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Autor Tema: Empezar a entrenar trail madrid  (Leído 5325 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

04 Mayo, 2013, 15:26:55 pm
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  • Km, km y mas km.. Yuju!!
    • Mis resultados:
Hola,

Quiero iniciarme en las carreras por montaña. Me recomendais algun sitio para empezar a entrenar? Que tal el circuito de la tapia por la casa de campo?

Gracias!
Próximos objetivos:
---------------------
06/09/2014 - Vuelta nocturna anillo verde Madrid (MTB)
13/09/2014 - Deer Trail El Pardo
21/09/2014 - Madrid corre por Madrid 2014
27/09/2014 - V Carrera Popular del Corazón
04 Mayo, 2013, 21:37:05 pm
Respuesta #1
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Hombre, la tapia es un recorrido duro, pero muy lejos de lo que puede ser un entreno de trail.
En función de la zona donde vivas, podrías mirar entrenos en Wikiloc por El Pardo, los cerros de Rivas, etc.
Y por supuesto, subir a la sierra en cuanto se retiren las nieves.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
04 Mayo, 2013, 23:34:39 pm
Respuesta #2
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Por aquí ya sólo queda nieve en cotas altas. La primavera es el momento óptimo de gastar suela por estos lares. Tanto en Wikiloc como en Runmap hay infinidad de rutas

Enviado desde mi I9377 usando Tapatalk 2

Debut: Miaccum - Nocturna Collado Mediano 21/7/12 ---> 10,700 mts 55' 40" MÁS QUE SATISFECHO!!!
MMP 5.000 -> 20:05... Disney Magic Run Mayo 2013
MMP 10.000 -> 45:26... Ponle Freno Nov. 2012
MMP Media Maratón -> 1:42:43 Medio Maratón Madrid 2013
05 Mayo, 2013, 00:10:24 am
Respuesta #3
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Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas
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06/09/2014 - Vuelta nocturna anillo verde Madrid (MTB)
13/09/2014 - Deer Trail El Pardo
21/09/2014 - Madrid corre por Madrid 2014
27/09/2014 - V Carrera Popular del Corazón
Hoy a las 02:17:08
Respuesta #4
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05 Mayo, 2013, 10:07:28 am
Respuesta #4
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Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas
Si vives en Vallecas, tienes una subida ineludible al cerro Almodóvar... Te remito una ruta que yo hago de vez en cuando saliendo desde Moratalaz, realizada enlazando parques, que puedes adaptar a tu conveniencia.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=3701620
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
05 Mayo, 2013, 23:09:01 pm
Respuesta #5
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Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100 , por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.


05 Mayo, 2013, 23:35:19 pm
Respuesta #6
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Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.
Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodóvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades técnicas que nos encontraríamos en montaña. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.
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23 Diciembre, 2013, 18:18:10 pm
Respuesta #7
  • Novatillo
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Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.
Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodóvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades técnicas que nos encontraríamos en montaña. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.

Hola Patxi,

Por lo de la ruta de Wikiloc, veo que vivimos bastante cerquita. Sí no te molesta un compi de entrenamiento me acoplaría alguna vez, ya que soy muy perrete para salir a correr.

Un saludo.
Hoy a las 02:17:08
Respuesta #8
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04 Enero, 2014, 22:55:40 pm
Respuesta #8
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esta claro que cuando puedas a subir a la sierra, no tiene color, pero para comenzar no estan mal las alternativas de los compis,
san silvestre  Inter 2015 :           0:36:06


Media de Madrid     2019 :      1:20:20
Maratón de Madrid 2018:        2:53:43
Maratón de Valencia 2018 :     2:49:20
04 Enero, 2014, 23:43:54 pm
Respuesta #9
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Hola,

Quiero iniciarme en las carreras por montaña. Me recomendais algun sitio para empezar a entrenar? Que tal el circuito de la tapia por la casa de campo?

Gracias!
Nacho, para la gente que no vive cerca de la montaña, la solución más real es hacer carreras de montaña, tantas como puedas y te apetezcan. Ellas te daran potencia e iras aprendiendo poco a poco a bajar mejor, que es una de las claves de la montaña, pues subir, es cuestión de condiciones y entrenamiento. Yo por ejemplo, siempre he subido bien, obviamente si hago mucha montaña pues subo más.
................2.014......................................MPM
Trofeo Páris---- 42' 37''.................Canillejas 2.004--38' 46''
Medio Getafe---1h 38' 31''.............Getafe 2.005-----1h 25' 58''
Sin Maratón este año....................Sevilla 2.005-----3h 07' 26''

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