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Autor Tema: Lesión o fallo de técnica??  (Leído 1603 veces)

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20 abril, 2014, 12:45:45 pm
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 77
  • Aplausos: 1
Hola foreros, os cuento algo extraño que vengo notando en mi rodilla izquierda. Esta semana en la última de unas series de 1.000 noté por primera vez como si algún tendón o ligamento de la rodilla en su parte posterior se quedase atascado en una de las zancadas. No le di mayor importancia porque no me dolía nada ni durante lo que restaba de entrenamiento ni después.

El caso es que en otro entrenamiento de esta semana lo volví a notar 2 veces de la misma forma, una o dos zancadas y desaparecía la sensación que repito es como si se quedase algo atascado por ahí detrás. Ahí ya me preocupé más y jugando al futbol con el enano en el parque al día siguiente me volvió a pasar. Por tanto no se repite con los mismo precedentes, en frío, caliente, en cuesta, en llano...

Hoy he salido pendiente de esto en la tirada larga y en el km 2 me ha pasado de nuevo. Después me he fijado en mi zancada y me ha parecido que supinaba más de lo normal (me dijeron que mi pisada era neutra). Después he seguido tratando de "evitar" esa supinación y bien, por lo que me he quedado pensando en si técnicamente estaba haciendo algo mal. Insisto en que no me duele nada ni durante ni después de correr...

Llevo poco corriendo aunque he practicado deporte siempre (bici o futbol). Tengo 34, mido 1,72 y peso 74 kg por si en algo ayuda o a alguien le ha pasado algo parecido.

Gracias de antemano por las respuestas.
10 km: 43.55 (Norte vs Sur 2014)
Media Maratón: 1:43:32 (ASICS Media Maraton Madrid 2015)
20 abril, 2014, 14:03:40 pm
Respuesta #1
  • Visitante
Hola Luis,

tal vez sea una zancada inadecuada (demasiado amplia), yo probaría a acortar la zancada e incrementar la cadencia.

Un saludo.
20 abril, 2014, 20:59:46 pm
Respuesta #2
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 77
  • Aplausos: 1
Hola Luis,

tal vez sea una zancada inadecuada (demasiado amplia), yo probaría a acortar la zancada e incrementar la cadencia.

Un saludo.

Gracias por tu respuesta.

Puede ser por ahí ya que cada vez me siento mejor corriendo y he tratado de subir más las rodillas para mejorar mi zancada. Podría ser que eso hiciese que pisara diferente (con el pie más hacia adentro) y mi rodilla lo notase.

Lo que no quiero es que en una de esas me haga daño de verdad y acabemos lesionados....
10 km: 43.55 (Norte vs Sur 2014)
Media Maratón: 1:43:32 (ASICS Media Maraton Madrid 2015)
20 abril, 2014, 21:17:08 pm
Respuesta #3
  • Visitante
Ves al medico, y no te obsesiones porque acabaras haciendote daño, todo lo que desde aqui se te diga son conjeturas que pueden ayudar o empeorar.
Hoy a las 08:25:00
Respuesta #4
  • Visitante
21 abril, 2014, 11:41:05 am
Respuesta #4
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 77
  • Aplausos: 1
Ves al medico, y no te obsesiones porque acabaras haciendote daño, todo lo que desde aqui se te diga son conjeturas que pueden ayudar o empeorar.

Gracias por el consejo  :bienhecho: Aunque lo de ir a un fisio sin que me duela nada no sé si me ayudará mucho...
10 km: 43.55 (Norte vs Sur 2014)
Media Maratón: 1:43:32 (ASICS Media Maraton Madrid 2015)

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