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Autor Tema: Tendinitis rotuliana --> solución  (Leído 3942 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

02 abril, 2013, 09:37:57 am
  • Visitante
Buenas,

Hace varios meses me dijeron que tenía tendinitis rotuliana y de pata de ganso (vamos ya!) en la rodilla izquierda. Automáticamente dejé de correr. No obstante he seguido haciendo otros deportes, rodar con bici, fortalecer cuádriceps, hago mucha montaña. Sí, mea culpa, no he parado.

El caso es que me gasté 280 euros en un bono con un fisio (que se lo tomó muy seriamente) y no ha habido mayor cambio en mi tendón. 6 meses después de dejar de correr, aunque estando en forma por el resto de ejercicio, volví un par de veces la semana pasada y ¡AU! otra vez ese dolor en el tendón. Me pongo frío cada vez que hago deporte, estiro a diario, hago ejercicios para fortalecer cuádriceps que, a fin de cuentas, es el que sujeta los tendones de la rodilla...y estoy aburrida ya!

Quiero recuperarme, soy un culo inquieto pero si tengo que parar en seco lo haré.

Allá va mi pregunta: ¿Sabéis por aquí de algún fisio deportivo que sea bueno con esta lesión en particular? pero bueno bueno. El mío, aunque se ha portado fenomenal, no ha producido ningún cambio. Sé que a mi me corresponde la responsabilidad de parar pero ¡dios! tengo unas ganas de volver a correr... estoy que me subo por las paredes!!!

Un abrazo y ánimo con el martes
02 abril, 2013, 09:41:05 am
Respuesta #1
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Buenas;

Te mando un privado con los datos de la mía. Tuve el mismo problema y me dejó bien, pero a lo mejor me lo pilló en su fase inicial. A mí en tres sesiones, perfecto.

Un saludo.
10 KM: 34'43" (10K Villa de Aranjuez - 21 Diciembre 2014 / 18 Diciembre 2016)
Media Maratón: 1H15'45" (Getafe - 29 Enero 2017)
Maratón: 2H38'25" (Sevilla - 22 Febrero 2015)
02 abril, 2013, 11:42:04 am
Respuesta #2
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Loydi mándamelo a mi también si no te importa, me vendrá muy bien, aunque creo que yo lo tengo casi superado, no hay que bajar la guardia. Gracias
Mapoma conseguido..... Sigamos.....
Valencia conseguido..... Que pase el siguiente....
02 abril, 2013, 12:01:02 pm
Respuesta #3
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Loydi mándamelo a mi también si no te importa, me vendrá muy bien, aunque creo que yo lo tengo casi superado, no hay que bajar la guardia. Gracias

Ya lo tienes. Suerte !!
10 KM: 34'43" (10K Villa de Aranjuez - 21 Diciembre 2014 / 18 Diciembre 2016)
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Hoy a las 20:56:41
Respuesta #4
  • Visitante
18 septiembre, 2013, 00:21:53 am
Respuesta #4
  • Novatillo
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A mi me trato Ferran Espejo en total hice unas 11 sesiones de EPI, con TEC. y nos ejercicios que realizo en casa. Me pasé 7 meses con la dichosa tendinitis. Pero ahora ni rasto de ella.

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