, 2012, 09:25:08 am
Respuesta #6
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Hola, volviendo un poco al tema de esta ruta, y sabiendo que quedan escasos das para la prueba. Me gustara saber que debera de llevarme para la ruta ya que es la primera vez que la hago y no estoy muy seguro de lo que llevarme.
Yo he pensado en llevar lo necesario: aparte de la ropa que llevar puesta  ;D , una gorra, unos calcetines para cambiarlos a mitad de la prueba, algo de crema para dolores musculares (como radio salil), algn caramelo con bastante azcar, y viendo que va a hacer un viento de coj..es me llevar algo para abrigarme el cuello.
Alguien me recomienda algo mas? Alguien algo menos?
Bueno espero respuestas, gracias.
Un saludo,
17 abril, 2012, 10:13:59 am
Respuesta #7
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La vaselina yo la aadira a la lista, las rozaduras pueden ser un problemn en tantas horas de esfuerzo. Un gel energtico tampoco te va a sobrar, aunque imagino que tendris avituallamientos completos a lo largo de todo el recorrido.
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
Hoy a las 07:31:45
Respuesta #8
  • Visitante
17 abril, 2012, 13:50:58 pm
Respuesta #8
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Es, cierto, se me olvidaba la vaselina  :suicide: , gracias. Aaahh, en que zonas debera de ponerme vaselina, pezones, ingles...?
Y lo del gel energtico, Que efecto tiene? Dnde lo puedo comprar?
S, hay puntos de avituallamiento durante el recorrido, pero bueno lo del gel, no es malo llevarlo (sabiendo para que es xD)
« ltima Modificacin: 17 abril, 2012, 13:56:05 pm por cristian_ct »
17 abril, 2012, 15:00:57 pm
Respuesta #9
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Los geles son aportes concentrados de energa (en forma de carbohidratos) bsicamente, algunos incluyen minerales que se pierden con el ejercicio fsico as como algn tipo de estimulante natural (cafeina, guaranina, etc...) En cualquier decathlon tienes varios tipos de geles. salos antes del da de la prueba ya que a veces algunos sientan peor al estomago que otros y siempre es bueno ir sobre seguro.

Lo de la vaselina siempre en las zonas de mas roce, las axilas podra ser otra zona conflictiva y si vas a llevar mochila los puntos por los que pasen las cinchas.  Yo entre los dedos de los pies siempre me pongo antes de enfundarme los calcetines, para evitar en lo posible que el exceso de friccin genere ampollas.
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
17 abril, 2012, 17:51:54 pm
Respuesta #10
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Muchsimas gracias noclearpath, maana pasar por decatlon a comprar algn gel de esos, y har lo que me dices, tomar uno maana mismo a ver si me sienta bien.
Y volviendo al tema vaselina... me has recordado que a mi me salen bufetas cuando he corrido bastante tiempo en el dedo gordo del pie y roces molestos entre los dedos como dices, por llevar vaselina en las zonas de los dedos del pie y tal tendr algn inconveniente? Mi miedo es que al hecharme vaselina entre los dedos o algo, sea peor el remedio que la enfermedad y que me valla a salir alguna herida o algo durante la carrera por llevar vaselina en sitios que no debera de llevar.
Gracias de nuevo  :good:.
17 abril, 2012, 18:11:37 pm
Respuesta #11
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Bsicamente con la vaselina vas a evitar que con la humedad se creen excesivas fricciones entre los dedos. Ojo no es garanta de que no te vayan a salir ampollas, pero seguramente tardaran bastante ms que si no te aplicas la vaselina. Si tienes pensado cambiar de calcetines, aprovecha para aplicarte de nuevo una nueva dosis. Yo llevo usando vaselina mucho tiempo y a parte de que te pueda manchar algo la ropa (en los calcetines es inapreciable) no he notado ningn otro inconveniente en la piel.

Como han aconsejado en otros hilos, en Mercadona tienes un tarro muy majo por unos 4 euros.
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