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  • XXX MEDIA MARATON FUENCARRAL-EL PARDO: 09 Febrero, 2014

Autor Tema: [2014] XXX MEDIA MARATON FUENCARRAL-EL PARDO  (Ledo 54419 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

03 Febrero, 2014, 12:20:58 pm
Respuesta #108
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Joanvato. Aademe en la lista, porfa. All estar. Se que no es lo ms adecuado en un plan de maratn llana (Sevilla) ... pero es que esta media es de las bonitas de hacer y sufritar ... Har tranquilito la primera mitad para guardar fuerzas para la segunda ...
Nos vemos por all!

Y a los que tengais algo del pedido de Victory Endurance, nos vemos en el post y lo repartimos entre caa y tapa...

Hola, pienso que si la corres de menos a mas segn tienes planeado te vendr genial para mi tierra, ten en cuenta que vas a kilometrear duro a 700 y 800 metros de altura y en Sevilla correras a nivel del mar, si a partir de aqui te dedicas a bajar kilometraje, recuperar y el jueves o viernes haces 8 miles a ritmo de maratn o algn segundo menos, sera una puesta a punto genial para la maratn.

Saluditos.

Me gusta correr con todo el mundo, competir contra m !!
03 Febrero, 2014, 13:54:54 pm
Respuesta #109
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  • Corre, corre, corre que te van a echar el guante!!
Gracias Angel!! sabios consejos, que me los quedo. Fuencarral-El Pardo la har en progresin saliendo muy tranquilito a 5'/km o incluso ms ... y mi idea es que sea la ltima tiradita larga que hago. Los siguientes 15 das, tiradas cortas y con farlek, test de gavela, que siempre que lo he hecho me da buenas sensaciones y unas series de 1000, por ejemplo, las 8 que indicas ...
Si quieres correr rpido, hazlo slo.
Si quieres llegar lejos, corre en grupo.
03 Febrero, 2014, 14:58:49 pm
Respuesta #110
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Joanvato. Aademe en la lista, porfa. All estar. Se que no es lo ms adecuado en un plan de maratn llana (Sevilla) ... pero es que esta media es de las bonitas de hacer y sufritar ... Har tranquilito la primera mitad para guardar fuerzas para la segunda ...
Nos vemos por all!

Y a los que tengais algo del pedido de Victory Endurance, nos vemos en el post y lo repartimos entre caa y tapa...

Airgam, esta bien para Sevilla. Mira Bernes, dice que no le viene bien y luego se mete la tapia, llano, llano.  ;D ;D
Yo no sufro de locura, la disfruto cada minuto.
03 Febrero, 2014, 21:00:03 pm
Respuesta #111
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Y el domingo llega nuevamente Fuencarral , una de las carreras Madrileas a la que siempre acudo con mucha ilusion me encanta esta carrera , y nuevamente llego a ella en un buen momento , la chopera de leganes la termine con muy buenas sensaciones  y he cojido moral con lo cual  deseando estoy ponerme las zapas para bajar y  subirme fuencarral
Hoy a las 03:08:01
Respuesta #112
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04 Febrero, 2014, 08:25:00 am
Respuesta #112
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Cual fue el bar del ao pasado??? Yo no estuve
El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.
04 Febrero, 2014, 08:29:11 am
Respuesta #113
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  • No necesito alas para volar....
Cual fue el bar del ao pasado??? Yo no estuve

Esta en la tabla  choca!..... el Celemin es el nombre del bar:

PRE CARRERA
De 7:30 a 8:30 El Celemn
C/ Aldonza Lorenzo, 7
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATN: 1:45:12 - MEDIA MARATN ALCAL HENARES 2016
MMP MARATN: 3:52:05 - MARATN DONOSTI 2018
04 Febrero, 2014, 11:01:48 am
Respuesta #114
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Cual fue el bar del ao pasado??? Yo no estuve

Esta en la tabla  choca!..... el Celemin es el nombre del bar:

PRE CARRERA
De 7:30 a 8:30 El Celemn
C/ Aldonza Lorenzo, 7


Ok Gracias   CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.
04 Febrero, 2014, 14:18:24 pm
Respuesta #115
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Joan para no meterma en tu tabla apuntale a mi tambin. eso si yo entera no la har, solo lo que me deje mi lesin.

OOLA
Siempre es mas fcil subir que bajar.
Hoy a las 03:08:01
Respuesta #116
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04 Febrero, 2014, 14:25:18 pm
Respuesta #116
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  • avanzando!!
Joan para no meterma en tu tabla apuntale a mi tambin. eso si yo entera no la har, solo lo que me deje mi lesin.

OOLA

 ;DD  ;DD  ;DD

Aunque no es por nada pero no hacerla entera significa un pequeo problema logstico ya que es casi circular la carrera.


Salu2.
Maestro Xu:
Lo nico que tienes que hacer es colocar tu cuerpo correctamente y dejar que
el chi se mueva a travs de l. Deja que tu mente haga el trabajo, deja que tu
cuerpo se relaje. No dejes que los msculos lo hagan. Deja que el chi lo haga.
04 Febrero, 2014, 14:26:57 pm
Respuesta #117
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Joan para no meterma en tu tabla apuntale a mi tambin. eso si yo entera no la har, solo lo que me deje mi lesin.

OOLA

 ;DD  ;DD  ;DD

Aunque no es por nada pero no hacerla entera significa un pequeo problema logstico ya que es casi circular la carrera.


Salu2.
Lo que seguramente haga es empezar desde el 10-15 mi pie no esta para mas.

OOLA
Siempre es mas fcil subir que bajar.
04 Febrero, 2014, 14:32:26 pm
Respuesta #118
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Joan para no meterma en tu tabla apuntale a mi tambin. eso si yo entera no la har, solo lo que me deje mi lesin.

OOLA
Apuntado quedas.
Pero, siendo de la lite, no vale con hacer solo la cuesta abajo !!!

Si lo ves mal, terminas conmigo al ritmo tortuga (casi andando) al que seguro que acabo yo, en esta primera participacin. :sarcastic:

Nota: ya veo tu respuesta a Coresystem mientras escriba lo anterior. Efectivamente, la bajada puede ser lo peor para la lesin.
MMP  5  Km: San Silvestre Vallecana 2014    23:48
MMP 10 Km: Aranjuez 2014                         49:19
MMP 15 Km: Media Rock'n'Roll 2016          1:23:37
MMP Media : Getafe 2016                         1:57:38

Prximas carreras:

????
04 Febrero, 2014, 15:47:04 pm
Respuesta #119
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  • A base de kms......
Creo que dan 100% de agua para el domingo y temperatura "veraniega" de 2 a 8 grados....
Esto se pone bueno!!!  ;D

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